SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wszystko o NBA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Doktor mówi" Jak wyglądałaby rozmowa z twórcami koszykówki, dr. Jamesem Naismithem i dr. Lutherem Gulickiem? My wiemy jak. Zabawnie. Zapraszamy do lektury historycznego, ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 10/27/2005 6:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ! VADEMECUM DZIAŁU KUCHNIA !

    Post
    Kuchnia SFD

    przegladalem te przepisy, sam szukalem wielu, i postanowilem pomoc innym a do znawcy jeszcze mi wiele brakuje odbijam sogi

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ! VADEMECUM DZIAŁU KUCHNIA !

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 10:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój wstępny plan ćwiczeń oceni ktoś ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dzięki za pomoc,poczytam jeszcze trochę na forum o dietach i biorę się do pracy.Mam coś dokupić jeszcze do tego czy to mi wystarczy ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 618 Data: 6/25/2011 8:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokladnie levrone to dla mnie najlepszy kulturysta,ktory pokazuje ze kulturysta to nie tylko kupa miecha ale czlowiek godzien nasladowania np.jego pomoc chorym dziecia, i jesli czlowiek taki jak levrone,flex nie zostaja mr.O tylko mutanty pokroju colmana i yetsa to poprostu zaloba ,co to ma byc? obwod pasa rowny obwodowi klatki

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2004 9:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok . fajnie ze jest ktos kto mi wkoncu moze pomoc : ) to jak zostanie gdzies okolo tygodnia do konca Programu.to wtedy sie odezwe na forum : )wielkie dzieki za Plan.3maj sie czesc

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 5/5/2007 11:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jestes w stanie mi cos pomoc w diecie ? czy masz pojecie tylko o Planach treningowych itp :) ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 5/5/2007 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na początek - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Ja mam już 2 tygodnie ogólnorozwojówki za sobą, więc wydaje mi się, że mogę przejść do 3 serii po 12. Dobrym pomysłem jest też robienie 3 przy stopniowym zwiększaniu obciążenia co serię. Chociaż jak dotąd jak czułem, że mogę to co serię zwiększałem obciążenie i robiłem 12 powtórzeń. Może jednak się mylę dlatego proszę o profesjonalną pomoc ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/27/2009 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jakiegoś czasu stosuję bardzo podobną dietę jak tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_73kg_do_oceny-t665566.html Bez supli chwilowo.Postanowiłem zawiesić regularną (mocniejszą) działalność treningową do czasu zdobycia sprzętu :D Porozciągam się trochę. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 11/19/2010 12:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do bohatera po ciąży - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie powiększyła. Myślę, że usunę je z treningu i zaczekam jeszcze trochę !!! 9. kręcenie tułowiem klęcząc z rekami na piłce; 3x 5 na stronę - proszę jakąś dobrą duszę o pomoc! Kompletnie nie wiem jak zabrać się za to ćwiczenie. Przeszukałam internet w poszukiwaniu obrazków/filmów i nic. Coś starałam się sama wykombinować, ale czułam się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 11/7/2013 3:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, Układając tamten plan myślałem o tym żeby dać czworogłowe do "push" lub nogi na osobnym treningu. Ale w tygodniu mam zbyt mało czasu na więcej niż 4 no max. 5 treningów więc wyszedł by z tego zwykły split z 2x partia co 3 tydzień. Ogólnie myślę spróbować potrenować tym planem co napisałem, dorzuce jeszcze wykroki do czworogłowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/7/2015 10:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] paszportem zadebiutował kilka dni temu na japońskiej gali Sengoku. I wygrał w swojej pierwszej walce z miejscowym mistrzem świata. Dla Najmana to będzie więc nieoceniona pomoc. Mając takich ludzi u boku popularny „El Testosteron” może naprawdę namieszać 11 grudnia na warszawskim Torwarze. Będę miał okazję przez trzy dni [...]

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 12:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    niewiadomo nawet z parterem jak to będzie pudzianowski cwiczy krócej parter od el tostestorona testosteron cwiczył parter już przed ksw 11 gdzie miał wystąpić lecz niewystąpił z powodu kontuzji parter pudzianowskiego pewnie składa się głównie z siły a to może nie pomóc

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2009 10:57:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje i wnioski do moderatorów działu

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o zmianę tematu " fit mama prosze o pomoc " na " DT nadine , pół roku str.26" , dziękuję http://www.sfd.pl/fit_mama_prosz%C4%99_o_pomoc-t1075034.html

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje i wnioski do moderatorów działu

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o zmianę tematu " fit mama prosze o pomoc " na " DT nadine , pół roku str.26" , dziękuję http://www.sfd.pl/fit_mama_prosz%C4%99_o_pomoc-t1075034.html gotowe

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 7:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Booksero dzięki. W każdym razie czekam jeszcze na kilka opinii. I liczę na pomoc jaki rodzaj treningu i czy dodać jakąś inną aktywność oprócz siłowni. Jakie przyjąć btw w diecie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 6/17/2011 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mhm.. moze poprostu powinienes dopisac tego posta do ktoregos z juz istniejacych i go odswierzyc? np. tu: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html ja nie moge ci pomoc bo cwicze dopiero od pol roku..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 4/25/2007 7:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/23/2011 9:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Houllier: Błąd Dudka poderwał zespół Liverpool uczynił kolejny krok na drodze do Ligi Mistrzów. W niedzielę „The Reds” pokonali Tottenham 3:2. Niestety nie był to udany mecz dla Jerzego Dudka – czytamy w angielskiej prasie. Polak ewidentnie zawinił przy pierwszym golu, jednak trener Houllier w pomeczowym wywiadzie [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 10:16:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 4/29/2017 10:17:35 PM Liczba szacunów: 0