SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Allegro-Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka byłem dziś na złomie ale nic nie znalazłem a chciał bym sobie spawać ławkę ,drążek ,modlitewnik i poręcze i jak coś więcej się da to tez ;) a słyszałem ze na allegro są jakiś rurki itp do tego, szukałem ale nie mogę czegoś odpowiedniego znaleś pomożecie ? Jakies wytrzymałe rurki ? mam do zadysponowania ponad 100 zł

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 4/23/2010 9:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY CYKLU NA ODZYWKACH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,wszystkich.Mam pytanie odnośnie brania suplementów które zakupiłem.Jestem ektomorfikiem trenuje ok 8 miesięcy 3X W TYGODNIU. Do wykorzystnia mam 3x2,5KG ANABOLIC PROTEIN(HI TEC) 775 TABLETEK SUPER AMINO(DYMATIZE), 1x400 TABLETEK KTP CREATIN(HI TEC), 50(SASZETEK)X40G CARBO. Rozplanujcie jakiś cykl na ok. 8 tyg. Będę wdzięczny.POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 12/5/2010 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 27 lat 158 wzrostu i nie wykonuje zbyt duzych wysilkow fizycznych(nie uprawiam zadnego sportu). Chcialabym schudnąć jakieś 2-3 kg żeby lepiej się czuc w swoim ciele. Nie wiem jak się do tego zabrac. Probowalam już malo jesc ale efektow nie bylo zadnych. Czy powinnam zaczac uprawiac jakis sport? Jak czesto powinnam go uprawiac no i co z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/1/2012 4:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczna sila POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg to prawa reka idzie w gore a lewa dopiero po czasie ja dogania . Był czas ze wycisnalem tylko 1 reka bo druga nie mialem wogole sily . Bardzo mi to przeszkadza , nie wiem co zrobic zeby dogonic ta prawa reke . Prosze o popmoc . pzdr Zmieniony przez - antica w dniu 2010-05-22 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 5/22/2010 8:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 14 lat i chciałbym się zgłosić do specjalistów o pomoc ćwiczę 7 miesięcy biegam jezdze na rowerze itd ćwicze w domy hantlami 7kg teraz dalem na 10kg podciągam się na drążku pompki i takie różne i czy to mi zaszkodzi przy rośnięciu dodam także ,że mam 183cm wzrostu i czy przy tych ćwiczeniach z hantlami 7 kg nie ubyło siły mam takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/5/2010 9:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Prosze o fachowe rady. Aktualnie lece tescia enana jefla 24 dzien.. Wysypało mnie strasznie na obu barkach krostkami i syfami.Biore po 30-40 mg cynku zasusza mi je ale ciagle nowe dochodza.plecy klata czyste. Moje pytanie takie czy mozecie cos polecic poradzic czy musze czekac do konca cyklu az ku... mi zejda???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/9/2013 8:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc trening brzucha w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiem ze postów na ten temat było już pewnie masa ale szukam cały dzień i nic nie mogę znalezc tylko się kłucą wszyscy albo wszędzie pisze co innego. Jeśli chodzi o brzuch jestem strasznie ciemny nigdy go nie ćwiczyłem. Ćwiczę w domu mam drążek i ławeczkę do brzuszków. Mógłby mi ktoś pomóc podać jakieś ćwiczenia na brzuch ? Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 933 Data: 10/6/2013 9:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam zamiar kupić niedługo Cell Pumpa i Gainer Vitalmaxa(1 lub 2 wszystko zależy jescze od funduszy;) ). I właśnie niewiem jak dawkować te suplementy. Dietę posiadam, i brałem już kiedyś cell pumpa (rano i po treningu) ale teraz niewiem jak to połączyć z tym gainerem. Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2/21/2008 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat 183 cm wzrostu i 60 kg wagi;/ chcialbym zaczac trenowac zeby jakos wygladac;] jak by ktos mi pomogl ulozyc plan treningow i troche potlumaczyc o co chodzi w niektorych cwiczeniach oraz jak sie powinienem odzywiac aby nabrac masy. jesli chodzi o kondycje do dam se rade bo gram 4 lata w noge. wiec prosze was o pomoc, z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 3/18/2008 8:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystki i prosze o pomoc:) Mam 19 2 lata temu zaczolem przygode z silownia jednak musialem przestac z powodu kontuzji...Od mies. zaczolem ponownie ćwiczyc. Mam 19lat 178cm wzrostu ok 71kg wagi 38cm biceps 33przedramie 108 klatka i ok 118 barki. problem tkwi w tym co sobie zapodac na dobry poczatek?:)Milo by bylo gdybym zmiescil sie w 50zl:) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 11/15/2009 12:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak , chcialbym sie dowiedziec, i dlatego pisze ten Temat . Zapotrzebowanie na dzienne. chce sobie ulozyc dziete, tylko chcial bym sie dowiedziec ile mniej wiecej musialbym sporzywac KCL,Bialka,weglowodanow,tluszczu. Wiek 18 lat. wzrost 178 waga 70 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : lekka redukcja, rzezba . z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 12/16/2011 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ! Moj problem polega na tym ze zaczolem jesc przed wczoraj metanabol z Alchemi Pharma 5mg,z tego co mi wiadomo to do 5mg nie trzeba brac oslonki wiec nie biore,ale biore czosnek w tabletkach.Od wczoraj zaczola mnie zgaga lapac i dzis w nocy mnie tak zlapala ze no masakra wstawalem 3x w nocy zeby sie napic mleka,prosze o jakies [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 12/11/2010 5:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas potreningowy - pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] W zanadrzu mam odżywki: storm i aminokwasy Universala. Czy w czasie potreningowym wystarczy mi dorzucenie np. 2 bananów czy lepsze efekty uzyskałbym kupując carbo ( vextrago? ) i dołączyć je do już posiadanych aminokwasów, albo gainer? Oczywiście mam na myśli tylko okno anaboliczne, a nie porządny posiłek potreningowy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2/19/2011 5:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Heyo Pany Posiadam 40ml Enan Dose 300tab Metki PMP,Euromed i Alpha Mysle nad cyklem mianowicie mialo by wygladac to tak 1-8Metka 30mg ewd 1-20Enan 250mg e5d 16-20 Metka na zejscie co o tym myslicie? moze zrobic z tego dwa cykle?Myslalem tez zeby dorzucic Tren ale doszlem do wniosku ze na Tren jeszcze duzo za wczesnie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 5/25/2014 12:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce suplementow i dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam takie suplementy: CM3/ Treca-360 caps Monohydrat Mega Caps1250/ Olimp-120 caps Beta Alanine Carno Rush mega caps/ Olimp- 160 caps BCAA X-Plode/ Olimp- 1 kg do tego posiadam 2 kg odzywki typu BULK i 2kg Whey protein firmy AllNutrition Teraz jak to wszystko ze soba polaczyc i jak dawkowac zeby wykorzystac je jaknajlepiej. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 915 Data: 3/4/2016 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta ... Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam wielką prośbę , chciałbym się za Siebie wziąść, wkoncu ... Chciałbym przybrać na wadzę ;) Wiek : 16 Lat Waga : 65 Wzrost : 170 Prosiłbym o Ułożenie Diety :) Nie za drogiej Z góry dziękuję , pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 5/19/2008 6:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 555 Data: 12/14/2013 10:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaliczeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W styczniu lutym lub marcu będe miał lekkoatletyke na w-f i w tym będzie podciąganie na drążku.... Powiem tak: moje plecy nie są słabe. Ćwiczęna siłwoni wszystkei partie od roku ale mimo tego MAX.podciągnieć zrobie ok. 4 ;/ Dodam że jeszcze w I gim. robiłem po 17 w III gim. 8 a treaz .. klops Jakie treningi i ile serii ile powtórzen i o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 454 Data: 11/29/2012 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zielona prosi o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na forum jestem nowa a do tego zielona w sprawach fitness...Prosze o wypowiedz czy dobrze zabralam sie za zrzucanie kg.. 3x/tydzien cwicze lekki aerobik(atc)+2x/tydz silownia po godzince(gl.rower i steper).Dodam ze jestem laktowege i staram sie zdrowo odzywiac choc ostatnio zgubily mnie slodycze i stres przez ktory b.duzo jadlam.Dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/2/2005 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc Filara 53 i innych (dysproporcje)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich użytkowników sfd.Od razu na początku ogłaszam że to dla mnie nie jest temat do żartów więc prosze o powarzne odpowiedzi.Otóż mam dysproporcje.Lewa strona całego mojego ciała jest mniejsza niż prawa.Najbardziej różnią sie barki, bicepsy i motyle.Chciałbym te różnice zniwelować.Prosze o konkretne i fachowe odpowiedzi.Z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/6/2006 3:21:30 PM Liczba szacunów: 0