SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA!

    Post
    Trening dla początkujących

    pomoc-tak układanie za kogoś rozpisek - nie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 1/4/2010 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA!

    Post
    Trening dla początkujących

    aha.. heh no nic coś sam powymyślam dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 1/4/2010 11:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) zerżnięcie bez podania źródła to lipa; 2) z tym bieganiem to jakaś psychoza. ja rozumiem, że jak ktoś ćwiczy już kilka lat, chce zdobyć jeszcze parę kilo, to rzeczywiście bieganie w tym czasie powinien zdecydowanie odpuścić. ale dla zwykłych żuczków (takich jak np ja) którzy nie ćwiczą zawodowo 30 min biegu może raczej pomóc niż przeszkodzić , [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 7/19/2007 9:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 przykazan budowania masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie co mam jesc ?? co ma duzo bialka?? potrzebuje kazdej rady:P i jaki trening mam stosowac aby poprawic sile klatki :P rece mam dosyc silne ale klatka jest slaba waze 63 kg mam 183 cm wzrostu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 11/20/2008 7:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam was za tą ciszę, ale mam trochę niezły bajzel. Co do bólu to utrzymywał się tylko przez dwa dni na szczęście. No właśnie, skoro to ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla początkujących to jakim innym ćwiczeniem mogłabym je zastąpić? :) Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Też - ale z drugiej strony to byliśmy dla tej pani gówniarzami, bo była od nas dużo starsza. No ale po prostu nie robiła nigdy problemów i potrafiła wręcz pomóc coś załatwić tak żeby było na już, bez jakichś dodatkowych opłat. Cud kobieta. Ta sama sprawa z facetem to był bieg z przeszkodami a na końcu rów z wodą gdzie się trzeba było przewrócić. U [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 8:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego chce jeszcze poczekać i może wspomóc sie tymi laserami, jeśli będę miał taką możliwość ;) Ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 6:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - trening, masa/redukcja?, IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowo/aerobowo. Czy według Ciebie, z Twoim bagażem doświadczeń stricte treningowych ma to sens? Jeszcze jedno pytanie, czy tuńczyk z puszki w sosie własnym jako substytut kurczaka to złe posunięcie? Bardziej lubię tuńczyka doprawiając go pastą z chilli i poza tym jest po prostu szybciej. Pozdrawiam i jeszcze raz ogromnie dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/4/2013 10:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - trening, masa/redukcja?, IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie za bardzo wiem jak to policzyć, mówisz, że białko 2,5g, tłuszczy 0,8g, a węgli cała reszta wiedząc, że: 1 gram białka: 4 kCal 1 gram węglowodanów: 4 kCal 1 gram tłuszczu: 9 kCal Mógłbyś pomóc mi ten ostatni raz? :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 11/4/2013 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro tak to po cholere zakładaće dział który ma pomagać skoro nie chcecie pomagać ??? Tylko Tobie nie chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    no a co ja wam zrobilem ze właśnie tylko mi nie chcecie pomóc ???

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 5:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomóc nie znaczy pomyśleć za kogoś/ wykonać coś za kogoś.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 10:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem, nachwytem, nawijania linki na kijek, później próbowałem robić superserie z uginania i nawijania i nic. próbowałem je ćwiczyć 5x w tyg, 3x, powtórzenia w zakresie 20-30, 8-12 dalej nic. Już nie mam pomysłu i zwracam się do was z ogromną prośbą o pomoc. Obwód nadgarstka 17cm. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2012-10-10 17:51:43

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Wam za pomoc, te artykuły są naprawdę rewelacyjne Najgorsze, gdy sie robi tak i tak, każdy temu zaprzecza że źle że dno a efekty są dużo lepsze niż od czegoś innego. Wtedy idzie się pogubić Tylko odnośnie tych 4, czy 5 serii. Robiłem tak i tak i szczerze powiem, że dużej różnicy nie zauważyłem. Co wtedy?

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 10:09:36 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Moglibyscie mi pomoc dobrac partie miesni do treningow ? Chcialbym cwiczyc Biceps, Triceps, Klatke, Barki, Plecy, Przedramienia, Brzuch ( na koncu kazdego treningu ) i dodatkowo nogi - chcialbym je robic osobno czyli np . Robie w poniedzialek, sroda, piatek 2 partie a w sobote/niedziele same nogi jezeli wgl jest to mozliwe. Gdy cwicze dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 7:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, sog poleciał :)

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 6:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW ale jakie dokładnie cwiczenia składają się na to, to juz nie mam pojęcia. Na siłownie będę chodził w poniedziałek, środa, piątek. Co do diety wiem tyle, żeby jeść dużo białka tj. jajka, ryby, twarożki, kurczak. Prosił bym o pomoc i ewentualne poprawienie mnie jeśli coś zle napisałem. Zmieniony przez - Tomaj6151 w dniu 2012-10-20 19:56:30

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2012 7:35:54 PM Liczba szacunów: 0