SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc specjalistów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z krótkimi przerwami. Aczkolwiek chciałbym poprawic stan swojej masy i rzeżby sylwetki dodatkowo suplementami i mam pytanko czy zestaw zamieszczony poniżej byłby dla mojej osoby odpowiedni? Oraz prosiłbym również o wskazówki zawiązane z przyjmowaniem. 1) Mass XXL (TREK) 2) Carbo (OLIMP) 3) Amino 2000 (OLIMP) Z góry dziękuję za fachową pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/16/2005 11:45:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisce supli (rzezba)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningow silowych i aerobowych: poniedzialek: biaganie rano, popoludniu silka + a6w wtorek: bieganie rano, a6w wieczorem sroda: w poludnie basen, a wieczorem silka+ a6w czwartek: silka + a6w piatek: bieganie rano, a6w wieczorem sobota, niedziela: napewno a6w i moze pobiegam w sobote rano mam wpc, bcaa i scorch'a. Kiedy i co brac? Sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 4/26/2008 11:36:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować ?? Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do was zapytanie czy można stosować kreatyne z AAKG równocześnie ?? i czy można dodatkowo brać przy tym glutamine z gainerem ? Zamierzam brać to tak 2 godz przed treningiem gainer później 30 min przed treningiem AAKG po treningu gainer, glutamina, kreatyna. Czy dobrze jest opracowany ten plan ?? Kreatyna OLIMP Mega Caps 1250mg AAKG 1250mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 6/20/2008 4:45:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilna Pomoc SOG problemy żoładkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam pozywienia co zoobojetnia kwasy zoładkowe szczegolnie zaleryz mi aby zalegalo w zoladku 8 godzin, a przez ten caly czas mial zobojetniale kwasy bo rano to co przezywam od 2 dni nazywa sie masakra Madre sensowane wypowiedzi beda nagradzane sogiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 3/13/2009 3:46:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w rozplanowaniu>>>>>SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam szesc grup: 1.PLECY 2.KLATA 3.BARKI 4.BICEPS 5.TRICEPS 6.PRZEDRAMIE Z tego chcialbym cwiczyc 3 razy tygodniowo cwiczac po dwie partie w dzien tzn. 2 partie razy 3 dni wychodzi 6 tzn ze wszystkie zaplanowane partie sie spelnia. Problem: Nie wiem czy to ma sens a poza tym jak mam je laczyc jakie miesnie z jakimi cwiczyc moze ktos pomoc ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 10/19/2009 5:02:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    [...] kg wg mnie jest to troche zbyt duzo chcialbym to zrzucic do odpowiedniej dla mnie masy oraz poprawic wydolnosc organizmu i wytrzymalosc i nie ukrywam ze chodzi takze o zaznaczenie istnienia miesni na moim ciele przez ostatnie miesiace trenowalem wg metody fbw 3 / 4 razy w tygodniu bardzo prosze o pomoc w dziedzinie treniongu oraz suplementacji

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 1/29/2012 5:31:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosze o sprawdzenie i ew poprawienie diety:) Wiek :16 Waga :56 Wzrost :168 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa74 Obwód klaty:89 Obwód uda:49 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Możliwosci finansowe: w miare Cel/problem/opis: przytyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28cf6e0e0a0a4e3c934e119490669ce2.png

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2/3/2013 12:07:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foto-pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 6/14/2006 6:54:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc.......

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Gdzie mozna ją nabyć bardzo potrzebna i chyba nigdzie niedostepna :( mam pewną strone na oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/21/2006 2:39:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - posilki a godziny... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, ze wreszcie korzystam z wakacji pelna para i w zwiazku z tym wstaje pozno mam pytanko : Czy godziny w jakich jemy posilki maja znaczenie podczas diety na mase ? Wsteje ok 12 wiec sniadanie jem pozno. ( 12) Potem o 4 obiad ok 6 trzeci posilek (przedtreningowy) 8-9 kolejny (potreningowy) 11-12 kolacja Nie licze tu roznych owocow itp ( tzw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 8/6/2009 10:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zrobić sobie jakiś konkretny cykl interesuje mnie jako lączenie dwóch produktów naraz przed i po treningu.Kolega polecił mi QNT NO ELITE 800G +QNT MUSCLE VOLUMIZER 800G stwierdził że lepszy niż FA DETONATOR + NAPALM VITARGO jako jestem po przerwie ostatni mój cykl trwał 8 tygodni nitrobolon 2 + cm3 trec mineło już ok 12 tygodni po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 8/24/2012 4:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń. Mam 21 lat 179 cm wzrostu, waga 82 kg. Ćwiczę około roku z przerwami. Właśnie kupiłem sobie ławeczkę gryf prosty, łamany, hantle, drążek do podciągania i 90 kg obciążenia, a już wkrótce będzie wyciąg i chciałem od nowa zacząć ćwiczyć tylko nie wiem od czego zacząć. Prosił bym o poradę czy zacząć ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 9/10/2013 3:44:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca IP pomoc

    Temat
    Doping

    witam wszystkich i przepraszam że zakładam ten post (było ich 100-1000) hi no ale przejdzmy do żeczy prosze was o opisanie smaku DEKI IP (hm.. mam co do niej podejrzenia smak oleju hii chyba silnikowego nie wiem ale olej jak nic szczypac nie szczypie zapakowana była dobrze hii chyba te ip to naprawde g**** (no koledzy piszcie co i jak bo sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 5/18/2004 11:33:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc:(((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jem "moja mam muwi ze za 3 osoby" ale niewiem dlaczego nie moge przytyc podobno to jest przez szybkom przemiane materii niewiem czy moge cwiczyc czy nie strace jeszcze na wadze prosił bym oto aby mi ktos pomugł powiedział co mam zrobic jak przytyc moze musze kupic jakies odzywki albo cwiczyc jakims sposobem prosze o pomoc z góry dzieki!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 11/15/2004 12:13:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w ułożeniu fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 79/80 chciałbym zmienić trening na fbw - z nastawieniem na klatkę (góra) dotychczas jechalem modyfikowanym splitem (Wodyna), ale jego nie ma prawie, więc prosze Was o pomoc:) oprocz tego 3 razy w tyg Hiit i dieta z obcietymi ww i dolozynym fatem (niestety, nie ma chetnych do spr w dziale odżywanie:() nie mam kompletnie poomysłu jak ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 5/26/2007 8:23:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc/odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 6/1/2008 10:47:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 177cm wzrostu i waze 67kg i pytam sie czy moge zaczac od takiej odzywki ??? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html jestem na diecie ktora znalazlem na tym forum jest to dieta 1000 kalori mam taka poniewaz chcialem zrzucic warstwe tluszczu ktora wszystko zakrywala i prosze o pomoc jak zbudowac teraz mase miesniowa.....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/29/2012 11:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2/19/2014 7:58:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jakie badanie wykonac w celu wykrycia pasożytów i grzybów w organizmie? jakiej specializacji lekarz bedzie najlepszy w tropieniu i leczeniu tego gowna w organizmie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 12/28/2015 4:23:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od wczoraj zacząłem ćwiczyć na wlasnej silowni. Ćwiczenia opieram na artykule http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html wiec narazie są to podstawy Planuje zakup suplementu ( spalacza tluszczu ) czytałem duzo na temat Trizera wiele osob go zachwala jednak chciałbym poznać Waszą opinie. Pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 5/30/2017 3:20:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)