SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zaś chodzi o boks to na pewno uszkodzenia nosa, podbite oko, otarcia, siniaki czy też problemy z nadgarstkiem są na porządku dziennym. Tutaj jednak warto zauważyć, że z pomocą przychodzą nam producenci sprzętu bokserskiego. Szczęki, kaski i suspensory w miarę skutecznie potrafią ochronić zawodnika przed groźnymi urazami np. uszkodzeniem [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ma sie czym chwalić %-) wręcz przeciwnie, może pomóc komuś z takim samym problemem jeżeli uda się zbić bez recepty ale tez nie mam z tym problemu jak nie pisze bo wiadomo że nie całą wiedzą wszyscy się dzielą na forum

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2018 7:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nadkład). Było już czuć konkretnie. Klatka tak jak pisałem wyżej zarzucanie jak nie weszło to pierwsze powtórzenie pochłaniało znaczną część energii. Barki końcowe serie już pomoc rzęsami ha ha. Jeżeli chodzi o triceps to była tu kombinacja alpejska pompująca na różnych maszynach. Po wczorajszym pull czuję naciągnięte przyczepy w lewym łokciu, [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2019 8:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] schudlem przy tym 5 kg. Czytalem na forum i ogladalem galerie osob ktore stosowaly diete CKD, moglby mi ktos dac jakies linki, sugestie i wskazowki, bo stwierdzilem ze to jest idealna dieta dla mnie. Z cwiczeniami nie ma problemu, z jedzeniem takze, tylko prosze was bardzo o pomoc, bo jestem bardzo zdesperowany. z gory bardzo dziekuje :).

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 11/11/2006 6:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zasad z postu Qazara 'fakty i mity'(wiecie o co chodzi). Chcialbym Qazar zebys mi troche w tym pomogl i nakierowal, jak mam jesc, co o ktorych godzinach (np. kiedy jesc tluszcze a kiedy nie) i w ogole co bys zmienil. Bardzo chcialbym schudnac, probowalem juz tyle razy i to jest moja ostatnia deska ratunku, takze prosze Was serdecznie o pomoc.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 11/17/2006 10:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? slyszalem ze lepiej 4-6 kapsulek dziennie, po dwie przed sniadaniem i obiadem. Moge tak stosowac ? zakupilem takze zestaw witamin Vita-min plus Olimpa.Mam nadzieje ze one mi uzupelnia niedobory wszystkich pierwiastkow. qazar ellis SOG leci za dotychczasowa pomoc i prosze o jeszcze :). Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2006-11-25 10:59:02

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 11/25/2006 10:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • W Twoim przypadku CKD to nie był rozsądny wybór, teraz te spalacze... niepotrzebnie ryzykujesz... przy takiej nadwadze na luzie można sobie pomóc zdrowszymi metodami, przede wszystkim pewniejszymi w tym zakresie...!

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 12/14/2006 10:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ? - mozna prosic o pomoc? dalbys znac do mnie na gg 4703158 albo na msn jogy23@hotmail.com DietA: Śniadanie już lepiej. 2 posiłek też. 3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 4/16/2008 7:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • O treningu w innym dziale poproś o pomoc/i poczytaj Co do diety to większą ilość tłuszczy staraj się dostarczać z produktów pochodzenia mięsnego. Co do orzechów to mogą być. Tłuszcz wywal z potreningowego natomiast warzywa z przed/po treningowego.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 4/16/2008 2:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kortyzol i stosujac np 5cio krotna dawke zalecana wit c (5x200mg) dziennie rano na czczo to cos to da ? Czy bedzie po tym AZ taki efekt ? czy tylko moze a nie musi pomoc ? Moze troche chaotycznie napisane ale chodzi mi o to jaką "ważność" pelni wit C w zbijaniu kortyzolu ? Pytam bo nie ukrywam, ze jestem w podobnej sytuacji co [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 1/29/2014 11:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ;-] jakby to było takie łatwe o ile by było lepiej 1]ograniczyć źródło stresu 2]suplementy mogę deliktanie pomóc Witamina C Witamina B6 Omega 3 Magnez BCAA Fosfatydyloseryna Glutamina Adaptogeny http://www.sfd.pl/t990124.html

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 1/29/2014 3:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dopiero sesję będziesz miał? Późno trochę. Jakiegoś urazu wcześniej nie miałeś? Jakie robisz rozciąganie? I jeśli mogę poprosić o link do filmu z martwego, to będę wdzięczna. Sesję skończyłem w pierwszej połowie lutego. Uczę się już do letniej.}:-( Jeśli chodzi o nogi to miałem jedynie skręconą kostkę w wieku 15 lat. Rozciągam się statycznie po [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2/20/2014 9:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] powinny być wyprostowane, brzuch napięty. Szczerze, jeśli przysiad wygląda podobnie, jak MC, to nie dziwię się, że boli. Plastry do KT zdecydowanie pomogą, ale jest to pomoc doraźna, na tu i teraz, a nie będziesz na każdy trening zaklejony przecież chodził;-) (tak, da się, ale lepiej zlikwidować przyczynę, niż tylko ją maskować). [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2/20/2014 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma w siłowni żadnej osoby, która może doradzić/pomóc skorygować błędy?

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2/27/2014 10:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 19 - 27.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14343920d475416fb1ef00c47374b4bb.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Pillar - Dangerous http://www.youtube.com/watch?v=rJh96R3o01U Nie wliczyłem do miski jabłecznika. Wrzucaj, bo może się pojawiło coś, co trzeba jeszcze poprawić albo wcale się tak [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 2/28/2014 4:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i już wykonuję wszystkie ćwiczenia bez problemów. Nie spodziewałem się tak szybkich efektów. Będę również wdzięczny za wszelkie materiały. Ogólnie to ukłony w twoją stronę Saida, gdyż pomoc, którą uzyskuję jest nieoceniona! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9e5db43ce64977a4b53ca4434d78cb.JPG Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-27 23:15:27

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19666 Data: 3/27/2014 11:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W sumie to zazwyczaj 1 wdech mi wystarcza na jedno powtórzenie i nawet jak ktoś musi mi pomóc, ale tym razem kto inny stał i sam nie pamiętam jak to było

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mozes zrobic negatywy cale maxem 5-tek albo zrobic negatywy tzn dodac 2-3 kg tak jak mowisz i rozdzielic serie skoro nie ma Ci kto pomoc. czyli najpierw 3powt przerwa i 2 powt = 1seria

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 5:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Pomoc_w_układaniu_planu_.-t597746.html możecie pomóc bo mało ludzi odp .

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening w domu

    street workout?? koncze temat...bo to niema sensu, chcialem pomoc bo sie tym Twoim "street workout" zajmuje nie od dzis, ale skoro znasz sie lepiej to nieprzeszkadzam, ale wiedz ze z Twoja waga rady niedasz, sile i wytrzymalosc niebierze sie z powietrza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/28/2012 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0