SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobra zgodziłem się. (on już machał kiedyś, parę miechów 2-3, lecz przestał) Kupel jest od nas starszy o 5 lat, i jest trochę masywny :P więc poprosił mnie, abym poszperał w internecie i zrobił dla niego plan na rzeźbę, więc się zgodziłem i tu prośba do was o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę, bo ja sam się na tym nie znam tak dobrze jak wy :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 3/17/2008 8:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety trzeba skorzystać z ACT- rozklad inny niz podaleś bo trening powinien odbywac sie co drugi dzień/3 razy w tygodniu/ a każda grupa na kazdym treningu. nogi zalecałbym robic bo to wiele pomaga na redukcji. hmbolon może pomóc jednak bez wlasciwej diety nie ma siły aby nie zostal zmarnowany, jak również i wysilek wkładany w treinngi. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 3/18/2008 5:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • K1 + Siłownia(Masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] apokalipsa, nie zaproponowałem, ponieważ chciałem się najpierw dowiedzieć jaki typ treningu byłby najlepszy, kolejną sprawą rozmieszczenie treningów w tygodniu. Chyba normalne, że jak będę wiedział który typ treningu to dopiero potem coś ułożę i zaproponuję do oceny. Szukałem to raz, a dwa to każda sprawa jest indywidualna, więc liczę na pomoc;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 11/11/2013 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • K1 + Siłownia(Masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę profesjonalna pomoc na forum aż miło... Dzięki super że oceniliście;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 11/16/2013 1:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje wszystkim za pomoc temat zamknięty :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 11/16/2016 5:35:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Nikt za ciebie nie ułoży planu. Musisz sam się trochę postarać. Świat byłby za piękny. Przeczytaj pare podwieszonych artykułów. Polecam zacząć od treningu typu FBW. Poszukaj wskazówek, przykładowych planów i wklej tu do sprawdzenia, wtedy będzie można coś pomóc, doradzić. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-19 09:19:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 408 Data: 5/19/2016 9:16:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Wysokie LH i progesteron

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czyli rozumiem,że mogę dać sobie spokój z hormonami? Byłem przerażony,bo nawet odeszły mi chęci na masturbacje i kolega nie działa tak jak dawniej Na początku związku byłem w gotowości prawie przez całą noc,a teraz muszę się wspomagać lekami Nie chcę tak do końca życia... A ten Dostinex i obniżenie prolaktyny mogą pomóc??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/21/2020 4:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i do tego jeszcze jakieś ćwiczenia na atlasie też na plecy ;]to był przykład albo np robię triceps i do tego jakieś ćwiczenia na atlasie jeśli się da na atlasie i tak dalej żebym miał napisane ile seri na atlasie i ile powtórzeń no i to dopisane do danej partj . Bardzo proszę o pomoc Zmieniony przez - Jarek3214 w dniu 2010-03-21 22:40:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 956 Data: 3/21/2010 10:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Forum tak nie dizała, możemy Ci pomóc a nie rozpisywac, za rozpiski, ukałdanie diet to się płaci. Poczytaj forum, ułóż cos i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 11/6/2018 9:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym. Spoko okey tak też można rozwiązać i nawet taki pomysł mi pasuje ^^ dzięki za pomoc jutro się odezwę ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 11/6/2018 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie enzymy moga pomoc w szybszym trawieniu i szybszym uczuciu laknienia mialem tutaj na mysli polecanie leku;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 11/28/2018 12:42:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena i poprawa treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    to co proponujesz? mógłbyś mi podać swoje gg i mi pomóc w ułożeniu takiego treningu? Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:11:26 Zmieniony przez - asdasdasd8 w dniu 2011-07-08 13:12:08

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 7/8/2011 1:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl przedwakacyjny!?

    Post
    Doping

    dzięki wszytkim za pomoc... jeszcze postaram sie dopracowac diete ale narazie nie chce całkiem obcinac wegli ze wzgledu na samopocucie...... teraz pojade clen/eca ale chce zarzucić cos przed wakacjami. Kusi mnie ten cykl z trenem ale nie wiem czy nie za wczesnie na tren.... JAk myslicie???? A moze macie całkiem inne pomysły?????? aha a propa to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 1/20/2005 12:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl przedwakacyjny!?

    Post
    Doping

    no na bazie wody jeszcze nic nie brałem a injekcje to raczej umiem robic bo ani razu po ojeju nic nie poczułem......samej injekcji ja sie nie boje tylko boje sie ze po bedzie mi miesien bolał ze nie bede mogł cwiczyć....... dzięki za pomoc z twojej strony... Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2005-01-23 22:48:37

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 1/23/2005 10:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • migdały

    Post
    Zdrowie i Uroda

    znowu na migdale jakies owrzodzenie białe mi sie zrobiło heh tylko nie potrzebnie wydałęm kase na leki jak mi juz sumamed nie pomoże to laryngolog pozostaje kupie se jeszcze ten luivac dzieki wam za pomoc!!

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15233 Data: 11/17/2004 11:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore wyciskanie na barki lepsze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyciskanie sprzed klatki stojąc obciąża bardzo kręgosłup. Jeżeli chodzi o mięśnie, to idzie to bardziej na przednie aktony, a zza karku lepiej czuć boczne. Przynajmniej tak jest w moim odczucie. Dodatkowo przy wyciskaniu sprzed klatki, gdy już idzie Ci bardzo ciężko, można pomóc sobie trochę nogami, ale tego Ci nie polecam. Wg mnie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10061 Data: 10/30/2008 3:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/9/2010 10:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje makro wybrać na redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy mógłbyś mi troszkę pomóc z ustaleniem makro na diecie IF? Przyjąłem, że: Białko - 2g/k.m.c = 154g Tłuszcze - 0.9g/k.m.c = 70g Węgle - reszta = 188g W tygodniu 4x trening siłowy (ok 1h) + 30 min cardio. Dodatkowo 3x w tyg tabata (ok 45min). Wazę 77kg przy wzroście 178. Czy taki podział jest dobry? Okno żywieniowe chcę zaczynać o 12 a kończyć o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 8/25/2015 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktos mi pomoze .... to dla was pestka pomóc mi w takim czyms.Dosłownie 30sekund a nikomu nie chce sie nic napisac .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 11/7/2006 9:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miejscu bym wszedł na 3000 kcal i poobserwował przez tydzień-dwa obwody i organizm. Myślę, że w Twoim przypadku nawet na 3000kcal organizm może już zacząć redukować Ok, tak tez zrobie. Dzieki za pomoc Swoja droga, t niezla ironia ze strony organizmu bedzie, jesli rzeczywiscie zacznie spalać tkankę tłuszczową po OBNIŻENIU deficytu kalorycznego :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 8/9/2019 1:21:56 AM Liczba szacunów: 0