SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan redukcji do Oceny/korekty proszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie :) Bardzo chcę podziękować za pomoc i wypowiedzi w temacie, szczególnie Skalarowi - dziękuje.Przejdę do rzeczy: wymyśliłam sobie że skoro już biorę się za "siebie" to i brzuszkiem trzeba się zająć, poszukałam i znalazłam to: http://www.sfd.pl/Plan_na_brzuch_Arniego-t218869.html możecie mi powiedzieć czy z moim treningiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 11/8/2007 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - lokigeo

    Post
    Po 35 roku życia

    dawaj też jakieś wypiski to zawsze prędzej uzyskasz jakąś pomoc - nawet nie pytając ;-)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 7/10/2013 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - taniec czy walka?

    Post
    Sztuki Walki

    no z tymi kartami to nie bardzo na miejscu porównanie. Bo myślę, że capo w walkach kicka moze moze pomóc. Ale przygotowanie do tych walk, do zasad, do konkretnej formuły, do kontaktowych sparingów-to się otrzymuje właśnie w klubie kicka. I o tym kicku nic nie pisałeś, tymczasem to właśnie klub KB reprezentujesz i KB trenujesz.

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 4:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie 10 minut rozgrzewki. Za młody? No tak, wiem że na taki trening jestem za młody, jednakże biorąc pod uwagę moje gabaryty, myślę, że taki tyci tyci trening by nie zaszkodził. :D Tak czy owak, będę myślał o pompkach, dzięki jeszcze raz za pomoc. Czy mógłbyś mi podać coś pomocnego jeśli chodzi o trening na ławce? Tak dla obejrzenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/28/2010 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Czy jak na mój wiek, wskazane jest jakiekolwiek ćwiczenie na ławce? Opisałem mój staż z hantlami, czy innymi ćwiczeniami, ale dostałem ławkę, co daje większe możliwości. Bardzo proszę o pomoc, gdyż muszę sie zacząć zastanawiać nad programem treningowym na masę. Nie chcę od nikogo zwalać, jednakże ciężko się tak od razu połapać jak i dlaczego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/29/2010 3:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naramienia i tricepsy, chciałbym, aby ktoś mi to ocenił, bo bazowałem się na planach podanych wcześniej, jednakże biorąc pod uwagę mój organizm, postanowiłem stworzyc takie cuś. Codziennie robie ABSII, co drugi dzień wypadałoby to po treningu (chyba, że ma byc wczesniej). Przypominam, jutro dopisze czwarty dzien. Z gory dziekuje za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 3/30/2010 12:40:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czytają, układają swoja dietę i treningi (po to napisałyśmy i będziemy pisać posty informacyjne, po to jest wiele tego typu postów na forum) Chcemy mieć więcej czasu na pomoc i rozwiązanie problemów, które wynikają w trakcie nie zużywać go na prowadzenie za rękę. Uważamy ze samodzielność w diecie i treningach to najlepsza rzecz jaką można [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 2:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to na przykładzie dzienników wybranych userek tych panien, które podchodzą to tematu ambitnie i z należytym szacunkiem do Was tych które potrafią docenić Wasz czas i bezinteresowną pomoc jest to najbardziej zdyscyplinowany dział na SFD ale ostatni więcej tu terapii ducha niż ciała jestem zwolennikiem nadchodzących i planowanych przez Was zmian

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Będą małe zmiany w tytułach Waszych dzienników. Przejrzyście prowadzone dzienniki dostaną "DT" na początku. Pozostałe będą traktowane jako blogi. Ułatwi to nam poruszanie się po dziale i ustalenie priorytetów. Chcecie otrzymać wskazówki i odpowiedzi - musicie nam pomóc w dotarciu do nich Na 1-szej stronie jest ok. 70 tematów, ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 9:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] reprezentują ten niegodny naśladowania styl. Oto wyniki z dn 15.11.2011: Do puli weszły wszystkie laski zawracające doope moderatorom poprzez założenie posta z prośbą o pomoc, także te które odznaczyły się charakterem roszczeniowym, te które nie raczyły nawet wypełnić ankiet albo te, które prowadziły dzienniki do mniej niż 20 stron i ni z [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 11:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • to jest krotki - miesieczny test i mozecie liczyc zawsze na nasza pomoc w temacie treningu i diety

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie na miejscu. Jeżeli macie wątpliwości/problem, to zawsze możecie zadać pytanie w spamie lub zgłosić problem tu KLIK Weźcie pod uwagę również to, że priorytetem jest pomoc dziewczynom z dłuższym stażem/bardzo zaangażowanym i samodzielnym. Osoby początkujące mają wszystkie niezbędne informacje w art. z regulaminu oraz dziennikach innych [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2013 2:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zapamiętać sobie prostą zasadę: MASZ SWÓJ TEMAT NA SFD, TO W NIM PISZ a nie bombarduj swoimi pw skrzynki moderatora !!! Laski, ja błagam... Otrzymujecie całkowcie darmową pomoc na forum, moderatorzy poświęcają Wam tyle czasu, na ile mogą sobie pozwolić. Tak ciężko zrozumieć, że ktoś ma swoje życie poza forum?! Ja nie potrzebuję żadnego [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 4:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogie Panie, jeśli którakolwiek z Was oczekuje na pomoc moderatorek, to w dziennikach treningowych ograniczcie spam do niezbędnego minimum. I zachowajcie czytelność wypisek z treningów i diety. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-06-26 20:58:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, nazbierało mi się sporo zaległości w odpisywaniu dziennikowym i prv (chodzi mi o te z Was, którym obiecałam pomóc). Jeżeli kogoś przegapiłam i nie dostał odpowiedzi, to proszę o info na prv (+link do tematu) :-)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 10:40:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Pytanko: dlaczego nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w ustawieniach??? Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-do oceny(sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie ten treniong i mysle ze z za niego jzu bym sie wziol od poniedzialkuTylko prosze napisz co moge dac za te cwiczenia oraz jak mowisz z emoze byc zbyt intensywny trenign do mojego poziomu to z zcego bym mial zrezygnowac co zamienic?Nie widze wogole na biceps np.mlotkow, sztangielek,wycisku sztangi? Z gory dzieki CI wielki za pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 5/17/2007 9:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-do oceny(sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczekam na opinie Miachila jescze Dzikei za pomoc. Rozumiem ze chyba rozpietki moga byc za pompki na porezcach?Poczekam a opinie Michaila i jego odp. Pzodrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 5/18/2007 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje w diecie na masę dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozpisałem się i nikt mi nie chce pomóc (:P) więc wezmę sprawy w swoje ręce. Najpierw chcę ustalić proporcje każdego posiłku. Tak jak pisałem, planuję 6 posiłków. Każdy posiłek będzie się składać z 25-30gB/10gT/55gW, oprócz kolacji w której nie będzie węglowodanów. Wszystkie węgle niskie IG, oprócz potreningowych. Tu upchnę ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 3/9/2013 7:16:55 PM Liczba szacunów: 0