SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kilka pytan odnosnie mojego planu split 5x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak mistrzu juz wszystko gitarka. ogromne dzieki za pomoc! od 1 planik wdrazam w zycie serdeczne pozdrowienia!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 8/28/2011 11:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam prośbe o pomoc w suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 10/7/2007 7:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tattoo :D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nioonia bardzo fajny tattoo, ja szukam podkreśleń pod napis, może ktoś pomóc ? chodzi o wzory, napis i pod nim jakieś ozdobne linie czy coś w ten deseń. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 9:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, nie chodziło mi o to, że tylko się "starałeś". Ogólnie dziękuję Ci za pomoc! Na razie jeszcze nie mam żadnego konkretnego odzewu na moją prośbę (czyli planik), dlatego dziękuję za STARANIA. Mam nadzieję, że nie odbierzesz tego negatywnie czy cuś . Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6710 Data: 3/18/2004 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziś zrobiłam sobie zdjęcie i się podłamałam, bo naprawdę staram się. Ciężko ćwiczę a efektów prawie żadnych, skóra jest trochę jędrniejsza i koniec. I znowu proszę Was o pomoc. Chciałabym zdążyć do lata, chociaż to nie to jest moim wyznacznikiem... Dodam, że od około 5 tyg robię obwód: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego" [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 5/12/2015 10:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja spróbuję tak z drugiej strony. Warto może by się problemowi przyjrzeć nieco inaczej i pytanie zadać inaczej - czyli jakie czynniki oraz cechy psychiczne, fizyczne są najbardziej pożądane żeby nie być potencjalną ofiarą i co <np. jaka sztuka/sport walki> takie cechy wykształca ? Czy mówiąc "ulica" macie na myśli uniknięcie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10914 Data: 9/12/2008 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mógłby pomóc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 10/25/2012 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra to wszystko jasne jakoś nie długo to wszystko rozpisze i wrzucę (teraz brak czasu). No to wybieram kreatynę w 1 i w 3 HST (cyklicznie) i czy mój organiz jest w stanie przyjąść aż 5g kratyny na raz ?). &#8222;z cyklami długoterminowymi raczej w przyszłości&#8221; możesz po krótce powiedzieć czemu ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13271 Data: 11/17/2004 10:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu dzięki za system protein tak kupiłem Strongbart z rady skorzystałem dzięki Anar dzięki wiem ;) Byk-u jeszcze raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13271 Data: 11/19/2004 10:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się zdrzemnąć po treningu z 1h jak mam więcej czasu na odpoczynek stosuje jeszcze dodatkowo naprzemienne ciepłe zimne prysznice. Ćwiczę co 2 dzień w porach zaczynam od 15 do 17 sam trening zajmuje mi 1h plus minus 10 min. Alkoholu aktualnie nie pijam. W razie jakieś nie opaczności lub nie jasność proszę prostować od razu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13271 Data: 12/10/2004 11:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kreatyną i treningiem. No właśnie cały problem polega na tym że brałem kreatynę nie cale 3 tygodnie w dawce 2,5g (źle zostałem poinformowany przez Olimp o wielkość miarki) i teraz jeszcze chce to pociągnąć 5-6tyg. W dawce 5g. To mój pierwszy cykl kreatynowy więc lipnie by go było teraz przerwać i mam z tym problema . Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13271 Data: 12/12/2004 10:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy (poprawiony)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, że na tym się "fachowa" pomoc skończyła.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/14/2013 4:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze ktorys z nich rozwiazal kontrakt a ja o tym nie wiem :p). Marcin byl z nich wszystkich najslabszy. Jak dla mnie tylko zawadzal w tej druzynie. Z kolei ZAKSie moze tylko pomoc, jest jak na razie 3 srodkowym i jego doswiadczenie moze troche wniesc. Poza tym jak Gladyr zlapie kontuzje to przynajmniej nie beda musieli pchac Witczaka na srodek :D [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 3:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie popadajmy w paranoję. Właśnie moja żona powiedziała, że takie prawo będzie niebezpieczne, bo "ktoś cię zwabi do domu i zabije". A ja się jej pytam: "w jaki sposób ktoś mógłby mnie zwabić do domu"? Prawda jest taka, że jak ktoś np. robi interesy z typami spod ciemnej gwiazdy, to podejmuje takie samo ryzyko w każdym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 7/15/2006 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary masz jak 5 letnia dziewczynka odpowiesz w koncu na pytanie czy siłownia ma ci pomóc stać się lepszym fighterem czy co?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 8/19/2011 1:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • No ok zrobię tak jak mi radzicie. Czarny232: Podczas stosowania się do diety przed rozpoczęciem treningów i w czasie 1szych 2-3 tygodni moja waga z 62 kg wskoczyła na ok. 67 - 69 kg, jednak od rozpoczęcia intensywnych treningów moja waga zaczęła spadać i zatrzymała się na 64 - 65 kg. I tak stoi mimo spożywania posiłków i ćwiczeń typowych na masę i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 4/13/2010 4:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] często wzdęcia. Mój cel to jakieś 67 kg - czyli + 10 kg od startowej 57 kg. I dałem sobie na to czas gdzieś do marca, by później zredukować do czerwca/lipca. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie wiem jak dalej działać. Dodaję także plan treningowy: Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 10/9/2016 6:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc. Jak coś to będę pisał jeszcze.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 10/11/2016 5:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • paski na nadgarstki

    Post
    Trening w domu

    paski maja zastosowanie tam gdzie uchwyt jest za slaby i sa dobra pomoca (chocby final Strong Man gdzie zawodnik na samych paskach podnosil platforme bez problemow po dolozeniu dloni mial spore problemy) nie polecam jednak stalego wykorzytywania uchwyt rowniez nalezy rozwijac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 11/26/2003 7:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No mam rzeczywiście małą klatkę... W moim 15-tysiecznym miescie też są 2 silownie na krzyż, dlatego zapisanie się na tego typu zajęcia chyba odpadają... Może przejdę się do ortopedy, powinien cos na to poradzić. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19838 Data: 4/28/2007 11:02:49 PM Liczba szacunów: 1