SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta masowa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W moim przypadku, jeśli mógłbym Ci pomóc i chciałbym to zrobic musiałbym rozpisac nową dietę dla Ciebie a myślę, że nie o to tu chodzi. Nie dziw się, że opierając swoją dietę na płatkach otrzymujesz odpowiedzi w stylu powyższej, jak najbardziej adekwatnej do treści pierwszego postu. EDIT: walnij płatkami na śniadanie a reszta to kasza, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 6/3/2006 8:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstki problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok. Dzięki byki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/4/2019 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczynasz przygode z bieganiem więc nie musisz się zbyt sumiennie trzymać treningu.Dlatego jeśli będziesz bardzo zmęczona czy pogoda będzie bardzo zła to możesz czasem darować sobie trening albo zamiast niego pograć na sali np.w kosza. To powyzej napisał anferny Jeszcze raz prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2006-06-07 19:09:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11673 Data: 6/6/2006 9:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Domyslalem sie ze to moze dziwnie wygladac ale mi nie chodzi o to ile mam w obwodzie tego czy inego miesnia tak jak to ile wyciskam...poprostu chce dobrze wygladac i to jest moj cel i prosze o pomoc z tym cykle t.propionat

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 10/4/2009 9:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Ołkej dzieki za pomoc=] Jak zaczne cos dzialac to dam znac co jest BE...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 10/4/2009 10:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • który trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cos to po miesiącu zmienię na ten który Ty poleciłeś! :) Dzięki za pomoc, leci sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/9/2014 9:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie Co Mam Zrobić żeby to poprawić :(

    Post
    Trening dla początkujących

    zdjęcie robione na wdechu czy wydechu ;> Masa przyjdzie wyrobisz mięśnie brzucha to powinno jakoś pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2/3/2009 11:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie Co Mam Zrobić żeby to poprawić :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do decyzji to się lepiej jeszcze nad tym zastanów... Szkoda zdrowia, a zwłoka nie przyniesie Ci korzyści... Nie lepiej byś sie czuł gdybyś wiedział na czym stoisz? Ja też kiedyś bałem sie lekarzy, tz. obawa przed tym co usłysze, ale lepiej od razu, bo mogą pomóc, a chyba nie chcemy w przyszłości pluć sobie w brodę... Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2/12/2009 10:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / zbilansowana na poziomie 2500 kcal Dieta na poziomie 1500 kcal B:80g W:135g T: 37g Dzięki bardzo za odpowiedź mam nadzieję , że teraz już będę mógł skorzystać z waszych porad :) Proszę o pomoc w ocenie i poprawie diety. Zmieniony przez - Turbo_Wacek w dniu 2012-12-18 00:47:04 Zmieniony przez - Turbo_Wacek w dniu 2012-12-18 00:51:04

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 12/18/2012 12:41:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenki:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was ponownie :) . Właśnie mija mi 2 tydzień na diecie redukcyjnej . Jeszcze raz dzięki za pomoc w jej konfiguracji :) . Otóż mam pytanie (zmartwienie) . Czy moja redukcja jest optymalna ? Waga schodzi dość opornie . To samo z obwodami . Spadł póki do 1 kg a obwody ledwie zauważalna różnica. Czy na etapie 3ciego tygodnia moge/powinienem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 1/13/2013 11:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    wydaje mi się że good morning to najlepsze ćwiczenie jakie można dać na koniec na grzbiet -ale to raczej Ty tutaj jesteś bardziej obcykany więc to Ciebie prosze o pomoc a więc aktualnie siady->hack przysiady i wyciskanie szeroko na Push Press .Jak będzie drążek to unoszenie końca sztangi na drążek szerokim :) I teraz plan wg Ciebie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/27/2010 4:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyższa Szkoła oficerska Trening.

    Post
    Inne dyscypliny

    Po pierwsze planu Ci nikt nie ułoży sam musisz się wysilić, ale pomóc zawsze można. Jeśli masz dostęp do siłowni to by było bardzo dobrze. Radzę wtedy fbw 2 x w tygodniu wersją ABABABA. A 3 dzień treningowy skupił by się na podciąganiu różne piramidki progresje itp. Co do biegania. Na początek radziłbym bym Ci po prostu zwiększyć bazę tlenową. Tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 1/28/2011 2:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTA E-MAIL NA SFD.PL

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dzieki za pomoc, juz dziala, taki gupi blad, a pisalo...

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10075 Data: 12/28/2004 9:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłem na całkowitą pomoc z waszej strony. Dieta i trening ułożone od początku do konća. Móglibyście to dla mnie zrobić ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 7/14/2007 12:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 16 lat - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc :)!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 1/23/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • przeciez tak wlasnie jem... poza tym co za roznica czy zjem olej lniany czy pestki dyni ... doceniam to, ze chcecie pomoc, ale to troche bezsensowne porady i oczywistosci jak dla mnie. watpie, zeby to czy zjem olej lniany zamiast pestek raz dziennie wplynelo na moja sile/mase sory, jestem po prostu zdesperowany. staram sie jak moge, ejstem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 7/26/2010 9:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę pomóc mi:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 7/24/2007 10:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia z rana - jakie podjąć zasady treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Michail. Jesli się moge zdać na Twoja pomoc to bardzo byłbym Ci wdzięczny. Sytuacja u mnie wygląda nastepująco. Wzrost 173cm Waga 99kg Spora nadwaga Od 2 maja wziąłem się twardo do roboty. Siłownia jak narazie 3 razy w tygodniu. Obecnie wykonuję ćwczenia ogólnorozwojowe. Nie koncentruje się konkretnie na planie treningowym, chce się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9503 Data: 5/22/2007 12:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie teraz dopiero zauważyłem Twój nick i kojarzę Cię również z innego działu, tak więc może to białeczko faktycznie zostaw tak jak jest, jeśli wiesz o co mi chodzi %-) wiem wiem ;) i wlasnie tez stwierdzilem ze zostawie na takim poziomie...dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 1/16/2017 6:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    to jak , moge liczyc na pomoc ;] ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/29/2008 10:38:39 PM Liczba szacunów: 0