SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok zarty zartami , ale ja tu chce zasiegnać fachowej opini zebym sie nie połamał i rozerwał . Prosze o odpowiedzenie na moje pytanie, za konkretną pomoc sogi

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2003 11:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał " Szkoda że nie napisał co się z nim stało potem ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale nie mogę tam jej znaleźć, proszę o pomoc . Na jakiej stronie mogę zamówić T.Kurz "Streching - trening gibkości"?????

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2004 12:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozciągnięty do turka to nie moge zbyt szeroko rozstawić nóg bo mnie boli w biodrach. Prawie nigdy nie czuje bólu w mięśniach tylko w biodrach, chyba że je dobrze rozruszam to mnie nie bolą. Są jakieś ćwiczenia dzięki którym można rozruszać biodra na boki, i po ile czasu je wykonywać, ile razy i ile serii i jak często? thx za pomoc

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2004 10:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bylo to juz moze sie wogole nie ruszajmy bo niszczymy nasze stawy chodzac wedlug mnie ciezarki takie sa dobre....lecz jesli potem chodzic lub ruszac rekami nie bedzie mogl na drugi dzien to bym odstawil... u jednego moga one zle wplynac a u drugiego czlowieka pomoc...nie jestesmy jak robot do ktorej jest konkretna instrukcja jak postepowac

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2004 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czyl schodze stopniowo w dół az do pzycji granicznejrobie ok 4 seri tego cwiczenia w pozycji granicznej staram sie przytrzymac ok 1 min ostatnim cwiczeniem jest motylek i tego cwiczenia wykonuje tez jakies 3-4 serie. cwicze tak ze jeden dzien cwiczen dwa dni odpoczynku. i mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczy w dobry sposób. z pomoc z góry thx

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    kristof jak już będziesz w ten sposób się rozciągał tzn na krzesłach to pamiętaj żeby ustawić jeszcze jedno przed sobą kumpel się rozciągał i zapomniał o podpraciu i jak chciał skończyć to niemógł zejść dopóki nie zawołał matki która i tak mu nie umiała pomóc to pobiegłą po sąsiadahehe

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2004 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jestem tak pościągany proszę o pomoc???????????/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2004 10:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    No szczerze mowiąc to ja też nie wiem ale jak robie np. szpagat na przesłach to czuje że obciążone są ścięgna na nogach ale jak robie jakieś tam inne ćwiczenia rościagające to czasem mam zakwasy troche na nogach czyli musza pracowac mięsnie zwłaszcza czóje te z tyłu uda ale nie wiem nie jestem lekarzem i nie wiem dokładnie jak to jest :P to nie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 12:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam ogromne problemy z kolanami mimo że się rozgrzewałem przed rozciąganiem, straszliwie mnie bolą i nie wiem co zrobić aż boje iść do lekarza:( bo nie wiem co mi powie. Jak możecie to doradzcie mi coś. wielkie dzięk za pomoc

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] technike rozciągania? czy coś innego. Naprawde to jest mój poważny problem i boje się bo postanowiłem sobie, że zrobię szpagat, a jak się okarze że nie będe mógł więcej trenować:( to będzie dla mnie klęska:(. Jak wiecie coś na ten temat to bardzo prosze o pomoc. Powtarzam, że jest to ból który trwa niemal cały czas i nie jest przyjemy:( dzięki pa

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chce stzrelać co do profesjonalnej nazwy) i chciałbym zacząć taz robić szpagat boczny (chyba męski), czy moge oba je trenować naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze szybko stygne a mianowicie: na treningu jak sie rozciagne to moge kopac wysoko itp. ale juz pol godziny nieraz krocej po treningu nie moge podniesc nogi powyzej bioder!!!!!!:(:( Nie wiem jak temu zaradzic?? Czy jezeli bede sie rozciagac 3 razy dziennie to mi minie??? Czy moze mam robic specjalne cwiczenia???? prosze o pomoc z gory dzieki!!!!!!

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 5:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi brakuje do sznurka bo 7-8 cm ale do szpagatu jecszcze trochę więcej)?? [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2005 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] biodrowych. po za tym jak się nie rozgrzeje i wykonam obszerniejszy ruch to slychac ciche chrupanie. Bylem z tym u lekarza ale on powiedzial ze to jest od tego iz jestem za chudy. Powiedzial to dosyc lekceważąco i nie zadawal pytan wiec nie wiem czy mowil prawde czy tylko po to zebym sie odczepil. Jesli ktos zna sie na tym prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] miech przerwy i podobnież nic nie zauważył ;/ po tej przerwie trochę przeszło ale teraz nadal boli.. nigdy w domu się nie rozciągałem bo to co było na treningu spokojnie mnie rozciągnęło.. może czas zacząć? czy może zna ktoś odpowiedź na to? co mi jest? co z tym zrobić? proszę o pomoc bo zaczynam myśleć nad porzuceniem kickboxingu ;/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz i superserie...

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast mi pomoc się hejtujecie ;/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 6/8/2014 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dobre rady oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No i czy ktoś mógłby odpisać... :) i np.pomóc w rozpisaniu właściwych bądź lepszych ćwiczeń...???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2/5/2010 6:36:31 PM Liczba szacunów: 0