SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 12/7/2011 8:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • zestawik animala-pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie zakupilem zestaw: Storm, animal pump, Animal nitro, 2x animal pak i do uzupelnienia diety bialeczko.Jak najlepiej rozpisac ten zestawik???Myslalem o: storm rano naczczo i po treningu,animal pump przed treningiem,animal nitro po trningu i animal pak 30min przed trningiem.I wlasnie czy animal pumpa zarzucac przed treningiem razem z pakiem?a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 11/12/2007 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok + pomoc z hcg

    Temat
    Doping

    Witam lece wlasnie prop 1-8 wino 3-9 i zostalo mi jeszcze okolo tydzien propa. Do dyzpozycji mam 20 tabsow clomifene i 5000 jednostek polskiego hcg. Jak przeprowadzic ten odblok dodam tylko ze interesuje mnie hcg w dawkach 2x 2500 bo nie mam jak tego trzymac w lodowce. Teraz jeszcze tylko jedno pytanie jak ogarnac to hcg bo rozumiem ze trzeba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/27/2014 12:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Arimidex ---> Pomoc

    Temat
    Doping

    witam! Mam pytanie.... Czy sadzicie ze Arimidex jest lepszy od Nolvadexu, bo slyszalem ze jest bardziej skuteczny. Jakie dawkowanie zastosowalibyscie po 15 strzalach prolki. Dodam ze mam problem z sutami i bez saa. dzieki z gory za pomoc ... PozdRo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 4/26/2007 10:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 70 pompek w 2. minuty - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenować, żeby osiągnąć takie rezultaty? ponoć we wszystkich jednostkach specjalnych - rangersach, navy, czy polskim grom - podstawa to 70 pompek w 2. minuty - Polko o tym mówi w programie http://www.youtube.com/watch?v=Ln2LtUwTwR0. Czy możecie polecić jakiś sensowny trening, który by mnie do tego doprowadził szybko? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2/1/2012 1:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu zestawu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pełną suplementacje, żeby było okej. Mój zestaw jest taki: Białko 100% Whey gold z ON - to akurat wiem jako uzupełnienie diety Bcca Amino X z BSN AAKG Mega hardcore z Treca Beta alanine z 4Fit nutrition Zma Dymatize-z force i pre work Gold Standart z ON Kiedy i po ile dawkować te odżywki żeby było okej? z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/10/2015 8:57:29 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jo all ostatnimi dniami chcialem wzaisc sie za mete/winstrol, ale doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowal zdrowia. Wiec chcem by ktos mi pomogl w indywidualnej suplementacji(oczyiwscie jednorazowo), jest ktos bedzie taki mily to niech napisze na gadu 2860277. Chodzi mi o to by polaczyc dobrze suple ze soba by bylo dzialanie antykataboliczne. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 860 Data: 4/29/2009 3:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od jutra zaczynam chodzic na silke, plan jako tako mam. Ale chodzi mi bardziej o diete, bylby ktos chetny do pomocy w ulozeniu? Nie potrzebuje diety na mase, bo takową sam bym mógł przygotowac, jako że trenuje piłke, troszke chcialbym przybrac na sile no i rzeźba Silka - 3 dni w tygodniu Basen - 2 dni w tygodniu Trening - 2 dni w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/23/2010 9:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Ostatnio postanowiłem na poważnie zabrać się za moje ciało gdyż dość mam swojej sylwetki. Chciałbym przybrać trochę na masie i dodatkowo wyrobić sobie odpowiednią sylwetkę. Mam więc do was prośbę . Moglibyście mi pomóc w przygotowaniu odpowiedniej dla mnie diety? Dodam, że uczę się jeszcze w szkole. Będę bardzo wdzięczny. Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2/26/2013 2:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zrobić sobie jakiś konkretny cykl interesuje mnie jako lączenie dwóch produktów naraz przed i po treningu.Kolega polecił mi QNT NO ELITE 800G +QNT MUSCLE VOLUMIZER 800G stwierdził że lepszy niż FA DETONATOR + NAPALM VITARGO jako jestem po przerwie ostatni mój cykl trwał 8 tygodni nitrobolon 2 + cm3 trec mineło już ok 12 tygodni po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 8/24/2012 4:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc tatuazzzzz ;]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam mam pytanie . Zrobilem sobie tatuaz 10 lat temu, i chce go poprawic drugi raz bo za mocno wyblakł.Moje pytanie jest czy moge ten sam tatuaz poprawic cały? ,czy waszym zdaniem bedzie tak samo wygladał jak pierwszy, bo kolega mowil mi ze ****owo ijezeli pod skora jest za duzo tuszu to linie robia sie grubsze i takie rozlane Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 12/17/2008 5:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • etyl ester + stack pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, co sądzicie o połączeniu six star professional strenght creatine + etyl ester ( a dokładnie PharmaFreak Creatine Freak )? Wydaje mi się to dobrym połączeniem w naprawdę przystępnej cenie. Mój pierwotny plan zakładał zakup horse power + jabłczan, ale cena nowych suplementów jest bardzo kusząca. Poza tym co sądzicie o łączeniu etylu ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 812 Data: 1/2/2012 3:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, właśnie ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę na masę i proszę o ocenę. Wzrost 187 cm, waga 86kg, wiek 25 lat, ektomorfik niestety. Dzięki. Suma dobowa: 3896 kcal, 205g białka, 137g tłuszczu i 473g węglowodanów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/200f8269c8da42d29f04caeab018499a.jpg Zmieniony przez - Krzysztof2001 w dniu 2013-06-07 22:03:06 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 6/7/2013 9:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie puki co mam plan treningowy Push / Pull / Legs i nie dokońca pasuje mi trening klatki piersiowej: - Wyciskanie na skosie dodatnim - 5 x 5-6 - Wyciskanie na skosie ujemnym - 4 x 6-8 i myśle żeby troche zmienić plan na: - Wyciskanie na skosie dodatnim - 4 x 5-6 - Wyciskanie na skosie ujemnym - 4 x 6-8 - wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 6/17/2013 5:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ilosci białka wegli i tłuszczów przed ulożeniem diety prosze?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Lat 25, Wzrost 165cm , waga 77kg Witam obliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne 24x waga x 0.9 i współczynik aktywnosci 1.2 wyszło mi 1995kcal Odejmuje 300 zeby była redukcja i zapotrzebiwanie wychodzi mniejwiecej 1700kcal ale jak teraz podzielic białka tłuszcze B 1.5 na kg/masy ciała? tłuszczów 0.8 na kg/masy ciała i reszta wegli? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 5/27/2015 7:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Łopatki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! A więc mam pytanie a zarazem prośbę...Do rzeczy mam problem z łopatkami,troszkę lewa mi odstaje oraz moi koledzy zauważyli ,że troszkę jest jedna wyżej ... Ogólnie spieprzyło mi się to podczas Martwego Ciągu ,bądź bocznego wymachu hantla dokładnie nie wiem ale raczej MC. Czy są jakieś ćwiczenia ,które mogą to skorygować? To nie są wielkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/23/2009 9:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Mam do was wielką prośbe , waże teraz 103kg przy wzrosćie 186cm. Przez zmiane trybu pracy (komp+biurko), zaniedbanie siłki i brak ruchu wyhopdował mi się dość okazały brzuszek, który coraz bardziej zaczyna mnie wkurzać i przeszkadzać. Proszę o jakąś odpowiednią dietę i plan do powrócenia do poprzedniej formy. tj 90kg no i ładnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/23/2009 10:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chiclabym prosic o podpowiedz jaki preparat najlepiej stosowac do ksztaltowania masy miesniowej. (chodzi mi o rzezbe bo mase jako taka mam)Slyszalem od jednego znajomego ze wartko kupic sobie np.bialko ostrowi a zas od drugiego ze warto HNB wiec juz sam nie wiem ,dlatego postanowilem sie zapytac osob ktore cos sie na tym znaja. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/11/2009 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym nabrac nieco masy i troche sie wyrzezbic, nie za duzo ale troche by sie przydalo. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 56kg. Sprzet jakim dysponuje to: porecze do dipsow, expander, sciskacze, 2 hantelki po 4kg i uchwyty do pompek. Najlepiej byloby gdyby ktos wykonal mi jakis plan mniej wiecej kiedy co i po ile cwiczyc. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2/8/2015 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc SOG problemy żoładkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam pozywienia co zoobojetnia kwasy zoładkowe szczegolnie zaleryz mi aby zalegalo w zoladku 8 godzin, a przez ten caly czas mial zobojetniale kwasy bo rano to co przezywam od 2 dni nazywa sie masakra Madre sensowane wypowiedzi beda nagradzane sogiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 3/13/2009 3:46:31 PM Liczba szacunów: 0