pomoc

Wymiana całego napędu za max 300zł

[...] bo ja mam bouldera z roku 2001 i jest kaseta , ostanio tez wymienialem naped i pare innych czesci tylko wydalem nieco wiecej niz plaujesz wiec chyba nie bede mogl ci za bardzo pomoc:/ szukaj na allegro i w sklepach internetowych bo w normalnych nie ma sensu (moja korba na necie kosztuje troche ponad 300zł a w sklepie 400 wiec jest spora różnica)

Zmiana rozkładu - kwestia sporna

[...] jako wartościowego produktu, czy mam rację? - kolejna sprawa jest jedzenie jaj - aż 5 dziennie? Od kilku miesięcy codziennie zjadam po 2 i sądzęże jest to spora ilość, - przerwy pomiędzy moimi posilkami wynoszą 4 godzinki, czy mogę między nimi dojadać np.owoce? Dziękuję za Twoją pomoc Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-23 19:39:28

Przykładowa dieta.

[...] tak ryz bialy + mieso/ryba/jaja Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia okej, dodaj oliwe, warzyw/owoc Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg oblicz swoje zapotrzebowanie na b/t/ww i kcal za pomoca postow podwieszonych, tam wszystko znajdziesz. Zdrowia

Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!

1 nikt nie ulozy tu za ciebie ewentualnie moze pomoc 2. twoja głupota 3. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jest to ph A co to jest to ph ?

Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!

chcesz sobie pomóc ? poświęć dzień czy tam kilka godzin przeczytaj tematy z tego linku co wkleiłem i przełoży sie to na kg na sztandze i na wadze i jeszcze na zdrowie Ci wyjdzie

Kolejna próba - SPLIT

Dobra, dobra, ja za taką pomoc dziękuję. :) Poproszę o odpowiedz specjalisty, bo Ty ziomlogos odradzasz cwiczenia izolowane, a w moim planie przeciez jest parę. Mam 182cm, 15 lat w maju, 69kg, ankiete tyle razy wypelnialem, ale zaden laskawca nie odpisywal. Wiec moze teraz mi ktos pomoze?

jaki plan po fbw

No nie , nie mam czasu aż tyle , a wydaje mi się że to ile biegamy w tygodniu to baardzo dużo , ale dobra nie wypytuj o szczegóły tylko mi sprubuj pomóc :D

Lista łodzian

Troszke temacik odświezylem heh a tak przy okazji nie wiecie w ktorym temacie były zdjecia siłowni "Goliat"? Gdzieś tutaj w informatorze Łdz w któryms temacie ktoś dał tylko nie wiem w ktorym... szukam szukam i nie moge znalesc ;/ moze ktos pamieta taki temat? :) Pomoc=sog :D

Masa by FanatykPL v2

Ok białko z posiłku 5 wykasuje i dam je po treningu . Dzięki za pomoc Szprota94 , a tak poza tym to wszystko jest ok z BTW moje zapotrzebowanie to 3300 kcal + 300 na masę wiec 3600 kcal ;D Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2012-09-08 12:44:03

Masa by FanatykPL v2

Ok dzięki za pomoc coś wykombinuje ;D

Trening do sprawdzenia :)

Ok dzięki za pomoc , postaram się robic te ćwiczenia. ;)

Plan treningowy - czy dobrze, co zmienić, co robić dalej?

Ale nie wiem co tak na prawdę byś chciał ? W czym mamy pomóc ułożyć trening ?

Oceńcie ten plan treningowy %-)

A jak my mamy pomóc jak nic o tobie nie wiemy, staż, wiek, czy jest dieta, jaki sprzet itd...

Cel nr.1 Ecuador

[...] tego meczu, ale co zrobic, bylismy pod kazdym wzgledem slabsi. W mojej glowie zrodzil sie glupi pomysl :P Jako ze mamy dziure w srodku,(Szymkowiak bez formy) to moze by tak dac Zurawskiego na pomoc, a w ataku wystawic od poczatku Jelenia z Brozkiem(ew ze Smolarkiem.) Bo w tym skladzie, w takim ustawieniu co dzis, to mozemy sie juz pakowac :(

Cel nr.1 Ecuador

[...] wiekszosc meczy rozgrywa na wysokosci na ktorej lataja samoloty ( tu przesadzam) kopie nasze tylki i pokazuje miejsce w szeregu.Mnie jednak bardziej boli to,ze mamy 40 milionow mieszkancow,a nadal od kilkunastu lat,nie mamy porzadnej druzyny.I tutaj moze pomoc tylko zmiana systemu szkolenia i naprawde spora kupa kasy,ktorej nikt u nas nie ma....

FBW do korekty - Proszę o pomoc

[...] czy może tak zostawie? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12-10) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10) - Wspięcia na palce w siadzie 2s (12-10) koniec - Hmm mam zrobić wspięcia czy ich nie robic? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) modlitewnik odpada! To może mi coś innego doradzicie? Z góry dzięki za pomoc;)

FBW do korekty - Proszę o pomoc

Czy ktoś może mi pomóc, bo od jutra chcę zacząć trening i zależy mi na czasie

POMOCYYY !!!!

krzykacz - no nerwowy to delikatnie powiedziane.. pakosmen - Jestem mlody i nie chce zostac ojcem w tym wieku. Ale dzieki Ci za pomoc i dziekuje rowierz reszcie forumowiczow :) Pozdrawiam

Zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji POMOCY

Shrimp już wyżej napisała co masz zrobić by uzyskać pomoc i gdzie szukać odpowiedzi na większość pytań. :-)

Zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji POMOCY

Czy aeroby na czczo nawet po BCAA są nijakie do spalania tłuszczu? I wreszcie prośba - może ktoś z ręką na sercu pomóc mi rzetelnie to zapotrzebowanie obliczyć? Dziękuję z góry i pozdrawiam