SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Paatik, to nie narzekanie, to ból dupy i straszny żal, że wiemy jak ale nie możemy pomóc :-(

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 8:01:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Tył uda i łydki by trzeba było "zrelaksować", porozciągać. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2020 9:26:24 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] tylko liczy kroki postanowiłam zakupić nowy ;-D Temat zegarków przewijał się już milion razy na forum, ale nigdy nie czytałam tych tematów %-) W związku z tym proszę was o pomoc - który wybrać? :-? Znalazłam taki: https://www.eazymut.pl/garmin-vivoactive-4/1555-vivoactive-4s-bialy-z-rozowozlotym-zapieciem-010-02172-23.html Czekam na wasze [...]

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2020 7:14:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Środa: kroki: 8k B 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p. 13x44kg/ 13x44kg/ 13x44kg 9x44kg/ 7x54kg/ 5x64kg/ 5x64kg/ 5x68kg/ 5x70kg/ 3x78kg 9x34kg/ 7x44kg/ 5x54kg/ 5x54kg/ 5x64kg/ 5x69kg/ 3x74kg 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2 15x7,5kgx2/ 11x10,5kgx2/ 12x10,5kgx2 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers [...]

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2020 6:46:25 PM Liczba szacunów: 5
  • Już samo wiszenie na drążku już może pomóc. jak do tego dodasz jeszcze przemieszczanie się łopatek przy tym zwisie to ładnie wszystko się rozciągnie.

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2020 9:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie o coś takiego mi chodzi, tylko kompletnie nie wiem jak się za to zabrać/ jak ułożyć coś sensowego {{:-( żeby sobie pomóc, a nie szkodzić jakimiś ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 5035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2020 2:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nic się nie zmienia - powiedział 28-letni Majewski, absolwent Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego, który 10 października przestał być kawalerem. Jak przyznał, jego pomoc w przygotowaniu potraw będzie żadna, a wszystko spada na barki żony i jej rodziców. - Jeszcze w czwartek rano będę trenował w Spale i dopiero później ruszę do Warszawy. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli chodzi o diete w tym Ci za bardzo pomoc nie moge, "podstawy zywieniowe", czy jak to zwą, znam, ale o ukladaniu diety nie za bardzo pogadasz ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 3/11/2009 3:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obwodnicę stadionu. - Potrzebujemy przynajmniej dwóch spychaczy, traktorków do wywozu śniegu, piaskarki. W poniedziałek czeka nas spotkanie z władzami Chorzowa. Liczymy na pomoc - podkreśla Hermanowicz. Na szczęście nie powinno być problemu z łopatami. - Wskazaliśmy Ruchowi firmę, która może im zapewnić od ręki 600 łopat - uśmiecha się [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7661 Data: 2/21/2009 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wtedy kiedy ja wątpiłam...firmie Hi Tec Nutrition, Patrycja Kozyra Urbaniak, Mikołaj Kęsik, Piotr Tomasik, kolegom z pracy, kolegom z siłowni, Łukasz Dyngosz za nieocenioną pomoc w ostatnich dniach przed wyjazdem i wspólny trening:-) oraz wszystkim którzy byli ze mną:-) jesteście kochani podziękowania i gratulacje składam także na ręce [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 12:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Dabadu - Never Give Up...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W końcu mi się uda wpiskę jakąś dać... PONIEDZIAŁEK Wczoraj trening robiłem chyba na 3 razy. Przyjechali mi meble składać do domu. Zacząlem robić klatkę, poszedłem pomóc wnosić. Wróciłem zrobiłem barki, wyszedłem żeby pomóc. po pół godziny poszedłem dokończyć tricka. Także trening pewnie ze 2,5h trwał heh :P Dodatkowo prowadziłem trening [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 17688 Data: 12/23/2014 6:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    Hej! Od kilku lat kolekcjonuje pamiątki, które otrzymuje od klubów piłkarskich z całej Europy (+ odpis z DC United). Zdecydowana ich większość do autografy piłkarzy, których posiadam około 600. Ponadto otrzymałem masę programów, proporczyków, plakatów, przypinek itd. Ciekaw jestem czy Wy również macie jakieś pamiątki otrzymane od klubów lub [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2008 5:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki Wam Krzychu989 i Matt2303 za odpowiedzi. Mógłbyś mi Matt2303 pomóc jak dokładnie znaleźć ten email? Nie umiem zbytnio angielskiego, mam niemiecki.Wszedłem na stronę Uefy mam Czechy tylko jak jest Email > to nie ma tu nic, klikając w "Email" muszę wybrać aplikację.Mam tlena a tu pokazuje tylko 3 : Wp,Onet,Interia.Przepraszam że [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2008 10:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    Wysłałam maila do Liverpoolu i odpisali mi, że muszę napisać list do nich z kopertą zwrotną. Generalnie chciałabym się dowiedzieć co muszę kupić konkretnie i co napisać, żeby przysłali mi nie jakieś bryloczki, a coś konkretniejszego xD Zależy mi najbardziej na autografie Fernando Torresa. Będę wdzięczna za każdą pomoc ;d

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2008 11:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    A jak powinien wyglądać mail do federacji np Czech? Nie ma "gotowca" na tej stronie z bazą adresów. Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 8:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    Czy ktoś może mi pomóc abym powiększył kolekcję bo piszę do wielu klubów od kilku tygodni i ciągle nic. Moje gg:13818762 mój e-mail:ronaldo1994.94@o2.pl Proszę pomóżcie,bo co to za kolekcja jeden element

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2011 8:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Ułożenie dla mnie Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więcej jedzenia! nie rozumiesz co do ciebie piszę widocznie... ja chcę ci pomóc a ty ani trochę własnej inicjatywy http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html ściągnij to, ułóż tam dietę na 2300 kcal, wklej tutaj do sprawdzenia razem z ilością białka, tłuszczy i węgli nic więcej nie mogę ci pomóc dopóki nie wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 3/6/2011 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Maxwell, wiesz co mógłby sie tak zmobilizowac, ale teraz moim największym wrogiem jest mój słaby apetyt. Wtedy gdy zaczynałem wprowadzac diete jadałem na lajcie te 3300 kcal i nie miałem problemu ze zjedzeniem bezsmakowego ryżu z kurakiem, a teraz nawet jak zrobie jakis sos to cięzko wchodzi. Kupiłem ostatnio apetizer - może coś pomoże. Ale mnie [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 12:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zależy jeszcze co się zje jako przedtreningowy, bo z reguły to najlepiej się cwiczy 1,5-2h po posiłku. Antos sorry za offtop, ale coś pw mi nie działa i nie mogę się skontaktowac a potrzebna Twoja pomoc w dzienniku.

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Krytykujący na witaminkach, zaś przykład Tomka... skoro zrobił to naturalnie, to ma takie geny że po każdym treningu będzie wyglądał lepiej niż my. Więc znów w skrajności, a porządna dyskusja wymaga przyziemnych argumentów vide normalna osoba i realny efekt. Chciałbym choć raz zobaczyć rzeczową rozprawę, w której prezentujący potrafią schować [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0