SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Hm no to o byście mi polecili zamiast Animal pak? bo jeśli chodzi o suple to ja dopiero od 3 miesięcy zacząłem stosować cokolwiek I musicie mi pomoc... Od okolo 6 miesiecy nie rosnie mi łapa wogole mam taki sam obwod i nie wiem czemu. Kombinowalem juz np z gigant seria... niewyszlo. Moze pomozecie mi jakos? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 6/18/2008 8:59:23 AM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 7/2/2008 7:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 8/21/2017 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dluzej z nami zostala:) powodzenia Też mam taką nadzieję :D Siemano Icia, jesteśmy w tym samym wieku. Obserwuję. :-) Podawałabyś też to co jesz? Ułatwi to ewentualną pomoc od użytkowników, bo dieta jest równie ważna jak trening - szczególnie jeśli chodzi o poprawę kompozycji ciała i siły na treningach. Dzięki ^^ Jak Ciebie też :D Załączam [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 8/22/2017 11:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wygladało dziś. Trochę obciązeniaxilośc powtórzeń z tyłka, ale na spontanie wszystko było, cwiczenia ogółem też. Najważniejsze z tego wszystkiego, że powiczyłam negatywy (pomoc w podsadzeniu na drążek <3) i zrobiłam ciagi jak i przysiady. Ogólnie bardzo przyjemny trening, ciekawszy i dający mocnego kopa- sama nigdy nie założyłabym np 60 kg na [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 10/22/2017 7:40:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jaki to daje bodziec? Od razu mi się skojarzyło z "ja nóg nie muszę robić bo dużo jeżdżę na rowerze" ;-) Do mnie to przemawia, akurat bicki mi do niczego niepotrzebne, ale duże łydy mogłyby pomoc w siadach(jakby się procy nie udało naciągnąć, byłoby się od czego odbić). Popróbujem, a jak wam się widzi ta teoria. Tylko nie pisać mi tu bzdura ;-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2018 5:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania.Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak?Akurat MC czy przysiad to ćwiczenia przy których trudno pomóc sobie innymi mięśniami i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 12:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lustro już kiedyś miałem, nuda. Decyzja zapadła, dwa namierzone, jeszcze mnie trochę szerokość nurtuje, ale mam nadzieję na pomoc czołga w tej kwestii. Muszę zmienić rack. W łąwce jak wspominałem problem, ale z tym jeszcze jakoś mogłem żyć. Bo nadal spełniał podstawowe zadanie - dawał poczucie bezpieczeństwa, ileż to razy sztanga wracała do [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy wyciskaniu stojąc jest możliwość odchylania tułowia co ułatwia wyprostowanie łokci (między innymi dlatego z trójboju ciężarowców pozostało rwanie i podrzut a zrezygnowano z wyciskania stojąc). a także lekki ruch z bioder i kolan. Przy wyciskaniu w siadzie eliminuje się taką pomoc i ćwiczenie jest bardziej izolowane niż wyciskanie stojąc.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2019 10:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nowy dział fanss ten sam ;-) A z Twoją wiedzą to dziw, że Ci tu doradcy jeszcze nie zaproponowali, pierwszy z brzegu przykład, chłopak na 5x5 w MC klęczy o pomoc. Ostatnią bitwę i tak późno będziem robić bo czołgu za sarenką chce się uganiać i 700kg zrobić. Przynajmniej Wl i MC na koniec przyszłego tygodnia bym proponował bo gasnę ;-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2019 7:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to musisz chyba jakieś staropolskie leczenie zastosować (Ojce nie mówili? :-> ), dwie krople wody na szklankę wódki - może być ruda powinno pomóc, jak nie pomoże to zabieg powtórzyć %-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2019 7:48:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Rc Lechia Gdańsk

    Post
    FITMAX

    ogromne gratulacje i dzięki za pomoc w tworzeniu działu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 6/30/2010 11:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisiaj bez treningu silowego, z rana pognalem jeszcze na chwilę do mechanika, potem u Ziomka w firmie na kawkę i bajerę. Następnie szybki wjazd do biedry po parę produktów i na chatę trochę pomóc sprzątać. Dieta generalnie trzymana, poza planem wpadł jedynie talerz wojskowej grochówki - pycha była. Zrobilem sobie tez szybki i krótki trening core [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14644 Data: 12/20/2014 9:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z WCZORAJ: BARKI, TRICEPS: - wycisk sztangi z przodu - 4 x 12,8,6,5+1 - nie pamiętam ciezarow, bo tych krązkow u Ziomka jeszcze nie ogarniam, cos chyba 80 kg w ostatniej mialem - unoszenie bokiem hantli - 4 x 15-10+8 - w ostatniej rest pauza, tutaj niewielkie ciezary ale dokladniejsze powtórzenia - podciąganie sztangi do brody - 3 x [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14644 Data: 2/12/2015 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] profilaktykę gino? Drugie pytanie to czy z środków, które opisywaliście nada się coś na odblok i w jakich dawkach? Niestety mam obecnie mocno utrudniony dostęp do standardowych środków. Byłbym wdzięczny za pomoc. Ahhh i to nie moje standardowe konto, więc tylko jednego postu nie przeczytałem %-) Zmieniony przez - XTR w dniu 2013-01-07 15:41:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 1/7/2013 3:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dan Henderson - wywiad

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spoko Cieszę się że mogę pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 1/21/2008 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hey, ja w prawdzie zazwyczaj "operuje" w innym dziale . . . skontaktuj się ze mną przez mail'em to postaram się pomóc Ci MĄDRZE! Szkoda, żeby ktoś komu naprawdę zależy podążał mało owocnymi szlakami Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 4/14/2006 2:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kwaśniewskim. Ja stosuję wersję sportową "SONBATEGO" ale max miesiąc. I nie twierdzę że dieta doktora K. jest szkodliwa. Ja się na nia przesiądę to sprawdzę i będę mógł się wypowiedzieć autorytatywnie. Kain dzięki za pomoc Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2003 2:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej informacji na jej temat tzn wszystko przeczytalem ale chce wiedziec ile mam jesc bb ww i tl w gr dziennie (waze 72kg) ? Jakie produkty wziasc pod uwage ?? To pytanie glownie do Finderx'a bo on ja stosowal - ale inni ktorzy stosowali i mieli dobre efekty proszeni sa o pomoc - ps czy do tej diety mozna stosowac ECA ?? No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 8:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy (która to firma [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11064 Data: 3/25/2009 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0