SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ubocznych kumpel pisał o konwersi do dht, z tego co czytałem to łysienie (o to sie nie boje) i ewentualny przerost prostaty (o to sie juz boje ), wątroba zdrowa, regularnie badana robie także z tym by nie było problemów. nie wiem tylko wlasnie jak z tą prostatą chyba ze sa jeszcze jakies inne skutki ? sogi/bany do rozdania wzamian za pomoc/jaja

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2010-11-18 12:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Zawsze zajmowałem się dietą na masę gdyż sam zawsze chciałem ważyć więcej . Jak swoją dietę bardzo łatwo ustawić mi było bo wiedziałem co lubię co nie. dodatkowo częste ważenie pozwala ocenić czy dieta mi odpowiada czy nie. Lecz teraz obiecałem szwagrowi pomóc ułożyć dietę gdyż on Unika komputerów i nowych wynalazków jak ognia... tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2016-04-07 20:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić 7 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc mam kreatyne trec i hmb olimp jak stosować i dietka proszę pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: Szkoła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2007-11-11 16:39:01 Liczba szacunów: 0
  • ból w środku prawego kolana !!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i mnie boli, a jak chce ją do końca wyprostować to ciężko idzie i mocniej boli. I tu moje pytanie czy ta niemożność wyprostowania nogi może być poprostu od skurczonego, przetrenowanego jakiegoś mięśnia ???? Czy to coś poważniejszego ???? Bardzo się boje że nie będę mógł już grać w piłkę, gdy to zauważyłem, Dlatego proszę o pomoc ludzie !!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2008-06-14 16:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Error

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;D lubie ;p) -mleko 2.0 200ml B;15 T;8,8 W:74 Kcal=404 T=9% 20.30 -oliwa z oliwek 25ml (tutaj jest wiczone całe 50ml zeby mi sie lepiej liczylo.) -orzechy włoskie 100g (3 garście) -omega 3 B-0 T-99 W-0 Kcal-882 T-100% Wszystko: B:159 T:150 W:420 kcal=3490 T=19% -- mało tłuszczu pomimo dużej ilości oliwy; D i kcal brakuje prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-08-02 01:52:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej. Celem treningu jest uzyskanie jak najlepszych wyników siłowych i optymalnego składu ciała. Staż robi swoje. Coraz ciężej się posuwać do przodu i przydałaby się jakaś pomoc. Nie chciałbym wywindować wagi powyżej 80kg. Siłownia jest typowo środkiem do celu. A celem jest boks tajski. Dlatego jestem ciekaw co byście powiedzieli o takim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2020-08-03 02:19:42 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie mi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagę ok 70kg Nie mogę opanować swojego apetytu, jestem ciągle głodna. A najgorsze to jest to że jedzenie sprawia mi przyjemność ,lecz wiem że to nie jest dobre .I proszę o pomoc może doradzicie mi jakieś produkty które pomogą mi schudnąć i zahamować apetyt Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-08-10 16:29:39 Liczba szacunów: 0
  • co ? kiedy i o ktorej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosilbym o pomoc w rozpisaniu nastepujacych supli: cytocell, kreatynke mono, białko mass up activlab, mesomorpha.. i DAA megabola planuje tak: dni treningowe: po sniadaniu 30g białka - 5g mono przed treningiem miarka mesomorpha po treningu 30g białka - cytocell - 5g mono (tutaj nie wiem czy nie bedzie tego wszystkiego za duzo i czy nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2011-09-19 18:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie ręki w łokciu...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] trenuje regularnie na siłowni, a bicepsy sa bardzo nierówne, prawy 35/6 lewy 33... i ogolnie podczas treningu nie odczuwam mocnego napompowania, i dobrze wykonanego cwiczenia jesli chodzi o lewe ramię... dodam jeszcze ze b. odstaje mi łokiec i mam z tego powodu kompleks bo strasznie nie estetycznie to wyglada... Proszę o pomoc! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2008-12-19 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Maly biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] NADGARSTKA): 4 serie po 10 razy.. Wydaje mi sie ze w treningu jest jakis problem... Ogolem wogole nie czuje zakwasow na bicepsie po silowni. Moglyby mi ktos z tym pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykowka od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-04-30 16:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy - prośba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! Domyślam się, że pierwsze posty nowych użytkowników są przeważnie traktowane mało poważnie i zaleca się im na początek skorzystanie z wyszukiwarki (przeglądam forum od jakiegoś czasu), ale uznałem, że warto napisać nowy temat bo może akurat ktoś będzie mi w stanie pomóc. O mnie: - 21 lat - 177 cm wzrostu - 55 kg wagi Od zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-07-13 19:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Szerokość w barkach. Jak ją zwiększyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (jeśli nie można umieszczać linków, prosze napisać). Stąd moje pytania: Jakie inne ćwiczenia moge stosować? Czy są jakieś odżywki, suplementy, albo nawet sterydy na zmiane takiej figury ? Czy w ogóle jest to możliwe? A jeśli tak, to jakie mogą być tego efekty i jak dużo czasu na to potrzeba? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-10-26 12:52:07 Liczba szacunów: 0
  • -Problem z klatką :((((((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] martwic poniewaz moja klatka zaczyna robic sie nieproporcjonalnie mala w porownaniu do reszty!!!!. terning(pon-plecy+nogi,sr-klata+bic,pt-barki+tric).dodam jeszce ze w waskim chwycie potfafie dzwignac iwecej niz normalnie na klatke!?!. jezeli ktos wie jaki moze byc powod lub ma jakis pomysla aby ten stan rzeczy zmienic prosze o pomoc> .dzieki>

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2005-09-07 11:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie, obiad i inne posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie płatki Cheerios i chce je jeść z mlekiem rano ale nie wiem bo wyczytałem ze tez niezdrowe Więc co jeść? 2. A co jeść na obiad podwieczorek ITp? ile białka tłuszczy itp? 3. I czego nie jeść żeby nie wyskakiwały pryszcze? Chciałbym jeść tak aby nie przytyć, rosnąć, mieć dużo energi, nie mieć pryszczy :) Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2008-09-24 15:53:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez planu i zauważyłem przyrost siły natomiast masa nie ruszyła, jako ektomorfik każdy 1kg masy jest na wagę złota:) z góry bardzo dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2010-05-29 12:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka waszych porad

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jeśli chodzi o suplementy posiadam między innymi około 350 MegaCaps Olimp Amino 5500 , 300 MegaCaps Olimp BCAA 1100 i 200 MegaCaps Tauryny. 2. Tutaj proszę o drugą pomoc czy jest sens stosować od razu te specyfiki czy lepiej poczekać z nimi aż zniknie śnieg, wtedy planuje robić aeroby 3x w tygodniu (będzie to bieganie ok. 40min). Jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-02-28 20:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz białko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego pieczywa + jakaś szyneczka + warzywa/owoce 13.00 - musli z jogurtem 16.00 - obiadek... z reguły pierś + warzywa + 1 ziemniak/kus kus/ryż 18.00 TRENING 19.00 (po treningu) serek wiejski + miodek 22.00 pierś + sałatka 23.00 - 24.00 spanko... Z góry dzięki za Wasz czas i pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3274ac89dd5a465188be7588663a3dfd.png

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-08-16 21:09:44 Liczba szacunów: 0
  • mikrocykle w hst

    Temat
    Trening w domu

    [...] i to widac ''gołym okiem'' ca sadzicie o zamianie 1seri pompek na poreczach na 1 serie skosnej ławki czy moj dobor cwiczen jest odpowiedni jesli tak czy stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2006-03-26 10:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąc ale niewiem jak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takze poszczegolne cwiczenia domowe lub takze biegi.Bardzo mi na tym zalezy.Bylbym wdzieczny jesli ktos by mi pomogl PS; Nie umiem samemu ulozyc sobie diety a takze nie stac mnie na dietetyka i odzywki.W miare swoich mozliwosci bede mogl komus w czyms pomoc w formie odwdzieczenia sie.Dziekuje i czekam na wasze porady.Chcialbym sie zabrac odrazu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2011-08-28 21:32:03 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich jak w temacie prosiłbym o pomoc w rozpisce tego cyklu być moze był podobny temat, prubowałem znaleśc ale jednyne co znlazłem to tamaty pozakładane przez małolatów którzy nie mają zielonego pojęcia o tym , same głupoty pwypisywane dlatego zaznaczam juz na wstępie o porady prosze tylko osoby z kilku letnim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2017-07-14 20:10:06 Liczba szacunów: 0