SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ale dorzuce drążek nachwyt 4x8- super dynamika( bze bujania), super technika dołoze Wiosło podchwyt; 3x8 60 65 70 10x70 miała byc jeszcze regresja ale musiałem 10 minut pomoc staremu to juz nie robiłem potem bic lekko; hantle supinacja 3x15x9kg miedzy tym sztanga 2x10x30kg potem 21 z 25 kg pompa była bo wszystko to moze 10 minut robiłem [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 9/9/2009 7:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dziekuje za pomoc ! pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 8/18/2006 10:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksowa dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie brak mi wiedzy na ten temat. Dlatego chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć te dietę, ponieważ chciałbym jak najszybciej ją zacząć. Biegać mogę, lecz jeżeli miałoby to być wykonywane jako ćwiczenie, to mógłbym zacząć od wakacji. Na prawdę proszę o pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 4/14/2008 3:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksowa dieta redukcyjna - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ułożenie diety redukcyjnej. Ograniczając się działam tutaj wolą, która nie wiadomo kiedy, ale może się złamać. Jako że zupełnie nie znam się na układaniu diety, potrzebuję pomocy w ułożeniu takowej. Chciałbym czuć się zaspokojony żywieniowo. Jednocześnie, czy mogę prosić jakieś rady odnośnie treningu? Np dorzucić coś w domu/podczas biegania. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 7/21/2008 1:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc panowie i offtopowanie

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 5/28/2011 6:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FWB do sprawdzenia dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zasuwać na piechtę jadę rowerem, bieganie - chciałbym poprawić kondycję i zrzucić tłuszcz z brzucha, ale wszystko to raczej robiłbym w dni, w które nie ćwiczę. Dzięki za pomoc, jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to bardzo bym o nie prosił. A co z planem, który tu wkleiłem? Znalazłem go tutaj na tym forum i był przygotowywany również dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/27/2009 1:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19247 Data: 8/6/2015 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Z planów startu w półmaratonie po dzisiejszym "treningu" pozostały wspomnienia. Kolano napier**** prawie zaraz po rozpoczęciu biegania. Nie ma opcji by wytrzymać 20km. Co dalej .... jeszcze nie wiem. Na razie trochę doła złapałem bo przez to kolano nawet przyszłoroczne plany zaliczenia triathlonu na dystansie olimpijskim legły w gruzach. [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19247 Data: 9/11/2015 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek treningów ???? Coś dodać, poprawić ? Idea była prosta - jak najłatwiejsze ćwiczenia, ale ma pracować jak [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19247 Data: 9/14/2015 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie nie chcialbym nic sam ukladac bo szczerze mowiac na tym sie nie znam dlatego poprosilem was o pomoc bo nie wiem nawet od czego zaczac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 9/17/2009 1:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Wielkie dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/23/2012 3:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Mamy również dział dla Pań, tam także otrzymasz pomoc;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 6/23/2012 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    ok,dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/5/2009 4:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za zainteresowanie i pomoc. A coś na ten wyskok i nogi? I prosiłbym o link do tego Oliviera la fay'a oraz gimnastycznego gdyz jeszcze sie nie rozeznałem na tym forum. Pozddro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 9/28/2010 6:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc :) POdsumowanie: ------------------- Zapotrzebowanie - 2700 kcal Bialko na kg - 2g = 150g na dzien Wegle na kg - 4,4g = 330g na dzien Tluszcze na kg - 1,1 = 83g na dzien Troche chodze glodny, ale mam nadzieje, ze organizm sie szybko przyzwyczaji no i beda efekty :) Pozdrawiam: FRC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 4/22/2005 12:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomyliłeś fora. Mimo że temat jest ciekawy, wątpię żeby ktoś potrafił Ci pomóc. Zarejestruj się na jakimś forum poświęconym temu tematowi. Cynik: Szermierka (florety szpady i szable) ma się nijak do walki ciężką bronią jakiej używa się w inscenizacjach. Nie ta waga nie te techniki nie ta postawa itp... Wiem bo trenowałem kiedyś szermierkę. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 11/21/2008 1:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Yang32 : nie szukam wskazówek co do techniki na tym forum, ponieważ z góry zakładam , że nikt/lub mało kto będzie umiał pomóc. informacji o technice szukam na forach szermierczych , historycznych oraz wymieniam doświadczenia z innymi walczącymi podczas festiwali. rzeczywiście poziom na ogól jest słaby , a jedyny trening u co najmniej połowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 11/21/2008 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • i jeszcze jedno pytanie - chodzi o kinesio taping. Moja przyjaciółka gra amatorsko w tenisa ( treningi 2x tyg + mecze 2 x w msc, jest w tracie rozgywek ligowych ) i ostatnio zaczął dokuczać jej bark ( czuje przeciążenie,ból, ale nie ma żadnego obrzęku ) czy zastosowanie tapingu może jej pomóc - choćby odciążyć ???? Nie znam się - ale odradzam jej [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 11:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • sforcia, kattepio dobrze prawi ;) Ja używam do mycia głowy na zmianę Facelle do hig. intymnej z Rossmanna i płyn do mycia skóry i włosów J&J baby żółty, ten z pompką. Po myciu i spłukaniu odżywki wcieram sok z cytryny w mokrą skórę głowy (tylko skórę! może wysuszyć włosy na długości) i moje włosy są w naprawdę niezłej kondycji. Leń ze mnie i nie [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 7:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ropne i łupież. Mąż od dłuższego czasu skarżył się, ze nie może domyć głowy, że ciągle ma tłuste włosy. Lekarka zapisała mu stieprox. Umył kilka razy ale głowa go swędzie jeszcze bardziej. Powiedziano mu iż jest to choroba przewlekła i że raz lek zadziała a za chwilę będzie nawrót. Nawet nie wiem co jest powodem tego stanu. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2013 11:08:21 PM Liczba szacunów: 0