[...] skłony, a mnie boli tylko w trakcie rozciągania, i tylko takiego w którym głównie biorą udział pachwiny. Co do tego rozciągania to może być to, miałem 2miesiączną przerwę spowodowaną kontuzją kolana. Hm tylko trochę że dziwne że po takim czasie lekki rozstaw nóg powoduje taki ból, sprobuję to jakoś przewalczyć ;) Pozdrawiam i dziękuję za pomoc ;)
Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc MoonBlade, poczekam jeszcze na opinie innych forumowiczow i poprawie plan ;) a i jezeli nie mam mozliwosc dlugo spac (z reguly jest to kolo 6 godzin) to czy moge zwiekszyc efektywnosc regeneracji w jakis inny sposob? P.S. SFD jest taka skarbnica wiedzy ze zakupilem abona (takie informacje sa warte duzo wiecej niz 5 zl) i [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 3/19/2007 6:09:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] B-91% T-96% WW-63% kcal-79% po tygodniu waga sie zmienila z 78 wskoczyla mi na 79,5 nie wiem jakim cudem, jedzac te posilki caly czas czuje sie syty, staralem sie jesc rowniez bialko na rzecz WW nie wiem czy dobrze robilem... prosze o pomoc bo nie wtrybie jak tak dalej bedzie szlo... Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-01-18 14:45:04
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 1/18/2010 2:44:28 PM Liczba szacunów: 0
[...] -300. Tylko nie wiem co z tym posilkiem przed i po treningu jak zrobic zeby wszystko bylo cacy? Bo nie mam pojecia, czytalem wiele tematow ale albo dosyc dziwne odpowiedzi byly albo ludzie dodawali do tego jakies odzywki i suple co im wyrownywalo. Zreszta prosilem o pomoc, lecz zauwazylem ze Ty sie udzielasz w wielu tematach lecz malo treściwie.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2/2/2009 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] i zastanawiam się w jaki sposób wcisnąć je w tą dietkę. Mam: Gold Omega 3 Olimpu; Taurin Mega Kaps 1500 Olimpu; Multi Vitamin Complex Olimpu Efedrynę Red Pit Bulls; Caffeine Power ActivLaba. Ponad to dostałem rzeczy, do których mnie nie ciągnie za bardzo jak na razie. M.in. Teścia, Vino, Clomid, Hepatil i trochę innych :p Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 11/11/2012 1:08:56 AM Liczba szacunów: 0
mało masz zdjęć w tym dzienniku- przynajmnij od strony ktorą podałeś- z tematu, kóry ma nas zainteresować a Tobie pomóc... biceps przodem by się przydał, bokiem, lecz dobrze wykonana, ponadto tyłem też należałoby ta poze poprawić, za nisko kierujesz łokcie[ręce powinny być w lini prostej, czyli równolegle do podłoża, albo nawet nieznacznie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 12/8/2013 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
Ok, to mnie uspokoiłaś z tymi kaloriami, dzięki. Czyli samotne banany out. Nabiału akurat nie jem dużo, czasem tylko piję kefir i od czasu do czasu mam fazę na ser (np. obecnie)... Ale mogę zupełnie wykluczyć, jeśli to miałoby pomóc :) PS. Dieta w tym ujęciu rzeczywiście brzmi banalnie. Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-20 12:05:54
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 1/20/2015 11:46:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] Kobiety myślą, że zaraz każdy będzie patrzył na to, co robią. Tak naprawdę, nikt nawet nie będzie za bardzo zwracał uwagi na to, co robisz. Co najwyżej, ktoś zaproponuje Ci pomoc, kiedy zobaczy, że masz karygodną technikę albo coś takiego, Ludzie na siłowni są życzliwi, wszystkich tam nas łączy jeden cel, i nikt się nawzajem nie wyśmiewa ;) [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 1/20/2015 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] tak jak i do jego managerki, ale nie udało mu się to mimo wielokrotnych prób do godziny 11.00. Tym nie mniej ambasada wsparła organizatorów w tej całej sytuacji i obiecała pomoc ze wszelkimi konsekwencjami dla rosyjskiego zawodnika.To co jest najbardziej przykre to fakt, że rosyjska ambasada zaangażowała się w promocję tego eventu, a Aleksander [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8258 Data: 10/25/2011 2:41:47 PM Liczba szacunów: 0
Tego się chyba nikt nie spodziewał. Brat jednego z najbardziej popularnych zawodników MMA na świecie Fedora Emelianenki, Aleksander nie będzie miło wspominał współpracy z polską grupą MMA Strefą Walk. Przypomnijmy, że dziś oficjalnie Strefa Walk odwołała planowaną na jutro galę z udziałem Aleksandra Emelianenki. Rosjanin jest zły na [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8258 Data: 10/28/2011 8:08:06 PM Liczba szacunów: 0
Wysokotluszczowa powiadasz... to mi sie kojarzy tylko z jednym... z tluszczem, a wlasciwie z przybywaniem tkanki tluszczowej.. :( Sa jakies opisane jadlospisy ;), czy trzeba sobie samemu ukladac?? dzieki za pomoc, sog 4 u :) Pozdr. De\/@$t0
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 7/25/2002 7:00:21 PM Liczba szacunów: 0
a wiec :)? Moglbym prosic o pomoc? wyjezdzam teraz na 4 dni i jak przyjade to milo by bylo jakbym zauwazyl jakas poprawe w diecie :) Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-26 23:52:23 Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-26 23:52:42
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 4/26/2008 11:47:52 PM Liczba szacunów: 0
wypisałeś w swojej diecie praktycznie wszystkie składniki z 12 grup żywieniowych więc nie wydaje mi się ona sztywna, gdybyś napisał kurczak ryż kurczak ryż kurczak... to bym powiedział że jest jak to ująłeś sztywna "sztywna" W sumie brak w niej strączkowych suchych, poza tym jeżeli uważasz że coś ci się przejada wymieniaj produkty w obrębie danej [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/2/2013 12:24:18 AM Liczba szacunów: 0
Yakuza- dzieki wielkie za pomoc! :) postaram sie zjadac dokladnie tyle kalorii... zobaczymy co bedzie A tego boksu naprawde nie da sie jakos pogodzic? Chcialbym troche go potrenowac... Moze chociaz 1 trening w tygodniu? Wesolych Swiat!
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 12/24/2004 6:40:36 PM Liczba szacunów: 0
Domyślam się że do poprawy, jednak nie wiem co robię źle pomimo że czytałam ten temat kilka razy już i usiłowałam ułożyć dietę tak jak tam jest napisane. Dlatego zwracam się o pomoc w osobnym temacie...
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 1/27/2013 11:51:48 AM Liczba szacunów: 0