pomoc

Hm no to o byście mi polecili zamiast Animal pak? bo jeśli chodzi o suple to ja dopiero od 3 miesięcy zacząłem stosować cokolwiek I musicie mi pomoc... Od okolo 6 miesiecy nie rosnie mi łapa wogole mam taki sam obwod i nie wiem czemu. Kombinowalem juz np z gigant seria... niewyszlo. Moze pomozecie mi jakos? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu [...]

Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach.

[...] na dluzej z nami zostala:) powodzenia Też mam taką nadzieję :D Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach. Dzięki ^^ Jak Ciebie też :D Załączam [...]

[...] to wygladało dziś. Trochę obciązeniaxilośc powtórzeń z tyłka, ale na spontanie wszystko było, cwiczenia ogółem też. Najważniejsze z tego wszystkiego, że powiczyłam negatywy (pomoc w podsadzeniu na drążek <3) i zrobiłam ciagi jak i przysiady. Ogólnie bardzo przyjemny trening, ciekawszy i dający mocnego kopa- sama nigdy nie założyłabym np 60 kg na [...]

[...] Jaki to daje bodziec? Od razu mi się skojarzyło z "ja nóg nie muszę robić bo dużo jeżdżę na rowerze" ;-) Do mnie to przemawia, akurat bicki mi do niczego niepotrzebne, ale duże łydy mogłyby pomoc w siadach(jakby się procy nie udało naciągnąć, byłoby się od czego odbić). Popróbujem, a jak wam się widzi ta teoria. Tylko nie pisać mi tu bzdura ;-)

Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania.Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak?Akurat MC czy przysiad to ćwiczenia przy których trudno pomóc sobie innymi mięśniami i [...]

Lustro już kiedyś miałem, nuda. Decyzja zapadła, dwa namierzone, jeszcze mnie trochę szerokość nurtuje, ale mam nadzieję na pomoc czołga w tej kwestii. Muszę zmienić rack. W łąwce jak wspominałem problem, ale z tym jeszcze jakoś mogłem żyć. Bo nadal spełniał podstawowe zadanie - dawał poczucie bezpieczeństwa, ileż to razy sztanga wracała do [...]

[...] przy wyciskaniu stojąc jest możliwość odchylania tułowia co ułatwia wyprostowanie łokci (między innymi dlatego z trójboju ciężarowców pozostało rwanie i podrzut a zrezygnowano z wyciskania stojąc). a także lekki ruch z bioder i kolan. Przy wyciskaniu w siadzie eliminuje się taką pomoc i ćwiczenie jest bardziej izolowane niż wyciskanie stojąc.

Nowy dział fanss ten sam ;-) A z Twoją wiedzą to dziw, że Ci tu doradcy jeszcze nie zaproponowali, pierwszy z brzegu przykład, chłopak na 5x5 w MC klęczy o pomoc. Ostatnią bitwę i tak późno będziem robić bo czołgu za sarenką chce się uganiać i 700kg zrobić. Przynajmniej Wl i MC na koniec przyszłego tygodnia bym proponował bo gasnę ;-)

to musisz chyba jakieś staropolskie leczenie zastosować (Ojce nie mówili? :-> ), dwie krople wody na szklankę wódki - może być ruda powinno pomóc, jak nie pomoże to zabieg powtórzyć %-)

ogromne gratulacje i dzięki za pomoc w tworzeniu działu

Dzisiaj bez treningu silowego, z rana pognalem jeszcze na chwilę do mechanika, potem u Ziomka w firmie na kawkę i bajerę. Następnie szybki wjazd do biedry po parę produktów i na chatę trochę pomóc sprzątać. Dieta generalnie trzymana, poza planem wpadł jedynie talerz wojskowej grochówki - pycha była. Zrobilem sobie tez szybki i krótki trening core [...]

TRENING Z WCZORAJ: BARKI, TRICEPS: - wycisk sztangi z przodu - 4 x 12,8,6,5+1 - nie pamiętam ciezarow, bo tych krązkow u Ziomka jeszcze nie ogarniam, cos chyba 80 kg w ostatniej mialem - unoszenie bokiem hantli - 4 x 15-10+8 - w ostatniej rest pauza, tutaj niewielkie ciezary ale dokladniejsze powtórzenia - podciąganie sztangi do brody - 3 x [...]

[...] profilaktykę gino? Drugie pytanie to czy z środków, które opisywaliście nada się coś na odblok i w jakich dawkach? Niestety mam obecnie mocno utrudniony dostęp do standardowych środków. Byłbym wdzięczny za pomoc. Ahhh i to nie moje standardowe konto, więc tylko jednego postu nie przeczytałem %-) Zmieniony przez - XTR w dniu 2013-01-07 15:41:03

Spoko Cieszę się że mogę pomóc

hey, ja w prawdzie zazwyczaj "operuje" w innym dziale . . . skontaktuj się ze mną przez mail'em to postaram się pomóc Ci MĄDRZE! Szkoda, żeby ktoś komu naprawdę zależy podążał mało owocnymi szlakami Pozdrawiam,

[...] Kwaśniewskim. Ja stosuję wersję sportową "SONBATEGO" ale max miesiąc. I nie twierdzę że dieta doktora K. jest szkodliwa. Ja się na nia przesiądę to sprawdzę i będę mógł się wypowiedzieć autorytatywnie. Kain dzięki za pomoc Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

[...] wiecej informacji na jej temat tzn wszystko przeczytalem ale chce wiedziec ile mam jesc bb ww i tl w gr dziennie (waze 72kg) ? Jakie produkty wziasc pod uwage ?? To pytanie glownie do Finderx'a bo on ja stosowal - ale inni ktorzy stosowali i mieli dobre efekty proszeni sa o pomoc - ps czy do tej diety mozna stosowac ECA ?? No one is perfect ...

[...] dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy (która to firma [...]