SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co brac zeby szybko przybrać na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie jak kulturysci. Wiem, ze to brzmi glupio ale to wg mnie jest wlasnie przeszkoda. Oczywiscie jezeli ktos chce miec 56 w lapie i 150 w klacie to niestety musi sobie pomoc suplami i nie tylko i cwiczyc 6 razy w tyg. Jesli do tego dazycie to rzeczywiscie bezsensowna jest ta dyskusja. Ja widze poprostu najczesciej na forum ludzi , ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2005 7:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Witek/dziennik/droga do 200 w WL

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening: Rano waga: 101.7kg WL 100/5 135/3 155/2 170/2/1/2 SKOS DÓŁ 110/6 140/4 150/4 CIĄG NACHWYTEM 100/6 130/5 145/3 PODCIĄGANIE HANTLI W OPADZIE (dumbbell rows): 3 serie po 6 Triceps na wyciagu 3 serie po 6 Powiem od razu, że byłem dzisiaj strasznie niewyspany i ogólnie jakiś miękki Ławka słabo i w przyszłym tygodniu te same ciężary [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 12/4/2009 11:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - najwyższa pora na zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem według wzorów z innej podstrony że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kCal a reszta wygląda tak: kCal - 2500 Białko - 198 g Białko - 792 kCal Węglowodany - 150 g Węglowodany - 600 kCal Tłuszcze - 123 g Tłuszcze - 1108 kCal Czy ktoś mógłby mi doradzić jak podzielić to na poszczególne posiłki? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/17/2013 10:51:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego wycofano GERANIUM?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 10:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego wycofano GERANIUM?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No coment ;D . http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_treningowy_do_oceny.-t880473.html Proszę o pomoc . Sorki za spam itp. Ale zależy mi a już trochę czekam.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 12:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do trójkąta, mozesz pomóc sobie dociagając nogę ręką co wzmocni uścisk trójkąta, dodatkowo drugą ręką dociskasz głowe przeciwnika w dół a swoje biodra wypychasz do góry. Poza tym mając poprawnie zapiętego trójkata masz rękę przeciwnika w srodku,mozna wyciagnąć balache z trójkata co takze skączy walke Zmieniony przez - _FIGHTER_ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 2/28/2007 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak powinien Ci coś na ten temat powiedzieć. Baaardzo mądrze zrobiłeś wybierając dukana ;) A co do pytań- jedna wielka paranoja. Niektórym przy bardzo dobrym metaboliźmie i elastyczności udaje się z tej diety wyjść... A Ty chcesz jechać ze zbilansowaną? Przyda się pomoc eksperta ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 8/27/2010 3:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłęm zapytać specjaliste. dr Dariusz Szukała twierdzi, że przy dobrym treningu wprowadzając zbilansowaną diete od 1000kalorii i dodając około 300 tygodniowo nic złego nie powinno sie wydarzyć. Także dziękuje wszystkim za pomoc a temat myśle do zamknięcia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 8/29/2010 8:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wypowiedzi osob, ktore tą diete stosowały - i większosc (w tym ten) było wołaniem o pomoc (mimo efektow na wadze). Na tv.sfd tez bylo o tym kilka słów. Specjalista jak widac polecił to samo - utrzymać trening, przejsc od razu na zbilansowaną i stopniowo dodawać kalorii, w tym wieku nie będzie źle. Specjalista polecił jednak wolniejsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 8/29/2010 8:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat CN, UD 2.0, CBL...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc, jak wszystko rozplanuje to zaczynam :) lecą sogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 6/2/2015 12:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    tyran2000 W takim razie po co przychodzisz po pomoc skoro wiesz lepiej . My tu nie sprawdzamy na życzenie planów . a wyniki są po to by by ustalić twój poziom wytrenowania i ewentualnie zasugerować ci zmiany które pozwolą ci się rozwijać . tyle .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 6/23/2012 3:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    2 hatle x5kg max. krazki po 0,5kg.Thx za pomoc bylby sog ale nie moge dac. Po ilu tygodniach robi sie przerwe w cwiczeniach,ile ona trwa i czy mozna jakies cwiczenai podczas przerwy wykonywac?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 5/23/2006 11:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Quo vadis Jaqu - WALKA

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj co to był za trening. Niestety jestem osłabiony i szło bardzo ciężko. Trening zakończyłem trochę przed zaplanowanym końcem bo już nie byłem w stanie pociągnąć więcej. Kolejność ćwiczeń też trochę była nie taka jak chciałem ale nie byłem sam na siłowni a poza tym była tam taka bardzo wysportowana koleżanka i kolega który ćwiczył na tych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7119 Data: 9/14/2010 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/8/2008 4:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosze o poprawe planu lub zmiane.bardzo dziekuje za pomoc Poniedzialek Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie-12-10-8-8 (za każda seria zwiększam obciążenie) lub hantlami 2.Wyciskanie w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/4/2013 9:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Witam Jeżeli jest ktoś w stanie pomóc w kwalifikacji do sg proszę o inf. polqdec@wp.pl

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem ciekaw jaka pomoc Ciebie interesuje... Poza tym zapoznaj się z regulaminem forum.Polecam punkt 4. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-03 14:06:48

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 1:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    chodzi pewnie o pomoc za pieniądze

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 4:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat ryż to nie problem, tylko akurat nie pomyślałem o nim ;) A ten ryż to brązowy oczywiście? No i dzięki za pomoc :*( ) Po lekkich poprawkach białko wychodzi idealnie tyle ile trzeba, ale brakuje kalorii i tłuszczy w dalszym ciągu. Nie mogę dać po treningu a na kolację też nie pasuje. Dodałem do II śniadania, ale chyba do pierwszego też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 9/30/2007 11:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być%-) ;-) Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd? Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/24/2013 10:25:23 AM Liczba szacunów: 0