Witam, jestem całkowicie początkującym na siłowni, mam już trochę sprzętu, ale wykonywanie ćwiczeń i rozpiska by mi się przydała, dlatego też do was piszę w sprawie pomocy. Na stanie mam ławeczkę, gryf łamany, gryf prosty, 2x hantle i modlitewnik, około 120 kg obciążenia, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg. Do tego jeszcze mam orbitrek. Potrzebuję trening na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2013-01-25 14:52:02 Liczba szacunów: 0
[...] idee. Tym razem postanowiłem wziąć się do roboty i zacząć działać z korzyścią dla samego siebie. Jestem tu nowy, przeczytałem kilka tematów z tego działu. Liczę na waszą pomoc. Więcej informacji w ankiecie ;) Pozdrawiam, Kacper. PS. Wiecie może, co powoduje silny ból głowy podczas ćwiczeń? Kilka miesięcy temu próbowałem przejść przez trening [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-01-25 18:28:42 Liczba szacunów: 0
[...] chciałam znaleźć swój wpis sprzed bodajże 6 lat. I niestety nic nie ma-pusto. Próbuję poprzez wyszukiwarkę - i tutaj pojawia się problem, ponieważ nie pamiętam jaki był dokładny tekst mojego tematu. Próbuję wpisać swój login i szukać po pseudonimie i ciągle zero. Bardzo proszę o pomoc bo zależy mi na tym wpisie. Pozdrawiam Agnieszka, guska-a
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 2017-01-09 18:47:17 Liczba szacunów: 0
[...] postanowilem sobie zrobic przerwe, dzis pierwszy raz nasmarowalem sie od łokci w dół zelem o nazwie Altacet(nic innego w domu nie bylo :/) , jak myslicie przerwa powinna pomoc, bo przez ten bol nie dam rady cwiczyc, przy najmniejszych obciazenia boli i to bardzo, do tej pory cwiczylem z tym bolem myslalem ze jak sie rozrusza to bedzie git ale [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2004-05-06 21:31:25 Liczba szacunów: 0
[...] zażywać Thermo Speed extreme żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu, mam prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać jak zażywać to w dni treningowe i nietreningowe? z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-06-22 21:08:33 Liczba szacunów: 0
Witam wszyskich specow i pytanko o pomoc w doborze witaminek na poczatek ostatni cykl wygladal tak: 100tab. metki 6opak omki i 15x deka :) tylko ta deka chyba walona spoko rezultaty nawet nawet a obecnie posiadam 15 x deka ale 100% dzialajaca i co do tego mozna dodac myslalem o wistrolu w tabsach i jeszcze raz omke a moze..... a to obecna ankieta [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2010-03-02 13:48:11 Liczba szacunów: 0
elo mam pytanie na solarium chodzę rzadko bo mam dość ciemna karnacje chodzę może ze 2-3 razy na 2 miesiące. ale ciężko mi wyrównać różnice w opaleniźnie miedzy górna częścią ciała a nogami wrrr różnica nie jest az tak bardzo widoczna - [przynajmniej nikt mie tego nie powiedział ale ja to widzę a miedzy nogami (nie chodzi tu o .... :D) tylko [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2008-03-23 08:35:52 Liczba szacunów: 0
[...] HST) i mam duzy problem. Moje lewe udo ma obwod 56cm a prawe prawie 51 ;/ (kiedys cala noga byla w gipsie) Jakie cwiczenia moge wykonywac aby prawa noga chociaz troche sie zbilzyla obwodem do lewej bo to wkoncu roznica 5 cm Zwykle przysiady chyba nic nie pomoga... Z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-09-19 22:32:47
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2008-09-19 22:32:05 Liczba szacunów: 0
[...] większy niż w niedziele po meczu...Boli mnie przy wdechu powietrza, przy śmianiu sie no i oczywiście przy dotyku... Moje pytanie: Co to może byc? Czy ktoś z Was miał coś podobnego? Co z tym zrobić? Proszę o pomoc.... Z góry dziękuje Aha, nadmieniam również, iż trenuję piłkę nożna regularnie (tzn. 4treningi w tygodniu, weekend -> mecz) Pozdrawaim
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2008-10-24 15:22:56 Liczba szacunów: 0
Witam was ! Mam do sprzedania konto z gry Dragon Ball Online ! Jedyna taka gra ! Dla każdego ! Game Play http://www.youtube.com/watch?v=DRNYRf-WPI8 http://www.youtube.com/watch?v=Pa6wu0aiwXs Wszystko tak jak w fabule , możemy się przemieniać w ssj itp , mamy do wyboru rasy , Nameczanin itp , możemy zbierać smocze kule i wiele wiele innych ... [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2010-12-01 17:47:10 Liczba szacunów: 0
[...] wyglada z jedzeniem.godziny posilkow dopasowane do przerw w pracy.praca siedzaca. Trening 4 razy w tygodniu,po kazdym treningu aeroby (zaczynam od 25 minut biegu).+bieganie w weekend. Ogolnie obawiam sie o to zebym sie nie zalal a wlasnie chcialbym zgubic troche brzucha nabytego podczas przerwy. z gory dziekuje za pomoc.pozdrawiam
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2011-12-20 00:13:33 Liczba szacunów: 0
[...] niestety tłuszcz czy skóra która została. Czy w miarę gubienia kolejnych kilogramów to zniknie czy jednak będą z tym problemy i konieczna będzie jakaś operacja. Proszę o pomoc bo mam z tym wielki problem. /SFD/Images/2016/7/18/b4795510a1164a56b90030a4cd05904f.jpg /SFD/Images/2016/7/18/b5d4a40fe42045c2ae08fec2bfba182b.jpg [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2016-07-18 11:22:31 Liczba szacunów: 0
[...] ,sylimarol) oraz odblok (clomid) Wiek 19,5 waga 78 wzrost 178 bf nie umiem określić Przebyte cykle 1 z metanabolem staż 3,5 roku z przerwami dieta wysoko białkowa (myślę że na cyklu ok 4g /kg) cel zwiększenie masy z minimalna wycinką fatu trening 4razy w tyg typowo masowy Wszelkie uwagi bardzo miło widziane. Dzięki za pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2010-01-10 02:03:51 Liczba szacunów: 0
[...] 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, płatki owsiane, kurczak kurczak kurczak kurczak ... http://docdro.id/NfQLA8S - badanie analizy brzuch [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2015-10-15 22:21:29 Liczba szacunów: 0
[...] do 1 tysiaca zl. (jak by dalo rade to zeby mial najmniej bolace tylek siedzonko )Bedzie on bardzo mocno uzywany przez osobe wazaca +- 100 kg (czyli mnie ;]) no i dosyc czesto (codzien 1-2h) Nie musi miec zadnych super bajerow, stylowego wygladu ani zadnych udziwnien, poprostu rower do codziennych aerobow. Za wszelka pomoc serdecznie dziekuje
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-06-13 21:08:41 Liczba szacunów: 0
Witam Forumowiczów! Chciałbym was prosić o pomoc w ustaleniu treningu. Chodzi mi głównie o zrzucenie balastu a przy tym uniknięcie "napompowania". Jeżeli chodzi o mnie to: wzrost: ok. 190cm waga: ok. 110kg sylwetka: nie mam brzucha, ciężar rozłożony równomiernie, sporo w udach, mam też trochę mięśni, zawsze starałem się uprawiać jakiś sport. Do [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-03-12 14:39:13 Liczba szacunów: 0
[...] i SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb Z góry dzieki za pomoc, pzdr. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185kg -martwy ciąg: [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-09-01 18:07:59 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym uzyskać profesjonalną pomoc od osób znających się na rzeczy: ) Otóż chciałbym żeby ktoś bardzo kompetentny ułożył plan treningowy dający efekty, wiadomo szybko to nie przyjdzie ale trzeba być dobrej myśli. Zaczne od tego że jestem tu nowy(początkujący) zaczynam przygode z siłownią. Mam 16 lat, waże ok.71kg, Budowa [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2014-07-20 21:51:11 Liczba szacunów: 0
[...] pare kanapek nosze zawsze. No I wlasnie Cwicze jem I nie wiem nie rosne. Przez 3 miesiace przytylem 0.5 kg w klatce zawsze mialem malo bo 88 to teraz mam 89.5 a w ramionach ze 100 do 103. W bicepsie od 28 cm do 29 cm. Czytalem gdzies ze na poczatku sa najszybsze efekty no a ja prawie ich nje widze. Nie wiem juz co zrobic moglby ktos cos pomoc:(
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2015-11-17 23:11:35 Liczba szacunów: 0