SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja 8kg - dieta i trening do oceny - dziękuję za pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie-platki owsiane 100g-150g, garstka rodzynek, garstka orzechow wloskich i kakao. Bialko-zobacz czy nie masz uczulenia na laktoze, sa bialka ze sladowymi ilosciami laktozy. Trening-FBW to swietny trening na redukcje ale ciezko w nim o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 3/7/2009 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Ladies SFD

    To jeszcze poproszę o ankietę - wypełnioną - którą znajdziesz w temacie z regulaminem działu. Inaczej ciężko cokolwiek pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 10/30/2018 8:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek- no dzięki wielkie za pomoc zaraz przeczytam. Przyznaję Ci SOGA za pomoc :D Antos098- no wiem mały ciężar ale właśnie chciałem wykonać to ćwiczenie lepiej technicznie , teraz jak już wiem że robię to lepiej to będę dorzucał ciężaru.

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 16829 Data: 1/22/2012 12:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zgubienie brzucha i kilka pytano o...sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy olsnienia i mysla( aaa wiec to tak powinna wygladac diieta , juz wiem co robilam/robilem zle .I wtedy wykorzystuja te rady i sa efekty...a ja? wiem to wszystko, znam te rady na pamiec i chyba juz nikt mi nie moze pomoc , tylko ja sobie sama musze pomoc...ale nie umiem sie czasem powstrzymac:( ( no to dzieki ze moge sie chociaz wyzalic amen

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 19531 Data: 2/4/2007 8:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    •PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 3:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + bicepsy 1. Dipsy RAMPA8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 6 25kg x 6 ostatnio 27,5kg x 8 !!:-( + 0 x 10 0 x 10 2. Wycisk górny 12-10-8-6 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 3 + 3 pomoc, za tydzień powtórka:-( ... 3a. Brama 3-4s x 12-15p 2sztabki x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 ostatnio tak samo 3b. Rozpiętki górny skos 3-4s x 10p 15kg x 12 15kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 6:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzień Plecy + tylne aktony barków 1.Podciąganie 0 x 10 5kg x 8 7,5kg x 8 10kg x 6 +5 pomoc 2. Wiosło hantlem 30kg x 12 33kg x 12 37kg x 12 41kg x 12 44kg x 16 +regres 26kg x 20 18kg x 20 3. Ściąganie drążka za karku 6sztabek x 12 8sztabek x 12 10sztabek x 12 12sztabek x 20+pomoc +dropset 6ztabek x max 4a. Wiosło siedząc na maszynie 4s [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 10:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylne aktony barków 1.MC 60kg x 6 100kg x 6 120kg x 6 140kg x 6 150kg x 5 2.Ściągnie drążka 8sztabek x 12 9sztabek x 10 11sztabek x 10 13sztabek x 10 15sztabek x 6+kilka pomoc +regres 9sztabek x max 3.Wiosło pół sztangą +40kg x 10 +60kg x 10 +80kg x 10 +regres i dropset 50kg x 12 30kg x max 4.Ściąganie linek w opadzie tułowia 30g x 12 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 5:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening klata + biceps i triceps 1. WL 60kg x 8 75kg x 8 90kg x 5 105kg x 2+kilka pomoc +regres 80kg x max 60kg x max 40kg x max 2. Rozpiętki dół 12kg x 12 15kg x 12 15kg x 12 +dropset 10kg x max 3. Wycisk na skos górnym suwnica +20kg x 12 +40kg x 12 +60kg x 6 + kilka pomoc +dropset +20kg x max 4. Brama 1sztabka x 15 2sztabki x 15 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 243: Robert Whittaker vs Israel Adesanya

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-33-819x1024.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones oferuje pomoc Robertowi Whittakerowi w przygotowaniach do pojedynku z Israelem Adesanya na UFC 243 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zaproponował mistrzowi wagi średniej Robertowi Whittakerowi pomoc w treningach przygotowujących do walki unifikacyjnej z [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 6/29/2019 8:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    miło że mogłem pomóc polecam też zadawanie pytań w tym temacie , odpowiedzi udzielają zawodowcy ;) możesz liczyć na fachową rade w dziedzinie suplementacji treningu i dietetyki ;) http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526.html

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 9:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL (art)

    Post
    Doping

    Mam pytanie, czy clen można stosować z lekami typu Loratadyna, Clarityna? Ogólnie chcę zarzucić clen z winem i nie wiem czy przy lekach na alergie nic się nie stanie. Prosiłbym o pomoc bo chcę ruszyć z tematem w bardzo niedługim czasie.

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 3:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii*

    Post
    Odżywki i suplementy

    To baaardzo ciekawe. Jestem chory właśnie na miotonię. W tej chwili wycofali mi lek który pozwalał mi jako tako funkcjonować i zastąpili go lekiem...na padaczkę (amizepin). Padaczki nie mam ale lek ten mimo to miał mi jakoś pomóc,ale nic z tego. prawie nie działa. W poniedziałek lecę kupić taurynę. Muszę zobaczyć,nóż widelec mi pomoże... Jaka jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 2/19/2011 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    WRÓCIŁAM W końcu internet podłączony, przeprowadzki, remonty oraz praktyki zakończone i mogę od nowa zacząć to co zaniedbałam! Ważne Jednak nie będę miała artroskopii podjęłam taką decyzję wspólnie z lekarzem, stwierdził że odpowiednie wzmocnienie mięśni może mi pomóc na tyle że moje życie nie będzie kłopotliwe, więc postanawiam spróbować ;-) No i [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 6:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] się że jestem tak skomplikowanym przypadkiem że nic tu nie pomoże, ale wszelkie sugestie i eksperymenty dopuszczam na sobie i nie będę pękać. 4.Chciałabym prosić również o pomoc z ułożeniem treningu, bo mimo, że może nie uda mi się póki co schudnąć ( ze wzgl finansowych nie stać mnie na fachową pomoc jestem jednak biedna studentką ) to nadal [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    BzykuDG Tym nic nie zwojuje VooDa Heheheh wiedziałem, że ktoś się doczepi komentarza Dzięki WODYN Na następnym treningu nagram filmasa Skoro jest dobrze, to nie zmieniam WODYN - bądź czujny bo chce być wielki i musisz mi pomóc

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Dobra Wuja Endriu podsumuje :) A więc Adi najpierw plus (+)plery widać poprawe,i w grubości i najszerszym ładnie sie zaokrągliło, bary najszerszy oraz kaptury ;) Średnio (+ biceps mała różnica widać że pompka, przy zdjęciu luzem plecy tricek poszedł ;) No i minus (-) żeby nie było, że Cie lubie i że sie znamy: Nadal masz krzywy ryj zacznij walić [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 1:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    PRZYSZŁA PACZKA NR 2 Kolejny raz chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za pomoc W paczuszce znalazły się sympatyczne cukiereczki, które mam zamiar spożytkować bardzo dobrze Foto paczki po otwarciu: Foto supli z drugiej paczki: A tutaj dodatkowo to co zostało z poprzedniej paczki- i mamy malutki zestawik Opis suplementów. 1x Trec - [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 1:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Trening nr 26 - 16.11.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s46.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 70x10 (65) 80x10 (75) 90x10 (85) 100x10 (95) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 50x10 62,5x10 75x10 Martwy ciąg: 100x10 (95) 110x10 (105) 120x10 (115) 130x10 (125) SS Klata: 2ss x 10powt x 27kg + 1ss x [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy na domowe batony na lowcarb

    Post
    Trening w domu

    I mogę tak wcinać orzechy bez obawy o mój BF? :) BTW dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2007 6:14:23 PM Liczba szacunów: 0