pomoc

Pomoże mi ktoś?Chce to przeprowadzić dobrze czytałem wiele postów i chce to jakoś zebrać w jedno i dla tego poddaje mój post ocenie i czekam na rady w końcu jest to forum a nie chce zaczynać czegoś bez całkowitej wiedzy na ten temat.Proszę o pomoc

Dobrze licząc potrzebuje 140 tab na cały cykl.Dzięki wielkie za pomoc

Wielkie dzieki.A co sądzicie wogóle o tej serwatce która mam?? Opłaca sie to brac wogóle?? I macie po sogu za pomoc :D he he

Dzięki za pomoc twoje rady mi się przydały i zmieniłem planik

Widze widze tyle, ze tam wyzej sosnapl o tym wspominal. Dziekuje za pomoc. pozdr

Ok. Dziękuje za pomoc :)

bij te hcg ,na pewno nie zaszkodzi a może pomóc

[...] problemu z budowaniem miesni (szczegolnie plecy, biceps). Ciezej idzie mi z posladkami. W zalaczeniu wrzucam przykladowe zdejecie plecow (stare kiedy zaczynalam cwiczyc) i rak (zrobione od zera w 1-2 miesiace?). Z ogry dzikeuje za pomoc! /SFD/2019/9/10/1830e90c021e4f0abe909f19caa030a0.jpg Zmieniony przez - Chinku w dniu 9/10/2019 6:00:55 PM

Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

Ok,to ja juz wszycho wiem. :D jeszcze raz dzieki za pomoc !! pzdr.

@faftaq Diete mam przez osobistego trenera ułożoną i dlatego staram się jej trzymać. Gość jest absolwentem bioczegoś tam i sporo uczył się o rozkładaniu węgli białek i T w organiźmie i zalecił mi właśnie takie pieczywo czy płatki owsiane ze względu na to, że mają one takie a nie inne węgle. Jeśli mógłbyś mi pomóc i powiedzieć czym mogę zastąpić [...]

dziękuję Panowie , tluszczu zgubilem duuuzo jak pisałem masa- pomalutku no ale na redu to normalne miski pilnuję na 100% - wszystko tak jak dieta rozpisana, zero odstępstw, 101% czysto - jak pisałem od miesiąca jestem na masie narazie 2700 kcal - co 2-3 tyg kcal w górę , i myślę zacząć cykl saa by wszystko ruczyć i pomóc, sam już nie wiem czy jest [...]

[...] mam ułożonej , natomiast korzystam z kalkulatora kalorii , i codziennie jem co innego , natomiast są to produkty najlepszej jakości , i potrafie jeść naprawde dużo , ale trudno mi przybrać na wadze . Juz czuje mały hejt w stosunku do mnie , ale ja prosze tylko o pomoc a wszystkie zamieszczone przeze mnie informacje jak najbardziej są prawdziwe.

No ale napisałem, że prócz tego chcę ten clen, a stosowanie obu środków ma pomóc mi w podnoszeniu definicji i wywalenia kabla. Trzymając dietę przy obecnych aerobach, nie licząc treningu siłowego.

THX po raz n-ty.. muszę kogoś poprosic o pomoc... ale co do Holleya to mam doła z jego powodu... bo ta Kinia chyba nie żartuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

Pisz poprawną polszczyzną tumanie!!! taki dureń jak ja Szczera prawda wie ze nawet jak sie umie duzo technik stosuje sie te ulubione lub co łatwiej sie wykonuje lub co jest pewniejszym ze nie zawodza. Szczera prawda. a własciwie to ja chciałem wiedzie ile czau na treningu bjj poswieca sie na pozycje i walke w parterze.a ile czasu poswieca sie na [...]

Często wyjeżdżam na weekendy i nie mam wtedy możliwości treningu wiec jak mam wolny weekend to będe robić tak jak napisałeś a jak mam plan wyjazdu to moge wtedy w tygodniu robić tak : silka+aero/HIIT/siłka+aero/HIIT/siłka/wolne/wolne ???? A tak w ogóle to sog już poleciał dzięki za pomoc :)

Nie dasz sobie pomoc nie? Pisze tak jak powinienes zrobic,i jezeli mnie posluchasz,wyjdziesz na tym napewno dobrze... Wiec albo zabierasz sie za diete,albo poprostu udajesz "sezonowca"...

Witam Danielu Rozpisz dokładnie zjadane przez siebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożywanego posiłku - miary użytego produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, 100g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo jasne, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.

Danielu nie jestem jasnowidzem żeby wiedzieć jakie ilości poszczególnych produktów spożywasz. Odpowiednie skorygowanie diety wymaga konkretnych informacji których Ty mi nie podałeś, więc powiedz mi jak mam Ci pomóc bez żadnych informacji?