SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o mala pomoc trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano wszystkim prosze was o dokladny trening 4 dniowy czwicze juz prawie 3 lata ale teraz zmienilem silownie i nie jest zbyd dobrze wyposarzona nie mam wyciagu i marzyn prosze o trening na mase iz nogami i brzuhem drazek posiadam z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/21/2007 6:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY PLAN proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chodze na siłownie 12 tygodni i zmieniłem sobie plan na taki jaki jest poniżej co o nim sądzicie piszcie jeśli mam coś w nim poprawić myślę że to będzie dobry plan na rzeźbę pozdRawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/23/2007 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆwiczeNia - pomoC ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialabym poprosic kogoś o rade ... Czy możliwe jest aby wysmuklić lydki , gdyż slyszalam ze jest to nie mozliwe.A jezeli jest taka możliwosc czy moglby mi ktos napisac o jakis paru naprawde dobrych ćwiczeniach ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 7/3/2007 12:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie. Mam do dyspozycji hantle 2x 2,5kg i 1x 5kg, drążek i w bardzo nie dalekiej przyszłości sztangę no i mam też prymitywną ławeczkę poziomą. Mam 15 lat i zaczynam trenować dopiero, więc proszę o jakieś rady. Z góry tnx. Za pomoc SOG'i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/30/2008 11:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć >niedawno zaczołem ćwiczyć.W domu mam ławeczke sztangę sztangelki i opciążniki. Czy ktos mogł by mi ułożyc jakiś ligiczny plan ćwiczeń. Interesują mnie mięśnie klatki piersiowej i brzucha.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2/21/2008 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - DIETA.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 11/13/2013 5:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie pompy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na tym forum świeży i mam problem który może dla was się wydać dziwny. Gdy jestem bez koszulki to moje mięśnie są dobrze napuchnięte ,ale gdy założę koszulkę ,bluzę. To mieśnie się bardzo kurczą ,ale za to są twardę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 12/11/2011 10:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Miał ktoś , brał ktoś coś takiego jak na zdjeciu?? Proszę o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d78e0e7a4e34493be9b6788d1e2650d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 3/4/2014 6:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Układanie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym was prosić o ułożenie dla mnie optymalnego programu treningowego. Najlepiej byłoby ,gdy rozpiska zawierała trening na każdy dzień ćwiczeń. Trenuje trzy razy w tygodniu + basen. Poniedziałek-środa-piątek siłownia, wtorek- basen. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 11/16/2012 9:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie gryfa łamanego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jaki gryf jest lepszy gryf łamany czy gryf mocno łamany??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2/20/2007 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zacząłem trenować pierwszy raz ułożyłem sobie odpowiednią dietę i trenuje trening ATC chcę do tego brać jakiś suplement diety nie mam pojęcia co jest dobre proszę o pomoc.Podobno dobre jest połączenie HMB+KREATYNA+DEXTROZA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/23/2008 9:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z lekarzem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc Czy mozecie mi powiedziec, do ktorego lekarza mam sie udac, jesli ma on mi stwierdzic czy mam ginekomastie czy lipomastie? I bylaby to przychodnia czy szpital? Chcialbym tez z nim na ten temat porozmawiac. thx for help

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 3/31/2009 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. do tej pory kosztowałem jedynie polskiej mety jelfy. obecnie jestem za granicą i do wyboru mam. danabol balkan pharmaceuticals czerwony, meta genesis, pharm chemicals, razak, euro pharmacies, axio labs. która byście brali?jaką najlepsza ? dzięki z góry , pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 9/23/2012 11:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam zwracam sie o pomoc w ułożeniu cyklu zakupiłem dece 20 ml 10 ml susty potem chce dołożyć tren ace i testa,druga sprawa czy towaru nie jest za mało jak tak to czego i ile pasawało by dokupić

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/10/2013 3:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje wybrać jakikolwiek plan na masę, bądź coś stworzyć, chcę jak najszybciej przybrać na wadze. W tej chwili jestem w takim jakby zastoju, nie ma efektów, ale nie zniechęcam się. Potrzebuje po prostu pomocy, jaki plan wybrać nie mogę się zdecydować aby był dobry.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 429 Data: 4/3/2013 10:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białeczka i innych supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam państwa, ćwiczę sw i chce zainwestować w suple, lecz nie wiem w co. Myślałem nad białeczkiem i kreatyną. Waham się między białeczkiem K** i whey gold standard, które byłoby lepsze, jak myślicie? Czekam na porady, z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/7/2013 12:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 10/30/2013 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z ułożeniem planu trenigowego może macie jakieś sprawdzone plany lub linki do stron z rużnymi treningami. Mam 17 lat, waże 90kg, i mam 185cm wzrostu.Moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 7/10/2005 10:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siema Ekipa. Jest sprawa. Moja znajoma chciala by sie dowiedziec jak najwiecej o walkach w klatkach w Angli bo od niej brat pracuje w Angli i ponoc che wystartowac itp. Ja generalnie malo wiem na ten temat ale licze na wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 5/6/2006 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0