SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie narkotyków to niektóre z zachowań, które wskazują, że twoje nadnercza wołają o pomoc. • Trudności ze wstawaniem rano. • Popołudniowy „dołek” około 15:00 czy 16:00. • Zmniejszona produktywność. Wykonanie zadań zajmuje ci więcej czasu i jest ci trudniej [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 6:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Toszko musisz się wybrać do lekarza-psychiatry ,musisz walczyc o to ,aby siebie zaakceptowac,on Ci moze wiele pomoc w tym kierunku,przetlumaczy duzo rzeczy. Prosze,zrob to dla siebie,chociaz po to by zobaczyc jak to wyglada. Musisz być silna,zawsze sa chwile zwatpienia,ale wazne zeby to przezywciezac i brnac do przodu-w zycie,ktore tyle szczescie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14522 Data: 2/16/2010 2:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I BIKINI FITNESS KRAKÓW 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ile za wjazd na widownie w tym roku? Jakub, Renia i Karp tam jadą do nas myślę, że liczą na Twoją pomoc

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14639 Data: 5/1/2015 7:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I BIKINI FITNESS KRAKÓW 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    O jaka konkretnie pomoc chodzi? :-P

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14639 Data: 5/2/2015 5:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • cafe. - redukcyjnie po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Problem jest następujący: z piętnasto-kilową sztangą byłam w stanie zrobić - jak w załączniku - jedną serię z dwunastu, a jedną z siedmioma powtórzeniami. I tu proszę o pomoc: lepiej zastąpić ćwiczenie, którego nie potrafię wykonać tą sztangą, i czekać, aż uda mi się zrobić pełne dwie serie, potem dokładać obciążenia, czy przerzucić się z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 9/8/2012 12:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2005 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednoczesnie wiem, ze to dopiero poczatek, dopiero kilka miesiecy nowego zycia i, do cholery, nie zrezygnuje, dopoki nie zobacze kratki na swoim brzuchu w pelnej krasie . A jak zobacze, to tym bardziej nie zrezygnuje. Tymczasem jednak odchodze. Pozdrawiam i dziekuje wszystkim za pomoc. P.S. Londres: odezwij sie na priva, cos Ci wyszperam.

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2005 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w końcu schudnąć przy rozwalonym metabolźmie?

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziedzina, którą wybrałaś jest bardzo ważna w Twoim życiu. Potrzebujesz specjalisty(lekarza), który byłby w stanie Ci pomóc nie zaszkodziwszy bardziej. Na tym forum często pada nazwisko Specjalisty Pana łukasza K w takich trudnych przypadkach i wydaje mi się że u niego mogłabyś poszukać pomocy. (Ostatnio udzielał się w dzienniku u Ollinki)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 1/6/2013 10:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki wielkie za pomoc, dostosuje sie do wszystkiego co napisales, oby tylko to wyleczyc. Przy normalnym chwycie cwiczac klatke nie odczuwam bolu w tym barku, ale jak zlapie wasko to juz boli. Ale bede cwiczyl klatke tak jak napisales, od malych ciezarow i progresja co serie. Tez wlasnie wyeliminowalem te cwiczenia przy ktorych najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 12/15/2013 6:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT + moja dieta= redukcja rzędu 3kg + "mięśnie" za jakiś czas.

    Post
    Ladies SFD

    [...] wzdłuż tułowia 3x10 -unoszenie bioder z obciążeniem 3x10 -plank 3x30sek na początek bądź 1x max. -przysiad z obciążeniem w formie butelek 3x10 -MC Romanian 3x10 Prosze o pomoc, jesli złe go skomponowalam. Brakuje mi tu treningu stricte na brzuch, jednak nie wiem, czy jest sens go robic, skoro właściwie zawsze brzuch pracuje. Troche [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 8/19/2014 1:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    [...] (kuzyn od roku chodzi na siłownie, ale nie ćwiczy typowo siłowo, jest ode mnie starszy o jakieś 7 lat, ja mam 17, jest wyższy i cięższy) i niestety przegrałem (kuzyn troszeczkę oszukiwał :-) ) czy możesz mi pomóc zmodyfikować mój plan bardziej pod armwrestling, podać jakieś plany treningowe, ćwiczenia, patenty, pomysły? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2014 10:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem Ci bardzo wdzięczny, za okazaną pomoc,ale wątpię czy mi się da pomoc. Pięciu lekarzy nie umie a ja już powoli siadam psychicznie po tych 3 miesiącach. Ale bardzo Cie proszę o pomoc, wypróbuje wszystkiego co zalecisz. Oto link do mojej diety: http://w700.wrzuta.pl/plik/4eSeUQMM9Rn/normalna_dieta Podałem link, ponieważ jak wklejam zawartość [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 9/18/2010 5:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    [...] ponizej poziomu barkow. Do pajacykow potrzebne beda ciezarki 2 kg – w zupelnosci wystarczy" Ok, to są wszystkie pytania jakie mam na ten moment - na resztę wyszukałam sobie odpowiedzi sama, przynajmniej tak myślę. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, no i nie mogę się doczekać aż zacznę :-)). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-12 18:05:08

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] tego dodać suple typu proszek zasadowy omega3 , jakiś pack z witaminami i może do tego potem jak wszystko ładnie ruszy dodać cykl z kreatyna i w tym również bym Cie prosił o pomoc gdyż jeszcze nie robiłem żadnego w miare zaawansowanego cyklu, a myślę że to chyba nie będzie zły pomysł diete rozpiszę wieczorkiem lecz raczej dużo się ona nie [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 6:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    witam i pozdrawiam na wstępie jako że chciałbym od poniedziałku przejść na LC i nie wiele czasu pozostało na ułożenie diety zacznę z pytaniami (śledząc temat zauważyłem, że parę osób ma znaczną wiedzę, którą mogliby mi pomóc). a więc zaczynamy: 1. waga: 82kg, wzrost: 180cm, typ: ektomorfik, aktywność: 3x siłownia, plus rower, bieganie, basen. [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] w 1-2 posiłku to normalnie do śniadania owisnake i później w 2 znów jakieś węglowodany złożone np : ryż. 5. Na redukcji można normalnie stosować kratynę oraz jakiś suplement przed treningowy typu S.A.W.? Jest w trecu taki suplement , który zawiera jednocześnie witaminy i minerały oraz omege3? I co myślicie o ZMA przed snem? Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    Najlepiej będzie tak , że ja później ułożę dietę oraz suplementację i w razie czego pomożecie to coś pozmieniamy. Dzięki za pomoc , wytrwałości ! :)

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 6:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] długo powinienem ciagnąć ten poziom ww Dodam że już moja psychika jest podłamana gdyż poleciało mi sporo miecha chociaż białko miałem wysoko i stała suplementacja bcaa Proszę o pomoc bo niewiem czy odpuscic sobie redukcję bo od maja zaczynam maraton maturalny i nie mam sił nawet sie uczyc Zmieniony przez - arturek1 w dniu 2014-04-21 19:01:55

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 6:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] awanas - bede sie cieszyl na pewno. Jesli nie - nic sie nie stanie - ja dalej bede w testach..... Pomoc staram sie zawsze - nie wszystko wiem (ba - malo wiem) ale staram sie pomoc na tyleile potrafie - mi kiedys probowali pomoc wiec i ja probuje teraz - moze ktos poslucha....... 7-ma z reszta ujal to najlepiej: chłop ma duzo czasu mozliwosci oraz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 9/10/2009 1:51:44 AM Liczba szacunów: 0