SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziwna sprawa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadłem torebke ryżu + warzywa. Jaki był efekt? Efekt był taki że nawet japy nie otworzyłem, żadnego powietrza w uszach, które pojawiało się po prostu przez to ze ziewałem. Tak jak wspomnialem wczesniej, ziewanie było powodem braku wegli przed treningiem co prowadzilo do tego ze tracilem energie podczas wzmożonego wysiłku. Dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 8/21/2010 4:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny,100 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra chyba już kapuję dzięki za pomoc temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 6/6/2017 4:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos bylby w stanie pomoc mi z ulozeniem diety pod testosteron, ilosci i wyjasnil jak mam to brac, by maksymalnie sie wyrzezbic nabierajac przy tym dobrej kondycji?jeszcze jakies zyczenia?diety nie masz to sie nie bierz za saa tylko uliz diete i na niej rob narazie forme a diety ani tu ani w dziale odzywianie nikt nie uklada tylko koryguje ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/13/2018 3:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos bylby w stanie pomoc mi z ulozeniem diety pod testosteron, ilosci i wyjasnil jak mam to brac, by maksymalnie sie wyrzezbic nabierajac przy tym dobrej kondycji?jeszcze jakies zyczenia?diety nie masz to sie nie bierz za saa tylko uliz diete i na niej rob narazie forme a diety ani tu ani w dziale odzywianie nikt nie uklada tylko koryguje ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/13/2018 9:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas cos zmieniac? (sporo dylematów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobisz w tych 4s 18/20 repow-zrób progresje w strefie 3 p i dodawaj obciążenie." i tego troche nie skumalem 18/20 w lacznie 4 seriach czy w jednej po 18/20? jesli zrobie to w 3 seri i w 4 z obciązeniem ? "Modlitewnik 4x15p" chodzi o sztange czy sztangielki ? dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-08-30 20:39:25

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 8/30/2012 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nadciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie. Jeśli chcesz komuś przyznać Sog'a za pomoc, klikasz mu w prawy dolny róg gdzie pisze, Przynaj Sog'a i potwierdzić. Musisz miec zawsze status Forumowicza. Narazie rób lekkie Treningi z niskim ciężarem, 3x w tygodniu. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 13:35:29

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 6/1/2009 1:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak strasznie i te dane z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 11/27/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niektórzy czytając pierwszy post mogli pomyśleć że to jakiś szczeniacki zapał który odejdzie po paru miesiącach, ale niestety tak nie jest :) Dlatego napisałem na forum o pomoc w sprawie planu treningowego, który pomoże mi krok po kroku zbudować wymarzoną sylwetkę. Tak samo z dietą, nie mam pojęcia na ten temat ale wiem że jest to praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 11/28/2013 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra Panowie, sorry że się wtrącę :P ale może zakończmy tą dyskusję na temat czy można czy nie można :)) Każdy juz sie wypowiedział i chyba tyle wystarczy bo bedzie sie to ciągało w nieskończoność :P Chciałbym jeszcze raz poprosić o pomoc w diecie i ostateczny plan treningowy jaki byście mi polecili :))

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 11/28/2013 9:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zacząć od masy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Wam za odpowiedz, do wszystkich wskazówek na pewno się zastosuję. Nie pociesza mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 5/10/2015 9:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 9lat judo. Wiec stawy dostały trochę po dupie Probowales animala? polecam, w niektorych przypadkach potrafi fajnie pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 11/1/2016 1:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze w życiu HST

    Post
    Trening w domu

    generalnie z hantlami jest problem. ja zwiekszam ciezar o minimalne obciazenia (1,25 lub 2.5 kg) co drugi trening. na negatywy biore 10-20 % wiecej niz na pozytywy przy piatkach. niektorych cw nie robie w negatywach: przysiad, martwy. nikt w tych cw nie moze mi zbytnio pomoc wiec darowlaem sobie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 1/30/2005 2:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś może mi pomóc.

    Post
    Piłka Nożna

    daj mi swojego maila postaram ci sie pomóc i doradzic pare rzeczy ... odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 6/25/2009 4:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl - winstrol.

    Post
    Doping

    Gregor bardzo dziekuje za pomoc! jesli mozesz wypowiedz sie co do tego winka - czy faktycznie mozna je polecic jako jedno z najbardziej pewnych? i taka mala sprawa - jesli chodzi o skutki uboczne to najbardziej oberwie watroba nie? czy zalatwia sprawe leki oslaniajace i regenerujace watrobe? edit: aha jeszce jedno wazne pytanie.. czy dzielic [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7323 Data: 11/10/2006 2:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobrałem ilość powtórzeń?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/20/2011 3:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostosowanie diety..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @stojeden Dzieki wielkie za pomoc :-) Postaram sie zrobic tak jak mowisz, o szejkach nie pomyslalem a faktycznie, to dobra dawka w sumie wszystkiego :-) Teraz nic tylko probowac, zobaczymy jak to wyjdzie "w praniu". Zmieniony przez - Ironiczny w dniu 2017-01-18 21:40:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/18/2017 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba skusze sie nad propozycja jordana tylko zastanawiam sie czy oma czy susta...czy wogole zamiast tego moze byc jakis enan ? bo mam bardzo duza tendencje do puchnięcia bani boje sie ze po omce juz nieporoooham kiedy wjezdzac clomidem na 1 cyklu ? Sogi poleciały za pomoc wyżej Dzieki Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2009-06-22 23:03:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 6/22/2009 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja [wstepna]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko mlody, pomogles mi pisalem w innym topicu ale skad ty mogles wiedziec dzieki za pomoc Noi podziekowki dla kolesia of korz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 3/24/2009 9:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretna redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sogi poszly dla Was Panowie. Ja wiem co robi dieta.Jezeli nie potrafisz pomoc,to nie pisz odpowiedzi jak co drugi na forum.Dieta ,dieta...Puste odpowiedzi zeby podbudowac swoje ego.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/30/2013 12:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dzieki za pomoc. W posilku 2 i 4 moge dorzucic pomidora i zmieszac to razem z oliwa z oliwek. A czym zastapic tunczyka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 4/28/2014 6:44:32 PM Liczba szacunów: 0