SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na siłownię, praca i dużą odległość do siłowni, chce kupić hantle i gumy dla dziewczyn żeby zaczęła ćwiczy. Mam małe doświadczenie z ćwiczeniami dla kobiet więc proszę o pomoc was. Czy ktoś mógłby podesłać jakieś filmiki ,plany dla kobiet w warunkach domowych? Lub czy mógłby ktoś ułożyć płatny plan treningowy dla niej i dać rady itp. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 5/18/2022 8:31:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cze! Mam prawie 15 lat 187cm i ważę 65 (po obiedzie 67) kg. Chce poprawić skika, ćwiczyłem różne programy, ale poprawił mi się o 3cm i na tym koniec. Potrzebnuje jakiegoś dobrego treningu na siłkę. Mam ją wolną raz w tygodniu. Narazie nie chciałbym się za bardzo obciążać bo nie chce chamować wzrostu. Ktoś może mi pomóc? "Do bólu można się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 11/30/2002 10:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia izometryczne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanko czy wie ktoś gdzie mogę znaleźć zbiór prostych ćwiczeń izometrycznych gdyż kolega będzie prowadził zajęcia z gimnastki i dostały mu sie własnie takie ćwiczenia a ja chciałbym pomóc. Chodzi mi o dosyć łatwe ćwiczenia najlepiej jeśli bedzie się przy nich używało jak najmniej przyborów :) Jęsli ktoś zna jakieś linki bądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 4/23/2006 10:50:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nick to Ćiastuś_ a e mail [email protected] niestety nie moge sie zalogowac poniewaz poijawia sie info. o nieprawidlowym hasle...jest to niemozliwe bo haslo nie bylo zmieniane od poczatku..i jest tylko jedna opcja mojego hasla... jest to problem poniewz z uzytkownika o dlugim stazu stalem sie nowym uzytkownikiem.... czy mozecie mi jakos pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 9/12/2011 8:25:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki Gdańsk

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] na treningach był ,że tak sie wyraże wycisk i żebym sie czegoś wiecej nauczył.Kiedyś trenowałem karate przez 2 lata i tam była sama gimnastyka zero uderzen w worki ani nic.Chodzi mi o klub w miescie Gdańsk.Prosze was o pomoc w wyborze. Zmieniony przez - pokemon w dniu 2013-06-24 17:31:14 Zmieniony przez - pokemon w dniu 2013-06-24 17:35:39

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 6/24/2013 5:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Sprinterski

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , tak jak w temacie czy mógłby ktoś mi pomóc napisać rozpiskę na trening sprinterski ? interesuje mnie 2x w tygodniu ponieważ 4x w tygodniu mam siłownie . Wiek 17 lat wzrost 179 waga 70 Biegam na zawodach już ok. 3 lata, tylko, że nigdy do tego się nie przykładałem( nie biegałem nigdy sam , jedynie tyle co w-f) a na zawody się jakoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 11/17/2013 9:48:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból żyły najprawdopodniej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] np. na biceps gdzie to uginało się ramiona. Ból był czasami znośny a czasami jw czyli tak silny że aż ćwiczenie po 1 serii musiałem odłożyć na kiedy indziej. Ból jest w okolicy bicepsa a dokładnie kiedy zaczyna on występować żyła staje się strasznie widoczna. Nie wiem dlaczego taki ból właśnie występuje dlatego ten temat i prośba do was o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 10/12/2014 1:25:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE DOŚWIADCZONEJ OSOBY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM potrzebuje paru rad od doświadczonej osoby takiej która np. jest doradzcą na siłowni w sprawie treningu lub bardzo dobrze zna sie na sprawach związanych z siłownią . Jeśli jest taki ktoś ;p kto moze mi pomóc niech napisze na meila [email protected] i poda swój nr gg . Prosze o kontakt z jedną osobą ponieważ jesli dam tutaj swoje np treningi to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 4/8/2007 10:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko+clen+tesc hellp

    Temat
    Doping

    [...] tab. dz (1tab. 10 mg) Po drugie , po odblokowaniu czy moge powtórzyć taki cykl. Czy moze doradzicie mi coś innego a na to licze, od razu moge powiedziec ze zależy mi na debrej jakosci miesniach. A jesli chodzi o staż na pakerni to cale gim , szkola srednia i ten rok studiów . Czyli leci 7 rok z jedna poł roczna przerwą. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2/11/2012 8:31:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efekty (tutaj ten temat i pan jaki mam http://www.sfd.pl/Podci%C4%85gni%C4%99cia_na_dr%C4%85%C5%BCku.-t1007085.html ) . Ale nie dam rady się podciągnąć 10 razy w miesiąc jak narazie 1 raz się podciągnę . Czy jest jak suplement ,który pomoże mi się stać silniejszy . Nie chodzi mi o jakieś sterydy nic takiego coś naturalnego . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 3/1/2014 5:01:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przedramienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie boleć przedramie a dokładniej zginacz nadgarstka przy samym łokciu(9,10 na rysunku)Boli mnie już ok 2 niesięcy byłem u lekaża i dał mi zastrzyk przetało boleć na tydzień i znów zaczeło.Ból występuje jak napinam mięśień, ale najbardziej boli jak naciskam palcami na cos.Prosze o opmoc najlepiej jakiegoś specjaliste. Bedą sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2/11/2005 8:32:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która kreatyna i jakie dodatki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie, plamuję zakup kreatyny na I kurację i nie wiem na którą się zdecydować. Myślałem nad Trec Creapure Creatine 500g -82zł Weider Pure Creatine 500g -82zł lub Multipower Creatine Powder 500g - około 100zł a może znacie jakieś lepsze ?? I jeszcze jedno :p z czym najlepiej : glutamina?? tauryna ?? carbo ?? Proszę o pomoc Pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2/16/2005 1:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + ... ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac trening na rzeźbe?? jesli macie jakieś propozycje napiszcie odrazu ile danego produktu na cykl nalezy mieć 1,2 opakownia ? itp.( co myślicie o CRESTER Biogenixa? ) z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/24/2005 3:48:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Cp zamiast mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dorzucić mono,jednak zależy mi na w miare suchym mięśniu i nie chce żeby mnie zalało bo mam do tego tendencje.Może wystarczą same 2 puszki CP?!Ostatnio kretynka brana była z pół roku temu.Do cyklu będzie tauryna,omega3,białeczko i thermo speed (powiedzcie czy z tym thermo będzie dobry pomysł na suchy mięsień)?? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 8/13/2005 5:09:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak usunąć zdjęcie z profilu?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam zwracam się w takim problemem a mianowicie nie wiem jak usunąć zdjęcie z mojego profilu(chcę usunąć ponieważ jest już nieaktualne) i nie wiem jak to zrobić, szukałem dużo ale nic z tego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 1/27/2010 4:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów na brzuchu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pije koktajle bialkowe, cwicze praktycznie codziennie (procz piatku) mimo to efektow kompletnie brak, brzuch plaski jak deska... Stad moje pytanie co robie zle? Moje bmi to okolo 18, tluszczu praktycznie 0, na innych partiach widac postepy, ale brzuchu kompletnie nic Wiek: 19 lat, wzrost 183, waga 77 kg. Prosze o pomoc, jestem totalnie zalamany.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 4/10/2011 1:36:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ja mam takie pytanie bo chce zaczac kuracje a glownie zalezy mi na czystej masie i zarysie miesni myslalem o kuracji tescia i winstrolu i nie wiem czy propionat czy eshante i jak to polaczyc jak brac ile strzalow i ile ma trwac kuracja jakie oslonki i czy na odblokowanie wystarczy clomid? licze na jakas pomoc i z Gory dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 1/23/2013 11:15:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez siłowni.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mocno, bo żadne wyniki nie wykazały zapalenia stawów. Jaki bym ciężar nie podnosił stawy, a szczególnie nadgarstki od razu odmawiają posłuszeństwa i bolą niesamowicie. Stąd moje pytanie, czy jest możliwa redukcja bez siłowni (a dokładniej bez ciężarów)? Jakby miały wyglądać moje treningi? Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Dzięki serdeczne za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 5/25/2015 8:58:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałośc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pamiętają jeszcze Funtoya. pytanie mam nastepujące: chodzi mi o trening na wytrzymałość- ogólnie. jestem po treningu na siłe i po regeneracji więc pomyślałem sobie że taki trening będzie oki. macie może jakieś namiary na arty do tego tematu. oddam Sogi za pomoc. więc jeszcze raz trening na wytrzymałośc. JEST JEDNA ZASADA: NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 6/8/2003 7:30:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swojego ciała po ciąży , wazę obecnie 54 kg przy wzroście 165 cm , waga taka jak przed ciaza jednak stan ciała pozostawia wiele do życzenia , nie mam zbilansowanej diety, po treningu wypijam białko i codziennie biorę zestaw witamin , chciałabym dołączyć do tego spalacz tłuszczu ale totalnie niewiem jaki wybrać , możecie mi pomoc ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 7/24/2016 9:10:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)