SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo był zwykły (trener nie zabardzo mógł mi pomóc... Litości....) 20/25/30kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5/6/7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25/30/30 3a. wznosy z opadu 5/10/10 3b. snatch jedna ręka - tutaj też nikt mi nie umiał powiedzieć co to takiego (ja na youtube [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiosłowanie sztangą 4s martwy ciąg 3s podciąganie na drążku 3s uginanie ramion ze sztangą 4s uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s "21" Sobota przysiady ze sztangą 4s wykroki 3s wspięcia na palce 3s wyciskanie sztangi zza głowy 4s unoszenie sztangielek bokiem 3s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka ??Szczególnie chodzi mi o pomoc przy ułożeniu diety.Mam problem z powiększeniem mięśni brzucha, są one widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek to tylko dlatego zeby nie ssalo w zoladku a jednoczesnie spozyc jak najmniej kalorii. Generalnie chodze spac przed polnoca. Dzisiaj mocno zarwalem... dzieki za pomoc, dobranoc P.S. czy ktos wie ile jaj moga jesc mezczyzni w wieku ok 33 lat, uprawiajacy regularnie sport? Nie wiem czy 3 jaja na twardo dziennie to nie za duzo, no i ten [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 7/16/2009 3:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • rek/dek ciała przez wakacje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko tak wyliczylem, wiadomo ze nie dla kazdego bedzie on 0 jeden przy takiej samej wadze i treningu bedzie tyl a drugi chudnał. skoro waga nie idzie to co mam masowac? nie chce niewiadomo jak schodzic przeciez napisałem , lekko zrzucic fat i po wakacjach myśle ze dzieki temu lepiej bedzie masa szła. Także prosze o pomoc kogos doswiadczonego.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 6/17/2012 12:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] NOWY CYKL HST JAK WG CIEBIE POWINIEN WYGLADAC ROZPISZ WSTEPNIE DIETE PODAJAC ILE WAZYSZ SPROBUJEMY POMOC Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2003 10:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hehe ;-) to są koszulki pitbulla , materiał bardzo dobry i przylegają ale to mój teściu sobie zamówił i to rozmiar xxl wiec na mnie ciut za duża mam praktycznie same koszulki pitbulla już od kilku lat i są nie do zajechania :-)) zakupy zrobione, ide zaraz lasce pomóc zrobić ciasto %-) fachowa pomoc przy cieście zawsze dobra i przyjemna dla dwojga

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 8:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis krakowskich siłowni

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] gdyż z racji "debiutu" będę potrzebować fachowej porady i ustalenia jakiegoś treningu dla ogólnej poprawy sylwetki. jaką siłkę polecacie-dobry sprzęt, fachowa pomoc instruktorska, cena karnetu miesięcznego studenckiego do ok. 90zł? będę wdzięczny za pomoc i poradę, gdyż krótko mieszkam w Krakowie i nie jestem zorientowany w temacie [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocimum/Dziennik/Redukcję czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Rowerek chyba też odpada, ale w sumie nie wiem.... na swoim przykladzie wiem że rower tak bardzo nóg nie obciążą.. moglibyśmy z rowerkiem może spróbować - jak będą go bolały nogi to najwyżej odpuści go sobie... Dziękuję za rady, liczę na więcej. Bardzo mi zależy żeby mu ulżyć szczególnie że sam chce a w tym wieku i takim stanie to najważniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 5/11/2009 11:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra ide sobie poczytac ksiazke do snu. a ty marcin zadzwon i powiedz ze rozumiesz jesli chce podjac taka decyzje, ale zeby wiedziała ze chcesz pomoc, jak potrzebna będzie pomoc to pomożesz, zawsze moze na to liczyc, w koncu jest matka twojego dziecka i przeproś za swoje wczesniejsze szczeniackie zachowanie %-) W końcu mądre słowa:-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 12:17:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za pomoc w tej całej masie , a teraz mam prośbe byś pomógł mi w redukcji. Noworoczne postanowienie to ostra redukcja tylko nie wiem jak zacząć. Jakie odżywki na pierwszym miejscu, czy kupywać kreatyne jak tak to jaką , jaki plan zastosować? Bo ostatnią redukcje schrzaniłem troche , teraz chce wszystko mieć dopięte na ostatni guzik. Licze [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 10:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie stałej wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokoój .... jesli KOniu nie chcesz pomoc to Ok daj innym mu POmóc a ty bono20002 masz przykladowe Diety jak ulozyc itp nikt ci nie ulozy wylicz sobei zapotrzebowanie uloz mniej wiecej diete i daj do oceny nikt za ciebie tego nei zrobi bo za takie cos sie płaci. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-22 17:59:44

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2/22/2008 2:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mi pogadały czy to w trakcie przygotowań czy w dniu zawodów. Oraz ludzi z forum których spotkałem na debiutach i miałem okazję porozmawiać Smile Specjalne podziękowania za pomoc dla Wiktora Rakowskiego. Wielkie wielkie dzięki! Nie ukrywam też, że scena wciąga i naprawdę chce się tam znowu stanąć. Jednak na razie priorytetem jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak świetny trener! I polecam każemu kto szuka rozsądnego trenera, [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 11:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Szit super robota. Ten temat powinien pomóc wielu osobom.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 4/10/2014 2:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i sie smiala wiec narazie trenuje po nocach jak wszyscy spjom PrzeGibon (16-06-2008 1:43) ooo PrzeGibon (16-06-2008 1:43) jak juz bedziesz miał tego psa to on ci moze pomoc w treningu PrzeGibon (16-06-2008 1:44) odciązysz troche reke i bedziesz mogł w tym czasie robic bice hantelkami PrzeGibon (16-06-2008 1:45) tylko pies nie moze zwykły [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 10:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] takie czerwone przebarwienia da sie coś z tym zrobiś ..... czy samo to musi zniknać to jest juz w sumie suche ale takie chamsko czerwone szpecące ...... bardzo proszę o pomoc za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje ...... na te przebarwienia sa może jakieś maści balsamy lub coś takiego jesli ktoś zna bardzo proszę o pomoc Zawsze górą...

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2002 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Słuchajcie ... ktoś kiedyś powiedział, że kazdy NORMALNY dermatolog może bez problemu wyleczyć trądzik ... tylko po co?? Oni też muszą zarabiac i muszą mieć klientów, wiec nikomu nie będą sie wciskac na siłę. Co do pytania o odzywianie: niektórym moze pomóc ograniczenie w spozywaniu słodyczy, hamburgerów, pizzy itp a także picie napojów z duzą [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2003 10:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie widzialem poza stracona kasa. Pozniej wpadlem na pomysl zeby isc do homeopaty niestety tez efekty nikłe. Po tym fakcie doszłem do wniosku ze lekarze nie potrafia mi pomoc wiec trzeba wziasc sprawe w swoje rece Po przeszukaniu netu kupilem sobie tran naturalny , cynk(50mg/dzień) selen(100mcg/dzien) do tego kompleks witamin i minerałów ,5 [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2004 4:09:02 PM Liczba szacunów: 0