SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 x w tyg, niestety będzie to w różne dni tygodnia. W trzeci dzień treningowy-w domu-nie wiem co mam robić. Znowu od Agak? Mogę, ale czy będzie sensowne? Tutaj proszę o pomoc. W dni bez ciężarów będę robić interwały na skakance, lub różne aeroby .. TRENING A Seria [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 8:03:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] w życiu robiłam. Dałam radę tylko po 8 powtórzeń.Nie wiedziałam,ze tak to daje w kość....takie sobie "machanie" acha.....8-O 6.ok Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. Zmieniony przez - ilomi [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 6:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi się,że mi pomagał{{:-( Z tego zapomniałam próbować więcej. Chwyt na początku miałam za wąsko,skorygował mnie instruktor. Trening bardzo mi sie podoba. Gdyby nie ta "pomoc" przy WL to byłoby super. Nie wiem czy mam mnie ktoś asekurować,czy co...Nikt zaufany ze mną nie chodzi,instruktor akurat miał klienta...Hmmm.. To ja mam dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 7:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Taki lekki kolaż ostatnio zrobiłem na fb z małymi podziękowaniami dla wszystkich którzy mi pomagali przez ten czas (5laT). Nie ominie to też tego forum, całe forum dało mi bardzo dużo info, nigdy bym się też nie spodziewał że ludzie których się zna prawie tylko i wyłącznie przez neta potrafią pomóc materialnie itp.. Uzależnienie od Sfd jak [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 9:59:12 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej. moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu. jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies indziej. naprawde, wielkie dzieki , za rozpowszechnianie moich starych profili na roznych portalach.... nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2/9/2011 9:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Świetny, bardzo motywujący dziennik :) Szczególnie podoba mi się, że wrzucacie filmiki, dla kogoś takiego jak ja, kto dopiero zaczyna to nieoceniona pomoc, jak wyglądają pewne ćwiczenia i jak powinno się je robić. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w osiąganiu celów:)

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] życia na sportowo, zobaczymy jak to wszystko nam wyjdzie, czas pokarze, jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną r

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 10:33:49 AM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jestem pełen optymizmu....... Więc od 01.10 mam zamiar utworzyć nowy dziennik treningowy z bardziej szczegółowymi zapisami, mam nadzieje że, będę mógł liczyć na Waszą pomoc i wsparcie szczególnie merytoryczne, bo raczej łatwo nie będzie.(delegacja, rozłąka z rodziną raczej mi nie służy). Od około miesiąca nie ćwiczę, metabolizm nadal [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 10:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Disarrays, niestety na twoje obycie z siłownią musze zaproponować bardzo delikatny trening który pomorze Ci sie zaadaptować(zasada stopniowego zwiększannia obciążeń). W innym wypadku zamiast pomóc tylko bym zaszkodził"primo non nocere". Trening tak jak i dieta tez będzie ewoluować. Aha znajdź możliwie najlepszego instruktora, ja [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 4/21/2006 12:01:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety 60 lat

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie oznacza ze tak mozna go trzymac przez cala droge, no nie? Jestes w goracej wodzie kapany a twoja mam jest powaznie chora i jej otylosc to tylko element tej choroby, jaka pomoc moge dac komus z kim nie mam zadnego kontaktu. sprawa prosta, albo bede miala kontakt z twoja mam alebo nei widze szansy na pomoc, rzucic haslem "jedz miej i nie jedz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7551 Data: 6/21/2012 2:41:11 PM Liczba szacunów: 1
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    [...] za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy co się starają pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 15908 Data: 1/22/2005 11:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    [...] ważą, tego nie zmienię. Poza tym mięśni nie mam zbyt wiele :) Dopiero zaczęłam ćwiczyć i jestem zwykłą amatorką, dlatego do Ladies mi daleko :P I też przychodzę do Was z pomocą, co z dietą... patrzę na tą tabelkę i jestem załamana, ale pozytywnie bo nie wiedziałam, że w taki fajny sposób można wszystko opisać i wiem na czym stoję ! Teraz [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 3:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezpieczeństwo kobiety na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dziewczynom nie pozostaje nic innego niz liczenie na to, ze one wlasnie beda tym szczurem, ktory zagryzie kota? patrz w punkt wyżej,gdy nie ma możliwości na czyjąkolwiek pomoc to chodzi o to zachowanie ze szczurem.Nigdzie nie napisałem że jak kobieta jest w ciemnej uliczce i ma 100 możliwości ucieczki stamtąd ze ma w niej zostać i nakopać do [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15313 Data: 1/17/2007 1:06:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Codziennie rano mogę robić aeroby naczczo!? Te 30 min na rowerze? Średnia to ok. 20 Km/h tak wskazuje licznik . :) . Poztym co mogę jeść wieczorem!?. Coś ubogiego w węgle ,a bogatego w białko!? . Co polecacie , proszę o pomoc. Widzę ,że coś mało odp, Błagam o pomoc.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/20/2013 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo bym was prosil o pomoc w doradzeniu co mam jesc by przybrac mase i ile. Mam 16 lat 173 cm zwrostu i od miesiaca chodze na silownie. Jem zawsze duzo a nawet bradzo lecz waze tylko 67 kg. Moze to przesto ze jeszcze rosne ale chcialbym przytyc. bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/27/2007 9:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] juz ich sprawa. Piotr Sz.dzieki ale nie ma co rozdawac miejsc tylko robic swoje;-) glównym celem jest zrobienie limitu;d cv no tak, bo narazie wstrzymali wszelkiego rodzaju pomoc. Dostałem tylko jednorazową. Dziś jak mówiłem dzień nietreningowy, ale byłem u lekarza ogarnałem sobie już zaświadczenie na zawody żeby nie zostawiac tego na osttanią [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hekade dokłądnie tak dla mnie każda najmniejsza pomoc wiele znaczy i pomaga mi w przygotowaniach;-) pajaczeq tak to juz jest z tym sportem i tylko ci co w tym siedza zdaja sobie z tego sprawę;-0 Dzieki za motywujące słowa, jesli zdrowie pozowli to będe brnał w to dalej;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 23.09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY2 1. WL R8 +regres [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:16:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i gratulowali a wcześniej się nawet nie widzieliśmy. I oczywiście miło było poznac wiele nowych twarzy. i Oczywiście wielkie podziękowania dla SFD.PL oraz ALLNUTRITION za pomoc w końcówce przygotowań DZIĘKI;-) Półfinał mojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU Finał: https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY Zdjęcia;-) [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 4:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj zrobiłem obwodówkę i dziś teoretycznie miałem odpoczywać ale wpadł nieplanowy trening w Krakowie. Więc znowu poszła obwodówka bo teraz tak cisne ;-) Ekipa z jaką zrobiony trening to Wojciech Piela Mariusz Janecki i Mateusz Zagórowski ;-) Pojechałem za namową Wojtka;d Trening zrobiony w Gym Park ;-) 1.Wypychanie na suwnicy 3s 2.hack siady [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 2:50:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrobie sobie krzywde......

    Post
    Doping

    Dzieki chlopaki...wkoncu ktos kto mi chce pomoc. A wiec SPICE pytałes czego oczekuje. Chciałbym przybyc na masie okolo 10 kg i sila jak wiadomo jak najwiecej...oczywiscie nie kosztem tego ze bede musial kłuć sie bardzo wiele razy. To jest moj pierwszy cykl wiec nie chce zrobic tak zebym żałował. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu od roku. do [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13884 Data: 8/29/2003 4:41:52 PM Liczba szacunów: 0