SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy...!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsy , cm3 i schock theraphy...z efektow jestem zadowolony ale chodzi mi jednak o cos co pozwoli mi budowac czysty ladnie wygladajacy miesien a nie tak jak np schock cos co tylko bedzie go pompowac na jakis czas...zastanawialem sie nad np aakg i kreatyna ale ehhh mowie nie znam sie na tym dlatego wołam o pomoc...z góry dzieki za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-08-28 14:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Pisze z prośbą o plan ćwiczeń jeśli ktoś miałby ochotę mi pomóc z góry dziękuje.Chodzi mi o konkretne ćwiczenia ile razy i itp.W domu posiadam wielofunkcyjną ławkę z modlitewnikiem którą można postawić pionowo itd. do tego sztangę 180 cm i obciążenie.Planuje ćwiczyć takie partie mięśni jak : brzuch,klatka piersiowa,plecy i barki,ręce.Nóg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-09-20 12:39:46 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia szewskiej klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co zrobić żeby to wgłębienie jakoś wyrównać. Jakieś ćwiczenia na to ? bardzo proszę o pomoc, strasznie mi na tym zależy. (chodzę jakiś miesiąc na siłownie)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-04-12 22:11:02 Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszcze na brzuchu :?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obw mierzone na pępku 83 w tali 36biceps 102cm klatka. Czy w diecie na redukcji pozbyć sie troche wegli na żecz białka ? planuje na redukcji trening obwodowy 1h biegu przed treningiem ; trening ; 30 min interwałów czy warto cwiczyc co dizęń brzuch aby pozbyc sie zalegajacego tłuszczu ? dożucam zdjecia prosze o pomoc z góry dzieki za odp :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-11-14 20:52:38 Liczba szacunów: 5
  • Mięśnie Brzucha, Kaloryferek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat ważę 80 Kg mam 184 cm wzrostu i leciutki brzuszek ale też mam pytanie. Niech każdy się wypowie jak tylko może jak szybko zrobić kaloryfer na brzuchu ? NIE MAM SIŁOWNI NI NIC TAKIEGO. Chodzi mi o zrobienie kaloryfera nie chodzi mi o Pełny kaloryfer tylko o to aby chociaż troszkę było go widać :( nawet jeśli będzie widoczny jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-10-10 20:56:07 Liczba szacunów: 5
  • Spalacz tłuszczu do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z wagi 92 obecnie 85 jednakże chwiałbym wdrożyć do diety jakiś spalacz tłuszczu. Myślałem o połączeniu Gat fat subernburn ( kiedyś go stosowałem) z Target A2. Co o tym myślicie ? Obecnie wyglądam tak jak niżej widać że nie jest za dobrze :) Tłuszczu jest nadal mase Proszę o pomoc /SFD/Images/2016/3/13/d64e642b548d4ffaa4763080abef9753.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2016-03-13 17:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Shape

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy dobry preparat wybrałem do pomocy w spaleniu nie co zbędnego tłuszczu w okolicy brzucha żeby bardziej odsłonić mój kaloryferek :D? :D? Może mi polecicie coś innego ? I jeszcze jakaś pomoc w dopasowaniu do tego diety by się przydała :P Mam jeszcze pytanie :D, czy ten Thermo Shape mogę brać spokojnie nie obawiając się o zmniejszenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-02-02 19:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie spadki!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spada, może ktoś wie co jest przyczyną takich spadków wagi gdy zaprzestaje ćwiczeń, to nie pierwszy raz tak się dzieje, do tego muszę dodać że spadki to 1 cm w bicepsie, i 2 cm w klacie, w pasie (niestety) żadnych spadków nie zaobserwowałem, więc nie wiem skąd 9kg spadku wagi.. nie wiem jak się na przyszłość przed tym uchronić, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2010-07-26 16:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu + trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie co ok. 2/3 godziny, z duża ilościa ważyw typu sałata, pomidor, ogórek + jakieś jogurty, jajka, piersi z kurczka, do tego bieganie co 2 dni ok. 40 minut, pomogłoby mi zrzucić troszke kilogramów ? I chciałbym aby mi troszke jedzenie pomagało w ćwiczeniach (wiecie chyba o co chodzi) Licze na szybką i profesjonalna pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2012-04-14 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk w wodzie 150g chleb razowy 1 kromka o to dieta przykładowa na masę moje pytanie oliwa z oliwek do czego ją dodać ? jak wykorzystać oliwę z oliwek ? i czy to dobrze dobrana dieta ? Wiek 19 wzrost 185 waga 77 proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-05-01 13:53:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wzrost: 177cm Waga: 72kg Wiek: 18lat Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru: Wzór na obliczenie zapotrzebowania Z moich wyników wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi 2778kcal Zaczynam od poniedziałku trening FBW więc do obliczeń dodałem że treningi beda trwały około 60minut. Bardzo prosze o pomoc bo przydałoby sie zrzucić troche fatu :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2014-02-01 16:02:07 Liczba szacunów: 0
  • CIśnieniomierz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do mierzenia bicia serca(zapisuje tętno podczas wysiłku itp)widziałem tez to u swojego kolegi który był na testach sprawnośćiowych(miał przyczepione i musiał nosić prze 2 tygodnie non stop)niestety wyjechał i niewiem jak to sie nazywa a chciałbym sobie coś takiego kupić.Jeśli ktoś wie prosze podać nazwe,link.Pozdrawia i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2005-08-16 14:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Poważna przeszkoda...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak np:pompki czy coś w tym stylu.Jeżeli ktoś potrafiłby stworzyć plan treningowy dla osoby z taką dolegliwością byłbym wdzięczny(4-5 dni w tyg mogę przeznaczyć na trening-praca)Czekam na fachową pomoc doświadczonych sportowców i trenerów,ale nie tylko(zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni),zdaje sobie sprawe,ze to nie bedzie proste.Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2008-04-09 13:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Kobiecie pomóc trzeba ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Problem jest taki: lat - 26 waga - 59 wzrost - 166 i uda, pośladki i brzuch (choć ten najmniej) są pokryte tłuszczykiem. Czy mogłabym liczyć na Waszą podpowiedź odnośnie diety i pomoc w ułożeniu poprawnego treningu? DO dyspozycji mam siłownię oraz zajęcia fitness. Finanse na suplementy ew. też się znajdą (choć bez szaleństw). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-11-21 14:14:28 Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna - odchudzanie potrzebne porady!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaką dietę powinnam stosować? Jak i kiedy ćwiczyć?(Zaznaczam, że nie mam dostępu do siłowni - tylko rower, bieganie i ewentualnie stepper) Jak często powinnam ćwiczyć? Zaczęłam biegać,ale chyba robię coś nie tak bo nic nie spalam. Jestem już tak zrezygnowana, ale mam nadzieję, że ktoś mnie w końcu nakieruje. Z góry dziękuję za pomoc. Pozrdawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-05-24 11:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jak najlepiej trenować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] seriach po ile powtórzeń to robić? Brzuch zamierzam trenować w domu. Uczęszczam na siłownie jednak tam skupiam się na innych partiach mięśni, czasami też nie mam czasu na trening brzucha na siłowni, lub nie mam już siły. Co radzicie ? Proszę o pomoc;) Mięśnie są całkiem dobrym zadatkiem. Mam zarys kaloryfera, który naturalnie chciałbym powiększyć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-04-23 20:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Drążek, POMOCY.!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ten najszerszy sprawia mi kłopot max 4 razy . Da się coś zrobic z moja sylwetką ćwiczac na drązku ( nie mam nic innego do dyspozycji ) bez dużęgo wkładu finanfoswego, jest ktos kto umiałby rozpisać mi plan ćwiczen ? Możesz mi pomoc wypowiedz sie pod tematem lub napisz na gg: 2860254 ( jestem na niewidocznym, proszę pisać) :) z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2012-06-17 21:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa i poprawienie siły przy treningach piłki nożnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i stać się bardziej(jak to mówią :przypakowany;)) ) , I w tym tkwi mój problem bo naprawdę nie wiem jak mam to zacząć a na własnego trenera obecnie mnie nie stać. Mam domową siłownię 2 hantle po 5 kg , sztangę 10 kg i 2 kettlebell 10 kg i ławkę nieregulowaną. OD czego mam zacząć i czy przyda się suplementacja? Dziękuje wszytkim za pomoc;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-11-12 18:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Treningi siłowe robię z samego rana chwilę po zjedzeniu pierwszego posiłku. Cel to zrzucenie zbędnego sadła, BF% znam z wagi domowej więc może być więcej, mniej raczej wątpię. Prosiłbym o porady odnośnie diety, coś dodać, coś wyrzucić, coś zmienić? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b797ff26a2d84f6c92ee0355ebaf067a.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-10-27 15:57:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pomozcie w rozpoznaniu autografów na pilce adidas tango napoli z 1990 roku. Historie jak dostalem pilke moze nie bede opowiadal jest dosc długa ale bylbym wdzięczny za kazda pomoc, moze ktos rozpozna chociaż jeden z autografów lub podpowie gdzie i kogo mam pytac gdzie szukac. Z góry dziekuje za kazda wskazowke. Oto fotki https://ibb.co/hLbQ6n [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2018-04-20 08:40:07 Liczba szacunów: 0