20kg do Wesela. Czas Start !
[...] Chyba coś z kręgami ... to mnie cieszy bo przejdzie szybciej. Jeśli jutro będzie gorzej jadę do szpitala. Dieta: Słaba. Nie dam rady ruszyć się z łóżka. Jestem skazana na pomoc rodziny. Ćwiczenia: Przerwa w cwiczeniach silowych nie wiem na jak dlugo. Znowu boje się cwiczyc. /SFD/Images/2015/9/20/58828ac6e33047cfae746185cac83a1b.jpg Zmieniony [...]
[...] roku 2006” Denis postanowił zakończyć karierę w dyscyplinie sportu, jaką jest Stron Man. Wtedy właśnie postanowił wrócić do armwrestlingu, a ja zaproponowałem mu pomoc w przygotowaniach. W 2007 roku Denis nie był w stanie wystartować na Nemiroff World Cup 2007, a do tego mieliśmy kłopoty z uzyskaniem wizy. Zabraliśmy się więc do [...]
Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
Ja tez robie serie łączoną tj. Zarzut i ze sztanga przysiad. W pią bede miał całość podrzutu ( clean&jerk ) to na samym gryfie bede probował chodziaz do połowy przysiadu schodzić. Jak wejdzie duzy ciezar to automatycznie bede robił pełny przysiad zapewne. Bede działał. Jak coś moge liczyć na pomoć ? bo mało tutaj ludzi się tym zajmuje. Kołecki [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
[...] że kumasz ocb w ciężarach wiec mam pytanie- znalazłem jakiś taki plan dla początkujących ale nie bardzo nadal wiem jak wykonywać kilka ćwiczeń :D np Power clean with dip - rozumiem że to zarzut na wysoko nadal i co podsiad do tego ? to samo z power snatch with dip :D i czym to pierwsze sie różni od Power clean & squat ? z góry dzięki za pomoc
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
To 105kg w PP mam rozumieć na 1 repsa było ? Co i tak jest mega ciężarem biorąc dodatkowy fakt że wspominałeś o złym przełożeniu na wybicie .Ten sam problem albo gorszy ja miałem nie potrafiąc pomóc sobie odpowiednią pracą nóg . Po odpoczynku tym samym planem lecisz co wcześniej czy może wróci PP do rozpisek treningowych .
[...] ćwiczenia na górne parte ciała +brzuszki w warunkach domowych Suplementy Zastanawiam się czy kawę zastąpić jakimś spalaczem oraz l-karnityną podczas ćwiczeń za wszelką pomoc jak poradzić sobie z tymi zwisami oraz dietą będę naprawdę wdzięczny ;]. pozdrawiam Zmieniony przez - MadMike89 w dniu 2012-07-22 15:07:09 Zmieniony przez - MadMike89 [...]
Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK
[...] na jumpa z siłownią. Nie wiem czy to dobry pomysł. Jeśli tak to prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń lub coś, bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc:) PS. Nie bądźcie źli, że nie przeczytałem tematu, ale przez 3 dni czytałem temat o treningu spudda weba, a na koncu, kiedy chcialem o to zapytac w tamtym temacie, [...]
pawel1235 - dziennik
[...] BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik krzyku. Nie [...]
Must Be The Gainer ... SPAM +18
a czemu? moge Ci pomoc
Ogolnie to tutaj wymienilem takie najwazniejsze tematy dzialuchociaz jak widac to nie sa jeszcze wszystkie. Jak by ktos byl w stanie pomoc to prosil bym o podsylanie tutaj badz mi w powiadomce ciekawych tematow ktore moga znalezc sie w spisie. Ten spis to jest dopiero taki przedsmak hehe bo jeszcze wiele tam moze sie znalezc tematow z dzialu. [...]
BTW 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one jak kazdy inny progesteron moze pomoc w wywaleniu gino od estrogenu (sam nie konwertuje ale prolaktynka od niego wspomaga estrogen w formowaniu gino). Producenci tego podawali kompletne bzdury ze ma to dzialac jako antagonista receptorow progesteronowych a potem na zagranicznych forach ludzie [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
[...] 30% swoich dochodów na sieroty nie zmiełoby to mojej opini o jego marnych umiejętnościach- bo z jakiej racji A tak nawiasem mówiąc jak ktoś chce POMÓC - to pomaga a nie robi z tego akcję która ma promować jego wizerunek (typu akcje Najmana i Bazelaka).Jeżeli na tym by im zależało to nikt by sie o tej pomocy poza nimi samymi nie dowiedział..
KSW 19 - 12.05 - Łódź
Wiem, że to nie Mamed tylko duet kłamców, ale zawsze jako gwiazda która to napędza z Pudzianem może coś im zasugerować? Nie zgodzić się? Pomóc w wyborze? Nie ważne, niech sobie robią co chcą, od KSW 12 się wszystko zmienia niby na lepsze w polskim MMA ale tak samo w parze z tymi dobrymi zmianami idą też te złe. Sianie propagandy przez K&L to jest [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
pewnie można się pośmiać , jak przyjdą jakieś żółtki i robią wszystko naraz:D lub naładują za dużo a potem wołają o pomoc :D
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow
jak przyjdą jakieś żółtki i robią wszystko naraz:D lub naładują za dużo a potem wołają o pomoc :D żółtki :)) ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56bcf39678d54edcaf6aa8423decab6f.jpg Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-28 15:54:28
TREC NITROBOLON II pods. str.16
CZytalem tylko pierwsza i ostatnia strone. Co do foto to porazka, wygladasz jakbys tylko czworoglowe cwiczyl. Nic dziwnego, bledy zarowno w diecie jak i treningu. Za wszelka cene chcesz lapac mase, niekoniecznie czysta-nie tedy droga. Ale rob jak chcesz... Ludzie chca Ci pomoc, ale Ty wszystko wiesz najlepiej
TREC NITROBOLON II pods. str.16
dziękuje bardzo za pomoc heh :( oto co powiedzieli mi kumple z dziecinstwa " po ch** ci te przysiady martwy diety smieszny ryż do szkoły bierzesz ciagle z wodą pociskasz no i smieszne odrzywki jak i tak ch*** z tego masz bierz przyklad z nas liczy sie kto ile pier****** na klate a nie przysiad i martwy zaczeli piac masakrycznie i padł tekst [...]
[...] startujących w różnych wagach. Turniej nieskromnie uważam za udany pomimo mega opóźnienia które wynikało z ilości startujących wojowników. Zawody nie odbyły by się gdyby nie pomoc kilku fascynatów osób związanych ze sportem. Z tego miejsca muszę podziękować firmie BSNonline która jako sponsor generalny pomogła najbardziej, bez pomocy chłopaków z [...]
[...] w tygodniu wolny. czy ma sens zebym trenowala sobota, niedziela, dzien wolny- w tym tygodniu bedzie to poniedzialek i ewentualnie jakies obwody w dzien dodatkowy. PROSZE, o pomoc w tek kwestii. TRENING DZIEN 2 1a. GOBLET 12kgx8/15kgx8/20kgx6 2b. PUSH UP 7/7/7 2a. ADL 12kgx8/15kgx5/17kgx5 2b. INVERTED ROW 7/7/ 3a. SLHT 15/15/15 na strone 3b. [...]
