[...] cykl kreatyniowy na pure creatine weider w dni treningowe 5 g naczczo i 5 g po treningu a w nietreningowe 5 g naczczo, do ttego chce dorzucic jhorse power przed treningiem i uni liver 4 tabletki do sniadania obiadu i kolacji. chce do tego zarzucic sobie jakas diete, o ukladaniu diety jeszcze narazie nie mam pojecia, czy moge liczyc na pomoc??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-08-17 16:15:31 Liczba szacunów: 0
Boli mnie lewe jądro i lewe podbrzusze. Jest to takie kłucie, które da się wytrzymać, ale boli, czy to jest normalne w wieku dojrzewania(17lat)? Nie mam jak iść do lekarza, co mam zrobić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2011-03-30 17:58:29 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozstępy ale nie powoli , tylko praktycznie z dnia na dzień. Wtedy uznałem że czas zacząć redukcje ale to też za bardzo nie pomogło ale oczywiście zwolniło ten proces. Teraz kiedy kończę już redukować mam problem co dalej robić. Dalej uprawiać kulturystykę czy przejść na fitness albo coś w tym stylu. Mam 15 lat i trenuje 2 lata. Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-07-04 22:26:37 Liczba szacunów: 0
[...] zapisać się na siłownie i zacząć trenować już z planem . W grę wchodzi białko nie jest szkodliwe a białko do mieśni potrzebne :) Jestem zielony w tych sprawach więc proszę o pomoc . Na początek podam swoją wage itp. Waga : 64 Kg Wzrost : 180 cm Wiek : 16 lat Jak mówiłem jestem całkowicie zielony w tych sprawach , a chce zapytać ludzi którzy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-02-08 14:42:52 Liczba szacunów: 0
[...] w wtorki i piątki a mój plan treningowy jest na poniedziałek środe i piątek a bardzo mi zalezy zeby cwiczyc na siłowni klatke biceps i plecy noi moje zapytanie jak to ułozyc zeby było dobze czy jest jakiś chętny który by mi rozpisał co w jaki dzień aha dodam ze w domu mam sztange, hantelki i w sumie kolo 90 kg cięzaru z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2004-09-07 22:36:40 Liczba szacunów: 0
Proszę o adres sklepu, w którym można zakupić białko ostrowii w Warszawie. Nie interesuje mnie zakup na allegro od użytkowników z Wawy. Dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2006-09-26 23:32:12 Liczba szacunów: 0
]hej.potrzebuje fachowej pomocy.Zastanawiam sie nad kupnem odzywki mającej wspomóc mi budować masę oczywiście z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu i oczywiście wzroście siły. Creatyna jest najbardziej popularna ale zastanawiam sie nad ZMA bo ponoć tez bardzo dobre efekty przynosi czy ktos mogly pomoc i zasgurowac co wybrać Creatyne czy ZMA i [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-02-27 18:12:40 Liczba szacunów: 0
[...] stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i ciężarów, w których jeżdze na rowerku, (jak zrobi sie cieplej będę biegał) stosować tak samo suplementy ?? proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2011-01-11 17:12:29 Liczba szacunów: 0
Szukam posta/artu o ogólnych założeniach HIT, jak ułożyć HIT itp. Szukając w wyszukiwarce znalazłem tylko przykładowe treningi. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-23 13:53:26
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 2004-06-23 13:53:07 Liczba szacunów: 0
Mam 67kg, 33cm w bicepsie, 100cm w klacie, cwicze ok.6 miesiecy i przybralem od tego czasu 6kg, ale teraz cos siadlo wiec planuje kupic jakis suplement. trenuje(na razie) 4 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w dobraniu treningu i suplementu wraz z cena suplementu na cykl. Co do diety to i tak raczej bym jej nie przestrzegal...
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2004-08-19 14:26:59 Liczba szacunów: 0
[...] z 3,4.W tym problem ze sie nieznam i chciałem abyscie mi cos doradzili jak sie podciągac ile i w jakie dni i chciałem jeszcze dodac ze chce nabrac troszku masy i jeszcze ostatnie pytanko bo kumpel mi mówił ze przez podciąganie mozna troche urosnąć a ja własnie nie chce bo jestem dosc wysoki tzn mam 183cm. Prosze o pomoc bede naprawde wdzięczny!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2005-09-11 14:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] mam taki problem że brakuje mi masy mięśniowej: przy wzroście 183cm waże 64kg. Nie chcę brać żadnych sterydów czy jakiś odżywek. Ale ostatnio dużo czytałem o kreatynie lecz nie znam się na tym zbytnio i prosił bym o poradę jaką ewentualnie móglbym zacząć stosować i czy w ogóle w tym wieku mogę brać coś bez większych konsekwencji. Proszę o pomoc!
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2006-02-21 14:20:10 Liczba szacunów: 0
[...] rolki firmy Roxa do jazdy rekreacyjnej, jednak są mi za małe :) Chciałbym kupić sobie nowe rolki, ale teraz zastanawiam się nad takimi rolkami, na których mógłbym uczyć się jakiś podstawowych trików, a może nawet grindów. Zwracam się z pomocą na to forum z nadzieją, że polecicie mi jakieś fajne modele, powiedzmy do 400zł. Czekam na pomoc! Pozdro!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-03-10 08:54:18 Liczba szacunów: 0
[...] i trochę pozmieniałem priorytety :) Na początek proszę o podrzuceniu mi kilku tematów na temat zwiększenia siły , ponieważ nie mogę nic znależć , a to jest moje pryncypium. Po przeczytaniu postaram się ułożyć trening i wkleję do oceny :) z góry dziękuję za pomoc! ps.jestem po przerwie ponad półrocznej i jak narazie robię tzw. ogólnorozwojówkę.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-01-20 21:28:43 Liczba szacunów: 0
[...] ( maks. ok 150kg obciążenia), hantelki. PRosiłbym o rozpisanie treningu przy takim wyposażeniu. Jeśli jest to możliwe to mysłałem o poniedziałku, środzie i czwartku. a Drugei pytanie to czy jest to możliwe a jak jest to w jaki sposób poprawić swoje wyniki w wyciskaniu na klatke z 75kg na conajmniej 85kg. Bardzo prosze o pomoc i z góry dziekuje :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2004-10-26 22:25:16 Liczba szacunów: 0
[...] mozliwosci mam rozłożoną o oto produkty k6tórych zamierzam uzyc przy nastepnym cyklu: - gold omega 3 - witaminki olimp - zma trec - kretka tylko tu mam problem jaka wybrac mono czy stack i jakiego producenta i ten sam problem mam z wyborem gainerka prosze was o pomoc co do wyboru tych dwóch srodków i o wasze uwagi co do tego planu. pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-03-20 22:28:04 Liczba szacunów: 0
[...] temacie ... zrobilem prawie 10 dni a6w ale poczytalem i lepiej jest robic brzuch 3-4 razy w tygodniu wg wlasnego planu zalezy mi na tym zeby powiekszyc mase miesni i zeby byly twarde potem zajme sie sama rzezba . Posiadam 2 lawki rzymskie jedna dluga druga krótką , potrzeboje dobrego planu na proste , skosne i dolne , za pomoc podziekuje sogiem
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-01-16 12:17:30 Liczba szacunów: 0