pomoc

no dzieki za pomoc ale ogolnie plan treningowy do du..?

biore champix 11 dzien.Moje poprzednie proby to katastrofa.Byl:tabex,rezonans magnetyczny,gumy nicoret,zyban.na nic.Ja snilam o paleniu. Teraz zarejestrowalam sie w programie wsparcia. 11 dzien brania lekow,ale jeszcze pale.Palilam 27 lat ponad paczke dziennie. wczoraj tylko 10. dzisij na razie 3. ale wiem ze ten glod mozna przy tych lekach [...]

[...] wpadła kanapka w Subwayu, więc relacja węgle- tłuszcze jest trochę zaburzona. Białko jest na dobrym poziomie, mimo że w rozpisce jest napisane wyżej. I tu proszę o pomoc w rozpisaniu składników btw :-) Czy nie spożywam za dużo tłuszczy nasyconych? Wiem że kokos zawiera dużo kwasów palmitynowych i stearynowych, jednak jak ma się sprawa w [...]

[...] płonie, tylko trzeba umiejętnie hamować łapę. To według mnie ćwiczenie analogiczne do wiosła jednorącz. Łydy ciut za duży ciężar, za tydzień nie wychodzę ponad 180. Proszę o pomoc jakiś obeznanym userów lub modów :-) Muszę dołożyć kalorie, w czym to dodać? Widzę kilka opcji: 1) Dodać węgli do dni treningowych, tłuszczy do dnt 2) Dodać tłuszczy [...]

[...] z pozycji jak do wiosłowania, tułów pochylony jakieś 50-60 stopni? Wykręcenie łokci trzymając ręcę na obojczyku to chwyt jak przy przysiadach przednich? No i nie do końca rozumiem jak łokieć może być z tyłu kiedy sztanga idzie do przodu w wycisku.. Żeby wejść ciałem będę musiał prawdopodobnie poszerzyć trochę chwyt, zrobić tak? Dzięki za pomoc :)

[...] DNT Święto odzyskania Niepodległości! DIETA: Przegiąłem z węglami, cholerne frytki na obiad %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e339a49ce4fc470a9291d870a03d5c07.png Dzięki za pomoc chłopaki, zwłaszcza ten filmik z Dmitrijem Klokovem (nie wiem czy dobrze piszę) bardzo pomocny. Na dniach wrzucę filmiki z martwego ciągu i przysiadów, trzeba to [...]

[...] (w głównym ćwiczeniu), reszta na 10kach a) partia raz w tygodniu b) partia dwa razy w tygodniu 5. GVT? Ogólnie treningi muszą być krótkie, 50-60 minut na sali z ciężarami. Macie może jakieś rady? Mi podobają się najbardziej opcje: 2 i 5 Jakbyście potrzebowali czegoś do udzielania rad to pytajcie! Z góry dzięki za ewentualną pomoc :-)

Sobota 18 lipca, DT Waga 79,5kg Talia 81cm Pępek 82,5cm Klatka 106,5 Łapa 37 Łyda 36 Udo (15 cm nad kolanem) 54 cm Od 4 lipca waga wzrosła tylko o 200g, więc dokładam po 25g węgli w DT i DNT. Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x70kg rozgrz 10x119kg rozgrz 10x130kg 10x130kg 10x130kg Szrugsy: 10x70kg rozgrz 10x100kg rozgrz 10x115kg [...]

mam pytanie czy to jest zdrowe????? bo wiecie jestem początkującym i kolega mi to polecił ale sam nie wiem prosze o pomoc bo zdrowie wazniejsze od wyglądu

Pytanie. Nitrobolon II z EGG PROTEIN OLIMP co wy na to?? Od niedawna zaczelem brac nitro wiec jeszcze sie chcialem zapytac ile dni w tyg trzeba na trening poswiecic przy braniu nitrobolonu?? bo ja cwicze trzy poniedzialek sroda i piatek. Myślalem nad tym zeby zwiekszysz o jeden dzien i wlasnie nie wiem. Bylbym wdzieczny za pomoc. Z gory dzieki

witam jaki nitrobolon jest lepszy w kapsułkach czy w proszku,jakie są jeszcze dobre odżywki prosze o pomoc

wuchta 34, nie zauwazyles ironii w wypowiedzi? kto pyta o suplement dający 6-packa? sam mam ten suplement zapytalem o pomoc przy suplementacji, to zamiast pomocnych wypowiedzi otrzymuje ostrzeżenia przed banem :) pozdrawiam

[...] dalej, ogolem sie nie rozpuszcza caly osadza sie na dnie jak carbo wlasnie ale moze to wina ze ma troche cukrow tam. tu fotka prochu: http://img706.imageshack.us/img706/2476/proch.jpg http://img13.imageshack.us/img13/5128/proch2.jpg i płyn 5g rozpuszczone w około 100ml http://img513.imageshack.us/img513/5083/plyn.jpg licze na pomoc pozdrawiam : )

Niedługo zamierzam walnac cykl na nitro 2, tylko nie wiem jakie inne odzywki w tym czasie moge brac, zastanawiam sie nad zielonym mono vitalmaxa i jakims gainerem, prosze o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-26 22:58:56

a mam jeszcze jedno pytanie. ponieważ posiadam trec creatine micronized 400g + xextroza 500g no i nitrobolona II dla tego chciałbym zapytać jak to mniej więcej dawkować. mógłby mi ktoś pomóc? i czy z dextrozą będą lepsze efekty czy lepiej było po prostu zainwestować w zwykło mono i nitrobolona 2 ? Zmieniony przez - Juni2305 w dniu 2011-02-11 [...]

Dzień Treningowy PLAN A Weekend aktywny to weekend udany. Poza kolejnymi pracami remontowymi (wiercenie w glazurze - płytki są całe :D ) zaliczyłem też trening. Powrót do planu A, który dziś poszedł zdecydowanie lepiej niż za pierwszym razem. Maiło również ogromne znaczenie, że ludności na siłowni było mniej. Ogólnie załamka, bo telefon daje dupy [...]

Dzień nietreningowy Siemka sportowe świry. Dziś leczę rany po wczorajszym treningu. Rano udało się wyszukać godzinkę na wypad --->siłownia. Zrobiłem delikatne cardio w ramach pokuty za wczorajsze pączki. Sumienie nie pozwoliło mi nic z tym nie robić. Bieżnia, poziom górki 10 tępo 5,8 dawało wymagane tętno do treningu. Pot się wylał, mam nadzieję, [...]

moje trwaja 2 razy tyle czasu niz gdy trenuje sam %) jak mnie prosi o pomoc, to umawiam sie z nia na jej trening i wtedy robie za trenera tylko hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-29 10:19:12

Może trzeba pomóc? %-)

to co moze ktos pomóc? :)