SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam na celu atakowania. Przepraszam, jeśli źle mnie zrozumiałaś. Chciałam raczej odnieść się do odradzania liczenia kalorii. Wiem, że forum, to nie fachowa pomoc, ale też duże skupisko ludzi. Moje jest tu jakaś kobitka, która zna problem z autopsji :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 9/9/2016 7:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 9/9/2016 11:26:00 PM Liczba szacunów: 1
  • ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc dal bym soga ale nie mam abonamentu >> I hate Madzia i nie zmienia sie nic <<

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 9/21/2003 1:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3

    Post
    Iron Horse Series

    Zapowiada się ciekawe 8 tygodni :) Możesz liczyć na pomoc Iron Horse Team!

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11552 Data: 4/19/2011 7:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3

    Post
    Iron Horse Series

    [...] lubię wyczerpujące treningi z resztą trening był układany nie przeze mnie, a specjalistę i chcę go wypróbować na własnej skórze, chyba że z klatką połączę przednie i boczne aktony braków, a plecami tylne. Opcją jest jeszcze barki robić w środę i wrzucić 5 dni treningowych. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-23 19:44:56

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11552 Data: 4/23/2011 7:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca Lady potrzebuje pomocy

    Post
    Ladies SFD

    Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/15/2016 9:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywy kręgosłup i straszne bóle

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak naprawdę to Twój kręgosłup teraz jest prosty i trzeba mu przywrócić naturalne krzywizny. Za rok będę miał egzamin na technika masażystę. Na pewno coś da się zrobić, żeby wyeliminować ból, ćwiczenia korekcyjne, również powinny pomóc. Porozmawiaj o tym z lekarzem i powinien dać Ci wskazówki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 6/28/2012 2:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w nodze ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie dopytam co i jak. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/18/2010 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie i tak dopytam co i jak dokladnie. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/18/2010 10:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wogole to dzieki za pomoc QUEBOL. Sog poszedl. a co do plecow, z checia bym zamienil na podciaganie na drazku ale nie jestem wstanie zrobic wiecej niz jednej porzadnej serii, wiec chyba pozostaje mi to cwiczenie. W sumie to ono dobrze rozbudowuje miesnie do podciagania na drazku?? Czy proponujesz cos innego/ewentualnie zostawic nawet z jedna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/19/2010 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 4/17/2010 4:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na drążku i pompki

    Post
    Trening w domu

    QUEBLO właśnie o taka odpowiedź mi chodziło, konkretną i rzeczową, bo ja osobiście nie mam pojęcia o odżywkach i suplementach :) Nowe nawyki żywieniowe już są:) Do tego dokupiłem normalne witaminy w aptece. Teraz tylko czekać na efekty!:) Dzięki za pomoc!:) Zmieniony przez - Zieciu321 w dniu 2015-01-15 15:22:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 1/15/2015 3:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co można trenować w Płocku

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] się przejdę na sande i na bjj (jak już będzie) zobaczyć jak to wygląda. Nie jestem jeszcze pewien, co wybiorę, bo niestety na dwa nie dam rady (czas no i kasa). Dzięki za pomoc . Jak na razie bardziej jestem za bjj, stójkę zawsze można poćwiczyć z kumplem, wiadomo nie zastąpi to treningu, ale lepsze to niż nic. Parteru raczej sam się nie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 12:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    klata: wyciskanie sztangi na ławce prastej 8/6/4/2 powt.daj tu hantle, wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/6/4/2powt. rozpiętki 3 serie po 12-IOpowt. tu proponuję skos ujemny i daj 3 s triceps: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 12,10,8 powt. wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 serie 12,10,8powk. drugie ćwiczenie wywal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 830 Data: 12/29/2009 4:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Super Serie, Viren ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprawdzone metody na jego osiagniecie. jeżeli juz sie uparłeś na te twoje eksperymenty to zrób sobie cos takiego: 1.rozpietki łacz z przenoszeniem sztangielki 2.unoszenie sztagielek bokiem z unoszeniem sztangielek w opadzie tułowia i nie za dużo!!! mi ciezko cos ci pomoc konkretnie do twojego planu, bo jak cos robie wbrew siebie to łapie blokade

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 6/4/2011 10:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 Dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc... od przyszlego tygodnia zaczynam. Kilka pytan tylko: Tricpes. ten nieszczesny narciarz nie mam pojecia jak to wyglada gdyz nigdy nie robilem/slyszalem o tym cw. czy chodzi ci o to: (ATLAS CWICZEN: 7.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC) Nogi: tak mam maszyne na 2Gl w siadze , gorzej w lezeniu bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2/15/2011 8:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 Dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego narciarza. ;) Bicpes : bedzie sztanga lamana i mlotki nad mlotkami i modlitewnikiem pomysle przy koljenym terningu na masie Wiec podsumowujac dieta skorygowana, trening dopracowany, wiec teraz trzeba sie wziasc do roboty :) PANOWIE dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc i za checi. :). SOGI poszly mam nadzieje ze weszly. POZDRO i ZDROWIA

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2/16/2011 1:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję 70 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za zainteresowanie i za fachową pomoc. Teraz dopracuję dietę i startuję z redukcją. Jeśli będą efekty i zredukuje trochę tłuszczu to na jesień biorę się za masę. Postaram się zacząć niższym ciężarem i skupić się na poprawnej technice i pilnować przerw między seriami. Będę starał się dokładać ciężaru z treningu na trening, ale jakoś tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/21/2017 12:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bokami ud

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pomoc, postaram się z kimś skontaktować aby ocenił jaka faktycznie jest różnica w długości. Jak powinnam w takim razie ćwiczyć uda? Czy trening, który stosuję, jest odpowiedni? Zmieniony przez - karoliina w dniu 2014-05-16 11:57:54

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 5/16/2014 11:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kasza jaglana 100g kalafior na surowo :) 100g Oliwa z oliwek 20g RAZEM 825 Kcal 2 GODZINY PRZED SNEM Surówka z warzyw 150g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 50g 3-4 kapsułki tranu RAZEM 224 Kcal RAZEM ok 3050 Kcal Po wszystkich poprawkach to wygląda tak. Dzięki wszystkim za pomoc wszczególności dla Ciebie Tomassiono. Sogs for all

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 1/23/2006 12:08:38 PM Liczba szacunów: 0