SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na rezbe Help!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no nie uwierzysz ale nie powiedzieli..jesli bym to wiedzial nie pytal bym o to.Jestem AMATOREM trenuje tylko dlatego ze lubie..jak narazie efekty tez sa calkiem niezle ale domyslam sie ze popelniam duzo bledow.dlatego wlasnie zglosilem sie z prozba o fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 4/1/2007 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rezbe Help!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plan treningowy tak jak mowiles pewnych grup miesni nie mozna trenowac po sobie..Dlatego napisalem jak polaczyc treningi(klatki tricepsu bicepsu barkow i plecow) w jakas zgrabna calosc w 4 dni treningowe..a takze o ewentualna pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki na zbudowanie wiekszej tkanki miesniowej.a nie jak napisales w ukladaniu mi diety..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 4/1/2007 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rezbe Help!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odżywka to nie koks więc mięśnia ci nie zbuduje... to tylko dodatek do diety, która albo masz albo nie. Ale tego to już nie rozumiem. Piszesz, że chcesz trening na rzeźbę, ale odżywkę na masę. Na rzeźbę poranne bieganie + po 1 patrii dziennie z dużą ilością powtórzeń i niewielkich ciężarów. Żeby nie "stukały" się nawzajem partie to już [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 4/2/2007 7:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening/ fbw/ ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 9/6/2008 3:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 8/25/2015 11:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super ciesze się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 7/27/2011 8:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ocencie moja dietke jak mozecie moja waga to 55 kg starz 6 miesiecy zaczełem pierwszy cykl kreatyny z olimpa w tabletach oczywiscie dieta na masse prosze was o poprwaki i pomoc Śniadanie 7:00 /// DORZUĆ 50 GRAM SERA BIAŁEGO PÓŁTŁUSTEGO Płatki owsiane -> 100g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) /// OK 1kromka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/30/2006 3:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY ( na mase )

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij ankiete działu jest łatwa i objeta w regulaminie!!! pomożesz innym pomóc sobie!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/28/2011 3:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny fachowców.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mauro sog dla ciebie widze że chcesz mi pomóc (inni też ale mauro sie stara )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 7/15/2004 10:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś postęp)? Czy da rade wyrobić siłę na FBW bo na niej mi również zależy?I co później , poćwiczyć 6-8 tygodni na FBW przerzucić się na split na jakiś czas i znowu wrócić do FBW?Oraz czemu w większości FBW jako ćwiczenie na klate podaje się "wyciskanie na skosie"?Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Morno164 w dniu 2008-12-07 02:34:15

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 12/6/2008 12:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na split na jakiś czas i znowu wrócić do FBW? SPOKOJNIE PRZEZ DLUGI CZAS MOZESZ JECHAC NA FBW ZMIENIAJAC TYLKO PEWNE SZCZEGOLY W PLANIE... WAZNE BYS STOSOWAL METODE STOPNIOWEGO PRZECIAZANIA MIESNI... Oraz czemu w większości FBW jako ćwiczenie na klate podaje się "wyciskanie na skosie"? WCALE TAK NIE JEST... Dzięki za pomoc. ZDR.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 12/7/2008 8:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • moge pomóc tylko w sprawie kolana: mam to samo po kontuzji, to pstrykanie zwykle mija z czasem. ja mialam problem z rzepka kolanową, lekarz mi powiedział, że to tarcie może powodować ulegająca zniszczeniu chrząstka (co może potwierdzić lub wykluczyć rezonans magnetyczny) albo rzepka troche źle chodzi i ociera się o jakąś nierówność na powierzchni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 5/17/2008 2:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli mozez pomoc w treningu tzn sprawdzic go czy jest ok bylbym wdzieczny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 6/21/2010 10:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Trening na mase do sprawdzenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc a z barkami pytam bo nogi do barkow za wiele nie maja dlatego zapytalem :) lap soga za poswiecenie mi chwili...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/4/2008 9:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • !! Trening do Oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To może chociaż pomoc żebym przytył

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2/12/2007 5:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic prędko wage?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koteczek ogarnij sie bo niedosc ze piszesz temat ktorego sa juz setki na tym forum to doszłas do wniosku ze ludzie ktorzy chca ci pomoc sa bezczelni... dostalas link dla odchudzajacych sie - nic wiecej nie potrzeba wedlug mnie ( ja sobie poradzilem jakos ) btw. jezeli naprawde masz 17 lat to jestes strasznie niedojrzała

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 4/11/2008 3:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Metka 5mg/day

    Post
    Doping

    data do 3.15, Jedyne dawkowanie jakie rozważałem to było te 5mg, nigdy nie oczekiwałem szybkich efektów, a mam na tyle rozumu w głowie żeby wiedzieć że na "grubsze" cykle jestem dużo za mały, tak więc dzięki za pomoc i szczęśliwego nowego roku :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 12/28/2013 1:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm mam pytanko obliczylem sobie mniej wiecej moje zapotrzebowanie kcal okolo 3 213.6 kcal ale nie wiem na jakiej zasadzie rozdziela sie to BTW hmm itp orqz co odpowiedniego ulozyc do pod diete. Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 5/18/2009 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lista pasów bjj w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    [...] indywidualnych wyjazdów na staże czy treningi nieustannie zmienia stan kolorowych pasków na rodzimej scenie bjj. 3. Dokładamy starań aby serwis był aktualizowany ale bez pomocy samych zainteresowanych jest to bardzo trudne. Pojawiające się w sieci informacje są często niepełne a i sami zawodnicy często nie pamiętają historii własnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 9/22/2008 9:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużych ciężarach i na bardzo malych żeby zrobić np 25 powtórzeń ale zawsze do załamania .. zrob miesiąc bombardowania potem 2 tyg lajtowego treningu i przejdz do typowej masówki.. Powinno chodź trochę pomoc , mi trochę pomoglo , pozatym możesz zobaczyć trening wodyna który jest na stagnację właśnie tego mięśnia. Jeżeli pomogłem poproszę soga :D

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4783 Data: 3/21/2008 11:28:15 AM Liczba szacunów: 0