SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej. nareszcie troszke wolnego czasu, więc zabieram sie za menu. Niestety jakos mi to nie idze :( Trudne to zadanie jak dla laika totalnego, którym jestem. Czy mógłbym prosic o pomoc? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 17:14:30

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 12/18/2006 4:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze, to jak widzę te tabele, opisy gramatury danych produktow i ich zawartosci skladników (b,t, w) to dostaje oczopląsu i totalnego ogłupienia :( Jest szansa na jakąś pomoc? Za dużo poczytałem i juz zbaraniałem do reszty... :( Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2006-12-18 20:14:05

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 12/18/2006 5:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie także nad odpowiednim sproporcjowaniem kwasów tłuszczowych omega 3 omega 6 i omega 9. Obecnie za dużo mam tych omega 9 - oliwa z oliwek. Proszę o pomoc, bo tłuszcze są cholernie ważne w naszym organizmie, wiec może mi ktoś rozpisać czarno na białym ile którego tłuszczu (z przykładem skąd go czerpać) zażywać? W swojej diecie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 2/14/2007 7:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 2/14/2007 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 2/14/2007 11:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że tam się mało spala na co on mi powiedział że na treningu siłowym nie spala się za dużo... nie wiem co mam mu powiedzieć, jakieś pomysły ? co do prszenia mięśniaków o pomoc, to też to przeanalizowałam ostatnio, no i na tej mojej siłowni to raczej jest tak że sie idzie do trenera i on mówi jak i co.. jest zawsze kilku... i jak patrzałam po [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    mi na wuefie w podstawówce pani chciała pomóc w robieniu szpagatu dopychając mnie na dół 9do dziś się boję, że jestem bezpłodny )

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 11:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to pewnie teraz jadłabym 800kcl ,by schudnac,obliques ma naprawde duże doświadczenie i chwała jej za to ,ze chce sie z nmi nim podzileić i nam pomóc nie daj sie skusic na ciacho chwilka przyjemnosci ,a potem ...sama wiesz

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 9:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe no u mnie tez niektorzy to tacy ze nawet ich nie prosze o pomoc i szukam wzrokiem jakis normalnych No sztange sie przeklada gore przez glowe . Wiesz co robie w sumie tak jak sobie zalozylam zawsze, czyli na kazdym treningu 2,5kg w gore ale ogolnie ciezej mi sie robi na maszynie, podobno dlatego ze wymusza prosta postawe (chociaz ja mam [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 7:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy wszytsko jest ruszone Zmien pozycje na sedesie, o wiele latwiej sie zalatwic w kucki nie na siedzco. Codzinnie o tej samej porze, mozna sprobowac sobie mala lewatywa pomoc, chodzi o wywolanie odruchu, pozniej organizm jest nastawiony na dana pore. Ale generalnie wszytsko w porzadku? No i sie przysmażyłam na sloncu, siedzialm na lawce i [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Miotajacy z odżywkami TRECA.Powrót na siłkę,redukcja na całego.

    Post
    Trec

    Myślę, że nie ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 12/21/2011 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję,ze mnie Szefowe nie zbanują za wtrącanie się :-D Na wzdęcia może pomóc preparat z enzymami trawiennymi (np. Enzyvit), probiotyki (np. Multlac, Probioset,Lakci,Lacidofil, Trilac) lub jakikolwiek preparat z symeticonem,który zmniejsza napięcie powierzchniowe gazów i ułatwia i przyspiesza usuwanie ich z przewodu pokarmowego (np. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9949 Data: 7/19/2013 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Champix - lek dla chcących rzucić palenie - info

    Post
    Zdrowie i Uroda

    biore champix 11 dzien.Moje poprzednie proby to katastrofa.Byl:tabex,rezonans magnetyczny,gumy nicoret,zyban.na nic.Ja snilam o paleniu. Teraz zarejestrowalam sie w programie wsparcia. 11 dzien brania lekow,ale jeszcze pale.Palilam 27 lat ponad paczke dziennie. wczoraj tylko 10. dzisij na razie 3. ale wiem ze ten glod mozna przy tych lekach [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 1:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Redukcyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 10/16/2008 1:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacje odnośnie kolejnego cyklu. Poprowadźcie mnie i pomóżcie [][]====[][]

    Post
    Doping

    Zwiększył bym testa patrząc po sobie. Ale jak piszesz, że dobrze na ciebie działają saa to możesz trochę zmniejszyć dawkę, choć imo jak celem jednak jest duuża masa to nie bałbym się testa. W końcu jest to, wg mnie, jeden z najmniej toksycznych saa;-). Napisałem 14 tyg, gdyż traktuję to jako pierwszą część cyklu. W następnych etapach na pewno [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 7/24/2012 9:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja redukcyjna po miesiącu nowej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że akurat w tej chwili mam trochu mieszane uczucia co do aktualnej, więc stąd mój post tutaj. Rozumiem, że kalkulator i te sprawy mogą się mylić. Ale co by nie było - każda pomoc jest na wagę złota i dziekuję jeszcze raz - jeszcze niżej się pochylając przed kimś, kto ma choć troszku więcej wiedzy, akurat w tym zakresie, ode mnie. Pozdrówki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12028 Data: 7/19/2015 8:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pojde pyknac meczyk w okręgowce :) kiedys byłem bramkarzem i nawet udało mi się pograć na jakimś tam poziomie a mam paru ziomków w klubie i namawiają mnie zebym przychodził pomoc im i pobronic :D - czasami az sie teskni za bronieniem mimo tego ze w trakcie treningu piłki kiedyś doznałem kontuzji która prawie zawiozła mnie do szpitala na [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 19000 Data: 9/8/2018 1:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wojtekpab/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    I to była jej opinia? Ok, w takim razie na razie przestaję ćwiczyć i umówię się do specjalisty. Kuhwa zawsze jak już coś zaczyna wychodzić na siłowni to trzeba z jakiegoś powodu zaprzestać treningi i weź to zrób coś ze swoim ciałem %-) To dzięki za współpracę i pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 12/9/2012 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dzieki za pomoc ale ogolnie plan treningowy do du..?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 9/13/2012 8:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba bardziej liczy sie pomoc niz glupi link?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 3/21/2013 1:22:05 PM Liczba szacunów: 0