SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. Mam jakiś miesiąc na poprawienie swojej kondycji. Patrzyłem na te różne plany tutaj, ale jest tyle tego, że ciężko się w tym wszystko połapać. Dałby ktoś radę kto się na tym zna naprowadzić chociaż czy pomóc ułożyć taki plan? Trening mogę mieć codziennie, więc to nie jest problem. Bardzo mi na tym zależy. Dodam, że jest mi to potrzebne do [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 8:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przygotować się do nowego sezonu. Mam do was pytanie: otóż chciałbym raz w tygodniu na siłowni robić nogi i 3 razy biegać i nie wiem czy np. poniedziałek siłownia a potem załóżmy wtorek, czwartek, sobota bieganie czy na odwrót. Mam wrażenie że powinienem najpierw biegać a na koniec tygodnia siłka by przełożyc wytrzymałość na siłę. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 9:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Ktoś kto się zna i chciałby mi pomóc proszony jest o kontakt na priv. tam napisze w jaki sposób trenuje itp.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 2:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, chcę w okresie przerwy wakacyjnej pracować nad swoją formą. Mam pytanie czy jest na forum ktoś kto się na tym zna i chciałbym mi pomóc ? Chodzi o współprace nad ułożeniem planu , zeby to wszystko się dopełniało i dawało efekty. Dodam, że nie szukam kogoś kto zrobi za mnie cała robotę, poprostu potrzebuje wsparcia osoby która mnie pokieruje [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 6:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam czy jest mizliwosc w pomocy zeby przygotowac mi treningi dla chlopakow w wieku 13-14 lat gramy w lidze trampkarzy. Lige zaczynam 24.03 a treningi od 09.01 chcialbym ich przygotowac zeby mi dobrze biegali robie to pierwszy raz a nie chce skrzywdzic dzieciakow. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 6:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jak i przyspieszenie ledwo zipia. Treningi czysto pilkarskie potrafie sobie sam zrobic ale gorzej jest z w/w umijetnosciami czy jak by to nazwac. Dzieki za wszelka pomoc. Nie pozwolcie sie marnowac Polskim talentom! :) Pozdro A czy to się tak da w krótkim czasie przygotować do takich testów przez taki czas nie ćwicząc.Mam [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 1:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wróci do normy i będę bywał regularnie na forum..... Na wstępie chciałbym podziękować IHS i Marcinowi za namówienie do wzięcia udziału w teście. Liczę Marcinie na Twoją pomoc we wrzucaniu zdjęć i filmików :-PP. Będę starał się aktualizować dane najczęściej jak tylko się da. Celem testu będzie pogoń za masą. Łatwo się zalewam, więc nie łudzę [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 16113 Data: 11/27/2012 11:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok w takim razie wiem już jak robić. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 16113 Data: 12/5/2012 7:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Szkoda, że to już koniec … Chciałbym podziękować firmie i osobom pracującym w IHS za możliwość udziału w teście, Wojtkowi (wojo zmc) za pomoc w treningu, diecie i suplementacji. PS. Krisss’owi również za wspólne prowadzenie testu };-) Celem był przyrost masy mięśniowej. Czy został zrealizowany? Waga do góry, [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 16113 Data: 3/1/2013 10:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej i bardzo proszę podaj np. to co dzisiaj jadłeś, pomoże nam to pomóc tobie ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 11/14/2011 8:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do diety to dziękuję za pomoc. Na pewno mi się to przyda. :) Zmieniony przez - karol3211 w dniu 2011-11-15 16:58:28

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 11/15/2011 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziex patka ;) no z tym całym hitem to wiem o co chodzi , ale nigdy go nie próbowałem , preferuje jakoś tradycyjne aerobowe bieganie, musze dlatego właśnie tego spróbować i zobaczyć jakie efekty przyniesie ;) dziex jeszcze raz i punkcik dla ciebie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie obstawać przy jednym np lekkim a do tego jakies białeczko czy lepiej kupić porządny spalacz a białko sobie darować ? Biniu serdecznie Ci dziękuję za Twoją pomoc :) Cieżko by mi było Co kolwiek samemu ułozyć jeszcze raz dziękuje :) Dobra teraz czekam na Twojego rew :P

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 7/16/2010 2:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to 2800 a jem na tzw wyczucie i liczylem że jem 2000 kcal a tu wyszlo duzo mniej ;( na pewno tłuszy mam mniej bo obciąłem o 50g wegle tez poleciały coś mi sie zdaje że zle ta redukcja przebiega ... dlatego chocby okresowo warto sprawdzic to co sie mysli o diecie z faktami powodzenia w malych zmianach i raportuj - sprobujemy dalej pomoc

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 7/19/2010 7:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie bardzo widze jak to mialby w znaczacy sposob pomoc ... nie zmarnuje sie jednak poprostu odsun w czasie - to moje zdanie ew wykorzystaj podczas ladowania

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/2/2010 8:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ładowanie jest w tą niedziele ;) kalorie ok 1800-1900 przeliczyłem to... Podział mikro i makro jeszcze policze Jak najbardziej :) TS może pomóc ...

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/5/2010 9:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się pojedzony ;) lekko brzuszek zaś wypchało ale samopoczucie całkiem ok po prostu normalnie nie mdli mnie już przed lustrem całkiem ok lekko podlało myślę że ta kasza z rybą o 20 i będzie na styk :P Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn łagodnie przejść na większe węgle ?

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/8/2010 5:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tyg ale te ładowania... szkoda słow... troszke malo 2 tygodnie ale jesli jestes zadowolony z efektow to super poczekamy kiedy pozbedziesz sie wody ktora 'chwyciles' na ladowaniu Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn łagodnie przejść na większe węgle ? oczywista sprawa !

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/9/2010 7:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ciesze sie ze moglem pomoc ale prosze trzymaj sie wytycznych w razie czego oczywiscie pytaj ! moze warto zrobic dokumentacje zdjeciowa

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/11/2010 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak zawsze milo mi ze moge pomoc !

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 8769 Data: 8/11/2010 3:43:57 PM Liczba szacunów: 0