SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementy, proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat, przy 184 cm wzrostu ważę 64-66 kg i poszukuje jakieś odżywki czy coś. Słyszałem, że dobre jak na początek są gainery. Znalazłem w sklepie sfd trzy produkty. Prosiłbym o pomoc w dobraniu jak najlepszego na masę. Można też pokazać inne których ja nie pokazałem. Cena najlepiej do 60-70 zł. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 7/27/2012 10:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - TRENING W DOMU

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Szukałem już pomocy, ale postanowiłem, że napiszę tutaj i moze akurat mi ktoś doradzi. mam 186cm wzrostu i ważę niecałe 60kg, na początku myślałem, ze jestem chory, bo tak mało ważę, ale zrobiłem badania i jestem zdrowy, po prostu mam szybką przemianę materii. piszę tutaj ponieważ nie stać mnie na siłownię i chciałbym abyście mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/6/2014 8:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla muzyków!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szanty w Stodole Pomoc dla muzyków! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 12/4/2006 6:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc techniczna w sprawie tatuażu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Miguel Cotto posiada tatuaż na lewej piersi. I właśnie tu zaczyna się tu mój problem, chciałbym się dowiedzieć coś na jego temat, ponieważ podoba mi się i chcę taki identyczny sobie zrobić. Proszę o pomoc! Co to jest za postać, co oznacza i inny przekaz? Pozdrawiam Tomek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b971cfd0234740a7fc6c96cdf363f2.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 10/11/2013 4:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwiczę juz dość długo lecz z przerwami od 1.5 miesiące zaczolem masowke z taką oto dieta proszę o korekty i rady jakie ile i kiedy wegle podbić i z jakiego białka zrezygnować od początku bicek w obwodzie poszedł 1.5 cm w górę i klatkę lepiej zarysowalo ale i tak za słabo .... proszę o rady :) zapomniałem dodać wcześniej 5 tyg ćwiczyłem fbw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/26/2016 9:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Po 6 latach zdecydowałam się na drugą ciążę. W ciągu tych 6 lat byłam osoba aktywna fizycznie. Trenuje z odwaznikami Kettlebell. Treningi siłowe jak i wytrzymałościowe. Kiedy dowiedziałam się o ciąży w zasadzie z dnia na dzień przestałam machać kulkami. Aktualnie jestem w 3 Msc ciąży, ciąża przebiega dobrze. Bez problemów. Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/12/2017 2:07:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc i ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnio zakupiłem następujące suplementy: Magnum 8000 Universal Creatine Mono 400g Amino 4500 Dekstrozę Wstępne dawkowanie: DT: Rano 5g kreatyny(7dni) + dextro przed sniadaniem po sniadaniu 100g Magnum Przed Treningiem 5g kreatyny + dextro Po Treningu 5g kreatyny(7dni) + dextro + 3 cap amino po jedzeniu (obiad) 100g Magnum [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 765 Data: 5/22/2009 10:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu na masę, widac efekty, mianowicie przybrałem na wadze 4 kilogramy i nieco poprawiły się wymiary i jakość mięśni. Cała masówka trwała u mnie ok 7 tygodni. Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego,następnego rodzaju treningu. Zależy mi teraz na przyroscie siły. Zaliczam się jeszcze do grupy początkujących, więc proszę o zrozumienie mojej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 10/20/2010 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • trening-pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trica. francuz w leżeniu odpada ponieważ strasznie bolą mnie dłonie/nadgarstki mimo że mam sztangę łamaną oraz odpadają wszelkie ćwiczenia z wyciągiem,ponieważ nie posiadam go niestety, Z góry dzięki za pomoc,nagradzam SOGAMI.pozdr. i w sumie jeszcze jedno pytanie,wiem że trochę głupie ale cóż Czy obwód bicepsa mierzymy na luzie czy na spięciu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 3/18/2011 5:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 3 miesięcy biorę odżywkę na masę Mass Active, oraz Heavy Weight Activlab. Dietę staram się pilnować i jak dotychczas przytyłem 6 kg. Problem jest w tym, że nie w masie mięśniowej lecz w nogach i brzuchu. Ćwiczę 6 razy w tygodniu i w każdy dzień poświęcam czas jednej partii. Zazwyczaj mój trening trwa godzinę. Przed treningiem prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 7/31/2013 7:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc spalanie , rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam później Wiek :21 Waga :88 Wzrost :180 Staż treningowy: w sumie zerowy Obwód pasa;107 Obwód klaty:101 Obwód uda:53,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadnych Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 6/25/2013 12:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, bardzo lubie wasze forum. Dzis jednak zdecydowalem sie napisac post z prosba o fachowa pomoc, jaka licze tu odnalezc. Czytalem w swym zyciu wiele pomyslow na diete...ale lepiej do tych szalonych pomyslow nie wracac. Mam 22 lata, przy wzroscie ok 188 waze ok 94 kilo. Chcialbym wreszcie odchudzic czesc ciala od brzucha przez boczki po uda, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 4/17/2005 3:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] biogenixa (Monster Caps). A więc napisane jest zeby brac 8 tabletek (1 porcja) rano i po treningu. Jednak chciałbym brac go rowniez przed treningiem. Czy moglibyscie mi pomoc? Jak to rozłożyć..? Jeszcze dodam ze trenuje bieganie-sprinty i nie chcialbym zaduzej pompy na treningu, ale żeby jednak jako taka była. więc czy np takie rozwiązanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 5/11/2009 10:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam prosbe o opinie rade. chce przybran na masie okolo 5kg jem duzo lecz mam szybka przemiane materii poniewaz ciwcze sztuki walki i silownie nie mam odpoczynku tylko weekend.. zastanawialem sie nad gainerem czy pomoze on mi nie chce zadnej kreatyny chce cos na przyrost miesni i duzo energii .:) ktos by mogl mi doradzic ?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2/5/2012 6:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfik pomoc ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Co mozna zmienic aby bylo lepiej ? Dodam ze jestem ektomorfikiem , waze 54kg wzrost 1,73 i mam 16 lat. Ps.Takie pytanie poboczne , ile razy w tygodniu cwiczyc jako ektomorfik ? tzn niektórzy mówia mi ze najlepiej cwiczyc 4 razy w tygodniu oraz z maxymalnymi obciazeniami wykonujac najlepiej okolo 4-10 powtorzen , inni mowia ze 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 8/26/2014 8:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich prosił bym was o pomoc odnośnie posiłku po treningu, problem mój polega na tym że pracuję na nocnej zmianie i od razu po pracy stratuje na siłownię 6:00. W skrócie opiszę jak wygląda sprawa jedzenia. 2:30 kurczak/wołowe warzywa ryz/kasza 7:30 odżywka białkowa banan 8:30 serek wiejski/jajka 4 i płatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 217 Data: 5/25/2020 10:20:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla bardzo chudego! Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć przygodę z siłownią, mniej więcej wiemk o co w tym wszystkim chodzi, od znajomych i z tego forum. Chciałbym o pomoc w ułożeniu diety, która pomogła by mi "rosnąć" (naprawdę rosnąć). Z wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie to 1814, ale żeby przytyć potrzeba jest chyba duża nadwyżka. Mało wiem o tym, ile i co w jakich ilościach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 10/26/2007 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty -pomoc w wyborze.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Które z tych butów wybrać? 1.http://allegro.pl/buty-halowe-joma-top-flex-215-skora-r-43-i2446351948.html 2.http://allegro.pl/buty-adidas-predito-x-in-r-42-7-g43494-i2418780827.html 3.http://allegro.pl/buty-halowe-joma-dribling-1211-halowki-r-42-i2451123391.html 4.http://allegro.pl/adidas-freefootball-dost24h-roz-44-i2455610343.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 7/7/2012 9:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] produkty Cel : redukcja i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan zdrowia : nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Suplementy: Lipo Rush Tak jak w temacie można powiedzieć że jestem początkujący w tym temacie. Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 1/11/2013 9:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pilnie potrzebna pomoc..+wymiary

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jest taka sprawa buduje silke domowa , mam ekipe spawaczy do konca tygodnia i musze ich wykorzystac...co warto zbudowac oprocz tego z tej listy? posiadam lawke regulowana pod klakte (plaska+ skos w gore) i lawke do brzuchow mam zamiar zbudowac: porecze (takie na tric + brzuch) klatke skos w dol lawke do barkow wyciag (przyciaganie do karku i do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 1/6/2004 11:13:49 PM Liczba szacunów: 0