SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jaki zrobic odblok na stanie mam 36 tab clomidu i 30 tab tamoxifenu , dodam ze tamoxa biore juz z tydzien bo poczulem ze gino mnie atakuje zapodalem 40 mg , nastepnego dnia 20 mg , a teraz jem po 10 mg i wszystko jest dobrze tylko nie wiem czy na odbloku zwiekszyc dawke tamoxa do 20 mg czy zostawic na 10 mg . Prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7055 Data: 10/5/2011 6:29:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 3 miesiąć - dalsze porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak mam diete ok tylko ile tabsow bo 3 sugerowane przez sprzedawce to jakos malo???????????? .Posilek jem godzine po treningu. 4. A w czerwcu dorzuce do w/w spalacza Revex, ale tylko przedtreningowo (ale to juz anubis we wczesnieszych pytaniach napisal ze ok) Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-03-13 21:38:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/13/2016 9:15:36 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Powrot do treningu na wspomagaczach...

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] albo soku cykl mialby trwac od 6 do 8 tyg w zaleznosci od uzytego srodka.Problemem jest dluga przerwa i masa mojego ciala 101kg przy dosc sporym BF-ie dlatego chcialbym przy pomocy PH zaostrzyc intensywnosc treningu zeby przepalic jak najwiecej tluszczu w czasie jego trwania z jednoczesnym zbudowania jakiegos mieska.I teraz pytanie do tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 3/7/2012 2:35:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waze 86 KG przy 186 CM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp zmobilizowala mnie wizyta u lekarza na bilansie w grudniu... Nastepna mam w marcu... Bardzo chcialbym do tego czasu schudnac a nie przytyc kolejne kilogramy... Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 186 Obwód klatki: 60 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 87 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6150 Data: 12/9/2007 1:52:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem moze warto to jakos podzielic? do tej pory robilem hst, wiec uwielbiam fbw i wlansie tkai trening, po latach splita przyniosl mi bardoz szybkie efekty i swietne samopoczucie o ciezarach z w/w powodow nie ma mowy jedyna metoda intensyfikacji jaka stosuje jest spowalnianie na maksa kazdego powtorzenia i dopinanie miesni Z gory dziekki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 1/27/2011 4:21:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba pomocy fachowca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ten tluszcz jak juz pisalem, ale rowniez chcialbym zbudowac górne czesci ciala ( rece, barki itp.) Mam do dyspozycji rowerek i hantle 10 i 20 kg. Jesli ktos moglby mi pomoc w zaplanowaniu treningu i diety bylbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 81 Kg Wzrost: 176 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 809 Data: 9/10/2007 7:27:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (IF)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 3/7/2015 1:35:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch kulturystow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mama mowi ze to od miesa, ale tez moze dlatego bo nie chce zebym tyle jadl hehe wegli ogolnie tez jem malo bo max 250gram dziennie w pasie mam teraz 87 a w tali 88-9 . to nie sa tylko moje odczucia bo bylem na basenie z nowymi znajomymi i powiedzieli ze nie mysleli ze mam brzuch a z boku wygladam jak taki mini pudzian he ?? prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 11/18/2008 9:27:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Massowo panowie Massowo :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kiedyś pomagał mi przy planie Vixen mam nadzieję że się nie pomyliłem xD lecz miałem formata i nie mam tego planu. starałem się coś z kumplem ułożyć i coś mam lecz proszę o pomoc w wymianie itp plan: A Nogi: -Przysiady wykroczne 2s 10/10 -Wspiecia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: -Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 3s 5-5-5 -Martwy ciąg 2s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 8/15/2010 2:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina B12

    Temat
    Doping

    Jak najlepiej ja przyjmować Moj wiek to 21lat i mam na cztery zastrzyki ktoś może mi pomóc!!!!!!! Piotr Kobus

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2003 10:57:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Macko, Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni w tyg, 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x trening siłowy FBW (5 ćwiczeń, 5 serii, 5 powtórzeń) + 2x trening siłowy z ćwiczeniami na mniejsze i pomocnicze partie, po nim 20 min aero (orbitrek) Odżywianie : różnie, czasem idealnie, czasem więcej pracy i wizyty w fast foodach, piekarniach, cukierniach, na stacjach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 1/2/2016 9:18:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull/Legs poczatkujacy +

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU - wasko Robione w systemie Push 1/Pull 1/Legs/Push 2/Pull 2/Legs bez podzialu na 'tygodnie' Kazde cwiczenie 4 serie 8-12 powt Prosze o rady i pomoc w dopracowaniu treningu. Wyniki silowe w ankiecie po powrocie na silownie po 4 mies przerwy (poprawialem mature i skupilem sie na tym) i 2 miesiacach trenowania po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 7/28/2014 9:40:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na lawce skosnej glowa do dolu 4x8-12 4. Rozpietki na lawce skosnej glowa do gory 4x8-12 Tricpes: 1. Pompki na poreczach 4x8-12 2. Wyciskanie francuskie sztanga lamana 4x8-12 3. Prostawanie ramion na bramie 4x8-12 Sobota, niedziela - WOLNE Prosze o ocene tego planu. Zelezy mi bardzo na ocenie mojego treningu plecow. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/26/2007 9:15:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby z reumatyzmem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy trening w jej przypadku ograniczy sie do tych hantli, rowerka treningowego, stepera, brzuszkow, treningu z pilka (taka duzo do cwiczen), ewentualnie do rozciagania za pomoca tego czegos do rozciagania ze spręzynami przed treningiem dla mega poczatkujacych. Jesli chodzi o suple do niej to czy L-carnityna i jakis fat burner np z Olimpu jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/22/2010 11:14:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeń-szeń (rodzina Panax) jest prawdopodobnie najczęściej używanym przez sportowców i osoby aktywne fizycznie ziołowym suplementem diety medycyny chińskiej. Do rodziny Panax należą byliny pochodzenia amerykańskiego (łac. Panax quinquefolius) oraz azjatyckiego (łac. Panax ginseng). Często zalicza się do tej rodziny żeń-szeń syberyjski (łac. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/2/2017 4:06:42 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • tren i?

    Temat
    Doping

    witka, jechalem na trenie i propie latem - zjechalem 16 kg i bylo ok, chce w styczniu znow ciac bo mam 135 wagi na chwile obecna, oczywiscie micha - dieta suplementy to juz sam sobie dobiore plus planuje 75 trena 100 propa na zmiane czy cos byscie dorzucili - zalezy mi na szybkim efekcie jak dlugo wszym zdaniem moge ciagnac tren z propem ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 11/27/2009 3:21:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam poprawic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos pomoc z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 11/23/2003 2:32:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sport,siłownia,odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , muszę poprosic o pomoc ,zakładając nowy temat z powodu zawału postów na forum , poprostu nie umiem sie połapac, chodzi mi o to jak najlepiej spalic troche masy , , moje codzienne zajecia to mniejwiecej coś takiego : 6 : 30 - bieg , do godziny 7. potem do ok. 15 szkoła potem jest siłownia , narazie cwiczenia ogólne , musze ułożyc jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 5/27/2008 2:09:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z tym fantem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku chciałbym podziękować tym, którzy to przeczytają i postarają mi się pomóc. Sprawa jest taka, obecnie ważę 75 kg, 6 miechów temu ważyłem 63 kg, jakoś udało mi się przytyć, niestety teraz wszystko się zwolniło, a ja nie mam po prostu hajsu na więcej żarcia ( przed wszystkim na mięso ;( ) ! No głupio to brzmi, ale nie mam. Mój dzienny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 6/6/2010 10:11:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] strony jestem zadowolony, jest wypchnięta do przodu itd., ale prawa strona jest mniej wypchnieta i jest mniejsza. Jak mam temu zaradzic? Czy jest jakas możliwośc zmniejszenia tych wad albo doprowadzenia do ich znikniecia? Nie chcem rezygnować z siłowni bo stala się ona nieodlaczna cześcia mojego zycia. Prosze o pomoc, oczywiscie obdaruje sogami.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13390 Data: 10/24/2010 3:46:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)