SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok więcej ani słowa o wspomaganiu Koniu.. nie każdy jest taki zayebysty jak ty.. zero koksu ćwiczeń i jakiejkolwiek diety z sylwetką Colemana.. moim celem na teraz jest maksymalna siła i masa a 'suplementacja ma mi tylko w tym pomóc a i z Twoją wiedzą na pewno doradzisz mi w kwestii treningu siłowego trening z piątku barki z racji tego iż na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 9/27/2009 2:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkowy. A w szkole nie mam czasu jesć mięsa albo nie wiem czgeo jeszcze to wole bułke z ziarnami serem i pomidorem zamiast drożdzówki. Kiedyś na poczekaniu czekolade jadłem. Mógłby ktoś poprawić napisać czego więcej czego mniej bo odsyłanie do linków to dziękuje za taką pomoc chyba wszystko już przeczytałem. Schudłem 4kg i 4-5cm w pasie mniej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 4/17/2011 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na bicepsie:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przed treningiem smaruj skóre jakimś kremem nawilżającym. Będzie się wtedy lepiej rozciągała. Powinno pomóc. w jaki sposób bierzesz tą kreatyne ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłke po miesiącu domowego treningu - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    w akcie desperacji odświeżam temat gdyż pomoc jest mi pilnie potrzebna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/16/2008 9:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłke po miesiącu domowego treningu - ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko dzięki za pomoc sog Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-11-17 17:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/17/2008 5:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę- proszę o pomoc i ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piłkę nożną i jeżdżę na rowerze. Dni treningowe: wtorek, czwartek i sobota/niedziela w zależności od meczu. W zimę będę musiał dorzucić jeden dzień treningu nóg. To takie małe wytłumaczenie. Nie wiem, może ten atlas ćwiczeń jest już stary, może medycyna kulturystyki poszła dużo dalej? hehhe Tak czy inaczej dzięki za pomoc, Soga daje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 11/2/2009 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode, Creatine Explode, Carbo, itd...jak to wszystko scalić?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W takim razie wchodzę w Eaanabol Explode, ProfiMass no i oczywiście Creatine Explode. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 8/27/2012 10:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dziewczyny ( i chlopacy ewentualnie tez ),a teraz pytanie o spalacze...wiem wiem,ze podstawa to dobra dieta i cwiczenia,caly czas tak robie,jednak jesli mozna pomoc organizmowi,to dlaczego by nie uzywacie czegos skutecznego? ja za 2 tygodnie koncze thermala,potem przerwa,i wlasnie zbieram opinie co by zakupic po przerwie... w artykule [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 14134 Data: 2/16/2008 6:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe spoko,postaram sie zrobic,bedzie musial mi pomoc facet,bo sama sie nie nakrece jak cwicze,i jak to tu potem wrzucic? ale zglosze sie do Ciebie jak juz sie uda

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 14134 Data: 2/27/2008 7:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym sobie dała spokój z tym słodzikiem, zostawiła już te daktyle do szejka, natomiast obcięła po trochu z obu szejków ryż, tak by zostało gdzieś 2550kcal. Jeśli będzie właściwy deficyt to i tak musi spadać, na razie jak widać coś jest nie tak. Spalacz możesz wrzucić, choć on może jedynie nieco pomóc. Polecam najpierw zainteresować się tematem, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 12/13/2016 10:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków w ciagu dnia. Specjalnie tak obniżyłem podaż bo musiałem zmniejszyć intensywność treningów bo mam kontuzje więc nie moge ćwiczyć na 100%. Ćwiczę by utrzymać sprawność i nie mieć za dużych spadków w tym okresie Prosze o jakąś pomoc, wsparcie bo taka sytuacja jest bardzo demotywująca. Chciałbym jeszcze zrobic mase, zwiększyć siłe.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 5/11/2017 11:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie waga wynosi ok 69kg. Wchodze na mase. Doszedłem z podażą do nawet 3000 kcal ale odczuwałem cięzkość na żoładku a i waga skoczyła w ciągu kilku dni z 68 na 69kg więc obnizyłem podaż do ok 2700kcal. Moja dieta poniżej. Czy coś zmieniać? Posiłek 1 i 2 sa w zasadzie połaczone bo robie sobie tego shaka z owsianki i owoców a zaraz potem jem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10354 Data: 8/17/2017 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • siema czas coś przywalić (na CKD)

    Post
    Doping

    dobra dzięki, poraz 1 poraz 2 i poraz 3 ! cykl zatwierdzony ! jakby tak gadać i gadac to możnaby zmieniać w nieskończoność ! co nie dzięki Aleks za pomoc teraz na spokojnie sobie rozpisze osłonki, witaminki itp i będziemy już spokojnie obmyślać plany.. start za tydzień ! pozdro !

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8643 Data: 3/20/2005 2:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do ew.oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to rion zmien jak mozesz to duzo cie niekosztuje nawet jak widac kolega u gory tez mi zle podpowiedział wiec prosze o cie o pomoc rion10.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 7/16/2010 3:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę, 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok might, dzieki za pomoc :) osobiscie uwazam ze split bedzie lepszy wiec bede cwiczyl tym planem, gdy cos bedzie nie tak to zrobie jakies zmiany i mysle ze powinno byc dobrze ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/5/2014 6:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks w domu :)

    Post
    Sztuki Walki

    Nie no rada jak rada po to tu napisałem dzięki :). W sumie jak bym chciał trenować badminton to bym na innym forum napisał, ale na wszystkich forach znajdą się ludzie którzy potrafią tak dobrze pomóc jak Ty :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 1/28/2013 4:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    klatke calkowicie odpusc ... nie no nie da sie przez neta pomoc... powiem tak moze Cie to wystraszy jesli ktos nie zobaczy tego barku kto ma pojecie o zlozonej mechanice stawu ...to wpieprzysz sie na lata z ta kontuzja i bedziesz zalowal kazdego dnia w ktorym sam na wlasna reke probowales cwiczyc... oklamujac sie ze jest coraz lepiej.....i dalej [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 9/5/2009 2:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Poprostu czesto nie wiemy jak leczyc bark. Gdyby to bylo proste to kazdy lekarz w poradni by leczy tego typu dolegliwosci. Lekarze jacy sa tacy sa :P ale zawsze staraja sie pomoc ;) Jesli ktos sie nie zgadza z moim zdnaiem to z checia jestem otwarty na sprostowanie mojej wypowiedzi ;) Nie jestem lekarzem i prosilbym nie sugerowac sie moja [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 9/10/2009 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cwiczyc to wzmacniajmy obrecz. Starajac sie wybierac cwiczenia niekolizyjne. Ktos napisal juz na forum pewna mądrość ... chyba Kradam ze kazdy ruch niewywołujący bólu może pomoc. z akcentem na nie wywołujący bolu ;). Strzelanie wywolane jest rowniez zmniejszeniem mażi w stawie. Maz w stawie wytwarzana jest podczas ruchu wiec rozgrzewka jest [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 9/24/2009 6:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po redukcji

    Post
    Ladies SFD

    teraz dobrze;)? Prosze o pomoc jak pozadnie wyrzezbic ten okropny brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32c55553a43a47cd832ece4dd1f2c0e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc31932a2814487a0986a4713a48335.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebba0db85f564606bc0ed58dfe7c38b6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689cd752f80d4db2aa5848e87dab2a47.JPG [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 12/21/2011 1:55:11 PM Liczba szacunów: 0