SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem z przysiadem

    Post
    Trening dla początkujących

    To dosyć częsty przypadek-brak mobilności/przykurcze są tutaj przyczyną. Musisz mocno pilnować pozycji technicznej(łopatki w retrakcji,klatka i tyłek mocno wypięte) i robić taki zakres ruchu ,na jaki pozwala ci budowa. Pogłębiaj co jakiś czas ROM,choćby o te 0,5 cm. To samo z siebie powinno pomóc. Jeżeli progres w zakresie ruchu będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 818 Data: 1/16/2013 5:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann /dziennik/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra powracam. :D Już pisałam do obli o pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 1/16/2010 4:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • sila...masa?? problem...

    Post
    Trening dla początkujących

    moglby ktos pomoc??? poradzic??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2/13/2009 7:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz poczekac na Pume bo ja niestety nie jestem w stanie Ci pomóc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 11842 Data: 2/14/2009 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ponownie Puma poraz kolejny chciałbym Cie prosić o pomoc w doborze treningu Za jakieś 3 albo 4 tygodnie kończe eksperyment na klatke i chciałbym dobrać jakiś mocny trening na całe ciało tak na 6 tygodni, coś takiego jak napisałeś mi na samymy początku. Wiem że to jeszcze sporo czasu ale widze jak jesteś zajęty kolejnym eksperymentem i wiem [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 11842 Data: 2/16/2009 9:37:20 AM Liczba szacunów: 0
  • nie miła niespodzianka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PANOWIE- SKĄD TA ADRENALINA- PROBLEMU NIEW MA- TRZEBA WSPÓŁPRACOWAĆ- JA JUŻ POWIEDZIĄŁEM CO MYSLĘ. MOGĘ POMÓC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 12/18/2003 9:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nie miła niespodzianka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sqizoul MÓWISZ, ŻE -POTRZEBUJESZ 10 KG MASY --TRENUJESZ NA RZEŹBĘ -IDZIE CI NIEŹLER RZEŹBA -NIC NIE CHCESZ ZMIENIAĆ NIE WIEM DOPRAWDY JASK CI POMÓC... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 12/19/2003 10:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta owocowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama wode; albo nie pijesz nic, choc to dopiero po kilku dniach glodowki na wodzie), ale potrzeba tutaj dosc duzej wiedzy lub robic to pod okiem specjalisty, coby sobie pomoc, a nie zaszkodzic. chco w sumie takie 2-3 dni na samych owocach, nie powinny wyrzadzic Ci wiekszej szkody, a jelita na pewno sie troche oczyszcza... nie wiem, nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15446 Data: 12/17/2005 12:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki , dzieki za pomoc mam nadzieje ze cos urosne przez ta diete bo mizernie wygladam :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 12/10/2008 6:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie chce rosnac :( POMOCY Zdesperowany!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    liczba wyslanych artykolow 3 liczba przeczytanych 1 i czego ty czlowieku chcesz zeby sie czegos dowiedziec trzeba czytac, uzupelnij profil latwiej bedzie pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 12/27/2008 10:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ale chyba niektóre ćwiczenia bardziej ?? zmodernizuje swój plan i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 971 Data: 8/16/2010 2:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    juhas514 wielkie dzieki za pomoc.dał bym soga ale nie moge,wibor w innym temacie nie uzyskałem odpowiedzi.Pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 971 Data: 8/16/2010 6:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja raczej nigdy pasa nie używałem, nie czułem takiej potrzeby, mysalle że w moim aktualnym wypadku może pomóc ale skoro nie to dalej używać nie będę :D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 586 Data: 3/26/2019 2:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z martwym

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie, tak sobie myślę czy pas kulturystyczny,też troszeczkę by nie pomógł, bo troszkę by usztywnił odcinek ledzwiowy więc teoretycznie powinno być lepiej, czy źle myślę? Pomoc pomoze, ale podnieść więcej a nie odciąży kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 586 Data: 3/26/2019 3:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. Oczywiści drążek powinienem mieć mniej więcej w połowie stycznia więc dorzucę te ćwiczenia. A hantle jakoś w lutym będę miał więc też dorzucę. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 12/28/2010 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jeszcze nigdy nie probowalem takiej diety dlatego wlasnie prosze was o pomoc nie wiem ile dokladnie kalori mam dac na low-carb bo na zbilansowanej mialem wlasnie 2000kcal i czy bialko i wegle sa w dobrych proporcjach

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 3/18/2011 11:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce sprobowac ketozy bo, na zbilansowanej jakos nie daje rady z tym fatem a low-carb czuje ze to cos dla mnie wiec prosze was o pomoc, cz tak bedzie dobrze ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 3/19/2011 5:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy i sprawdzienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dzięki Ci wielkie za pomoc. OD poniedziałku zaczynam. Zobaczymy co z tego bedzie:D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/21/2008 9:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z dietą..

    Post
    Dietetyka sportowa

    Możesz dokładnie rozpisać swoje posiłki oraz jakie suplementy do nich dodajesz, łatwiej oraz szybciej będę mógł pomóc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 3/20/2011 4:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - prosze o korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko, zrobie tak jak powiedziales. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/11/2010 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0