SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale choc jesteś "ograniczony rodzicami" to chyba jakis dodatkowy posiłek w ciągu dnia miożesz sobie zorganizować/chyba rodzice nic przeciwko mieć nie będą/- dlatego polecałbym zacząć od tego, a potem ew. dodamy odzywkę, w odwrotnej kolejności może/a raczej napewno/ nie pomóc.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase (split)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ops, faktycznie na tylny akton nic nie dałem. Dorzucę tam unoszenie hantli w opadzie tułowia z 4serie niedużym ciężarem. A co do nóg to dorzucę tam jeszcze serii/ćwiczeń jak spadnie śnieg (codziennie jeżdżę rowerem na uczelnie i po mieście). Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - marved w dniu 2014-10-15 22:39:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/15/2014 10:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest oczywiste ale ze wykonywales zlozone cwiczenia to skad mielismy wiedziec? Uwierz ze nie kazdy opiera fbw o mc, przysiady i wiosla. Wiec nasze wypowiedzi moze nie do konca wg Ciebie stosowne sa tylko z tego powodu ze nie raczyles dac o sobie jakichkolwiek informacji ktore by nam ulatwily pomoc, wiec pretensje powinienes miec tylko do siebie.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 6/10/2010 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do klatki piersiowej czy do brzucha te wiosłowanie? Jak mi na to odpowiesz to będzie już chyba wszystko. Dzięki za pomoc. Jestem gotowy na następny cykl. Dałem ci soga za dobre rady, tyle mogę tylko zrobić. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 9/4/2010 5:30:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc Skalar. W sniadaniu migdały maja byc zródłem NNKT lub oliwa z oliwek.Jedno lub drugie jako zrodło NNKT,ale jedno albo drugie.A owoc do tego jako zródło witamin. (Tzn o to mi chodzilo w sniadaniu dokladajac te rzeczy) Co do wazyw to faktycznie za mało.Wyrzuce troche makaronów i w ogole wegli z takich produktow, oraz pieczyw i jakis [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 9/10/2009 10:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • widze ze nie bardzo jest co liczyc na pomoc kogos kto sie na tym zna :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 5/24/2008 10:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 11:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/CRNX_str16%2F27%2F32%2F33%2F44%2F52%2Fnowe55%2F56%2F69-t380562.html Jak udało Ci się z sylwetki z drugiego zdjęcia, zrobić sylwetkę taką jaką masz na zdjęciu 4? chodzi o te zdjęcia z linku który wyżej podałem. Pytam bo sam ćwiczę od paru miesięcy, jestem początkujący i szukam rad.np. jak zrobić żeby wzrosła tylko masa mięśni a [...]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 7:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • no i wyjasnila sprawa dlaczego jak wbilem omylkowo do Ciebie na pierwsza pomoc taki chudy sie wydawales,waze wiecej a wygladam przy tobie jak kupa gowna dlaczego nie jestes na dietetyce? myslalem ze bede z konkretnym koksem studiowal a tu tylko 2 facetow wlacznie ze mna w tym jeden emo-metro-homo

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 11:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Fan w sumie to nie wiem co Ci mam napisać. Mi się połączenie sztangi i ketli podoba ale ja nie mam ściśle określonych celów/planów więc mi więcej wolno :-) W Twoim przypadku to być musiał skosultować chyba z jakimś specem bo kule potrafią dużo pomóc ale też mocno sponiewierać. Wszystko zależy od intensywności. Jako uzupełenienie treningu w celu [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2016 10:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • "nie zastanawiajac sie podszedl do delikwenta i sie pyta czy z nim sprubuje koles cos odpyskowal i dostal strzala. wtedy z samochodu wylecialo 3 znajomych tego typa i okopali mi znajomego, na koncu jak juz lezal ze zlamanym obojczykiem podeszla ta bita dziewczyna i dala mu lepa z tekstem ze po***** sie w******la.... " Nie obraź się, ale [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/24/2010 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też byś powiedział, bo jesteś, na wieśc o tym, że jakaś łajza się do niej dowalała? Co do jednej kwestii poniekąd masz racje- "naiwna" wiara w szlachetną pomoc owszem istnieje, ale jest ona głęboko podszyta czynnikami psychologicznymi, społecznymi. Dla przykładu- łatwiej zainteresować się małym dzieciakiem, albo starszą panią, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/24/2010 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łajza się do niej dowalała?" Bez urazy, ale wiele standardowych bzdetów i brak zrozumienia mojej wypowiedzi. Księciem z bajki nazwałem mężczyznę spieszącemu naiwnie na pomoc "damie", która ma z księżniczką niewiele wspólnego. "Wewnętrzna awersja" to po prostu pogarda, bardziej z obserwacji i realnego spojrzenia na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/24/2010 9:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. Wyobrazmy sobie taka sytuacje ze widze jak Nastic szarpie sie o ta torebke i interweniuje, Nastic sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/24/2010 9:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. " Widzisz Michu - teraz byś się zastanowił. Całe szczęście Dobrej nocy panowie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/24/2010 10:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    1. CIESZE SIE ZE ZROZUMIALES GLUPOTE I ZLO KTORE SAMA SOBIE CZYNILAS TO PODSTAWA Ponieważ nie mogę "normalnie" jeść (od razu błyskawicznie tyję) 2. OPISZ PRZYKLADOWY DZIEN (UCZCIWIE) ORAZ PRZYKLADOWY DZIEN 'NORMALNY' PO KTORYM TYJESZ (UCZCIWIE - TYLKO WTEDY MOZEMY POMOC) Waga stoi w miejscu, a ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 9:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    Gaabi, nie jestem experetem, ale prawie tydzień na diecie, więc co nieco mogę podpowiedzieć co do jadłospisu Ja jem: *jajka *schabowe wieprzowe *piersi z kurczaka/indyka *rybki - szczególnie wędzoną makrelę, którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2003 7:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] poczekam dalej, jak sie nie zdenerwuje bardziej to do wrzesnia wytrzymam. Mysle zeby dorzucic clenbuterol, skoro ECA mozna. Chyba termogeneza nie szkodzi ketozie? Dzieki za pomoc, zobaczymy co dalej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2003 3:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] Ww = 20g*4=80kcal białko +Ww=536kcal-1204kcal=668kcal/9kcal=74gT czyli wynik wychodzi: Ww.=20g B=114g T=74g Tak myślałem, aby to rozpisać, co o tym sądzicie, dziki za pomoc jak ułożę dietkę to wrzucę tu i tez jak byście mogli ocenicie jeszcze raz dzięki, wszystkie rady i sugestie będą mile widziane DZIEKI Robert

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2003 4:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] poczekaj cierpilwie, ew wyslij mu maila przypominajacego, mnie niesty czasu nie starcza na takei analizy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2003 9:53:39 AM Liczba szacunów: 0