SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dziewczyną i mam już problemy przy takich ciężarach. 120kg łoo najwięcej na barkach miałam 95kg Mera wiesz ogólnie ja z trenerami nie rozmawiam. Ale jakbym poprosiła o pomoc to pewnie by znowu się zaczęło. Marta : ooo a co studiowałaś ? przedmioty 1 rok 1 semestr : podstawy struktury eukaryota, podstawy genetyki, chemia ogólna, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 9:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żadne ćwiczenie tylko po prostu mnie przygniotło nie wiem jaki jest dalszy plan ale jeśli będę kolejny raz podchodzić do 5/3/1 to w przy przysiadach będę prosić volvo o pomoc Mera kiedyś się wywróciłam z sztangą bo koleś nie zauważył , że ćwiczę i mi zahaczył o sztangę , nie chciałabym już nigdy tego przeżyć. Maciek bo wiem jak wygląda mój [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 7:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 73, Wtorek , 16.11.2010:::... hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 7:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zgadzam się z Hubertem,jeśli chodzi o prostowanie jednak jednonóż i stopa skierowana do wewnątrz ogólnie ciało też ustawione pod kątem...ja robiłam to ćwiczenie jako pomocnicze,które miało pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz i wydaje mi się,że pozytywnie wpłynęło tu masz mój filmik z dziennika i robię to prostowanie 1:30min [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 11:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania pojedz do Wielkiej Brytanii to zaczniesz nosić krótkie spodenki. Ty nie chrzan kobieto masz piękne nogi i tyle, popracujesz tez beda szczuplejsze, na pewno, można spróbować im troche pomoc w następnym cyklu, ale nóżek sarenki miec nie będziesz. Ale najważniejsze sa proporcje

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 9:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 75 Czwartek , 18.11.2010:::... Za niedługo będą zmiany w treningu i prawdopodobnie w diecie. Ale więcej informacji jak wszystko będzie już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    Bylam u fizjo wczoraj.Spr i powiedzial,ze plecy juz duzo lepiej.Mialam pol godz fizjo,pol godziny masazu kamieniami i mam przyklejona tasme na plecach,ponoc ma pomoc przez nastepne 10 dni.Wrocilam dzisiaj do Uk,jestem zmeczona na max.Od nastepngo tygodnia przeprowadzka i remonty-matko jestem przerazona.Zobaczymy jak to bedzie.Miska posklecam [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 5/31/2014 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba niemam co tu liczycz na pomoc .... :/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 8/23/2010 11:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy żołądkowe - Probiotyki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Wielkie dzięki za pomoc chłopaki. Jakby coś ... - Będę pisał :) Zmieniony przez - 7wist w dniu 2016-06-11 19:45:50

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 6/11/2016 7:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] następującą : w dni treningowe cztery kapsułki przed treningiem i cztery po a w dni nie treningowe 4 o jednakowej porze. Jednak ja chce stosować 2 razy mniejszą dawkę w przypadku kreatyny Cykl będzie trwał miesiąc Proszę o pomoc Zmieniony przez - Przemek132 w dniu 2012-05-21 19:46:42 Zmieniony przez - Przemek132 w dniu 2012-05-21 19:59:28

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 7:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] olimpu 4 kaps przed treningiem - tania i pobudzająca do działania SAM NA SOBIE PODOBNIE POSTĘPOWAŁEM I JESTEM ZADOWOLONY p.s. co do twoich postów pod innymi tematami o pomoc w ułożeniu suplementacji to polecam żebyś założył nowy temat ta podobizna zachęciła mnie do odpisania na twój stary temat aczkolwiek mam nadzieje ze pomogę; również [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2/6/2014 7:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac z 10 kg max w szybkim tempie. co mozecie mi polecic i gdzie mam to kupic. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14126 Data: 5/26/2009 8:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 9:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli samokrytycyzm okazał się słuszny. Już na różne sposoby próbuję i już sama nie wiem czy dobrze czy nie. Stwierdzam jednak jedno - nie wyobrażam sobie zrobić tego ze sztangą, szczególnie, że już dzisiaj poleciałam przez to z nią do tyłu. No ale będę próbować I jeszcze mam pytanie takie - czy żeby sobie jakoś pomóc mogłabym podłożyć sobie coś [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 11:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    krążki pod piety na pewno moga pomoc, kombinuj, w kazdym razie musisz sie dobrze rozciagnac przez przysiadem. PO prostu siądź w przysiadzie z nogami rozchylonymi i łokciami porozpieraj kolana. Dojdziesz do tego, ale ćwicz oczywiście na sucho. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-23 10:08:02

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 10:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do końca planu wraz z dobrowolnym przedłużeniem go o 2 treningi czy mogłabym prosić kogoś o poradę odnośnie wyboru jakiegoś innego planu treningowego? Trochę przeglądałam, ale szczerze mówiąc nie wiem które ćwiczenia tak właściwie by były dla mnie dobre na tym etapie. Będę wdzięczna za pomoc Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-12-10 21:18:13

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 9:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie mowie ze to zastapi trenera bo nic nie zastapi trenera. Ale zawsze moga cos pomoc i nauczyc. I tam nie chodzilo o to ze "zastepuja" jak Ty to ujeles.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8055 Data: 11/21/2010 8:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki-sami zobaczcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Od jakiegoś czasu również robię pompki, zacząłem nawet korzystać z rad wymienionych wyżej ale mam do was jedno pytanie... nie wiecie jak nazywa się przedmiot dzięki któremu ten koleś ćwiczy? http://polki.pl/fitness_video_artykul,10009346.html Chodzi oczywiście o filmik. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 11:50:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Magali DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję,ze mnie Szefowe nie zbanują za wtrącanie się :-D Na wzdęcia może pomóc preparat z enzymami trawiennymi (np. Enzyvit), probiotyki (np. Multlac, Probioset,Lakci,Lacidofil, Trilac) lub jakikolwiek preparat z symeticonem,który zmniejsza napięcie powierzchniowe gazów i ułatwia i przyspiesza usuwanie ich z przewodu pokarmowego (np. [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13387 Data: 7/19/2013 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasibibi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień w pełni udany! W sparingu grałem 45 minut (lewa pomoc),trochę się nabiegałem a przy -10 jest to trochę utrudnione .Jakieś pół godziny temu skończyłem Kenpo ,było wyjątkowo dobrze , machałem nogami i rękoma jak po****ny, nie męcząc się przy tym znacząco , pot lał się strumieniami,uderzenia tez były dynamiczne, co raz wyżej kopię, same plusy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2/1/2014 11:26:49 PM Liczba szacunów: 0