[...] jogurty, serek wiejski, czesto jakies owoce jablka, banany, do tej pory nie bralem odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze na wasza pomoc hmm jakies w miare dobre i niedrogie myslalem nad bcaa jako przedtreningowka oraz kreatyna i tu pytanie?? jakie mi mozecie polecic ? To znaczy jakiej firmy? oraz jakie [...]
[...] mi przytyć czy przybrać kilogramy. Co mi polecacie? Szukam czegoś naprawdę skutecznego, i nieszkodliwego :P Coś, po czym na pewno zobaczę jakieś większe efekty. Proszę o pomoc. Mam około 50-100 zł. Dodatkowo wspomnę że biorę także od tygodnia Trec Collagen na stawy. I nasuwa się kolejne pytanie: czy np. gainer i kreatyna będą ze sobą dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkim! Mam duuuuży problem i liczę na pomoc doświadczonych graczy XD. Moje dane: Wiek : 18 Wzrost : 178 Waga : 76 Staż : 1 miesiąc. Zacząłem od budowania masy, ale problem od początku był taki , że byłem strasznie drobny, wąskie barki, chude łapy i tak dalej, ale mimo wszystko miałem trochę tłuszczu na brzuchu, boczkach i ku*wa co [...]
[...] że powodują pryszcze co zauważyłem bo zmniejszyła mi się ilość... Teraz nie jem słodyczy ale obiad nie patrze co jem ... nie wiem czy zdrowe czy nie... Bardzo bym prosił o pomoc co do tych powyższych punktów. Trochę się rozpisałem ale za każdym razem wszystkiego szukałem a teraz postanowiłem zrobić temat. Z góry bardzo Dziękuję. Lion. Płeć: [...]
[...] Czy obrać jeden plan treningowy i zmieniać go co np. 8 tygodni czy lepszym rozwiązaniem będzie co trening inny trening ;D Trochę wyszło mi masło maślane, ale proszę o pomoc i dobre rady ;) Mam 2 treningi SW w tygodniu, jestem początkującym adeptem sportów walki ;) Wiek - 17 lat Waga - 66 kg Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i Pozdrawiam [...]
[...] o te dwa czynniki mi chodzi. Nie bralem nigdy sterydow. Moje propozycje ustawilem wg malejacej zawartosci tribulusa do ceny (1- najlepsza wydajnosc), ale licze na Wasza pomoc w wyborze tej z najlepsza jakoscia. 1) OLIMP Tribusteron 90 (0,7 zl/g) 2) HI-TEC Tribulus Terrestris (0,75 zl/g) 3) OPTIMUM (0,9) 4) KAIZEN (0,95) 5) WEIDER (1,01 zl/g) [...]
[...] Hcg mogło by mi pomóc??Czy po ponad roku ma to jakiś sens??Licze sie z tym że ktoś może stwierdzić że jestem głupi nierobiąc nigdy odbloku ale już co sie stało to sie nieodstanie teraz potrzebna mi pomoc i licze na to że ktoś mi jej udzieli.Pozdrawiam wszystkich i sory za mało profesjonalne podejście do koksów człowiek młody i głupi pozdrawiam
[...] polega na tym że doszedł mi do tego boks i ludzie wokół mnie mówią że przemęczam swój organizm jeśli dalej będe tak ćwiczyć to źle mi na tym wyjdzie. Dlatego proszę was o pomoc rozpisałem sobie tak trening którzy inni uważają za zły (Bo przemęczam organizm). Chcę wiedzieć jak trenować żeby było OK. Do tego biorę sumplementy jak kreatyna [...]
[...] mam do was kilka pytań. 1.Na czym polega wogóle ta przypadłość (przyczyny)? 2.Jak je wyeliminować, czyli może jakiś zestaw ćwiczeń, może jakieś linki lub coś co mogłoby mi pomóc w jakimś stopniu. 3.Kiedy, w jakiej porze i przez ile (5 minut dziennie, 20 a może jeszcze dłużej) mam je (ćwiczenia) wykonywać? Pozdrawiam i dziękuje z góry za pomoc
[...] trwały kolejne 4 tygodnie. Trenerem Jiu-Jitsu jest Robert Drysdale. Chciałbym wyjaśnić dlaczego przygotowuje drużyna Franka Mira. Zadzwonił do mnie Frank i poprosił mnie o pomoc." - powiedział Alejarra, który jest przyjacielem brazylijskiego mistrza UFC - Rodrigo Nogueiry. "To nic osobistego. Minotauro nie zadzwonił do mnie o pomoc a Frank [...]
[...] sie tego pozbyc. Czytalem w internecie ze dobre efekty przynosi zmiana trybu cwiczen - 2 tygodnie nastawienie na budowe miesni, i 2 tygodnie - samo spalanie. Licze na wasza pomoc i z gory dziekuje za uwagi i propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 113 Obwód uda: [...]
Witam mam kilka pytań i liczę na waszą pomoc.Otóż ćwiczę kickboxing 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu parter na mma. Treningi trwają 1.5h. Ćwiczę w klubie za granicą od około 2 miesięcy wcześniej również 2 miesiące w kraju.Mam jednak wątpliwości co do kompetencji trenera tzn.treningi wydają Mi się chaotyczne to pierwsze.Druga sprawa to po [...]
Witam ! Potrzebuje waszej porady. Otoż trenuje na siłowni już 9 miesięcy. Zrobilem już dość duzy progres, mam fajne efekty i jestem zadowolony. Chodzi mi jednak o pomoc w mojej pięcie ahillesowej - klatke. Plecy, barki, bicepsy , nogi wszystko ładnie rośnie , a ona jakby nie chciała sie rozwijać. Owszem - jako tako jest lepiej ale ja sam ledwo to [...]
Witam wszystkich jestem nowy i proszę o pomoc. przez około 1 rok i 3 miesiace brałem undestor 2 kapsułki 1 rano i druga wieczorem .przestałem brać w lipcu/sierpniu tamtego roku. Od tamtej pory nie moge wrocic do pełni sprawnosci seksualnej. niby wyniki sa w granicach (testosteron - ok. 16 przy skali 9 - 29 nmol). Kiepsko z erekcja chyba ze rano [...]
witam!!! bardzo prosze o pomoc w ulozeniu wlasnego planu treningu. Chodze na silownie 3xw tyg. Raz w tygodniu wybieram sie na basen. Moj trening wyglada tak: 15-20min na stepperze potem 40 min. przeroznych cwiczen na brzuch,posladki,nogi,klatke piersiowa. Kazde cwiczenie powtarzam 10 raz w 4 seriach. Moj problem polega na tym,ze nie potrafie sie [...]
[...] otłuszcone i nie wiem jak mam sobie z tym poradzic. Staram sie mniej jesc, od dłuzszego czasu biegam coodziennie ok. 32 do 40 min, robie brzuszki i damskie pompki:P Prosze o pomoc boje sie juz nadchodzacego lata. P.S. Prosze tylko mnie nie moralizowac, ze moja waga jest w normie(mam 24 lata, 170cm i 61kg) itp, to mnie nie interesuje,bo i tak mam [...]
Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]
Witam zwracam sie tu o pomoc ponieważ mam problem z nogami. Chodzi o to że kiedyś byłem małły i grubiutki w 8 klasie miałem 159 cm wzrostu i 80 kg wagi co jest o jeden kilogram wiecej nish mam teraz - aktualnie jestem w 5 kalsie technikum mam 180cm i 79 kg. Problem jedenak polega na tym że mnie "wyciągło" tak jakoś w miare wyglaam lecz nogi w [...]
[...] rzeczy. Najpierw cos o mnie. Mam 15 lat i cwicze od 2 miesiecy 4-5 razy w tygodniu. Waga 63kg, wzrost 172cm. Lecz moje treningi nie przynosza efektow, wiec prosze o pomoc w ulozeniu stosownej dla mnie diety. Prosze zebyscie wzieli pod uwage to ze mam zamiar kupic sobie bialko SP80, wiec niech bedzie ona zwiazana z tym bialkiem . Chodzi [...]
Problemy po Undestorze
