SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję dobrego treningu i suplementacji na rzeźbę oraz lekką redukcję. Nie chcę też żeby mój trening kolidował z moimi treningami piłkarskimi, chciałbym także przez ten trening poprawić szybkość. Mam 185cm wzrostu, 79kg wagi. Pomożecie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 421 Data: 5/15/2012 2:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógł by mi ktos pomóc ułożyc diete i trening masa

    Temat
    Dieta

    Wzrost: 190 cm Waga: 80 kg Obwód klatki: 109 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 70 cm Obwód uda: 55 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 38 cm bardzo prosze o pomoc to ma byc dieta na mase miesniawa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 3/18/2013 11:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA PILNA POMOC DLA SPORTOWCA!

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:52:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 7/20/2004 1:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prosbe czy moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac by pozbyc sie tluszczyku.Jest to obszar znajdujacy sie nad posladkami w okolicy prostownikow .Wiem ze aeroby i dieta obowiazkowoa co dalej??pozdrowionkai czekam na porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/24/2004 10:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer. Pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym abyście poradzili mi jakiego gainera najlepiej kupić. Jestem ekto, mam niski bf. Mam na to przeznaczone jakieś 120 zł. Proszę nie mówić o diecie bo wiem że to podstawa i staram się trzymać. Dzieki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/23/2009 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym zakupić jakiegoś gainera jednak jestem troche ,,przy kosci" i chyba gainer na bazie białka nie bedzie odpowiedni. Jakiego polecacie? i co ewentualnie można dorzucić do gainera? Nie mam za dużo pieniedzy... Dzieki za odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/8/2009 10:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 9/14/2011 1:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, myślę o zaczęciu tych ABS'ow http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#! Tylko niestety nie wiem co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń ( jak tak to co ile dni i ile ).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 12/14/2011 7:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze produktów na diete.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 9/6/2014 5:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY --- PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! Koniecznie chce wziasc udzial w treningu cyklicznym :)) Jestem w grupie III. Ale tutaj mam pytanie.. Co to sa te oznaczenia programów (III/1 itp)?? i gdzie sie do nich odwolac? Dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 847 Data: 8/30/2003 10:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dobrą dietę na masę, ponieważ ja nie mam o tym zielonego pojęcia a kto mi pomoże lepiej niż wy?? Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 1/22/2009 10:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie suplemantacyjnym przy SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 407 Data: 11/7/2009 11:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata,masa itp. Prosze o pomoc,opinie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Jak wyrobić klate oraz mase mięśniową i tzw. kaloryfer? Czy na kaloryfer dobra będzie 6 weidera? mam 1 hantelke 5/10 kg Jak również nabrać masy bez wpieprzania żadnego świństwa (czyt. sterydy)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/20/2010 7:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 17 lat mierzę jakieś 177 cm i ważę ok. 75 kg. Chciałbym przytyć do 85- 90 kg no ale jakoś średnio mi to idzie być może dlatego że palę papierosy ? Ćwiczyłem zapasy długi czas więc mięśnie mam dobrze rozwinięte ale chodzi mi o masę co zrobić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 8/25/2011 1:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, zobaczcie zdj

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak ćwiczyć i co brać (fat burner) oprócz whey protein żeby jakaś rzeźbę na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Danke

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 4/22/2016 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) Chciałbym was prosić o pomoc . Postanowiłem zacząć brać suplementy ponieważ chce wkońcu przybyczyć . Cwicze juz 1 rok dieta jest w miarę możliwości . Mam 16 lat i 170 wzrost waga to 65 kg i chce nabrać solidnej masy miesniowej . Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 12/17/2012 10:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W WYBRANU ZESTAWU NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaki zestaw jest lepszy do zbudowania masy wedlug was prosze o pomoc zestaw 1 animal pak - Animal Pak - Animal Stak 2 - Animal Nitro - Cristal Creatine 200 zestaw 2 bmc NITRIX, NO-EXPLODE, CELLMASS

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/18/2008 4:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę już około rok. Ważę 90kg Wzrost 176cm i mam 17 lat Chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy na rzeźbę 4 dni w tygodniu? Moje gg: 11873013 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 4/28/2010 2:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy pomoglibyście z dietą i ćwiczeniami? Teraz jak i wcześniej nie stosuje diety. Mam niestety trochę brzucha i nieco większy biust. Mam też delikatne problemy z kolanami. Gdy dłużej siedzę ze zgiętymi nogami to bolą mnie kolana, dość mocno i muszę je wyprostować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 6/18/2013 5:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rzopisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chodze na silownie 2 miesiace wrsostu mam 178 cm a warze 84 kg. Chcialbym miec mase i rzezbic ja ale bez diety to jest cieszko i kieruje sie do was o pomoc zeby ktos z was mi rozpisal taka diete. Z gory dzekuje i pozdrawaim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 4/23/2006 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0