SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge sie ograniczyc do 2500 kalorii? BCAA moge sie zaopatrzyc jezeli ma mi to pomoc, a takze w serwatke zeby dopelnic bialko w diecie. Od poniedzialku postaram sie trzymac naprawde diety, bo od tego czasu bede prowadzil juz ulozony trening :)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 10:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    Wszystko wazysz ZAWSZE przed obrobka termiczna. Poczytaj podwieszone posty w dziale odchudzanie, ulozenie szkieletu diety nie jest naprawde trudne. Jak bedziesz mial ramy, mozesz liczyc na pomoc kolegow i kolezanek z forum, wszystkiego za Ciebie nie zrobia ;) Powodzenia i pozdrawiam. X.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2013 6:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mimo ćwiczeń przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małgosia ja nie jestem żadnym ekspertem, ale oni mają racje. Mam podobną wagę do Twojej i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17338 Data: 11/27/2009 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga do celu

    Post
    Trening w domu

    [...] metodzie prób i błędów, albo robić żeby robić. Mogę liczyć na jakieś grubsze podpowiedzi, jakiś plan gotowy już dla początkujących po ogólnym planie ?? Byłbym wdzięczny za pomoc, bo chciałbym od jutra ruszyć. Akurat dobra data na początek, 1szy dzień miecha. A po kilku nieudanych próbach ułożenia samemu straciłem nadzieje, że kolejne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 1/31/2012 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Puma666 czy przerwa Twoja jest przewidziana do nowego roku czy można już liczyć na Twoją pomoc? :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 12/29/2008 11:37:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ta ankieta to jakiś żart czy jak ? no zart zart ale oczekiwania sa zeby pomoc no chyba ze mamy tez pomagac na odwal tak jak ankieta wypelniona

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/25/2018 12:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Leciales solo nandro od lipca do marca? To i tak te wyniki są bdb. Jak masz tendencje do odkładania fatu w okolicach bioder, tyłka, ud, przy estro i testo w widelkach to może być problem z niskim dht. Więc proviron teoretycznie może pomóc. Ale kwestia jest taka, że jak będziesz chciał go odstawić to będzie jeszcze gorzej.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/25/2018 1:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcjia By Benny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 9/9/2011 5:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE do spr.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi na tej partji i sprubuje tak jak jeste 2 razy/tydzień,a jak będę czuł że cienko to idzie to będę robił bica w poniedziałem trice we wtorek,a we czwartek i piątek przedramie i kaptóry! narazie tylko zmniejsze liczbe ćwiczeń na grópe!Wielkie dzięki za pomoc ziomy!!dał bym sog'a ale nie mam abonaodezwe się jak idzie i na jakim treningu narazie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2/8/2006 9:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus Terrestris (Buzdyganek ziemny) Tribulus odgrywał istotną rolę w wielu państwach w medycynie ludowej na przestrzeni wieków. Starożytni Grecy wykorzystywali wysuszone owoce rośliny (Tribulus terrestris) jako łagodny środek przeczyszczający i powszechny środek wzmacniający. W Indiach używany był jako afrodyzjak a Chińczycy stosowali go jako [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2007 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina Johimbina jest głównym alkaloidem kory johimby (Cortex Yohimbe), z której jest izolowana. Jest sympatykolitykiem o działaniu obwodowym. Działa również pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych skóry, nerek, jelit i narządów płciowych co ułatwia wypełnienie krwią ciał jamistych prącia. Powoduje spadek [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2007 8:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyzby nikt nie wiedzial jak mi pomoc???? Jest tu kto????? Zmieniony przez - kostka24kr w dniu 2010-06-10 17:52:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 5/31/2010 7:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobie, na barki moge jedynie w siadzie. Jakies propozycje??? Co do CKD to raczej nie dam rady ;), zbilansowana dzialala, zastanawiam sie czemu teraz jest inaczej. Dzieki za pomoc P.S. Ser juz wyrzucilem z jadlospisu P.S.2 Co ma na celu robienie brzuszkow oprocz wzmocnienia miesni brzucha, chyba nie pomoze mi to spalic tluszczu na brzuchu :), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 6/11/2010 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisy glowa w dol.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogolnie to mamy sie na maxa wyluzowac,zamknac oczy,właczyc stoper i sie relaskowac,hehehe/ w kazdym razie dziwne uczucie jest i warto zeby w kazdej chwili 2 osoby mogły nam pomoc zejsc z tego,co w wypadku zmeczniea wcale łatwe moze niebycu niektorych osob z słabymi mm brzucha.....raz jeden gosc nie mogł sie chwycic drazka i kilka osob co było na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2007 7:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm ciekawe co z tego wyjdzie Ale miejmy wiare, że chociaż nie pietnie z ringu Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 7/30/2003 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No jak to poco, chodzi mi o to, żeby chociaż się nie zbłaźnił Nie żebym w niego nie wierzył, czy coś, ale chętnie popatrze na tą walkę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 7/30/2003 11:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] areoby) 5. czesto ludzie mysla że przekonbinuja zakatuja i cos osiagna to tak nie działa. 6. chondrolomacja- JAKI STOPIEŃ???? 7.CO CI LEKARZ POWIEDZIAŁ na temat siłowni (powinneś odciazyć kolana ale mi sie nie wydaje że takie treningi ci pomoga poczekam jak odpiszesz postaram ci sie pomoc A POZATYM JAK MASZ DOBRY HUMOR MOZESZ SOGA RZUCIC!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/16/2011 1:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wiem że na redukcji nie powinno się za dużo, dlatego powtarzam dałem do oceny i czekam na propozycje treningu :D 6. Nie powiedzili mie lekarze %). Nie jest bardzo źle powoli lepiej ale siady na razie nie bardzo. 7. No razie mam półsiady od fizjo i mi zabroni na razie siady i MC robić ale razcej wróce do nich pozdrawiam czekam na pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/16/2011 5:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak? To najwyżej będę robił w siadzie zwykłe wyciskanie nad głowę? 6. Co z nimi złego? Jak takie złe ok ale z małym ciężarem chyba nie są złe? :D 7.MC dociąganie tylko ta krótka wersja :P, Dzieńdobry to ledwo pracują kolana plus mały ciężar dość :P. pozdrawiam liczę na dalszą pomoc bo sam sobie nie poradze ze wszystkim hehe :D Sog jak na razie :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/17/2011 12:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalac tluszcz czy od razu masa? I pare pytan.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Wyciskanie zolnierskie, Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami na przemian, unoszenie ramion na boki w opadzie i styka. co do diety wrzuc wszystko tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/22/2012 1:57:22 PM Liczba szacunów: 0