Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2360
Witam jest to moja pierwsza amatorska dieta do oceny prosił bym o pomoc głownym problemem sa tłuszcze nie bardzo wiem o ktorych porach i jakie ilosci powinno sie sporzywac.
Celem jest Sucha masa mięśniowa (problemy z rozstępami nie pozwalaja mi na Masówke)
Jestem po długiej przerwie od treningów okolo 3 lata stosuje teraz trening fbw zapożyczony od użytkowniak Traktor71 (3 x w tyg+ dni nie treningowe 2-3x bieganie po 30 min)