SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ze mialem dobrze rozpisane i chce wykonac tak jak mi poradziliscie nigdzie nie napisalem ze tak nie zrobie :) tylko pytalem czy cos moze byc wzamian... bo jak ty to napisales nie chce tego z**bac :P fakt igly sie nie boje, moge sie kuc co dzien byle efekty jakies byly, dzieki chlopy za pomoc,teraz bede towar kompletowal, napisze jakie efekty :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 1/7/2009 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny - cel: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jest jednak ktoś, kto byłby w stanie pomóc? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 6/2/2013 10:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekkie zmiany w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłem przerwę, dawno nie odpoczywałem, miałem też trochę innych aktywności i czuje, że ciało potrzebuje. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 8/26/2015 10:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron/Kortyzol

    Post
    Doping

    jeszcze co do środków które podobnie (keto.) choc nie w takim samym stopniu moga pomoc to na pewno tauryna i gdzies czytałem o takim dzialaniu yohambiny ale tego na stowke pewnien nie jestem. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 7/29/2003 8:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron/Kortyzol

    Post
    Doping

    Lifter....po cyklu ph....ale nawet takim naprawdę ostrym...więc myślę, że i po SAA też by mogło pomóc członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 7/30/2003 10:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • uk_asz_ns/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 8/42 Troszkę zawaliłem z treningiem siłowym, proszę o pomoc bo mamy tylko ławkę regulowaną sztangę i ciężary 100kg i trochę kombinowałem i takie coś powymyślałem. 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 (nie mamy poręczy, to można robić zwykłe pompki albo coś ? ) 2. Push Press RAMPA 5 (CO TO JEST RAMPA 5? i co to PUSH PRESS, więc jak nie wiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 11/8/2010 8:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij prowadzic dziennik posilkow I pokaz nam jak jesz, bo na razie nie wiadomo jak pomoc. Na pewno musisz zaczac jescz wiecej ale ile czego I jak to mozemy na razie wrozyc z fusow. Wklejej zrzuty przez kilka dni to sie wyklaruje Nie piszesz tez co I jak cwiczysz a tutaj tez duzo mozna poprawic

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 6/9/2015 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu ACT.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden mowi tak drugi tak, rany, to takie trudne pomóc nowemu ? kopiuj, wklej, zrobilem myslalem ze tak ma byc juz piąty raz poprawiam i co chwile co innego słysze :f to jak to ma w koncu byc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 7/26/2009 6:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    ogolnie to tez mam dosyc chude nogi i ciezko mi lapia mase w lydkach, uloz sobie dietke na mase zeby przytyc i zacznij je cwiczyc, powinno pomoc po jakims czasie. Jesli chodzi o cwiczenia to duzo jest ich ale z uzyciem rozmaitych sprzetow z silowni. Jesli nie masz dostepu do silowni (tak jak ja) to jest kilka cwiczen ktore mozna wykonac w domu. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 7:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki Wam ogromne za pomoc, będę próbowała, z tą dietą również ;) A czy picie jogurtów, kefirów i mleka pomoże przytyć, czy to za mało?? Ile przysiadów powinnam wykonywać dziennie, aby coś pomogło i były efekty ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie głębokie przysiady powinny pomóc. Wykroki chodzone, też powinny się super sprawdzić. Co do diety, wszystko zależy od budowy (somatotypu) ile i co powinnaś jeść.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 2:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaj**istą pomoc oferujecie. Dzieki. Temat do zamkniecia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 3/11/2012 8:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono/TCM + PH + CARBO + Tauryna + Witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, prosze o pomoc, diete moge oczywiscie zmienic, nie ma zadnego problemu praca siedzaca ma swoje minusy, ale napewno sie wezme za aeroby i brzuch a trening, wczystko ok? moze: klatka + tric plecy + bic barki + przedramiona/nadgarstki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 9/20/2009 1:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężko sztanga męska+ 10 kg obciążenia 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po 8 powtórzeń ostatnia ciężko 7 kg jedna hantla 3. podciąganie na drążku z pomocą 4 serie chyba 75 kg ustawiłam jako pomoc 4. odwodziciel 4 serie 8 powtórzeń 45 kg 5. przywodziciel 3 serie 8 powtórzeń 55 kg 6. wypychanie nóg na maszynie 77 kg [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 7/10/2016 10:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @sooo: wow, dzieki za pomoc ! wiem ze jest atlas, ale chcialem sie spytać mądrzejszych odemnie o radę. @michal_bas: dzięki :) Co do łączenia basenu, roweru i ACT chodziło mi też o to, czy wogóle mogę te 3 rzeczy robic w tygodniu. Raczej nie będę miał dnia w którym nic nie będę robił, i martwie się że mięśnie nie będą miały czasu na odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 8/13/2006 10:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziki bardzo za pomoc Zuper :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/15/2008 9:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Każda dieta, czy na masę lub redukcję jest dobra, jeśli spełnia wymogi kaloryczne. W sprawie diety nie wypowiadam się, ponieważ nie znam się na tym w takim stopniu, aby móc Ci pomóc. Wstaw tą dietkę w dziale odżywianie - tam z pewnością pomogą Ci profesjonaliści w tej dziedzinie. Ale tak na pierwszy rzut oka wydaje się być OK. Pzdr. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 5/31/2010 9:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • mam ***owy internet i z opoznieniem widze to co wysyłacie wiec sie tam nie bulwersuj tak :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 4/1/2011 1:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis w dzień treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co pamiętam Pani dietetyk kiepską dietę Ci dała, skoro przyszłaś tu po pomoc, to po co kolejne wizyty u niej ?

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 10:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekucja po masie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie potrafie znależc artykulów ktore pomogly by mi to dokladnie obliczyc, to moja 1 w zyciu redukcja po 2,5 rocznym atakowaniu na mase i siłe. I tu liczyłem na wasza pomoc(nie jechac jestem nowy na forum:p) Z tego co lookałem po innych dietach obliczylem ze bailka powinno byc ok 230/240g, ww 100 i ok 90g tłuszczu ale moge sie grubo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 8/17/2008 2:26:03 PM Liczba szacunów: 0