SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OCENA PLANU SPLIT.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedząc 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - zrobie z 3 serie max po 10 powtorzen - wioslo - face pull 2 x 15-20 - zastapic poniewaz nie mam sprzetu - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - spiecia brzucha lezac prosze o pomoc z pogrubionymi cwiczeniami i pomoc w powtorzeniach, seriach - cel masa :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 9/4/2012 5:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Minotauro (ang.) - poniżej tłumaczenie by Weasley [PL!]

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 7/9/2005 9:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 8/25/2014 12:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU PO @ MIESIĄCACH

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem twojego poirytowania, jesli sie wposujesz w temat, to chyba po to zeby pomoc prawda? chciałbym robic 1 dzien klatke sama i 1 dzien same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 8/25/2014 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • plywanie - wytrzymalosc

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam was jestem Kuba i trenuję pływanie i mam pewien problem a dokładnie problem z wytrzymałoscią trenyję 6 dni w tygodniu rano i popołudniu na treningach staram się jak najbardziej zwiękrzyć swoja wytrzymałośc lecz nie moge chodzę na siołownie dobrze się odrzywiam ale to nic nie dlaje więc jeśli ktoś wie jak mi pomóc to bardzo proszę napisać o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16465 Data: 12/12/2009 10:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdyby, to przecież nikt Ci rąk nie zwiąże. Twoja miska, Twoja redukcja, Twoje decyzje. Nie chcę wchodzić w buty moderatorek, ale wg mnie ideą działu Ladies jest nie tylko pomoc w osiąganiu takich czy innych celów sylwetkowych, ale również, jeśli nie przede wszystkim, promowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Może to trąci ideą fix, ale [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15031 Data: 11/9/2013 4:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamówienie u Marbo-sport wiodącej firmy produkojacej sprzęt na rynek polski!!!!!!!!!!

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    Cieszę się, że udało mi się wytłumaczyć dlaczego wyciąg różni się od tego ze strony - tamten nie miał w tytule 2011 :). Proszę jeszcze o podanie numeru zamówienia oraz naklejki Kontroli Jakości ławki ( biała naklejka KJ z numerem 1-8 ). W razie skarg, zażaleń proszę pisać bezpośrednio do mnie: michal@marbo-sport.pl, gdyz nie zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 9/19/2011 7:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • eliminacje MŚ - Polska vs. Austria

    Post
    Piłka Nożna

    [...] miesiące ale myślę że Boruc bedzie dobrze grał w Celtiku, a Dudek niestety siedział na ławie i to Boruc bedzie w lepszej formie i on powinien być numerem 1. Jeśli chodzi o pomoc to jestem mile zaskoczony. Szymkowiak w Turcji doszedł do siebie i gra bardzo dobrze do tego Sobolewski ma swietna formę i z Szymkowiakiem się swietnie uzupełniają [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 9/4/2005 11:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a mózg. WAŻNE

    Post
    Doping

    Up: Jak czytam profil i wypowiedzi niktórych osoba to muszę powiedzieć, że bardzo niewielu ;) ale może to moje subjektywne odczucie.... Na wstępie, chcę zaznaczyć że bardzo Cię szanuje Samurai (za twoją wiedze i pracę ;D ), i nie ma powodu do nerwów. Nikt nie powiedział że uszczerbek na mózgu powinien być odrazu bardzo duży i natychmiastowy, lub [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8038 Data: 7/9/2007 12:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No to znowu mam namieszane w bani :) Wczoraj myślałem nad rozplanowaniem treningu na kolejne tygodnie, brałem wszystkie za i przeciw kontynuacji tego co zacząłem. Jednak doszedłem do wniosku, że wykonałem połowę tego treningu i nie neguje jego skuteczności, ale same ćwiczenia nie dają mi satysfakcji, nie czuje ich do końca, dlatego podjąłem [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2015 6:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie widzę żadnej próby naśladowania. Jedyne moje rady dotyczyły supli i treningu. Ale to staram się doradzać każdemu kto pyta. Naśladowanie rozumiem inaczej niż stosowanie diety dobranej pod siebie i realizowanie celów obranych przez siebie. Tak jest w tym przypadku. A jakby było inaczej to każdą pomoc można by było nazwać kserowaniem.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 1:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dla jasności. Sprawy się pokomplikowały, nie mam najmniejszej ochoty do treningu, do czegokolwiek. Nie chce mi się filozofować i myśleć górnolotnie - za dużo myślenia na co dzień. Dlatego, jeśli mogę sobie pomóc na przykład pre-workoutem to nie będe z tego rezygnował, tylko dlatego, że może się to wydawać oszukiwaniem w sporcie. Ja nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 9:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Domer, oleju kokosowego używam po każdej kąpieli. Najpierw oliwka na mokrą skórę, potem to wycieram i wmasowuje olej kokosowy. Potem jeszcze kremy jakieś ujędrniające. Kuba, ja jedyne co robię, to chcąc nie chcąc, właśnie ze względu na skórę korzystam z solarium co jakiś czas. mam wrażenie, że może trochę pomóc, albo efekt placebo :)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 12:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2015 11:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wyeliminowaliśmy problem jaki przez lata mi dokuczał - potworne bóle brzucha trwające od rana do wieczora. To jest dla mnie najistotniejsze. Wielu lekarzy próbowało ogarnąć temat i nikt nie potrafił mi pomóc. Od listopada ub. kiedy zgłosiłem to zjawisko Tadeuszowi i po wprowadzeniu zmian - problem zniknął. Co do BFu - dobrze wiecie jak oporny [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2015 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wina a nie sprzetu, bo wychodzily juz na nich pyszne i placuszki i nalesniki itp... ale nie mnie ;) Poza tym - nie przykrywałem wczoraj patelni :) crewliq - nie mam czasu za bardzo przeliczac, kombinować. Poza tym cel jest prosty - stosując się do wytycznych (+-) osiągnąć cel. Jeśli zacznę kombinować po swojemu, to po co mi pomoc z zewnątrz? :)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2015 9:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ryż jest spoko, ja takze bardzo lubię ryż, ale nie na sucho i nie z piersią z kurczaka i brokułami. Ale generalnie ryż i ziemniaki - to dla mnie ulubione źrodła skrobi ;-) BTW Wojtek - staraj się teraz w seriach fst-7 utrzymywac zaplanowany ciężar. Możesz na finiszu złapać sobie 2 - 3 oddechy w trakcie serii robiąc lekką pauzę, możesz gdzieniedzie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 8:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stefano - bo sie nie zajmuje, ale zna sie na tym i poprosiłem go o pomoc. Pomaga skutecznie bardzo :) jesli chodzi o aeroby - to był mój największy błąd. Gdybym mógł cofnąć czas to żadnej, absolutnie żadnej bieżni. Polak mądry po szkodzie.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2015 1:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobry pomysł, w razie czego mogę pomóc;-)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 3:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wojtek, po przeczytaniu kilku stron powiem tak: z mojej strony rada dla Ciebie jest jedna: staraj się po prostu zajmować niebolesne pozycje. Nie sprawdzaj czy Cię bardziej boli jak siadasz, skręcasz się, kładziesz tylk patrz gdzie nie boli. TRudno powiedzieć co się stało, ale jheśli ból promieniuje to moze to nie byćjedynie sprawa mięśniowa, a [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:27:21 AM Liczba szacunów: 0