SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Body MakeOver - pomoc przy Diecie, Pomoc i prowadzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na biceps / triceps ?? pobrałem ten dziennik posiłków, nawet kilka takich programów np ten (http://darkthorn.republika.pl/dp.htm)... Po to jest forum chyba zeby prosic o pomoc, prawda ? Sory, jesli czymś cie uraziłem, bo widze ze nie jesteś zbyt przyjaźnie w stosunku do mnie nastawiony. Skleciłem coś takiego na podstawie TEGO i TEGO artykułu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 8/19/2010 5:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Progress

    Post
    Ladies SFD

    prosze o pomoc :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 4/22/2014 12:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że nitro się zaangażował, aby mi pomóc. Dlatego dzięki za pomoc ;] A co do Ciebie to nic już nie będę mówił bo i tak wiesz wszystko lepiej. Będę ćwiczył planem nitro, albo innym, który znalazłem na forum i przekształciłem według własnego uznania. Łap soga za to, że się tyle napisałeś. Pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2/4/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolana - wzmocnienie

    Post
    Inne dyscypliny

    A ja mam pytanie bo ćwiczyłem SD 2 i teraz mam problemy z kolanami :/ jak mógłbym coś z tym zrobić czy opaska magnetyczna(ta taka wąska:D) cos może pomóc i czy przysiady coś dadzą z góry dzięki za pomoc :]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2006 10:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘT - model i rozmiar

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Proszę o pomoc w doborze rozmiarów: reka: 40,5 cm (napiete 42 cm) udo:69 cm klatka : 114cm luz tylek : 110cm wzrost: 183cm Chcę kupić koszule do wyciskania F6, super centka do siadów i velocity do martwego klasycznego. dzięki! Koszula 44. Super centek 42. Velo 44. Witam, Jaki rozmiar koszulki do wyciskania z mostkiem? [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 12:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska Liga WW - Sosnowiec 2014.02.15

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Coach Nie sędziuję nie dlatego że nie chcę pomóc tylko z powodów o których jak to napisałeś "p....." Masz racje że nie powinienem tego pisac na forum bo wygląda to jak jątrzenie.Ale wciąż nie możemy się zebrać po zawodach i ustalić na przyszłość rozwiązań problemów . Umówmy się tak ja zamykam ryja na forum a Ty startujesz na zawodach :-) [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 10:21:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] j/w moja Asia sie zawiesila na drazku przy 15sztabkach i wisiała, samodzielnie nie dałaby mi rady tego obciazenia podac do negatywow, wiec musialem robic zamachy cialem i z pomoca Asi dalem rade zrobic negatywy(jak juz opadlem z sil zeby robic kompletny ruch) i opuszczać obciazenie w tempie 5sek na ruch. 3. Wznosy boczne stojac z hantlami - 9kg [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 6:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypisuje obciazen, bo co trening mi wypada na innych silowniach, a kazda maszyna inna dieta losos wedzony z warzywami i makaronem razowym dziekuje Wam wszystkie za wpisy i pomoc, wezme wszystko pod uwage. doswiadczony kolega po analizie tego co łykam(kaps) stweirdził ze problem z biegunką moze wynikac z przeładowaniami witamin z grupy b-complex [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 2:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10p neg 2. ściaganie gornego drazka wyciagu - 10szt x 20p (5/5) -drazek z ciezarem wlasnego ciala 8p + 7neg(wybicie z nog) przeszedlem do drazka bo na wyciagu nikt nie mogl pomoc w negatywach 3. wznosy boczne stojac - 21kg x 12p + 8neg 4. szrugsy ze sztanga - 95kg x 20p 5. uginanie ze sztanga stojac -45kg x 12p + 8neg 6. wyprosty ramion z linka [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 10:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** Podciąganie na drążku *****

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, ale byłbym wdzięczny gdyby ktoś jeszcze wypowiedział się na ten temat ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 10/26/2009 5:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu to trwa...jakie efekty macie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10749 Data: 4/7/2008 7:22:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Naderwane wiązadła, po rehabilitacji dalej problem;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodz, teraz juz zaczalem cos biegac i jest oki. ale ten bol kiedy mam opor od wewnetrzej czesc wogi jest taki sam jak 2 tyg po zdarzeniu. co robic? czytalem ze ludzie graj juz po miesiacu po naciagnieciu. a ja juz 4 nic nie robie i wkurza mnie to niemoc. prosze o pomoc, porade lub cokolwiek co moze mi pomoc. z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/5/2012 2:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, pomogło mi to wyselekcjonować sobie już prostszy wybór :) I teraz tak, przeglądałem sobie ostatnio w jakich kolcach biegają najlepsi na ME :) i tak znalazłem kolce Kevina Borlee (Mistrza Europy na 400m) i Michaela Binghama (ViceMistrza Europy na 400m) i foty prezentuję poniżej: I to, o ile się nie mylę są Nike Zoom Powercat... I właśnie, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 7:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników!! Kolega powiedział mi o tej stronce dlatego wpadam tu by poprosić was o pomoc. Wiosną będę startować w rożnych zawodach sportowych na 100m i muszę kupić kolce mam na oku te:http://allegro.pl/buty-kolce-adidas-adist-lightspri-044152-r-46-i1431149448.html Czy te kolce są dobre,czy wygodnie i przede czy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 5:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • megace --wielki powrot

    Post
    Doping

    Prosze o pomoc! Poluje jusz na megace od ponad pół roku i nic. Pytałem sie już ziomków i nic nie ma(tylko żebyście nie myśleli że jestem z pierwszej łapanki). Prosze o pomoc przecież dla tych któży mają na to refundowane recepty nic ich to prawie nie kosztuje! Zastanówcie sie jaka dla was to jest błachostka niektórzy nie mają tyle szczęścia. Jak [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z racji tego, że nikt w dziale dla początkujących się nie wypowiedział, zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 9/1/2014 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FITMAX-Sporty walk-MMA i BOKS

    Post
    FITMAX

    [...] potrzebuje profesjonalny zawodnik do rozwijania swoich umiejętności. Chcielibyśmy podziękować naszemu trenerowi Grzegorzowi Jakubowskiemu oraz Marcinowi Blicharskiemu za pomoc w organizacji wyjazdu oraz Firmie Fitmax ( http://www.fitmax.pl/ ) za pomoc w przygotowaniach do kolejnych walk. Marcin Gułaś oraz Piotr Hallman http://***************/

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 15174 Data: 9/9/2010 9:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam czy pomoc w układaniu jakiej kolwiek diety jest darmowa ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 9/11/2010 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] platki z mlekiem) 10;35 jako 2 sniadanie jem serek danio,12;35 obiad z 2 dań Zupa, 2 danie, 14;35 Kanapka z szynka, pomidorkiem serem, 16;30 jakas Zupka chinska albo makaron z jogurem albo ryz z jogurtem, 18;30-20 trening, ok.21 kolacja i 20 min przed snem jakis serek danio albo kanapke z serem bialym. Dziękuje za pomoc i fachowe podejście

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 9/20/2010 12:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednak ukrywają się pod niechcianym tłuszczykiem. Chciałabym zmniejszyć obwody ud, bioder, brzucha i ramion, tak, aby stały się chociaż trochę ładnie wyrzeźbione. Czy mogłabyś pomóc mi uporządkować trening i w jakiś sposób nakierować na właściwą drogę? Byłabym niezmiernie wdzięczna. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Serdecznie pozdrawiam, Ania

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 2:09:19 AM Liczba szacunów: 0