SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa :D Dzisiaj już w o wiele lepszym humorze i samopoczuciu :D Dzisiaj dzień zdecydowanie poświęcony nauce %-). Oprócz tego zrobiłem dzisiaj trening- #PUSH2, który wjechał na prawdę zacnie. Ostatni raz podchodziłem do stówki na płaskiej mając dobrze ponad 83kg, a teraz praktycznie z 8 kilogramami mniej (obecnie 75). Powiem tak- łatwo nie było, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8190 Data: 1/4/2020 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo bym prosił o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/5/2009 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • III NABÓR W DZIALE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Warto dodać, że jest to ogromna szansa. Osoby wybrane otrzymują pomoc 100% FREE!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18064 Data: 12/26/2014 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • III NABÓR W DZIALE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18064 Data: 12/29/2014 12:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    _vvonsky Zastanawiam się czemu polecasz ćwiczenia w dresie? A6W to też kiepski pomysł, bo to zły trening brzucha. kasia9815 To, że pracujesz to kiepska wymówka aby nie trzymać diety. Wielu ludzi tutaj uczy się/pracuje i trzyma diete. Dieta to podstawa i bez tego efektów nie będzie. Więcej dowiesz się w dziale Odzywianie i Odchudzanie. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2/25/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 8/26/2014 3:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 8/26/2014 9:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogdybać dobra rzecz. A jak liczysz na jakąś rzeczową pomoc - to zastosuj się do regulaminu działu. Pełna ankieta oraz cały plan treningowy na wszystkie partie. Tu masz link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2/13/2015 8:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare kłopotów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 4/24/2012 6:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18756 Data: 8/6/2015 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Z planów startu w półmaratonie po dzisiejszym "treningu" pozostały wspomnienia. Kolano napier**** prawie zaraz po rozpoczęciu biegania. Nie ma opcji by wytrzymać 20km. Co dalej .... jeszcze nie wiem. Na razie trochę doła złapałem bo przez to kolano nawet przyszłoroczne plany zaliczenia triathlonu na dystansie olimpijskim legły w gruzach. [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18756 Data: 9/11/2015 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek treningów ???? Coś dodać, poprawić ? Idea była prosta - jak najłatwiejsze ćwiczenia, ale ma pracować jak [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18756 Data: 9/14/2015 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bebe- walka z centymetrami

    Post
    Ladies SFD

    [...] na chama odchudzanie w niczym nie pomoże najwyżej przemieni ciebie w osobę z żebrami na wierzchu i pogłębi dysproporcję Pisze to bo wiesz, my to wkładamy tez darmową pracę i pomoc a jak najczęściej sie zdarza, słomiany zapał nas nie buduje i tylko czas zabiera. Nabiał ze względu na hormony, w ogóle przegląd kosmetyków zrób wywal wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 6/13/2014 10:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • relakz - Road to HeavyWeight

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tez tak robiłem kurs, jakbys chciał notatki jakies pytania ( czesto i w kolko powtarzane) to daj znac ;) Oczywiście, że bym chciał, wszelka pomoc mile widziana. Jakbyś mógł mi posłać na pw/fb to będę wdzięczny. :-D Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-12-12 01:53:40

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 11:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK/SMART82/REDUKCJA TLUSZCZU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci Aga napisala i popraw diete, wystarczy tego machania na maszynach, To dobre dla poczatkujacych ale szybko treci swoja moc, teraz czas na solidna prace. Popros trenera o pomoc w nauce cwiczen zlozonych, moze psioaczyc ale sie nie daj No i (ja wiem ze stalam sie monotematyczna) ale koniecznie omega3 z oleju rybnego, w jakiejkolwiek formie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 10/6/2009 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tutaj moje wymiary po redukcji (teraz jest troche inaczej - 1-2kg wiecej) Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Edit: ofc dla chlopakow leca sogi za pomoc Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-15 00:41:56

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 8/15/2009 12:41:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bo wyciskanie leżąc to ciężko nazwać wielostawowym :-) A WOD to jaki masz na myśli? Benchmark WOD? WOD'y możesz sam planować, jak masz jakieś doświadczenie w tej kwestii lub pomoc instruktora (ta opcja najlepsza). Jeśli nie, to wskocz na jakąś stronę CF Box'a i popatrz jakie mają WOD'y. CF jest o tyle ciekawy że możesz tak naprawdę trenować jak [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 7:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Ogolnie dobrze sie robilo, ale te 5 rund dalo popalic. Zaczne wykonywac je czesciej. High pull- te cwiczenie rowniez wykonane po dosc dlugim czasie. Staralem wykonywac bez pomocy nog, lecz od 7-8 powtorzenia trzeba bylo niestety sobie nimi pomoc. Push up- tutaj bez jakichkolwiek problemow. Moglem dac 20 powtorzen i chyba nastepnym razem tak [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 5:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisy glowa w dol.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogolnie to mamy sie na maxa wyluzowac,zamknac oczy,właczyc stoper i sie relaskowac,hehehe/ w kazdym razie dziwne uczucie jest i warto zeby w kazdej chwili 2 osoby mogły nam pomoc zejsc z tego,co w wypadku zmeczniea wcale łatwe moze niebycu niektorych osob z słabymi mm brzucha.....raz jeden gosc nie mogł sie chwycic drazka i kilka osob co było na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19609 Data: 2/21/2007 7:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zaczynac juz htz?

    Post
    Doping

    Letrox krzywdy ci nie zrobi a może pomóc. Mi troszkę poprawił komfort życia. Wg mnie wystarczył by ci sam clomid. Przez jakiś dłuższy okres. Ja od lekarza jak miałem podobny wynik dostałem clomid i brałem 1 tabs przed 40+ dni. Teść poza norma. Pozniej spadł i trzymał się około 550. Nie byłem wcześniej na żadnym cyklu. Nie wiem czemu mi teść tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 590 Data: 6/27/2019 10:56:31 PM Liczba szacunów: 0