pomoc

Proszę o pomoc. Mam 18 lat i chciałbym zacząć coś trenować, czytałem już mnóstwo artykułów że nie jest za późno. Czy mógłby by mi ktoś polecić jakąś dobrą szkołę w Krakowie. Czym byłbym zainteresowany Kung-Fu Wushu, Taekwondo nie jestem sprecyzowany ważne żeby używać całego ciała. Jak już pisałem pomóżcie!

[...] katastrofy. W ostateczności będę sobie mykał 2x w tygodniu na Sandę do chłopaków z CLF na Królewskij bo byłem raz i było ok; choć konieczność zapisów na każdy trening nie ukrywam mnie trochę przeraża - poza tym chciałbym ćwiczyć coś tradycyjnego. Z góry dzięki wszystkim za pomoc! Mam nadzieję, że Kraków nie okaże się pustynią w tym temacie..

Spróbuj węziej sztangę łapać. Powinno pomóc przy WL.

Spróbuj węziej sztangę łapać. Powinno pomóc przy WL. Też próbowałem:'-(. Żadna szerokość nie pasuje{:-(. Nie o szerokość u mnie chodzi ale o zrotowanie nadgarstków, a co za tym idzie inne ustawienie ramienia względem barku. Udaje się to tylko przy hantlach.8-)

witam i pozdrawiam konstruktorów niewymownie potrzebnych nam opini oraz doradców pełnych wencji twórczych ...i najważniejsze jest to że wszyscy chcecie pomóc za co szczerze dziękujemy... pozdrawiam

[...] na ten temat... z dieta to tak latwo nie jest bo sam sobie nie robie obiadow tylko to zalezy co starzy przygotuja... a chodzi mi o nie jakis olbrzymi postep i sadze ze taki napewno bedzie nawet i bez diety... czytalem te wszystkie tematy itd ale sam ulozyc poprawnie tego nie potrafie daltego prosze was o pomoc... czemu z hiitem dac spokoj??

no ok:) thx rion10 :) daje SOG'a:) jeszcze napisze w tym temacie jak wybiore jakis plan itd chyba ze juz wszystko bede wiedzial;) thx za pomoc;) zapomnialem spytac ktory FBW? Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-12 15:26:55

[...] Wyrobic troche miesni przybrac na sile... Jeszcze do tego mialbym rowerek ktory mam ale on to byl kupowany ze wzgledow na problemy z kolanem... Jescze prosilbym o jakies podpowiedzi co do sprzetu itd w miare przystepnej cenie... Byc moze uda sie to zalatwic jako prezent gwiazdkowy ale nie zbyt drogi. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :)

Dobra dzięki będę ćwiczył tym planem co jest w linku a potem napisze i jeśli zechcecie doradzicie mi jak dalej ćwiczyć. Dzięki za pomoc. A jeszcze zapomniał bym się zapytać czy zacząć ten plan od pierwszych etapów czy mogę je przeskoczyć bo moje mięśnie chyba nie są "dziewicze". Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-05-01 23:48:57

Dzieki chlopaki za pomoc sogi polecialy teraz go troche zdekonstruuje i zdam jeszcze raz ;)

Z góry dziekuje za pomoc Oto rozstawienie posilkow: Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 g Jajko 60 daj nie jestem pewien czy jedzenie 2 jajek dziennie źle na mnie nie wpłynie, ze zwzgledu na nój wiek. Jabłko - jedno Oliwa 10g 2śniadanie Chleb razowy 180g (6 kawalków) Jakies chude mięso i twarożek Oliwa 15 g Banan Przed [...]

DZIEKI troche czytalem ale wciaz za malo ;] na pare dni ostrego czytania to bedzie akurat.. co do drugiego pytania :) to moze dziwnie pytam ale wiedzialem ze taka odpowiedz bedzie bo bez białka odpada trening silowym i nalezy chudnac 1kg na tydzien itd itp ;] ok pozdro jeszcze raz i wielkie dzieki za wszelka pomoc

"Proszę was o pomoc poradzcie mi co mam robić aby jak najszybciej odzyskać pełną sprawność i uchronić się przed powikłaniami." Chodzić na rehabilitacje, możesz też wypytać rehabilitanta o to o co pytasz tu na forum. Osoba która będzie zajmowała się osobiście twoim przypadkiem będzie najlepiej wiedziała co ci doradzić.

wczoraj zdjeli mi gips i jeszcze przez tydzien mam nosic reke na czymś co lekarze w polsce na zywają "temblak" (kawałek sznurka xd) ramie jest jeszcze trochę opuchnięte i boli przy gwałtownych ruchach a na dodatek nie moge wyprostowac do konca reki bo mam uczucie jakby moj biceps byl za krotki. Czy te dolegliwości są normalne po zdjeciu [...]

a coś innego niż taka pomoc jak kolega wyzej?

sztrucel , dziekuje za pomoc .

Ułożyłem własną dietę. Proszę o pomoc co i gdzie mogę zmienić jeśli nie pasuje. /SFD/2017/5/3/cad0f726ac104a6c93c5ab10dfd13ccf.jpg

Ja wiem ze nie powiedziales o dwoch puchach ale przewaznie tak doradzaja;] chodzi o to ze Xpand nawet jedna pucha nie jest na moja kieszen niestety. Ale jezeli tylko to mi juz moze pomoc no to trzeba bedzie zbierac fundusze:), ale czekam na jeszcze inne odpowiedzi na moje zapytanie. Dzieki i dobranoc Banan14-88:)

Zgadzam sie, ale nie potrafie tego ulozyc:/ moze jakas pomoc?

Dzieki za pomoc. A bylby ktos tak mily i chociaz na oko mi powiedzial na ile % bf mu to wyglada? Z gory dzieki. Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2014-09-20 22:31:22