SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy jogurt moze miec 7,5 g bialka w 100 g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki to jogurt? __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 2/18/2003 2:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • test+meta

    Post
    Doping

    [...] jak połączyć w cyklu z testosteronem. Mam też możliwość zamiany mety na nerobol 5mg (podobno lepszy od mety), co o tym sądzicie? Kiedy będą najlepsze przyrosty (najsuchsze) masy i siły? Proszę o pomoc przy ułożeniu cyklu. Skoro meta to taki ****, to chyba zamiana wyjdzie mi na zdrowie. Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 9/23/2002 2:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • sambo

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ? chociaz to mzoe jest zle sformulowany post..ale powiedzmy ze co jest bardziej ciekawe w tych "systemach" oczywiscie mowie tu o sambo bojowym? mam za soba kilka lat treningu boksu i kick boxingu teraz zastanawiam sie nad stylem chwytanym i nei wiem co wybrac wiec prosze...o pomoc w dylemacie a przy okazji wesolych swiat wam zycze..:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10215 Data: 12/23/2004 9:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa, bom szczypior!

    Post
    Trening dla początkujących

    13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 7/13/2012 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rehabilitacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na odległość się nie da pomóc. jedynie lekarz w takim przypadku coś doradzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 4/13/2013 4:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/ lidka

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedyś miałam koleżankę która układała mi plan treningowy i pilnowała mnie, teraz niestety muszę liczyć na siebie a sama czuję, że sobie nie poradzę, więc proszę o pomoc... :) p.s. czy mogłabym prosić o rozpis makroskładników w celu podjęcia próby ułożenia diety, z tego co wyliczyłam zapotrzebowanie wyszło 1500kcal, białko wzięłam 2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 4/10/2011 10:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki-redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    to w takim razie thx za pomoc i jeszcze jedno czy lepiej na siłowni robić tylko rowerek i bieżnie czy jeszcze jakieś ćwiczenia??? jeśli tylko rowerek i bierzenia to 3 dni w tygodniu(pon,śr,pią) wystarczy? i jak długo robić ćwiczenia? Jakie ćwiczenia robić w domu i na siłowni żeby głownie spalić sadełko na brzuszku i nie mieć cycków że sie tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 10/16/2007 7:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa planu obwodowego

    Post
    Trening w domu

    chciałbym odświeżyć temat i liczę na pomoc. Niestety nóg (oprócz łydek) jeszcze nie wliczam w trening z powodu kontuzji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 3/2/2015 6:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kontuzji barków

    Post
    Trening w domu

    [...] sprobowac nastepujacego cwiczenia na koniec http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBExternalRotation.html Przy kontuzji barku (przy braku bolu, to cwiczenie moze pomoc i powinno byc cescia skladowa wiekszosci planow treningowych w celach prewencyjnych) Sam trening 1. Przysiad * 20 (1 do 2 serii) w stylu zblizonym do rest pause [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 11/29/2001 9:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening - pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś mi może pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/10/2008 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening - pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zrobie jak mówisz, z dietą troszeczke ciężko ale dokupie sobie jakiegoś gainera na uzupełnienie. Dzięki za wszelką pomoc;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2/14/2008 8:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • HAPKIDO

    Post
    Sztuki Walki

    To teraz ja uściślę jak mogę , jest różnica miedzy "są tylko w Krakowie" a "główne sekcje są tylko w Krakowie", bo owszem nie twierdze, że nie istnieją inne sekcje ale nie są to sekcje strikte Hapkido gdyż są to najczęściej przyboczne sekcje przy taekwondo jak w powyższym podanym przez ciebie przykładzie , nie mówiąc juz o tym ze ten klub jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 2/1/2013 10:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatni posilek nie jest za pozno skoro mowisz , ze 30 minut po treningu a tu jednak jest troche dluzej... sam juz nie wiem glubie sie ;) dlatego i tez tu jestem i prosze o pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0420bf2e7a8470faaf420de31eb9eff.png ewentualnie jesli jest problem w tym odstepie czasowym po treningu czy mozna uzulepnic jakims [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/2/2014 1:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie rosnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 612 Data: 11/8/2016 11:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ponownie i dzieki za pomoc w ulozeniu planu chriseq Dane: Trenowalem 3 razy w tygodniu ale planuje chodzic 4 x tygodniowo: poniedzialek -wtorek- czwartek- piatek /weekend off/ nie trenowalem nog wogole martwy zaczynam i robie malym ciezarem ok 30 kg (opanowuje technike )plasko 100kg 1-3x(max) klate robie ciezarem w zakresie 60kg do 90kg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 5/4/2009 1:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde, coraz trudniej doprosic sie o pomoc ;D

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 11/26/2007 10:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca norma 400 mg e7d 1-12 cido 250 mg e3d 10-20 boldenon - tu dawek nie znam 12-20 susta/lub cos innego - dawek tez nie znam 16-24 winstrol 30 mg ed 20-24 prop Co o tym myslicie? Da rade? Coraz trudniej uzyskac tu pomoc :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-12-21 13:18:54

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 12/21/2007 11:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II+ Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra to kupie jeszcze nitrobolona jedno duze opakowanie i robne 6-8 tygodni pelny cykl na tym.dzieki za pomoc a nie lepiej 20g rano nitrobolona i 10g po treningu?? czy dokupic mono moze? na czym lepiej wyjde? 2x nitrobolon czy nitrobolon+mono bo juz sam nie wiem roznie ludzie piszą.. Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-03 20:48:50 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 6/3/2009 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie lekarz mówił, że brak mazi jest przyczyną tej choroby, i że chrząstki ocierają się o siebie tworząc tarcie i ból, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć kiedy będę mógł zacząć "rehabilitację"... czy może lepiej zaczekać do końca kuracji? Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-10-30 22:24:37

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 10/30/2011 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0