pomoc

Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "

[...] mieć w czym nie, i co potem jak skończę ten cykl? odpocząć parę tygodni i zacząć kolejny cykl z suplami? jak tak to jakimi? Pytanie 3. Jeśli osiągnę już zamierzone rezultaty treningu. I nie che się dalej rozrastać, to żeby podtrzymać te mięśnie brać jakieś suple czy wystarczy dieta i cykle bez supli? Oczywiście za pomoc przyznam po sogu.

Hmm problem A_mOn'a łączony trening:)

1.Dziękuje za pomoc ... sogacza niedam ... sam wiesz dlaczego 2.To zrobie 9 serii na duze grupy i 6 na małe :] 3.Wbijać progresje ?? czy lajtowo po 10 powtórzen jechac ? 4.PS: Ogólnie nie zwazając na ilość cwiczen ktore zredukuje (patsz pk2) planem moge jechać ?

Zmasujemy się ?? ;)

Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09

Zmasujemy się ?? ;)

[...] ryż, a nie chce jeść pieczywa bo generalnie nie jest zdrowe to raz, a dwa już się zdążyłem od niego odzwyczaić Czyli banany dam przed i po treningu no i ew. na śniadanie do płatków i rodzynek. To chyba byłoby na tyle. Zamieszczę zdjęcia przed/ po i różnice w wymiarach. Dzięki za pomoc. Myślę, że jeszcze się zwrócę nie raz heh Pozdrawiam !!

Zmasujemy się ?? ;)

Bulmastif chyba Cię, gdzieś wcięło Pytanie do kogokolwiek kto może pomóc w sprawie tauryny. Przeczytałem ostatnio parę artykułów na temat tego wynalazku i po arcie Ambroziaka, można wnioskować, że to cudowny środek , ale jak to jest w praktyce ?? Czy warto byłoby dodać taurynę od cyklu na mono + CP, na którym obecnie jestem ?

Jakie suplementy dobrać ? Co najkorzystniejsze ?

No ok zrobię tak jak mi radzicie. Czarny232: Podczas stosowania się do diety przed rozpoczęciem treningów i w czasie 1szych 2-3 tygodni moja waga z 62 kg wskoczyła na ok. 67 - 69 kg, jednak od rozpoczęcia intensywnych treningów moja waga zaczęła spadać i zatrzymała się na 64 - 65 kg. I tak stoi mimo spożywania posiłków i ćwiczeń typowych na masę i [...]

Trening na masę (OCENA)

Dzięki za szybką odpowiedź. A czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc ułożyć ten pierwszy plan? Zmieniony przez - bytomski w dniu 2012-02-01 14:33:46

parę drobnych problemów ze stawami

ok. dzięki za pomoc

Tribulus-czy warto

[...] dla mnie to magia (mysle ze on czułby sie podobnie gdybm zaczal mu tlumaczyc pewne zagadnienia zwiazane z moim zawodem np. pogadalibysmy sobie o dominancie septymowej bez kwinty z dodana tercja... i jeszcze najlepiej w drugim przewrocie :) 2. W tych wszystkich ktore wymieniles - ktore jest Twoim zdaniem najlepsze? Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Czyszczenie receptorów

[...] O trening juz nie musisz sie martwic ;) Chodzilem taki zdolowany na trening ze chlopaki teraz wzieli sie za motywowanie mnie ;) Wiec bedzie dobrze. Dziekuje serdecznie za pomoc Pozdrawiam P.S. Powoli przygotowuje sie do aerobow. Przed kazdym treningiem jezdze teraz 15 minut na rowerku :) (co daje 4 razy w tygodniu po 15 minut:)) Zmieniony [...]

Problem z wyborem cyklu, proszę o doradzenie - master, prop, enan?

bardzo dziekuje, za pomoc w tych decyzjach i poradach :) !

cyfrzak-konsternacja

Dziewczyny proszę o pomoc. Mam co prawda okres ale strasznie opuchłam. Piję od rana herbatę z pokrzywy i nie czuję różnicy. Jakieś pomysły?

Zielona w treningach!!! pomoc bardzo wskazana!!

mona Wysłano 21 marca 2013 13:29 "prosilabym o pomoc przy doborze cwiczen przy diecie redukcyjnej," mona Wysłano 13 maja 2013 15:42 "dodam ze nie cwicze (niestety) " ??}:-( Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-05-13 18:27:55

Nowe uderzenie - forma 2012

Ok Panowie, dzięki za pomoc :) Po nowym roku podzielę się efektami ;-] Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2011-12-13 08:29:56

Przykurcz zginaczy stawu biodrowego

[...] czy moje problemy, które opisałem powyżej są wynikiem przyparcia. Muszę udać się na USG zanim cokolwiek zacznę robić z kolanem. Od nowego tygodnia zaczynam się rozciągać i cwiczyć pośladki. Dzięki chłopaki za pomoc :) Poszukam jeszcze ćwiczeń rozciągających i dam Wam do oceny ;) Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2012-01-27 21:28:26

Prozak i masa

[...] z nimi dluzszy kontakt podczas trenowania mase albo znal kogos takiego i moze mi powiedziec w jaki sposob to na tego typu trening wplywa. Niestety widze, ze nie mozecie mi pomoc, rozumiem, nie jestescie przeciez lekarzami sportowymi. Co zas tyczy sie skutkow ubocznych, ktore ktos wzial z ulotki i wypisal tu sobie to nawiasem mowiac zadne z nich [...]

Które dzisiejsze mecze warto obstawić?

kurcze miałem zajrzeć do tego tematu ale zapomniałem na śmierć... w następnych meczach LE masz pomoc zagwarantowaną

przedłuzenie cyklu, antek deka tren testo...

makelroj to jest twój cykl, twój cel masa moja opinia tu nie ma znaczenia, jaką opcję masz wybrać, jak się określisz, że rezygnujesz z masy np na jakość to mogę pomóc ,w innym wypadku nie ma sensu mieszać, to twój show. Na masę wybrałeś dobre środki , jeśli chodzi o drugą propozycję, dieta i trening wiadomo.

plan do Mawashi i Michila

[...] siadzie 4x12 2) przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8, 1<2<3=4 3) uginanie nogi z obciążeniem na pasku 3-4x12 Łydki 1) wspięcia stojąc ze sztanga na barkach /pomoc partnera w opadzie/ 12,10,8,8,8,8 Barki 1) bokiem oburącz 1x12,10,8,8 2) wznosy sztangielek na przemian przodem 3x10 3) wyciskanie w siadzie zza głowy 12,10,8,8, [...]

Dieta do Poprawy

Wielkie dzięki za pomoc ;)