SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam na Imię Konrad mam 15 lat i od tygodnia jestem na etapie masowania.Dietka elegancko ułożona jedzenie dobrane do zapotrzebowania , ale pytanko , czy przytycie 4kg w tydzień przy zjedzeniu minimalnego zapotrzebowania organizmu jest normalne? Boje się że się zaleje lub zalałem być może za dużo jem? albo nie robię aeroby? Proszę o Pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-12-08 12:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Mono + jabłczan.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu) Jabłczan(tcm hi tec - 400 kaps) BCAA Witaminy Magnes Teraz pytanie: - Czy jest sens łączyć obie formy kreatyny? Chciałbym po prostu wykorzystać pozostałości monohydratu żeby sie nie zmarnował(leży już otwarty od 3 miesięcy). Cykl chciałbym pociągnąć do tych 10tyg. Jak dawkować? kiedy jak kretyna? W DNT I DT. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-12-22 09:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Suple na start.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jedynie odżywiać w miare dobrze.., mięsko codzienie.., wywalilem chleb ziemniaki itd. Chciałbym zacząć brać suplementy w celu zwiększenia objętości mięśni. Nie wiem od czego zacząć ..., nie znam się na tym. Proszę o pomoc i ewentualne info w sprawie ceny takich supli. Ile cos takiego kosztuje np. w skali miesiąca. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-07-21 19:42:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nazywam się Piotrek, mam 16 lat, 187cm wzrostu, 76 kg., zostałem napadnięty tydzień temu... jestem bezradny..., nigdy niczego nie trenowalem, a teraz mam dziewczyne i chcialbym zapewnic jej bezpieczenstwo, no i innym potrzebującym... A! Mieszkam w Rudzie Śląskiej..., co mam trenować??? Co radzicie??? Z góry dzięki... Liczę na Waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2003-03-08 22:32:19 Liczba szacunów: 0
  • chce prowadzić zajęcia aerobiku

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Niedawno skonczyłam kurs instruktora aerobiku. Chce jak najszybciej zdobyc doświadczenie w tej branzy i dalej podnosic swe kwalifikacje. Jesli potraficie mi pomóc postawić pierwsze kroki jako instruktor to wielkie DZIEKI. Najważniejsze jest dla mnie na początku zdobyc doświadczenie (sprawy finansowe są w tym momencie sa mało ważne). Jestem z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2004-11-03 12:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich ćwiczeń i diety. Mam 14 lat ważę 75kg (dość dużo) i mam 174cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany. Dwa lata ćwiczyłem hantlami około 10kg i zbudowałem się trochę do tego robię brzuszki i pompki, co jakiś czas biegam, biorę udział w różnego rodzaju zawodach więc jestem dość sprawny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-02-23 22:04:45 Liczba szacunów: 0
  • klucie reki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mocne uklucie. odrazu wlozylem reke pod zimna wode ale nie pomoglo. gdy probuje zgiac palec czuje klucie ale jak druga reka sprawdzalem (macalem kosc ;p) to wydawalo mi sie ze wszystko ok. jak myslicie, to stluczenie czy zlamanie. aha boli mnie nie sam palec tylko tak jakby "najmniejsza kostka" od wewnetrznej strony dloni. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-06-08 23:00:36 Liczba szacunów: 0
  • 170zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp - Chela-Min SPORT Odzywki jakie bralem przez ostatnie 3 miesiace to tylko bcaa. Od razu mowie, ze nie chce robic zadnej masy, estetyczna sprawa mnie nie interesuje. Chce tylko poprawic sprawnosc fizyczna, skoczyc na sile i wytrzymalosci, tyle. Teraz pytanie do Was, moge lepiej wydac te pieniadze kupujac cos innego ? licze na pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-03-29 17:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy będę wiedział czy pozbyłem się wszy łonowych?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ogoliłem miejsca intymne, wymieniłem pościel itp. Od paru dni, nic mnie nie swędzi ( jedynie odrastające włosy łonowe ), nie widzę już ich nigdzie na swoim ciele... i teraz pytanie moje brzmi - kiedy będę wiedział że się ich pozbyłem? Nie chcę tym kogoś zarazić ( w życiu codziennym i sexe ). Proszę Was o pomoc :( Z góry dziękuję za rady!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-04-05 20:01:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałbym zacząć lecz nie wiem jak się za to zabrać :).Nie mam dostępu do siłowni anie przyrządów do ćwiczeń, wiec stawiam na domowe sposoby.Mam 17 lat,177 wzrostu, waga na lato wynosiła 86kg teraz jest z 82-3.Co bym mógł zrobić na początek? Jak się za to zabrać? Drążek,pompki? Jakie ćwiczenia dobrać? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Szymon

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-10-06 21:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie mam zapotrzebowanie na kalorie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dziennie warzę 82 kg, wzrostu mam 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, piję 3 litry wody dziennie, dodam iż pół roku temu urodziłam dziecko i karmię naturalnie. Chcę zredukować tkankę tłuszczową a moja waga stoi w miejscu.Bardzo proszę o pomoc w obliczeniu BTW i kalorii ile powinnam spożyć w ciągu dnia chcąc zredukować tkankę tłuszczową. Dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2016-06-20 16:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron

    Temat
    Doping

    [...] 178 wzrostu 81 kg wagi jestem świeżo po propie 100mg 10 ml mam jeszcze enan a dokładniej MAST-EN firmy AMP 200mg 10ml oraz DecanaBol również firmy AMP 250mg 10 ml proszę o pomoc jak to najlepiej wsiąść jak zmieszać w jakich proporcjach nie chcem długiego cyklu tylko to co mam. 3 lata temu wzielem samego enana 250 mg przytyłem po nim 6 kg i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2021-03-20 13:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Michail

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] innych mięśni. Bo cały czas robie teraz ten trening obwodowy czyli jade cały czas to samo 3 razy w tygodniu (wt, czw, sob). Teraz chciałem się zapytać czy nie przeszkodziło by mi to jakoś bo chciałem sobie zrobić tak że dalej będę jechał ten cykl tylko teraz tylko bym dorzucił 1 dzień tego super tre na klatkę. Jak to ułożyć??? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2005-12-11 21:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening z rana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czy trening z rana daje duzo słabsze efekty od normalnego,czy wogle ma sens za wzgledu na silny katabolizm po przebudzneiu szczegolnie przy treningu masowym?? niestety inaczej nie bardzo mi pasuje dzieki za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2006-06-15 21:20:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] narazie wymyslilem trzy opcje: 1.nano vapor+horse power 2.nano vapor+vault 3.nano vapor+nano vapor:) ktora opcja najlepsza?? do tego oczywiscie jakies bialko, witaminy, glucosamina wezme i moze dorzuce cm3 z rana porcje (chociaz niby nie potrzebne ale mi zostalo duzo. jak narazie to ja sie sklaniam do opcji 2 z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2008-03-26 21:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Wegle a pora dnia? Czyli: pomocy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem Czy węgle (dajmy na to setka ryżu i z 2 lyzki miodu) jedzone o godzinie 20-21 to zabójstwo, jeśli chodzę spać o godzinie 23? Wszystko podobno w mojej dietce super, tylko chłopaki z dzialu c/s mowia, ze wegle pod wieczor sa ZLE prosze o pomoc, bo sam nie wiem, co o tym sadzic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2008-06-01 10:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Sprostowanie pytania w temacie : chcę sie dowiedziec o wasze najdluzsze cykle (ile tygodni trwał najdluzszy cykl) i czy 12 tygodni na krecie to dobry pomysl?? bo starndardowo robi sie 6-8 tyg ale widze ze coraz czesciej ludki dobijaja nawet i do 12 tyg. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2009-01-21 16:03:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoze ktos <trądzik>

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taką problemem który utrzymuje się ponad 3 lata jest to trądzik tylko na twarzy po sterydowy byłem u rożnych specjalistów którzy mi przepisywali antybiotyki po których żadnego efektu nie było widać,próbowałem domowych sposobów i tez nic Proszę o pomoc może macie jakieś pomysły i jakąś wiedzę na ten temat ...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2010-01-11 17:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Żebra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wygląda to tak: http://imageshack.us/photo/my-images/860/dsc00033cs.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/821/dsc00034rl.jpg/ Czy są jakieś ćwiczenia by to złagodzić by nie było to tak widoczne. Co radzicie. Dla pomocy mam 16 lat okolo 178cm i 67kg wagi. Uprawiam sport, staram sie rozwinać mieśnie brzucha by to zakryć. Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-07-08 23:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ,co trenować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Zaczynam od tego roku trenować i zamierzam ostro się wziąć do pracy:) Posiadam ławkę skośną , sztange i oczywiści hantle. No i teraz liczę na pomoc doświadczonych kolegów z forum. Od czego najlepiej zacząć ,na czym się skupić i co trenować aby był efekt ;) Chciałbym sie skupić odpoczątku na : - klatce piersiowej ,barkach i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-01-02 16:21:12 Liczba szacunów: 0