Brzuszki przy pływaniu

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc.
Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Nie mam grubego brzucha, bez tłuszczu, umięśniony, bo zostały jeszcze mięśnie po tym jak chodziłem dawniej na siłownię. Poza tym pływanie też działa na mięśnie brzucha. Więc, czy powinienem ćwiczyć brzuch? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie? Chodzi mi o cały brzuch, także dolną część od pępka w dół, bo zauważyłem, że w tej części troszeczkę mi odstaje brzuszek w przeciwieństwie do górnej części brzucha.

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-04-12 21:53:54

warto cwiczyc m.brzucha wystarczy 2x w tygodniu 100-200x ( 20x 20x 20x 20x ... )

Dzięki za tak szybką odp. SOG dla Ciebie. A jakie ćwiczenia wykonywać?

Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-04-12 21:58:53

rozne... na drabince.. z pilka lekarska.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp -