SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Siemanko czy mógł by mi jakiś dobry mentor pomóc w rozpisaniu cyklu z tych witaminek 100 mety 20ml susty 20ml deki 20ml propka 20ml boldka 20ml wina 20ml trena acetate 30 clomidu 3xhcg 5000uj no i kiedy zacząć się odblokowywać żeby nie stracić tego czego uzyskam podczas cyklu z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 283 Data: 6/4/2014 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad ziemią

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2/1/2008 4:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat 171 cm wzrostu oraz ważę 59,750 kg. Do dnia 24.04.2010r. muszę schudnąć 5 kg, ponieważ ćwiczę karate i chcę wystartować w kategorii -55 kg. Są to Mistrzostwa Polski więc jakiś cel jest. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 4/12/2010 10:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ! chce schudnac potrezbuje fachowej porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu staram sie stracic zbedny tluszcz i nie wychodzi nie mam zielonego pojecia jak sie do tego zabrac . Przydala by mi sie osoba ktora pomoze mi dopasowac djete i plan trningowy Prosze o kontakt ze mna pod adresem kasza9@wp.pl lub gg 3281283 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/14/2010 12:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W PLANIE ORAZ SUPLEMENTACH

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 317 Data: 12/23/2013 3:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak najskuteczniej budować mase klatki piersowej. Konkretnie chodzi mi o poprawienie grubośći klatki. Prosiłbym o jakiś ciekawy i efektywny trening. Z góry dzieki. Pozdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 4/22/2004 4:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś moze pomóc ? Trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Przygode z siłownią własnie zaczynam posiadam ławeczkę sztangę i 50 kg obciążenia czy mógł by mi ktoś ułożyć trening co robic w jakie dni ? był bym bardzo wdzięczny :) Chciałbym trochę rzucić tłuszczu ważę 87kg przy 180cm wzrostu. Z góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 485 Data: 11/15/2011 7:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomyłka w treningu HST! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/24/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (ustalenie diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i proszę o pomoc w ustaleniu diety aby zejść w miarę szybko z mojej tuszy. Mam wzrostu 164cm a ważę 96kg, nie potrafię schudnąć bez profesjonalnej pomocy ponieważ mieszkam w obrębie malego miasteczka. Proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/2/2011 2:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki dać plan treningowy hst,split czy może coś innego ? Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mój staż to dwa lata.Niedługo kończe robić plan treningowy PowerRep RangeShock i zastanawiem się jaki plan treningowy dać po tym myślałem żeby przejść na dwa miesiące na split.Co o tym myślicie może macie jakiś inny ciekawy plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/28/2013 7:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam wielka prośbe , mam do zaliczenia sprawdzian z WF musze zrobic przez dwie minuty 60 brzuszków , problem jest w tym ze jak robie skłony zrobie tylko 40-45 i nie moge juz wytrzymac na brzuch bardzo bym prosił o porade jak to fachowo robic z góry dzikuje Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 5/10/2015 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Postrzebna pomoc;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 4/18/2008 11:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje 3boj od jakiegoS czasu mam problem z RWA KULSZOWA bralem tab przestalo ale problem powraca LEKARZ RODZINNY twierdzi ze mam zakonczyć swoja przygode z zelaztwem moja pytanie JEST NATO JAKIS SPOSOB?// do kogo mugl bym sie z tym zwrucić??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/8/2008 5:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z witaminami itp

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć, Mam do was pytanie jakie byście polecili witaminy magnez i środki pomagające otrzymać lepsze efekty w piłce nożnej Trenuje 4 razy w tygodniu i zażywam carbo, nie potrafie sie zdecydowac na magnez i witaminy bo po prostu nie wiem jakie. Prosze doradzcie mi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/19/2010 11:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mla pomoc w sprawie odzywki!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam malutki dylemat jaka odzywke bialkowa wybrac czy oplaca sie Extensor WPC 80% białka - Folia -dwa opakowania a moze cos z Olimpu spotkalem sie z opiniami ze Prolongatum jest bardzo dobra ale troche droga, prosze o szczere i trafne komentarze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2/9/2005 3:05:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Panowie szykuje sie do cyklona 1-5 test prop 50mge2d (Virormone) 1-5 meta 15mg ed tylko potrzebuje pomocy w zakresie oslonek bo jestem w Anglii i nie znam odpowiednikow angielskich jesli ktos zna i wie co dobre na watrobe i serce to pisac.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 7/31/2005 7:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie z użyciem sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, kumpel prosił mnie o zapytanie się Was-fachowców, czy mając budowe ektomorficzną i mając do dyspozycji sztange w domu, można coś zdziałać? Bylibyście tak mili i podrzucili jakiś trening na mase z użyciem sztangi ;) Dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 3/22/2006 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka-Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcial bym poprosic kogos zeby napisal mi jak rozgrzac miesnie przed silownia i ile ona powinna trwac poniewaz niejetem pewien czy ja dobrze robie.z gory dzienki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 8/11/2008 7:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki ale potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z góry przepraszam że otwieram nowy temat ale potrzebuje pomocy specjalistów :) Jaka jest najlepsza dieta na zgubienie zbędnych kilo ?? Prosze nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo o to nie chodzi wszędzie szukam i wszyscy piszą jakieś pierdoły pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 1/26/2011 10:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cwiczeniach !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :) Pomozcie. gadu gadu : 35090144

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/4/2011 12:06:34 AM Liczba szacunów: 0