SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Daje te zdjęcia i chciałem sie zapytać czy te tabletki maja mieć taki kolor i czy mają mieć taki dziwny zapach ale przyjemny??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 6/25/2009 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie odzrzywek prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam na wstepie chcialbym przeprosic o bledy gdyz mam cos z klawiatura ! Mam pytanie o takim zestawieniu odzrzywek Białko - OLIMP PROVIT 80 3x700g - 2100g BIAŁKO 80% Bcaa - ACTIVLAB BCAA 1000 XXL 240 TAB Kretka - OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400 CAPS Czy takie zestawenie pasuje ? Można to razem przyjmowac ? PROSZE O ODPOWIEDZ z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 6/22/2011 12:34:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z obitymi piszczelami

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dobre masci na obite piszczele czy istenieje w ogole cos takiego ? , od jakis 2 tygodni mam duzy problem z piszczelami przesadzilem okopujac worki pozniej jeszcze sparing bez ochraniaczy , siadło pare razy piszczel na piszczel i teraz ciezko sie kopie z tymi siniakami . Jezeli ma ktos sprawdzona masc albo sposob zeby pomoc byłbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 5/21/2013 9:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC sterydy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.. Zaopatrzyłem sie ostatnio w sterydy 10 tescia i 10 deki. Chciał bym zeby ktos mi powiedział jakie mam brać do tego witaminy, osłonki, gdzie mozna je kupic i za ile, odbloki itp.. Dobrze by było jak by ktoś kto się zna na tym mogł mi napisać dawkowanie, i w jakiej temperaturze trzeba to przechowywac ;) z góry dzieki i proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 6/11/2012 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,chcialbym zredukowac 5kg i prosilbym o pomoc dla mnie,kazda porada mile widziana. Prosilbym o porade co mozna robic,by osiagnac pragniony cel:) Od marca zamierzam biegac i jezdzic rowerem , gdyz chwilowo nie pozwalaja na to warunki klimatyczne;) Najbardziej to bym chcial zrzucic fat z klatki i brzucha. Co do diety to postaram sie cos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 825 Data: 1/28/2013 4:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chciałbym zapytać się czy mozna obnizyc w tej diecie z 2300 kalorii na 2100 i czy to bedzie lepsze przy redukcji? Jeśli mozna to o ile obnizyc poszczegolne skladniki? https://image.prntscr.com/image/xudiGQGESyitXLw_JdZwQA.png waga: 130kg wzrost : 172 wiek: 20 Zmieniony przez - generalbaku w dniu 2018-01-20 19:55:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 1/20/2018 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 tyg deca 1ml e7d 10 tyg prolki 2ml e5d jak odblokować ? mam clomid tamofixen i HCG słyszałem że dobrze by było brać HCG 5 dni po ostatnim strzale , pół ampuły HCG i w nast. 5 dni drugą połowe ampuły i tak co 5 dni puł ampuły Razz heh troskze namieszałem ale wiecie ocb Smile a Clomid 2 tyg po ostatnim szocie ? jesli coś nie tak to rozpiszcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 11/22/2006 7:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Mam prośbe do osób które naprawde się znają i pomogą mi. Mam 14 lat i nie mam odpowiedniego sprzętu. Ale ćwicze dużo w domowych warunkach. dużo szukałem odpowiedzi ale niestety nieznalazłem. Jakie ćwiczenia wykonać na: Bicepsy Tricepsy Klatkę I po ile razy proszę o szybką odpowiedź. z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 5/19/2008 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę (raczej ekspertów) o pomoc przy ułożeniu tygodniowej diety. Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga 72 Cel: masa mięśniowa,bokser Trening: 5 razy w tygodniu, średnia intensywność Proszę o pomoc ponieważ nie znam się na tym, a zależy mi na profesjonalnie ułożonej diecie,czy przy tej diecie stosować jakieś odżywki poco i dlaczego? Z GÓRY DZIĘKI ZA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/28/2009 12:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Drganie warg,policzka.Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem z górną wargą(prawa strona),drga podczas unoszenia sztangielek bokiem w górę.Policzek drga mi podczas podciągania nachwytem i wyciskaniu na atlasie. Co może być tego przyczyną ? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 1/5/2010 8:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce zakupic kreatyne mam kilka pytan: KUPIE KREATYNE W TABLETKACH 1.Jaka kupic monohydrat czy buforoany monohydrat kreatyny ? Co jest lepsze i co bardziej oplaca sie na pierwszy cykl i kontakt z tym suplementem ? 2.Czy przy suplementacji kraetyny nalezy pic duzo wody? 3.Czy jesli bede przyjmowal sama kreatyne bez dodatkowych transporterów: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/26/2010 3:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem na redukcji. przerzuciłem się ostatnio z wieczornych aerobów na poranne. Robię je w dni nie treningowe. Tak sobie to rozplanowałem, ale nie wiem czy bedzie ok.45min przed aero mocna kawa ok.30min przed aero wpc 80 ok.60min po aerobach pierwszy posiłek pozdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2010-04-10 21:59:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/10/2010 9:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudny początek - liczę na pomoc.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich odwiedzających ten temat! Od dłuższego czasu przestałem ćwiczyć i naprawdę przybrałem trochę na wadzę, zainteresowałem się metodą IF ale nie do końca wiem z czym to się je. Przeczytałem kilka artykułów (głównie na tym forum) co i jak, ale jakieś konkretniejsze porady? Od czego zaczynać itd.? Czy dobrym rozwiązaniem będzie ADF 24h [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 10/7/2013 5:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i pomoc w odzywkach na mase z 70 do 80kg pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcialem uslyszec co myslicie o tej diecie mam juz roczny staz na silowni zezba jest zrobiona no i teraz chcalem przytyc 10 kg wiecej mam 23 lata waze 70 kg wzrost 184 chcial by do 80kg przytyc i potrzebuje pomocy w ocenie tej diety i dobraniu masowek czy tez innych suplementow /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc9359fe450c49de8ad3509076ae25a1.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 3/7/2015 1:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x w tygodniu siłownia (split), 3 x w tygodniu sporty walki. 6 posiłków dziennie. Cel cyklu: Masa. Suplementy: Trec - BCAA X TANK, Olimp - Creatine MegaCaps, AminoStar - Terrestris, Trec - ZMA Orginal, Dodatkowo Gainer w celu uzupełnienia diety oraz węgle dopicia na treningu. Proszę o pomoc w rozpisaniu stosowania supli. Co kiedy, ile ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 523 Data: 9/7/2012 9:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla świeżaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 80-83 kg. 11 lat grałem w piłkę nożną,ale to już mam za sobą i chciałbym teraz zadbać w swój wygląd.Jestem raczej szczupły,szczególnie jeśli chodzi o góre.Zwracam się do Was o pomoc,moglibyście dać mi diete i trening na mase i rzeźbe,jestem ambitny,więc jestem gotowy na ciężką prace,a na prawdę bardzo chcę zmienić swoją sylwetke.Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2/4/2013 12:26:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam taki problem, ponieważ nie moge teraz regularnie ćwiczyć(kursy, praca). Mam takie pytanie, czy mogę żażywać białko C6 nieregularnie. Nieregularnie, czyli w jednym dniu wezmę, a w drugim nie. Staram się ćwiczyć z troszke uciętym planem, ale ćwiczyć, 3 razy w tygodniu. Mój cel to masa, bez diety wiem, że nie da rady, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 437 Data: 6/2/2014 5:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejnosc treningu pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielko prosbe moze ktos mi pomoc przy ulozeniu kolejnosci treningu. Bo chcem cwiczyc dwa razy w tygodniu klatke i nie cwiczac nog. Nog nie cwicze bo z tym miesniem nie mam problemum jest w sam raz. A klatke mam bardzo slabo do innych miesni: czy moze byc cos takiego?? poniedzialek: klatka wtorek: bicpes sroda: barki czwartek: triceps piatek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/22/2004 11:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne- pomoc w liczeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoże mi ktoś policzyć to zapotrzebowanie, bo jak sam liczę to się połapać nie mogę. Wiek: 15 Waga:50 kg Wzrost: 170cm Trening siłowy: (tzn. drążek, pompki itp. co można we własnym zakresie :) ) 5 dni w tygodniu po jakies 20minut Nie wiem co to trening aerobowy :/ Co to interwały... Policzylibyście ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 5/18/2009 9:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc mam 19 lat 84 kg 180 cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa cwicze już 1.5 roku prosze o pomoc poniewarz do tej pory cwiczyłem na siłowni ale z braku kasy musze przerwac treningi na co najmniej miesiąc. generalnie nie chciałbym stracic tego co juz wypracowałem, ale jeśli dało by rade to co nieco porawic... prosze o dobór odpowiedniego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/30/2009 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0