SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc ,,SZPAGAT''

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć wszystkim. Mam 17 lat i chciałbym nauczyć się robić szpagat a także wysoko kopać. Jestem zielony w tych sprawach dlatego proszę o pomoc. Czy moglibyście mi przedstawić pare ćwiczeń? Z góry dziękówka wszystkim którzy mi pomogą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 10/12/2004 7:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem nowy wiec moj staz to 0, potrzebuje aby ktos zaproponowal mi plan treningowy 2 razy w tygodniu ( sroda, sobota ) ACT odpada ze wzgledu na brak czasu :( Z gory dziekuje. Iaross Zmieniony przez - Iaross w dniu 2007-09-15 09:56:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 9/15/2007 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 19 lat staz treningowy to 3 lata brak diety jem dosyc duuuzo staram sie spozywac zdrowe jedzenie np duzo surowek mam problem z nabraniem daobrej wago otoz jestem bardzo szczuply prosil bym o pomoc co moglbym wzucic sobie na mase :d z gory dziekuje ipozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/22/2009 12:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ławka, pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , mam zamiar kupić nową ławkę w granicach do 250zł zależy mi by miała skos dodatni . Ćwicze w warunkach domowych i mam stojaki. Ma ktoś może taką ławke i chciałby się wypowiedzieć ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/12/2013 4:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wnioskuje z badań ze napewno trzeba zbić prolaktyna i nie wiem czy nie częściowo progresteron czym zbijac i jak dawkować prosze o pełne nazwy "leków " i rozpiskę Progesteron-1,01ng/ml,norma to 0,2-1,4 Prolaktyna-26,86ng/ml,norma to 4,04-15,2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/13/2016 3:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemacie potrzebuje pomocy co mam wybrac moge miec po tanszej cenie no shotgun ,mhp no extrem lub sizeon z gaspari niestety moge sobie pozwolic na zakup jednego z nich musze sie zdecydowac do 12 wiec kazda opinia bedzie cenna. dodam ze mam juz mono i aminki pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/13/2009 12:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam prosbe w sprawie ułozenia planu treningoewgo dla kobiety jakie cwiczenia ile serii ile powt cel treningów redukcja tkanki tłuszczowej i do dyspozycji jest wyciag górny dolny sztangi hantle ławki do wyciskania brzuszków itp z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 5/19/2011 12:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem z makroskladnikami, mógłby mi ktoś coś pomóc, żeby dobić troche białek w tym dniu jedzenia? Dobrze by było żebym miał 170-180g białka a węgli można odjąć do 310. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7302e7c02e424225b57e254e0412a783.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 1/11/2014 10:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce !!!!

    Temat
    Doping

    mógłby mi ktos pomóc w rozpisce posiadam takie środki: Decaject 20ml Testosterone enanthate(Iran, 250mg/ml) 10ml Omnadren 250 5ml Metka 200 tab.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 5/2/2008 3:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 582 Data: 12/22/2013 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy moglibyście doradzić mi jak zażywać nastepujące odzywki, aby kuracja ich zażywanie przynisło jak najlepsze skutki. Chodzi mi o crea mass, hmb hi teca i ovopol.Dodam że trenuję od roku 3 razy w tygodniu po 1 godz.i jestem na diecie białkowo-węglowodanowej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/4/2003 2:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14lat,trenuje siatkówkę.Chodziłem na siłownie lecz przestałem bo nie wiedziałem czy dobrze robie trenując i ćwicząc. Biceps-34,5 Klatka-105cm Waga-76kg Wzrost-174cm Nie wiem jak ćwiczyć i jakie partie mięśni żeby mi pomogły w grze? Proszę o odp.!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 9/23/2007 5:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dibencozide - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Szukałem i szukałem i nic nie znalazłem nt. dawkowania dibencozide z firmy megabola. Jakie jest optymalne dawkowanie, aby apetyt był dobry?? Chcę brać 1 kapsułkę 20min przed śniadaniem i 30 min przed II obiadem. Tak może być?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 10/16/2009 6:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem tu nowy i bardzo bym prosił o pomoc. Mam 18 lat 192cm wzrostu i 72 kg wagi (nie moge przytyć , jem dużo ale to nic nie pomaga) i uprawiam siatkówke. Potrzebuje jakiegoś dobrego treningu na klatke i biceps jak zrobić szybka rzeźbe bo na tym mi zależy. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 8/9/2010 11:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc,płatki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Może wydawać się śmieszne,ale w biedronce są W torebkach jednorazowych płatki owsiane które je się z mlekiem o różnych smakach,czy To dobra śniadanie aby dało mi energię? Lepiej z mlekiem czy z wodą? Za bardzo mleka gorącego nie lubię.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/23/2016 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze wszystkich o pomoc ;p

    Temat
    Odżywki i suplementy

    waże 72kg i mam 181cm wzrostu... jestem początkujacy na siłowni i nie wiem jakie odżywki mam brać?? kupiłem se kreatyne treca 400cap. co ona mi da?? jaka odżywka była by dla mnie najskuteczniejsza na siłe i żeźbe?? ze pomoc z fóry wielki THX :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2/18/2007 6:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w 2 CYKLU

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym zasiegnac waszej opinii czy moze ktos powiedziec jaki bylby dobry 2 cykl na ogromna mase dobrej jakosci !!!!! (1 cykl 1-10tyg deca durabolin 200mg/e7d i testosteron prolongatum 6-13tyg 100mg/e2d)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 8/7/2007 9:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 184 cm wzrostu , 84 kg , 37 w bicepsie i 101 cm w klatce . Jak mógłbym ułożyć domowy trening aby biceps i klatka byłą większa? W domu mam 2x 5 kg hantle , ławeczkę , prosty gryf 2 x 10 kg i 2x 5 kg Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 8/4/2011 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK DAWKOWAC SUPLEMENTY? PROSZE O POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam takie suple jak: Carbo Kreatyna xpand Kreatyna monohydrat Tauryna Witaminy - centrum Prosze powiedzcie mi jak mam je brac na przestrzeni dni treningowych i nietreningowych. Mam trening co drugi dzien:) Z gory dziekuje za pomoc:D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2/15/2006 3:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek..Pomoc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki..nigdy jeszcze nie brałem ..staż ponad rok..co mi polecicie na początek i żeby był jakiś efekt???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 1/2/2008 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0