SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dylemat-dieta-prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec mam problem natury odzywiania. Zaczalem cwiczyc na silowni, w najblizszych dniach wprowadzam diete, no ale we wrzesniu trzeba isc do szkoly, a nie wydaje mi sie zebym ma przerwie np. wyciagnal jajka czy tunczyka jadł xD Czym mozna zastapic 2 posilek, czyms co mozna zabrac do szkoly:P tak w godzinach kolo 10-11. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/10/2008 11:47:54 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SZYBKO POMOC!!!!!!! WAZNE!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak podciagem jedna, noge (nie razem, tylko po kolei) to mi cos strzela w kolanie!!!!! ;(((( co to jest!!!!!??? moze ktos z was mial juz cos takiego!!?? i czy to powazne i jak sobie z tym radzic?? ;(( PROSZE O POMOC!! BEDE BAAARDZO WDZIECZNY!! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 12/2/2003 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zorobieniu siłki:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie jest taki problemik co jest lepsze atlas czy ławeczka i gryfy na poczatek zeby zrobic siłke w domu pozecie ??????

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 4/25/2008 3:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To jest mój 2 cykl kreatynowy, zastanawiam sie pomiędzy clout'em, xp a cell pumpem? A może połączyć np clout rano cell pump przed treningiem? Dodatkowo jakie białko ma najlepszy skład, jakie bcaa polecacie... p.s lepiej brać krete w proszku niż w tabletkach ze wzlędu na lepsza wchłanialność? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/22/2009 4:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc Zdjęcie Szczęka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam problem że szczenką, Nie wiem czy dobrze jest uformowana :D Więc moja prośba niech ktoś mi da zdjęcie że szczenką pojedynczą tylko żeby było widać zęby, I będę wiedział czy mam dobrze . Z góry dziękuje ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 10/8/2009 1:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - bolace sutki

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem w 6 tyg cyklu: 1-7 wino 40mg ed 1-10 prop 100 mg eod Jakieś 2 tyg temu pojawily sie bol i swędzenie sutkow, ale nie boli mnie caly czas, tylko np. jeden dzien czuje mocno a na drugi dzien nie czuc nic. Zapodac nolve czy leciec dalej bez? jak tak to jakie dawki? wiek: 23 wzrost:185 waga:90 staz: 2 lata poprzednie cykle: 2x wino solo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/17/2014 12:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku.

    Temat
    Doping

    Chłopaki zacząłem aktualnie PTC. Chciał bym ten odblok przeprowadzić łagodniej ale dłużej, bez dawek uderzeniowych itd. Czy mogę hcg pociągnąć dłużej w małych dawkach? (np. do miesiąca czasu) I jakie dawki exe moge dorzucić do Nolvadexu?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 5/20/2016 8:31:03 PM Liczba szacunów: 5
  • pomoc dla misia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam cwicze juz od 7 miechow na silce. waze 105 kg mam 194 cm wzrostu mam 18 lat. cwicze icwicze ale nie moge zrzucic tluszczyku....mam w domu zapas hmb i 2 kg kreatyny z usa czy moge to brac w takim rzypadku i czy mi yo pomoze ...?? "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 8/28/2003 3:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czy mogłby mi ktoś doświadczony zaproponować jakas diete niebardzo sie na tym znam :( Bede bardzo wdzieczny z gory Dzieki Pozdrawiam aha i jak by co to mam 175 cm wzrostu i waze niecale 60kg a chcialbym troche przytyć =)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 6/13/2008 1:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1248kcal węglowodany - 312g węgli 748 białko - 187g białka 498 tłuszcze - 55g tłuszczu Nie wiem co jeść na kolacje , nie wiem jak dobić jeszcze węglowodany , nie wiem czy ta dieta jest w ogóle dobra ( jak na razie) . Dodam ,że twaróg odpada ,bo nie przyjmuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e780530e08874a249e762ab23cc2a3bd.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 11/6/2013 10:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • suple- prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem sobie kreatynę ultimate, Gain Fasta gainera, carbo olimpa i białko megabloa. Teraz mam problem bo nie wiem kiedy co brać, mam dietę, z kretą to mój pierwszy cykl. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-05 17:44:59

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 8/5/2004 5:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jaki trening na rozwinięcie masy pleców polecacie przy jednoczesnym wyeliminowaniu wolnych ciężarów??( naprawde bardzo bym chciał chociazby powioslować sztanga czy włączyć do treningu martwy ciąg ale mam problem z kręgoslupem )Moj staz to 3 miesiace w tym trening obwodowy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 5/19/2006 4:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy. POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , panowie problem taki jak w temacie... mam 19 lat cwicze ponad 2 lata systematycznie diety jakies super nie ma spowodowane przede wszystkim praca i brakiem czasu na jej trzymanie np. jak jestem w pracy od 10 do 19 no to ciezko zbudowac mase na jednej 30 minutowej przerwie...takze prosze was o jakies zestawy suplementow przetestowane badz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 441 Data: 12/26/2012 9:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpisce czterodniowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam prośbę o pomoc w rozpisaniu planu na cztery dni z możliwie największą szansą na regeneracje. Wiem że najlepiej było by trenować w co drugi dzień, no ale na razie nie mam możliwości. Mogę trenować wtorek, środa oraz piątek i sobota. Co trenować w jakie dni? -klatka + triceps -plecy + biceps -barki + przedramię -nogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 6/11/2009 10:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Barki, potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Żołnierskie wyciskanie na barki bardzo dobrze działa na budowanie szerokich barów i ogólnie górnej partii ciała, ale ja mam problem i nie powinienem robić takich ćwiczeń jak wyciskanie na barki. Jakimi ćwiczeniami mógłbym to zastąpić, aby uzyskać równie dobre efekty ? Chodzi o to, żeby nie brać za dużych ciężarów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 6/27/2009 8:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ramiona , pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Triceps : WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 12/10/8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 12/10/8 jakie dać ostanie ćwiczenie? Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY": 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12/10/8 jakie ostatnie ćwiczenie dać? kolejność jest dobra?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 10/8/2009 5:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobrze odzywek;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chce zrobic Cykl na zestawie od Gaspariego: SP250 i SizeOn, jednak 30 porcji sizeoN-a zmusza mnie do zakupu jeszczze jednego stacka na dni nietreningowe, i mysle czy wybrac wersje ekonomiczną np; CellPump lub Monohydrat, czy moze coś duzo lepszego : Storm od Universala:) poradźcie cos Panowie:) (dieta jest, nie pytajcie o to:) )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/27/2010 12:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! kto jakiego poleca gainera i kreatynke po cyklu 100 tabsow mety , zostalo mi jeszcze z 30 tabsow do konca + clomid. Przed cyklem jakis rok temu jadlem x masa 4 kg i kreatynke n.o.k.o + aakg i z niczego nie bylem zadowolony , dodam ze nie mam tendencji do zalewania sie. Czekam na propozycje Zmieniony przez - omohomo w dniu 2011-06-22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 6/22/2011 1:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 18 lat, ważę 100kg przy wzroście 183. Mam problem, bo moja nadwaga powoduje straszne pocenie pach nawet gdy nic nie robię. Może to ze stresu? Nie jestem pewien. Chciałbym zrzucić jakieś 20kg. Jak mam się zmotywować? Jak ćwiczyć i odżywiać? Proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 4/23/2012 7:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • badania badania pomoc

    Temat
    Doping

    witam prosil bym o pomoc badania zrobilem po 2 miesiacach od brania saa a 3 tyg po odstawieniu prov testosteron 4,79ng/ml prolaktyna 24,78ng/ml estrodiol 29,95ng/ml LH 60mlu/ml z tego co widze to test troszke za niski i prolaktyna chyba za wyskoka prosil bym o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 6/28/2013 1:04:10 PM Liczba szacunów: 0