SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Walka z odchudzaniem, proszę o porady, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 11/3/2012 3:47:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na wstepie chcialbym przeprosic jezeli temat sie powtarza ale nie moge znalezc odpowiedniego tematu dla mnie. A wiec tak mam 17 lat 172 wzrostu i waze 53kg. Chce nabrac masy, oczywiscie jak najszybciej sie da :) na suple moge wydac okolo 300zl chcialbym zebyscie napisali mi co najlepiej kupic bo w ogole nie mam pojecia. Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 443 Data: 9/25/2013 10:58:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 175 wzrostu i waże 71 kg i mam problem z ułożeniem diety. Czy był by ktoś w stanie pomoc ułożyć mi taka diete głownie dużo białka i mało węglowodanów. Z góry Wielkie Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 10/31/2013 12:35:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w SAA

    Temat
    Doping

    Cześć mam troszkę problemu z ułożeniem cyklu zwracam sie do was z prośbą o pomoc 1-12 cypio 250mg tygodniowo 10-14 winstrol 30mg dziennie i na poczatek Alphabol do 4 tygodnia zanim sie rozkręci na odblok hcg tylko nie wiem ile go i jak i clomid /??? czy na pojawienie sie gino Tamoxifen/nolvadeks starczy ??? Na wzmocnienie Sylimarol ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 4/1/2015 10:34:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nadgarstka - pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mój nadgarstek jest bardzo 'chudej' budowy, od jakiegoś czasu występuje ból podczas skręcania dłoni, wręcz nie mam pełnego zakresu podczas skręcania, występuje to tylko przy prawym nadgarstku. Owy problem przeszkadza np. przy robieniu bicepsa. Do jakiego najlepiej lekarza się udać, czy może ktoś miał podobny problem i sobie z nim poradził ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 380 Data: 11/20/2022 6:18:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka redukcja- rzeźba- prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... Mam taki problem trenuje juz 1,5 roku na siłce. Mam plan treninowy, diete tez staram sie w miare trzymać. Jestem zadowolny z wyników siłowych, jednak chciałbym sie troche podrzeźbić/ lekko zredukowac. Moglibyście polecić mi jakies suple? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 1/30/2009 5:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z ujemnym lub zerowym bilansem kcal pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę z ujemnym lub zerowym bilansem kcal jednodniową? moje zapotrzebowanie to 2740kcal. Ćwiczę na siłowni trzeningiem na rzeźbę a potem biegam treningiem HITT. Chcę pozbyć się szybciej tłuszczu z brzucha i bioder. Proszę o pomoc. Przyznaję sogi;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 4/5/2009 8:59:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC SPECOW OD SUPLAMENTACJI!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM.MAM NASTEPUJACY PROBLEM...WAZE 86 KG I CHCE SCHUDNAC DO OK 78.ZA POMOCA JAKICH ODRZYWEK MOGE WSPOMOC SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ.PROSZE O ROZPISKE SUPLAMENTOW KTORE MI POMOGA SCHIDNAC I PRZY OKAZJI ZEBY POPRAWILA MI SIE SILA.Z GORY DZIEKUJE WAM!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/28/2004 4:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak nikt niepotrafi odpowiedziec mina pytanie pod tytułem róznice miedzy treningiem na rzezbe a zwwykłym wiec zadam inne pytanie jakies 8 miesiecy trenowałem na mase i teraz bym chciał " ujedrnić mieścnie' jaki treng zastosowac na rzezbe czy na gestosc ?? bo jednoczesnie niechciał bym zaduzo stracic z obwodów oprócz brzuchac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 3/24/2009 3:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylna częśc bark.ów pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema chciałbym żebtście mi doradzili jakie wiczenia trzeaba robic zyby fajnie rozwinąc to co jest w teamacie. Chodze na publiczną siłownie i raczej ze sprzętam nie bede miec problemu, Chce linki do filmików albo ilustracje z opisem staz 2 lata waga 85 wzrost 175 jak cos

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 4/12/2009 10:47:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i sila,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam;) trenuje koszykowke 4 lata,mam 202cm wzrostu i waze 81kg.. od roku ciezko pracuje w domu nad swoim cialem,robie duzo pompek w domu zarowno jak na treningach,cwicze miesnie brzucha i grzbietu i czesto uzywam drazka.Czuje ze jestem silniejszy,niestety efektow mojej ciezkiej pracy nie widac. Zalecacie brac jakies odzywki?;) prosze o rade!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 7/26/2010 1:08:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę kupić to białko, co o nim myślicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Zastanawiam się też czy poniższe zestawienie jest optymalne: 3g kreatyny(megacapsy Olimpa)rano, pół godziny później 35g białka, 3g kreatyny po treningu, pół godziny później 35g białka, 35g białka przed snem. Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 9/27/2010 6:32:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100m - pomoc w treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 62 kg wagi, a czas jaki wykecam na 100m to 11,85s. Do maja chciałbym poprawić ten czas i tu moje pytania, jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile serii i powtórzeń? Chodzi o ćwiczenia atletyczne (?) w domu i jakieś biegi na dworze. Dodam że w moim mieście nie ma żadnego klubu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 1/4/2013 7:12:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, rozpocząłem suplementację beta alaniną ale po przeczytaniu różnych wypowiedzi i zastosowania do zwiększenia wysiłku itd zastanawiam się czy na badaniach anty dopingowych jest się do czego przyczepić? Trenuję sporty walki jeśli rodzaj sportu ma znaczenie, proszę o szybką odpowiedź, dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 1/27/2016 8:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 15 lat wzrost 188 i wagę 87 . Właśnie z tą wagą mam problem , chce się jej pozbyć . Tylko nwm jak ;v I właśnie dlatego piszę tutaj aby jakiś anioł mógł by mnie wprowadzić w ćwiczenia/diete itp . ( Ćwicznia tylko w zakresie domowym ) Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Olek200 w dniu 2017-01-07 00:18:37

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 1/7/2017 12:18:00 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    szukam i wyszukiwarce i przeglądam posty ale niemoge znalez nic o tym jak brac superanobolon by unikna problemow z libido a słyszałem ze to dość bezpieczny koks i teraz juz sam niewiem mam 30 ampułek i niewiam jak to wziąść i z czym jesli mozecie doradzcie dodam ze to muj drugi cykl!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2/4/2006 12:58:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc "WZORKA" i nie tylko

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A mianowicie chodzi mi o trening na siłe w WL tutej jest wszystko http://www.sfd.pl/TEST_SILY_W_WYCISKANIU_NA_KLATE%2E%2E%2E-t298344.html po ostatniej wypowiedzi w moim tescie zastanawiam sie na zmiana planu... PROSZE POMOZCIE bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/12/2006 8:56:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciał bym znaleść dobre odżywki dla siebie. Zacząłem trenować siatkówkę jakiś czas temu. Wymagał bym od suplementów aby mnie zregenerowały dosyć szybko po treningu i jeszcze może trochę masy przybrać. Co byście mi polecali : 80 kg , 194cm wzrostu (jeśli to w czymś pomoże. P.S chciałbym wydać na to ok 100zł.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/12/2010 6:48:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej witam, szukam spalacza tluszczu i prosze o dopasowanie jakiegos do mnie 100kg/190cm. trenuje k1 i biegam rano, szukam spalacza ktory bede stosowal przed treningiem porcje, ale zebym nie mial duzych spadkow po zakonczeniu stosowania. do tego biore po treningu bcaa ihs technology 2:1:1. prosze o pomoc, pozdrawiam was :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 8/8/2014 5:58:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)