[...] choć 1 kg więcej ostatnimi czasy. Tak jak bym się zablokował wagowo. I moje pytanie do was, czy dorzucić winstrol do bieżącej kuracji metanabolem i turanabolem. Proszę o pomoc P.S klatkę robie maks 60 kg 8 razy w jednej serii, maks wycisne raz 65 kg, martwy ciąg ok 90 kg oraz przysiad ze sztangą 60 kg Zmieniony przez - Kawczan1412 w dniu [...]
[...] brakowalo, przynajmniej nie widze tego golym okiem. tak wiec, jezeli chodzi o suplementy to rzeczywiscie maja to byc SUPLEMENTY, a nie pozywienie. maja mi najzwyczajniej pomoc w szybszym uzyskaniu masy (biorac pod uwage to, ze jestem wysportowany, ale chudy, mysle ze nie bedzie to bardzo trudne). moj staz wynosi pol roku srednio intensywnych [...]
[...] malo pomogl ale juz teraz wiem dlaczego ;) bo byl to prawie sam tluszcz;)) Reasumujac co kupic ?? NIe chce wydawac majatku, - gainer 737 + kreatyne olimpu? jak widze ten gainer to wszystko w jednym czyli fajna sprawa czy tylko mi sie tak wydaje? czy moze cos innego + bialko ostrowi? + kreatyne? Doradzcie!! Dzieki za wszelka pomoc! Pozdrawiam
[...] robionego przezemnie musli z dodatkiem siemienia lnianego, migdałów i pestek dyni), ryżu brązowym, kaszy gryczanej, twarogu chudym, piersi z kurczaka, jajek, kefiry, jogurty, mleka (od czasu do czasu - niemam problemu z laktozą), wiadomo warzyw i orzechów różnego rodzaju. Niejem słodyczy ani nie pijam napojów słodzonych i alko. Prosze o pomoc.
Siema. Moim celem jest zdobycie jak największej masy mięśniowej. Posiadam gain bolic 6000 5kg i 50kaps bcaa 1100mg olimp. Gain bolica stosuję przed treningiem 1h i po treningu 30min, a bcaa stosować 1g na 10kg masy? Jeżeli tak to w trakcie treningu 3kaps i 3 kaps po? Mam jeszcze jeden problem z ułożeniem diety, natomiast chyba nie trawie [...]
[...] znajde tutaj na sklepie/K** w malych opakowaniach, zebym mogl wszystko przetestowac na sobie zanim kupie 1kg za 200zl. to prawda, ze stosowanie BCAA przez amatora jak ja jest zbedne? wystarczy odpowiednia podaz bialka w diecie? za pomoc bede nagradzal tymi lapkami, czy co to jest xD Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-07-16 04:01:55
[...] mam to wziac razem z kretka z rana? A potem przed posilkiem treningowym? 4. OLIMP TAURINE MEGA CAPS - rano do sniadania jedna i po posilku przedtreningowym 2 kapsulki. 5. Omega-3 - 2x dziennie - to moze byc rano po sniadaniu i wieczorem po kolacji? --------------------------------------------------------------------------- Proszę o pomoc!! :((
[...] długa droga ale jestem uparty i się tak łatwo nie poddam. Proszę o radę. Tak w ogóle się da? połączyc trening siłowy, bieganie itd? Te dziedziny się nie wykluczą? Proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 103 kg Wzrost: 182 Cel treningowy: spadek wagi, poprawienie kondycji i sylwetki Staż treningowy na słowni: żaden [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiem jak się za to zabrać chwilowo mam ułożone tyle nawet nie wiem czy dobrze: BIAŁKO: 264 KCAL WĘGLOWODANY: 880 KCAL TŁUSZCZE: 713 KCAL Posiadam białko WHEY 100 TREC, od 2 miesięcy w ogóle nie tyje a jem ile mogę. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - nabore w dniu 2016-01-29 23:22:02 Zmieniony przez - nabore w dniu 2016-01-29 23:23:11
[...] jestem alergikiem i mam alegrie na kurz, sierść itp. i czuje że to jest taki katar jaki mam od kurzu i od rzeczy na ktorych mam alergie. Jest to drażniący katar jak woda, cieknie nonstop. Teraz zastanawiam sie czy to mozliwe ze mam alergie na Oxe/sterydy czy myslicie ze to po prostu dziwne przeziebienie? Ogółem co robić?????? Prosze o pomoc!
[...] w nocy.dodam rowniez ze jezdze rowerem do i z pracy. ogolnie 11km .PRACA fizyczna srednio ciezka 180cm 75kg pracuje w godzinach 18 - 3 w nocy . wstaje okolo 10 prosilbym o pomoc w ggodzinach posilkow i co jesc o jakiej porze 1posilek 10 2. 12:30 13:30trening 3. 15:00 potreningowy 4. 17:00 posilek przed praca 5. 21:00 w pracy 6. 24:00 w pracy [...]
[...] I czy mozna wino zmieszac w jednej strzykawce w superce? Wydaje mi sie ze nie ale moze ktos robił inaczej. Bo zawsze to 1 zastrzyk co 2 dzien a nie dwa. Z góry dzieki za pomoc. Chce ruszyc za tydzien z cyklem. Chyba ze czegos mi brakuje ze srodków? Chce cykl nie za mocny. Zeby nie pociągnąc wody i tłuszczu. Zmieniony przez - szk8 w dniu [...]
[...] poradnika niestety nie dostalem ;/ Nie jestem jakims specem budowlanym ani nie znam sie specjalnie na robotach domowych wiec poszedlem do sklepu budowlanego z prosba o pomoc w wyborze kolka, w kazdym sklepie mowili mi co innego. Okreslilem oczywiscie ze chodzi o sufit betonowy, nie z cegly czy jakiegos innego materialu. Nie chcialbym zeby [...]
Witam. Piszę z prośbą o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniej diety, ponieważ chce poprawic dotycxhczasową. Ułożyłem dietę sugerowana na diecie dla osoby ważącej 85 kg. Pozmieniałem godziny posiłkow. WAGA - 88 kg WZROST - 178 cm TRENINGI - 3 razy w tygodniu. DOŚWIADCZENIE - kilka lat 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]
[...] po trg Argi Power po 2 kaps przed trg miarka ( zalecenie producenta ) Shock Terapy po trg Bcaa activia 10g potrzebuje czegos przed po treningowego co da naprawde duza pompe, aktualnie masa w miare dobrze idzie, sila tez dobrze ale nie ma super pompy. jestem w sumie po kilku cyklach sterydowych ale w dlugim odstepie. Prosze o pomoc profesjonalisty
[...] szejk z 2 bananów,mleka UHT 1,5% (200-400g) i 2 łyżek lodów waniliowych 5 posiłek chleb graham 100g szynka z kurczaka 50g + ogórek/pomidor/rzodkiewka 2 godziny przed snem: Twaróg półtłusty. Proszę o uświadomienie mnie co jest źle i co mam dodać/usunąć/zamienić. Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - szilek22 w dniu 2014-06-08 17:02:40
[...] poniewaz bedzie sama w domu i bysmy spedzili te dni razem. I tak sie akurat sklada, ze dnia 12 maja swietuje ona swoja 18 ... A ja caly ten dzien mam byc z nia, bo uznala ze to bedzie najwspanialszy prezent. Lecz chcialbym tez ja czyms obdarowac, czyms co ja zaskoczy i zapamieta to do konca zycia. Koledzy i kolezanki, licze na wasza pomoc :)
[...] pod względem fizycznym. Uczucie zimna, drżenie, ból w klatce piersiowej, na szczęście zaczyna być lepiej. Dodam, że zaczynam od bieżni, później mam typowe ćwiczenia z ciężarkami, etc. Czy możecie mi podpowiedzieć ile ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać? Czy bez wprowadzania odpowiedniej diety mogę ujędrnić ciało? Będę ogromnie wdzięczna za pomoc!
no właśnie. Słyszałem że jest dieta bananowa, która daje dość duże przyrosty ale nie wiem o co w niej chodzi. Jeżeli ktoś słyszał o czymś takim to proszę o pomoc. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185
[...] i sa poprzesówane względem siebie w pionie a poza tym cyfry zmazuja sie pod palcem?!?!?!czy to normalne bo kto wie jak to u nich wyglada.na pudelku tez jest inaczej niz na waszych zdjeciach jest litera L i cyfry pod spodem E i data waznosci a jeszcze nizej NT i chyba cena 2,55.prosze oszybka pomoc" jak to z tym jest bo ja mam taka sama dece ?
