SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, aktualnie ćwiczę podziałem wtorek: klata/tric czwartek: plecy/bic sobota: nogi/barki Chciałbym treningi rozłożyć na 4 dni, a nie jak do tej pory 3, chodziłbym wtedy na siłownie wtorek, środa, piątek i sobota, nie mam jednak pomysłu jakie partie będzie najlepiej ze sobą połączyć ;( Byłbym wdzięczny za pomoc w doborze partii do siebie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 11/23/2016 6:29:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z plecami mianowicie zauwazylem ze sie garbie zaczolem z tym walczyc rano i wieczorem robilem rozgrzewke miesni plecow i tak przez 2 tygodnie jakas poprawa jest ale nie duza.I tu moje pytanie jak skutecznie z tym walczyc tak aby w krutkim czasie osiagnac proste plecy PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 12/17/2005 4:43:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pracownik ochrony-etyka zawodowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    etyka zawodowa pracownika ochrony potrzebuję referatu na ten temat a lbo na jakis inny. Przosze o napisanie jest mi to bardzo potrzebne i nie zwłocznie czekam na odesłanie odpowiedzi. Proszę o pomoc. Z góry dziekuję

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 10/18/2010 11:09:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas do 900

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam szukam atlas do 900zl, moze być używany Myslalem o czyms podobnym do tego : Prosze o pomoc ! Chodzi mi tylko o atlas nie o ławeczki ! Potrzebuje taki na ktorym bede cwiczyl wszystkie / wiekszosc partii miesniowych w tym nogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2/3/2011 7:58:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje pomoc w ocenie i poprawce swojej diety Zapotrzebowanie BMR: Kalorie - 3256 Węglowodany - 447g Białko - 122g Tłuszcze - 108g Wiek : 21 lat Waga : 78 kg Wzrost : 178 cm Mile widziane propozycje supli do uzupełnienia diety Z góry Bardzo dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cb4ebc12f81414bb1d1a364defebcbe.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 3/16/2013 1:12:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + Omnadren+ deka

    Temat
    Doping

    Trzymam dietę więc stwierdziłem że wejde na zimowy cykl zeby nabrac trochę masy przed redukcja która mam zamiar zaczac od lutego/marca. Pomyslalem o czyms takim: 1-4 meta 30mg ed 1-12 deca 300mg /tydz 1-14 omnadren 500mg/tydz Co sądzicie o takim połączeniu? Może macie inne propozycje? Prosiłbym o pomoc z odblokiem. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 10/29/2014 8:55:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki whey jest najlepszy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey! Nie dlugo mieszkam w polsce i potrzebuje pomoc zeby kupic bialko. Nie znam sie na polskie marki i poczebuje rekomendacje. Muszi to byc Whey Isolate bo mam alergie na lactose. Chialbym tez zapytac czy jest jakies twarog polski bez lactose i ktory zawiera wysokiej zawartości białka?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 1/26/2015 12:30:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc po 3 tyg boli mnie odcinek ledzwiowy czym to może być spowodowane? Czy przestać brać? Co robić? Od 4 dni dopiero używam flex. Od początku vitamin b,omega 369,vit c. Vinko w tabletkach 4x1 w dzień do tego osłonka.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 3/27/2015 10:14:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie produkty spożywcze na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 34 lata i 164 cm wzrostu i waga 80 kg i też choruję na pewne choroby jak przełyk baretta i niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne i biegam i mam oponkę na brzuchu i tak dięte stosuje i szukam jakiś produktów na odchudzanie lub może samemu coś zrobić.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 5/23/2017 2:36:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, ćwiczę już jakiś czas i mam pewien problem z klatką, a mianowicie widzę delikatny progres w ciężarach, ale wizualnie jedynie rośnie do przodu. Jest to wina genów czy może jakaś zła metodyka ćwiczeń? w skrócie mówiąc klata jest dość "wąska", dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/8/2018 8:25:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cio jest lepsze ?

    Temat
    Doping

    Cze mam pytanie chce zacząc mój pierwszy cykl i nie wiem cio będzie dobre na pierwszy rzut met + tesciu czy meta + oma prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2/8/2005 9:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vitalmax gainer.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczyna sie zima wiec wiadomo jak u kazdego z nas walka o kazdy centymetr obwodu,wiec mam pytanko chciałbym kupic gainerka 10 kg z vitalmaxa co jeszcze w zwiazku z tym byscie mi doradzili jesli chodzi o przyrost ?Z czym najlepiej zaznaczam ze nie biore i nie wezme koksów.Jesli macie jakis zestawik to b.prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/19/2005 6:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokość chwytu na drążku

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc mam zamiar kupic drazek tego typu: http://www.allegro.pl/item283916876_drazek_do_podciagania_100_od_ss.html http://www.allegro.pl/item283920141_drazek_do_podciagania_120_od_ss.html jaką szerokość chwytu wybrać 100cm czy 120cm? mam 185cm wzrostu dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 12/18/2007 2:44:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wie ktos jak najlepij podejsc do treningu na test spr. bieg 1000 bieg 50 podciaganie? prosze o pomoc w ulozeniu prostego planu treningu.chodze juz na śiłke ale niewiem czy cwiczenia ktore robie sa dobrymi.mam 177 i 85kg.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 1/29/2010 2:14:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę waas . nagradzam sogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . A problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można temu zaradzić naturalnie ... mam 16 lat czy to może samo się zmienić ? proszę o pomoc . daje sogi .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 10/17/2010 3:37:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucic sadlo? Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcialbym poprosic o pomoc w ulozeniu diety na redukcje tkanki tluszczowej oraz jakie treningi stosowac? wiek: 17 waga: 87 wzrost 187 Brak wiekszego doswiadczenia w treningach. Wolalbym nie chodzic na silownie tylko jakies aeroby.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 12/1/2011 8:39:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dokupic do superpump 250?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzisiaj kupilem sobie superpump 250 i chciałem zapytac czy dokupic do tego jeszcze np. tcm czy cm3 lub cos w tym stylu? Bo z tego co wiem to bierze sie to tylko przed treningiem i czy dla lepszych efektow cos dolozyc? Dieta oczywiscie jest. Moj ostatni cykl był na nitrobolonie okolo pol roku temu :) z gory dziekiza pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/3/2012 8:31:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) mam problem.. mam wystający brzuch i nie wiem jak mam się go pozbyć :/ może mi ktoś pomóc? jakie ćwiczenia mam wykonywać, jaka dieta? czego nie jeść? mam 165cm wzrostu i ważę 57kg ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 11/18/2015 5:24:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka e3d czy e6d

    Temat
    Doping

    1-10 omka e3d 250 czy 1-10 omka 500 e6d i jeszcze jedno metke dac tak 1-3 metka 20mg ed 11-13 metka 20mg ed czy moze tak 1-6 meta ed 15 Prosze o pomoc???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 11/17/2004 4:50:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka cena przesylki z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak w temacie nie mam pojecia jak to jest chcailbym zamówić odżywki ze stanow ale ile zalpace za paczke wiem napewno zależy od wagi ale jak to jest jak ktoś wie prosze o pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2/19/2005 6:45:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)