czy kreatyna szkodzi na zoladek

[...] najszybciej zdobyć rzeźbę? 4. Jak pozbyć się tłuszczu? ( 5. Jaki wybrać trening na siłownię? Kolega mi rozpisał coś takiego... 6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? 7. A goście na siłowni polecają mi 44 wariant izolowanego wykroku z rotacją barków na masę! 8. "CHCĘ ROBIĆ TRENING NA SIŁĘ! Czy [...]

ok wiec tak czytalem o skutkach kreatyny itd wiec co wywnioskowalem ale moge sie myslic jak tak to poprawcie mnie 1 kreatyna nie szkodzi ale pompuje wode do miesni 2 nawet biorac kreatyne i nie cwiczac kreatyna dostaje sie do miesni a nadmiar zostaje wydalony bez skutkow ubocznych 3 laczac kreatyne z sokiem winogornowym zwieksza sie tzw [...]

jeśli pytasz o samą kreatynę: to że na opakowaniu jest napisane, iż zaleca się na pusty żołądek - raczej jest pozostałością po mitach, które jak sam pisałeś obalono w rzeczywistości żadnej kreatynie jedzenie nie szkodzi, a wg niektórych źródeł nawet pomaga uzasadnienie ma to jedynie gdy kreatyna jest w np w jakimś stacku stricte przed treningowym, [...]