pomoc

[...] Czy jeżeli wejde na dodatni bilans to czy nie przytyje za duzo i zdaze jeszcze zredukowac do wakacji. Do wakscji 2.5 miesiac i nie wiem co robic czy zredukowac z 2 kilo zeby brzuch byl lepiej widoczjy czy tez trztmac sie na zero i beda fajne efekty. Ponizej zdjecie sylwetki . Prosze o pomoc /SFD/2020/4/5/634f54b3c7614e31aa811877d60aa42b.jpg

[...] wysokie ale mam tylko pewne obawy co bedzie gdy dojdzie ten winstrol. Teraz pytanie: Co mogę zastosować, by moje ciśnienie trochę obniżyć? (podobno czosnek pomaga ale czy coś jeszcze) Czy te dolegliwości ustąpią (organizm się przyzwyczai do sterków)? Jeśli nie, to obawiam się że będę zmuszony przerwać cyklon. Dzięki za okazaną pomoc. Pozdrawiam

Cwicze od 1,5 roku. mam 21 lat. mam mały problem z klatą: jej dolna część jest dobrze rozwinięta, a górna prawie wcale. chciałbym to jakoś wyrównać. mój dotychczasowy trening to: 4 serie ł. płaska sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 4 serie skos sztanga zwiększanie obciążeń ok. 10-6 powt 3 serie wypompowanie skos sztanga zmniejszanie [...]

Ok to tak mam 16 lat 170cm wzrostu i 63-4kg wagi. Ćwiczę niesystematycznie od chyba 2 lat a nawet więcej ale tylko w domu za pomocą sztangielek 2x2kg i 1x 5kg, do tego pompki brzuszki. Od tygodnia chodzę do kumpla na siłkę (zwykła ławka + ławka do brzuszków) mój trening w tym czasie wyglądał tak: Wszystkiego robiłem po 3 serie Wyciskanie sztangi w [...]

[...] 2-3 minut i wypełnienie ankiety. Jest anonimowa, a wyniki będą wykorzystane tylko na potrzeby pisania przeze mnie pracy. Z góry dziękuję wszystkim za poświęcony czas i pomoc ;) moje(myślnik)ankiety.pl/respond-15774/sec-14tiuX8j.html zamiast myślnika w nawiasie jest po prostu - Przepraszam ale miałam problem z umieszczeniem adresu strony [...]

[...] mięśniowa. PYTANIE: Czy ciągnąć dalej redukcje bądź robić utrzymanie i przejść na reverse po wakacjach ("obżarstwie") czyli za 6 tygodni CZY zrobić ostani tydzień redukcji i od następnego tygodnia reverse. Z którą opcją moja sylwetka mniej straci na wyglądzie i dlaczego. PS. Na reverse będe dodawał 100kcal (5% t 10% ww) Bardzo proszę o pomoc :)

[...] kg (dodam ze je sporo ale nic nie tyje bo wszystko szybko wydala) w bicu ma moze 29cm, w kazdym bądz razie postanowił ze zacznie cwiczyc. I tu zaczyna sie prosba o wasza pomoc abyscie ułożyli mu jakis dobry plan treningowy najlepiej 3 dniowy, chłopak wogóle na ławeczce ma problemy z wyciśnieciem 35 kg, przy czym wygina sie jakoś tak [...]

[...] czasie masy ?? Oraz czy powiedzmy po takim planie 6tyg. Zobacze róznice, i potem bedzie mi łatwej zwiekszac mase mięsniową zwykłym splitem? Dodam jeszcze że jeżeli chodzi o sylwetke to rozwija sie ona prawidłowo w przeciwieństwie do siły... :/ Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost : 188 MC : 7x 110 Przysiad : 8x 110 Płaska: 6x 75kg :( 1x 100kg Prosze o pomoc

jakie mam kupic odżywki ze bym rusł? ze bym stał sie wiekszy i silniejszy ! i zebym miał energie ! jakies dobre pomużcie bo sam sie nie znam jaka wybrac bo duzo tego jest kiedys słyszałem ze to zależy od wieku ! prosze o pomoc!

[...] by w szkole jakoś przeżyć %-) A jako, że to low carbo, to węgle mam tylko z rana w małej ilości, i węgle przed treningiem i po. Możecie mi doradzić, z czego odjąć ww i gdzie dodać. No to chyba tyle ode mnie. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam. http://img545.imageshack.us/img545/6214/5347.png Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-08-20 16:08:56

[...] ) może ktoś podpowiedzieć co mogę zmienić w diecie aby dalej spadała waga? mogę jeszcze dodać ze przed i po każdej aktywnosci fizycznej biore 5 g bcaa a w śniadaniu ogolnie używam 50 g białka ale nie mogłem w tej diecie co wrzuciłęm zaznaczyc bo był tylko porcję. Z góry dziękuje za pomoc /SFD/2017/4/10/5384aad2b2ce452ba51e7b728d56d647.jpg

[...] uzyskać większą masę mięśniową. Chodzi mi o to, jakie partie mięśni mógłbym połączyć ze sobą, czy dobrze łączę to co teraz ćwiczę? A także jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśni mógłbym dołożyć do programu ćwiczeń przy posiadanym sprzęcie? Hantle mają obciążenie 2x10kg bądź 1x14, planuję dokupić 4x5kg nakładu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc:)

[...] chrupanie jakby.Wiecie co z tym ramieniem może być czy zawsze mi się już takie coś będzie robić i czy jak ktoś miał coś podobnego to niech opisze.I tak miałem już po tycch kontuzjach ponad 3 miesiące przerwy a mam treningi których nie mogę opuszczać,jak to najszybciej wyleczyć?.Prosze o pomoc Zmieniony przez - Wojtas145 w dniu 2009-04-02 11:26:46

[...] Poza tym było widać w moczu, że spora ilość składników się nie przyjęła. Szczegóły: Wiek: 23 lata Wzrost: 187 cm Waga: 78 kg Trening: codziennie(na przemian jeden dzień MMA, następny siłka) Typ treningu: nastawiony na MMA Cel cyklu: podniesienie siły przy zachowaniu obecnej kondycji i szybkości Ograniczenia: lekkie nadciśnienie Proszę o pomoc

[...] na opakowanie jest napisane, żeby dawkować 1-2 porcje dziennie. rano i po treningu. teraz pytanie czy faktycznie po czy raczej przed!? a może brać rano, przed i po? proszę o pomoc. i czy każdo razowo mam do szklanki sypać tylko 1 miarke? mam jeszcze troszke aminokwasów universala 2700 i jakiegos gainera i staram się czasem to łykać. ale pytanie [...]

[...] pompki, robię piramidę od 20 pompek i co seria schodzę od jedną pompke do 1 pompki. Suma zrobionych pompek tej piramidy wynosi -210 Moje pytanie brzmi, czy nie za dużo pompek? Proszę o pomoc Środa :Plecy + biceps 1.Podciąganie do klatki piersiowej,szeroko -3serie 8,7,6 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4serie -12,10,8,6 3.Podciaganie

[...] prośba.. Czy mógłby ktoś obeznany w temacie zaproponować mi spalacz o podobnym składzie do OxyEFX? Poniżej skład 1 kap. Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Thermogenic Blend 200 mg Bacopa Extract Phenylethylamine HCl Diinethylamine HCl Theobromine Synephrine HCl Yohimbine HCl Caffeine 200 mg Z góry bardzo dziękuję za pomoc :)

[...] mniej siły - głównie jeżeli chodzi o ćwiczenia na biceps - tu różnica jest największa między prawą a lewą ręka. Np lewą ćwicze sobie bez wysiłku hanklem 10kg a prawą ledwo daje rade 7kg. Jak przywrócić prawą rękę do formy? jak wyrównać siłe w obu rękach? Jak ćwiczyć? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - bjaskolski w dniu 2007-05-17 09:31:36

[...] biore 2 razy dziennie po 5 g a carbo(węglowodany) tylko po treningu. Pije 5 litrów wody dziennie! Czy taki tryb życia pozwoli mi spalić tkankę tłuszczową? Chciałem zastosować trening brzucha A6W. Czy powinienem cwiczyć brzuch zaraz po treningu, a w dni wolne ćwiczyć brzuch rano, przed jedzeniem? Co można jeszcze tu poprawić, proszę o pomoc!!!

[...] uzyskać większą masę mięśniową. Chodzi mi o to, jakie partie mięśni mógłbym połączyć ze sobą, czy dobrze łączę to co teraz ćwiczę? A także jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśni mógłbym dołożyć do programu ćwiczeń przy posiadanym sprzęcie? Hantle mają obciążenie 2x10kg bądź 1x14, planuję dokupić 4x5kg nakładu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc:)