SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • .....KTO MI WOBEC TEGO TU MOZE POMOC ?? ZAWSZE KIEROWALAM SIE Z TYM PYTANIEM DO KOBIET....I ZADNA Z PRAD NIE POSKUTKOWALA....WIEC MOZE TU OTRZYMAM JAKIES DOBRE RADY Z KTORYCH SKORZYTSAM I NARESZCIE BEDA SKUTECZNE.....JESTEM POOPROSTU ZA SZCZUPLA.... PRZY WZROSCIE 171CM , AZE 45 KG ;(((((.....SZCZUPLUTKIE RACZKI....NOZKI I W OGOLE...WIADR DMUCHNIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-12-18 17:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Pronabol

    Temat
    Doping

    [...] się na doping, jednorazowo. Kumpel zaproponował mi Pronabol podobno to dobry środek lepszy od metki, pronabol jest 10mg firmy LYKA. Czy to dobry środek ? jak go stosować ? PS: w gre wchodza tylko sterydy doustne, moim priorytetem jest masa, zakupoiłem już potrzebne witamiknki i suple jako uzupelnienie diety. Pozdrawiam z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2008-06-03 12:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Ból w lewym barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bark. Z kolei prawy bark nigdy mnie nie bolał nawet po intensywnych treningach. Niewiem czy to ma spore znaczenie ale moja ławeczka do ćwiczeń jest jak by trochę krzywa, właśnie na lewą stronę..ale czy to może mieć takie przeniesienie? Czy to coś poważnego?? Nie chce za bardzo przerywać treningów w obawie o spadek formy.. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2009-04-20 00:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Che wstapic do wojska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak moge wstapic do wojska ?? co musze zrobic?? nieukonczylem szkoly zawodowej jestem bez zawodu ale bardzo chcialbym wstapic do wojska niewiem co mam zrobic w tym kierunku prosze o pomoc jestem z nowego sacza moze mam sie zglosic na WKU?? i tam popytac co dalej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2010-12-17 13:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Problem tycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reguły zdrowo - rano płatki, na obiady z reguły przeważają piersi, owoce warzywka, ale nie trzymam się tego jakoś bardzo sztywno. Co poradzicie w takim przypadku, jakaś specjalna dieta która zatrzyma stały głodzik., specjalne ćwiczenia ? Dodam jeszcze , że poza zimą biegam, a brzuszki raczej nie dają efektu . Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-01-20 22:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan ćwiczeń na rzęźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacząłem niedawno chodzic na siłownię i nie mam jeszcze ustawionego planu ćwiczeń więc proszę o pomoc. Chodzi mi o wytrenowanie rzeźby. na siłownię chodzę od miesiąca. Sprzętu na siłowni jest dosyc więc moge robic różne ćwiczenia. Jeśli łaska to proszę o podanie dobrej diety Dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-02-20 20:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... piszę tutaj z prośbą o doradzenie co do zrzucenia wagi (ewentualnie jakiegoś wyrzeźbienia) A więc moja waga to 80 kg a wzrost to jakieś 178 cm, z moich obliczeń wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 2475 dla utrzymania wagi i jakieś 1980 dla straty wagi... Tygodniowo trenuje 2 razy na treningu (Jestem bramkarzem) do tego 3 wfy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2014-03-25 20:06:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramienia w opadzie tułowia 4. Uginanie ramienia ramienia z hantlą (podpór o kolano) 5. Pompki w podporze tyłem 6 Ćwiczenie 21 7. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie I teraz proszę o waszę rady. Kolejność? Ewentualnie co wyrzucić? Jak to złożyć by miało sens? Chodzi mi konkretnie o te ćwiczenia które wymieniłem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-06-30 18:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziele sie doznaniami :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym sie podzielic z wami moimi rezultatami osiagnietymi przy pomocy akcji "trenuj z nami cyklicznie" zainicjowanej i w pelni prowadzonej przez Michaila ;) - spadlo mi na wadze 4.5 kg od rozpoczecia treningu czyli od 1 wrzesnia nie z czego pierwszy miesiac byl faza wstepna - tak naprawde poszlo w dol dopiero od cyklu na rzezbe ktory zaczal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2003-10-14 22:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Czytałem bardzo wiele na forach i innych stronkach. Mam problem od 2 lat. Pojawia się to na jesień. Przez wakacje wszystko było dobrze. Mam czerwone kropki na twarzy i ciele. Skóra na nich jest biała jak by sucha. Po podrapaniu pod skórą jest jak by płyn...;(. Na głowie też mam takie rzeczy i też wczesniej nie miałem. Biorę Euthyrox, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2011-10-12 14:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki- prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] organizmu I teraz kilka pytań. - Czy instnieje wspólny trening dla wszystkich celów, czy trzeba stopniowo. - Czy stosowac jakies suplementy, odżywki? - Jak jesc? To, że dużo białka to oczywiste, ale co z weglami, jesc wiecej, czy ograniczyc? Licze na Waszą pomoc. ps. Jeśli ktoś ma jakieś gotowe zestawy cwiczen, badz diety, bardzo prosze o link

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2012-06-01 01:22:07 Liczba szacunów: 0
  • ten brzuch mnie wykończy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowych dań.Wracając do tych bułek ciężko jest o zamiennik ponieważ mieszkam z rodzicami i wolę ukrywać przed nimi że chcę schudnąć(ojciec mówi że to dla bab itd...).Proszę o pomoc szczególnie ważne jest dla mnie czy te bułki bardzo przeszkadzają mi w odchudzaniu.Chcę dodać że pracuję na pierwszą zmianę tj.7-15 więc nie objadam się na wieczór.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2013-10-17 18:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po CC.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ze nie mogę nabiału( karmie piersia i dziecko nie toleruje).pije wode zielona herbate wode z cytryna i na treningu izotonik. Lykam omega 3.Glodna nie chodze;) trenuje 4 razy w tyg po ok 1,5h trwning obwodowy plus zajecia na kręgosłup i fat burning. Czy cos robie zle?? Ew co mogę jeszcze zrobic?! Bede baardzo wdzieczna za pomoc.Pozdrawiam!!;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2017-01-17 15:22:27 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z ZASTOJEM!! POMÓŻCIE!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat, ważę ok. 75 kg (nie jestem chudy ale też nie zwisają ze mnie fałdy tłuszczu) i 181 wzrostu. Cwicze ok ok 3 miesiecy: - 1 mieisac cwiczylem w poniedzialki srody i piatku, na kazdym treningu po 1 cwiczeniu na kazda partie ciala. - 2 miesiace cwicze po 2 partie na trening (3 treningi w tygodniu)w formacie 12 x n, 10 x n+1/2 kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-02-01 18:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Klatka sciaga barki do przodu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wczoraj na wf'ie nauczyciel mi powiedzial ze klatka sciaga mi barki do przodu i doradzil cwiczenia z hantlami zamiast gryfem. Chcialem to skonsultowac na forum poniewaz wydawalo mi sie ze klatka sciaga barki gdy jest za silna a cwiczenia z hantlami co prawda bardziej rozciagaja miesnie ale tez wykorzystuje sie ich duzo wiecej przez co boje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2011-06-17 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja redukcjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę o jakieś porady co robię źle, czego brakuje, co powinienem zmienić. Chciałbym w miarę możliwości się wyciąć, żeby następnie zacząć budować w miarę czystą masę, cel obecny: kratka na brzuchu. Obecne poglądowe zdjęcie sylwetki. Liczę na Waszą pomoc i wyrozumiałość :) Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/4/15/4eda4859fe49466185033b104f64d0df.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-04-15 00:07:39 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BICEPSAMI!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie 2. Uginanie z hantlami 3x10 3. Uginanie ze sztangą 3x10 Jeżeli już wymieniam niedoskonałości to powiem, że mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej nie moge uwidocznić żyły na obu bicepsach, a zalezy mi na tym gdyż dobrze to wygląda. A to podam jeszcze moje wymiary: wzrost-180cm waga-70kg biceps-34\35 Proszę o pomoc i z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-10-15 12:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Co po trecu mass xxl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaką siłę można po tym uzyskać? Który z powyżej wymienionych gaierów warto wybrać? Jakie sa średnie przyrosty po mass gainie z hi-teca i megabolu ? Prosze o pomoc i szczerą, prawdziwą odpowiedz na powyższe pytania przez osoby które stosowały któryś z powyższych gainerów lub chcą zacząć stosować,a także ekspertów w dziale. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2003-12-06 19:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na cztery dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Unoszenie sztangietek bokiem w górę siedząc Unoszenie ramion w przód sztangie Kaptury, i tutaj nie wiem czy lepiej robić kaputry z plecami czy z barkami. Piątek - Plecy + Biceps Wyciąg 4s. (12,10,8,8) Wiosłowanie sztangą 4s. Wiosłowanie sztangitką 4s. Martwy 4s Biceps sztangą stojąc i na modlitewniku Co by zmienić? Co jest źle, plz o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2005-03-30 18:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Drętwienie i wyginanie palców .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oraz nasila sie mrowienie mam równiez probem z 4 palcem ( 1 to kciuk) nie umem go zgac płynie tylko tak przeskakuje . Dodam że pracuje fizycznie duzo stukania młotkiem oraz szlifowania.Niekiedy jest tak ze zasypiam z zacisnietymi piesciami ( przyzwyczajenie)? Prosze o pomoc jest to kłopotliwie i bolesne. ps Doboru magnezu napewno nie mam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5711 Data: 2011-04-10 00:43:48 Liczba szacunów: 0