SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW ABC Reduckja/Wytrzymalosc dobrze?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta :2,5g bialka , 4,5g wegli, 1g tluszczu na kilogram ciala Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy : Bcaa, zma, białko Ostatnio przerabiany plan:3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120kg 6 razy, MC 100kg 6 razy, Lawka 77,5 6 razy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/5/2013 8:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze mozna pozmieniac w diecie...?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli więcej tłuszczy/zdrowych/ a wafle tez moge jesc powiedzmy do sniadania?? czy jesli mam norme 93g bialka a bede przyjmowal powiedzmy 115 to moga byc gorsze efekty,przy robieniu masy? ps.dziekuje za pomoc,chyba zblizamy sie do finału ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/8/2005 9:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosedowski i Chute Boxe

    Post
    Scena MMA i K-1

    I bardzo dobrze. Znając życie, to z treningów Nastka w Chute Boxe nic nie będzie... Paweł powinien poprosić Pride o pomoc w znalezieniu dobrego zagranicznego klubu, który go przygarnie na wspólne treningi. Na pewno nie odmówiliby mu pomocy.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8708 Data: 1/3/2006 12:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki: Czy to dieta, która ma sens?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wybiorę. Jeśli jakichś produktów nie ma tam wymienionych to znaczy, że są one neutralne, a że neutralne z reguły nie szkodzą to tym również mogę się poddać. Z góry dzięki za pomoc tak w ogóle ;)) @Trochę mi to dodawanie zajmie :) a więc tak, bez jednego posiłku, który zamierzam jeść tylko w dni treningowe wyszło: 3121 kcal 264 g białka 64 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2/4/2013 10:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, za pomoc :) Po konsultacji z lekarzem odezwe się...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 741 Data: 5/14/2010 6:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • klata potrzebna pomoc, ZAJRZYJ

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem ze na tym nie polega, dzieki za pomoc i rady :D odezwe sie za te 3/4tyg czy ruszyło coś :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/12/2014 9:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Już jestem bardziej przekonany do FBW i prawdopodobnie zrobie go tylko musze jeszcze trochę poczytać.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 4/12/2009 6:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas rozbujać Trec-Team %-)

    Post
    Trec

    kasteta widać na obu zdjęciach,że klatka to Twoja najmocniejsza strona, super wygląda ta przemiana! Powodzenia w przygotowaniach do zawodów. Przesta widać gołym okiem przemiane, sporo mięcha wrzuciłeś przez ten czas, na żywo też to dobrze wygląda. Pamiętam Cię jak przyszedłeś pierwszy raz do mnie do sklepu i teraz jak wyglądasz,sporo ciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 8/6/2011 3:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEXAGEN™

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] powycinali mi kawałek łąkotki bocznej i przyśrodkowej- zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w AnimalPak?pozdrawiam. Chodzi mi nie o reklame tylko skuteczną pomoc. Bardzo to dla mnie wazne.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16106 Data: 8/3/2012 11:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • pompa bicepsa przy wiciskaniu na klate na płaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytałem ale chyba za mało skutecznie :D a przy zwężeniu flary jaki ma byc kat pomiędzy ramionami na koniec fazy negatywnej?? 90 stopni?? A moze mniej/wiecej?? Dziękuję za pomoc, w razie jakichkolwiek pytan odświerze temat. SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 6/3/2009 6:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Foty ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie bede juz kombinował nie wiem jak zrobic z tymi fotkami prosze o pomoc Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-21 18:52:05

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 7/21/2008 6:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany :)

    Post
    Ladies SFD

    Zamieszczam zdjęcia. Niestety mam jeszcze wiele do poprawienia w swoim wyglądzie, dlatego liczę na Waszą pomoc. Wybaczcie,że tło jest nieodpowiednie, ale niestety mieszkam w internacie :/ Piszcie, co uważacie na temat zdjęć i co powinnam zrobić, żeby poprawić swoją sylwetkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c977f80c68e472cb5d77b7ca982f49d.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/26/2014 3:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - cel: szybkie odchudzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej ćwiczyć HIITa 10 minut powoli zwiększając, czy może stale 40-50 minut na rowerze/orbitreku? 3) Czy bóle głowy są normalne, tzn czy to standard przy takim wysiłku? Powiem szczerze że to może być od temperatury w domu, bo jak mamy bieganie na wf to nie boli mnie głowa. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 11/24/2009 5:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • metka delikatny cykl .czy wystarczy

    Post
    Doping

    DZIEKI. A JAK Z LACZENIEM TEGO Z PH MOZE KTORYS Z STARYCH WYJADACZY SIE WYPOWIE. ANKIETE DALEM PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 4/3/2011 8:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość, Siła, Szybkość.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super! :) Jutro jadę kupić, albo bede zamawiał... Prosiłbym jeszcze o małą pomoc przy dawkowaniu. Czy wszystko co jest przed treningiem mopge pomieszać ( oprócz L-Karnityny, którą trzeba wcześniej ).. Te suplementy mają być stosowane odrazu rpzed treningiem i po czy np. 30 minut przed?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 1/30/2011 11:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz, dlatego proszę o pomoc, zamiast mnie poniżać mógłbyś jakoś go spróbować zredukować..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 489 Data: 6/12/2011 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, od jutra w takim razie zaczynam jechać z tym planem, poprzedni efekt jakiś dał. Ten musi również efekty przynieść tylko trzeba na efekty cierpliwie czekać i dobrze pracować. Odezwę się jak poczuję że plan już więcej efektów nie przynosi i trzeba będzie coś zmienić. Pozdrawiam :]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/10/2011 3:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozdrawiam również i ciesze sie że mogłem pomóc, pamientaj że bardzo wazna jest technika wykonywania ćwiczen, lepiej wziasc mniejszy ciezar a wykonac poprawnie technicznie, niz wiecej i kaleczyc a czesto młodzi ludzie nie moga sie powszczymac o tego żeby wymuszone ruchy robic , uzywac pomocy przy wyciskaniu ITD. POWODZENIA

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/10/2011 3:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do wglądu - 40 lat ; )

    Post
    Po 35 roku życia

    Split zacząłem a co do treningu o ktorym piszesz to muszę poczytać o tym systemie treningu ponieważ nigdy się z tym nie spotkałem, Snake polecam pomoc chłopaków z PoTreningu - jak dla mnie rewelacja.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 12/19/2014 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja natura.. jak mi sie zycie komplikuje to wszystko przestaje mnie obchodzic, zwlaszcza dieta i zwracam sie ku mojej milosci-czekoladzie. potem wpadam w trans i jem tylko to, czego wlasnie nie powinnam. zeby potem moc zaczac wszystko od poczatku. znam to na pamiec. dzieki za wszelkie rady, doceniam Wasza pomoc. zycze wszystkim powodzenia! Tyśka

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 10/14/2008 11:56:55 PM Liczba szacunów: 0