SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Krotko mówić - nie możemy Ci pomoc dopóki nie zrobisz nam wypiski kalorycznej

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 3:26:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    ale mam takie problemy, że i kortyzol mam na maxa, ileś tam ponad normę czyli ile dokładnie? i ile razy badałeś? w jakich godzinach? w tym akurat to suplementacja odpowiednia może pomóc jak i dieta również

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 6:39:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Wielki szacun dla osób próbujących Ci tu pomóc! Za ich cierpliwość.. 20 stron wałkowania, żebyś wstawił dzienny jadłospis i nadal nic. Nie chce Ci się pisać i liczyć - to rób foty i wrzucaj. Co to za głodówka, gdzie wsuwasz popcorn, snickersy i Grześki..? Nadal nie napisałeś ile tego, bo pewnie nie po jednej sztuce..

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 4:24:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Dla niemających wagi jest taka strona: http://www.ilewazy.pl - wystarczy sobie znaleźć produkt i wszystko jest pięknie rozpisane. Tylko trzeba chcieć, a nie ciągle znajdować wymówki 'bo ja nie mam czasu', "bo ja nie mam wagi', 'bo ja tylko trochę słodyczy', 'bo ja to i tamto'... Po co Ty w ogóle założyłeś ten temat i zawracasz ludziom d... skoro [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 10:29:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu i treningu to nie wyglądałbyś tak jak teraz, nie ładował w siebie ciągle słodyczy zalanych piwskiem, nie opowiadał bajek z serii 'nie robię nóg, bo dużo chodzę po lesie'. Co gorsza nie chcesz się dowiedzieć, chociaż sporo osób próbuje Ci tu pomóc, ale na każdą ich propozycję i argument masz zawsze [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    I będziesz miał coraz większe. Niestety nie chcesz sam sobie pomóc. Może kiedyś do Ciebie dotrze co sobie robisz ale już pewnie będzie za późno. Współczuję i powodzenia . Mi zwycajnie szkoda straconego czasu na moją pisaninę tutaj.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2018 10:45:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Ocena planu i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc i wyjaśnienie. Wagę pisałem w pierwszym poście obecnie to 76 kilo, białka faktycznie dużo postaram się pozmniejszać porcję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/30/2013 9:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nasz instynkt zawiódł,ale powtarzam tylko tych podstawowych!!!i to nie po to żeby później bić sie z napastnikiem tylko po to zeby uwolnić się i czym prędzej drzeć ryja po pomoc uciekając z miejsca zdarzenia. Oczywiscie wiaże sie to z wydłuzeniem kursu z kilku/kilkunastu godzin do kilku miesiecy Aha i każde kursy samoobrony powinny sie zaczynac [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14705 Data: 7/26/2008 5:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    [...] odniosę się trochę do systemu ESDS.Byłem na szkoleniu z pracy u Lewro.W swoim arsenale nauczania stosuje on także elementy systemu ESDS.System nie jest zły,a wrecz pomocny,dla ludzi ze słuzb związanych z bezpieczeństwem.Gdy poczułem uderzenia z plaskacza na ciele(nie tylko głowa),to przekonałem się do nich.Ludzie ze służb z piachy walić [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14705 Data: 6/9/2010 10:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o kursy samoobrony dla kobiet to ich głównym celem jest nauka technik obezwładniających. Celem kursantów czy raczej kursantek jest nauczenie sie bronić w sytuacji kiedy zostaną napadnięte. Wskazówki dotyczące zachowania się są jakby uzupełnieniem i można je przekazać w 10 minut, więc idea tworzenia takich kursów w celu uświadomienia [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14705 Data: 6/10/2010 9:45:48 AM Liczba szacunów: 0
  • bo możesz sobie potem nie pomóc

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka od niedawna chodze na siłke ale nie idzie mi zabardzo. kupiłem mete argentyńską i nie wiem czy jest dobra i jak ja dawkować , mógłby ktoś mi pomóc?????

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2008 6:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra SOG leci thx za pomoc tylko odpowiedz mi jeszcze na to pytanie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/14/2011 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekaj...Kiedyś czytałem taką dyskusję, gdzie jeden człowiek napisał, że "nie ważne, że nie wszystkie grupy mięśniowe się rozwijają...Ważne że coś W OGÓLE idzie" (cytat z pamięci)lub "tylko kulturyści zwracają uwagę na łydki" itp. To Ty, że tak usilnie przystajesz przy tej wersji FBW? Jeśli tak, to pamiętam doskonale Twoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/20/2008 4:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jesli czerpiesz swoja wiedze tylko i wylacznie w oparciu o to,co przeczytasz w j.polskim-to przykro mi,ale nadal nic nie wiesz. ...i to nie jest zadna moja teoria-to kwestia swiadomosci...czytaj:poziomu wiedzy. pozdrawiam. PS. oczywiscie,ze chce pomoc,bo sam przeszedlem podobna droge. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-20 16:14:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/20/2008 4:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak i padł mit dot. powtórzeń na masę, rzeźbę itp.)? padl mit hmm zalezy co nazywasz mitem ? (moze wiecej powtorzen malym ciezarem na rzezbe?) Co do tego, że plan ma być skuteczny - ale z ćwiczenia też chyba należy mieć jakąś przyjemność a nie wykonywać przysiady, martwe jak maszyna... zebym mial cwiczyc dla przyjemnosci to bym bicepsa robil [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/20/2008 9:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/Jaka suplementacja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych pytań :) po sesji zabieram się pełna parą za ten plan ;D, wielkie dzięki za pomoc i za naprowadzenie na dobrą drogę xD.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/9/2011 12:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli Wielkopolska konta Dolny Śląsk? 8-) Zachęcam każdego,kto przyjedzie na ta Ustawkę i weźmie udział w konkursie lub nie przyjedzie ale chce się sprawdzić i pomóc w ułożeniu Strategii Zwycięstwa Aktualne zadanie : Wyciskamy sztangę 50 kg , 30 razy,dobrze technicznie-mierzymy czas -pozycja startowa - czas start -stoimy obok ławki -bliżej [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11886 Data: 2/26/2017 8:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] proszę o rozpisanie co i jak powinienem zrobić. Tak łopagologicznie . Dla kogoś kto nie wie : posiadam test 250 firmy BM, HCG 5000i firmy Ovigil oraz clomifen anafarm hellas 24 tabletki 50 mg. Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-02-04 14:45:30 Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-02-04 14:46:11

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14046 Data: 2/4/2019 2:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich  Dzisiaj za chwilę ostatni strzał enanthate.  Co dalej? Paczka Clomifenu, nolvy i symex. Jedno opakowanie hcg. Proszę o pomoc w odbloku... co który kiedy ile? Czy rozcieńczyć w oryginalnym płynie hcg czy w czymś innym? Czy jak wleję tę ilość z oryginalnej fiolki do proszku będzie tam 5000 jednostek? Czy wyjdzie 3 insulinówki po [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14046 Data: 6/6/2019 10:05:11 PM Liczba szacunów: 0