CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w sprawie diety i trenigu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Mam problem mianowicie ćwiczę już prawie rok a efekty mizerne prawie żadne :( Nie mam żadnej diety ważę 88kg i mam 201cm wzrostu prosiłbym o jakieś wskazówki możę jakąś dietę .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 6/8/2015 5:30:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost ogólny/dieta proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 9/5/2007 6:51:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ułoży ktoś mi dieta masę ?? ważę 70kg wzrost 182 wiek 17 brak tendencji do tycia chodzi mi o tania a dobra masę z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 3/4/2009 12:13:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem obecnie na mostku od 6tyg 250 enana raz na tydzienbadania zrobione po hcg 5000j rozbitym na trzy razy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-20 16:15:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 9/20/2016 2:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Mam 16 lat, 65 kg, 179 cm wzrostu. Trenuję codziennie i nie widze efektów. Jak powinienem ćwiczyć?? Jaką dietę powinienem zastosować?? Z góry dziękuję. wiklad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 12/4/2004 7:23:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem nowy moj problem to że waże 100 kg i 170 cm wzrostu pomocy dajcie mi sposoby aby sie pozbyc tego balastu moj priv to [email protected] pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/16/2006 3:41:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w SPALAENIE TAKANKI TŁUSZCZOWEJ DO 10 - 20 %

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/22/2008 3:02:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszee o pomoc w dobraniu trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/23/2009 7:59:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w bulimii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuję pomocy! Moja przyjaciółka jest chora na bulimię od 5 lat. Nie leczy się, bo uważa,że nie ma aż takiej konieczności. Nie wiem jak jej pomóc. Zmuszanie do terapii nie jest najlepszym pomysłem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 7/20/2011 4:55:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki ruchome klasyczne -> pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pompki ruchome klasyczne, nie wiem co to jest za ćwiczenie. Myli mnie cały czas słowo " ruchome ", mógłby mi ktoś wytłumaczyć ja owe ćwiczenie się wykonuje ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 10/31/2013 3:59:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC - plan ćwiczeń :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić was o plan treningu. Ja w tych sprawach jestem zielony, wiec potrzebna mi w tym wasza pomoc. Chodzi mi głównie o trening na siłę, ważę 59kg i mam wzrost pomiędzy 170-175cm Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 5/25/2014 12:59:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Ćwiczę na siłowni już 1,5 roku i mam takie pytanie czy brać już odżywki typu białko. Mój wiek to 14 lat waga 54 wzrost 170 cm. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 784 Data: 11/9/2014 6:23:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok szybka pomoc

    Temat
    Doping

    witam! jestem na obbloku po cyklu 30deki 55 testa 100 mety. wzialem 10000hcg zjadlem listek clomidu, zostal jeszcze 1 ale zapomnialem na noc wrzucic tabletke? co teraz? jesc dalej i sie nie przejmowac tym dniem przerwy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 11/15/2014 9:55:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Ważę 60kg i mam 176cm wzrostu. Chciałbym kupić białko lub kreatynę. Chciałbym zwiększyć swoją masę. Co polecacie bardziej jak dla mnie? I jakie dawkowanie jest potrzebne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 5/27/2018 10:13:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/26/2010 9:34:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze supli!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o połaczeniu-bcaa olimp+chela-mzb Olimp+glutamina dodam ze skonczyłem własnie cykl kreatynowy!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2/15/2008 11:56:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy krecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie , czy waszym zdaniem lepiej będzie kupić creatine xplode olimp , czy jakiś normalny stack tym hp lum gm ? No i czy dożucić do tego mono? prosze o szybką odpowiedź .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/4/2010 11:21:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc....

    Temat
    Doping

    Witam . mam pytanko , cos sie stanie gdy w strzykawce z sokiem(prop) bedzie bąbelek ? stanie sie cos gdy on zostanie wstrzyknięty do mięsnia ? pstrykam w strzykawke ale nie chce sie pozbyc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 8/2/2011 7:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem po cyklu 1-10 cypio 500mg week. Cykl skończył sie równo tydzień temu, na odblok mam tamoxifen. Mam zamiar zacząć 14dni po skończonym cyklu.Mam tylko pytanie w jakich dawkach go przyjmowac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 3/14/2012 5:17:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanko. Po treningu biore kreatyne vitalmax'a + carbo + glutamine. Można wrzucić wszystko do shaker'a i wypić razem ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 11/1/2010 8:44:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)