SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 19 lat ćwicze regularnie od ok. pół roku, pale fajki i nie tylko(cannabis). Od niedawna zacząłem cykl 100 tabletek mety + białko.Wyciskam 70kg na klatke, biceps 34. Prosze o opinie, rady itp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 5/16/2005 4:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apel o pomoc dl mnie !!! mojej dziewczyny, DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/11/2006 10:39:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl z Kreatyny Jaki? Pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ja cwicze od nie dawna po dlugiej przerwie z urazem barku... Mam 18 lat 181cm wzrostu waze jakies 89kg w klatce bez spiecia 119cm w bicepsie bez spiecia 35,5cm. Chcialbym zrobic 2 cykl z kreatyny kiedys juz dawno bralem ale to przed urazem jakies 5 miesiecy temu... Zalezy mi bardziej na sile niz na masie jaka wziasc i jakie do datki do niej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 9/8/2007 12:06:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu supli przy redukcji...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. a wiec tak zeby nie bylo juz na samym poczatku pisze ze diete mam juz sprawdzana przez chlopakow z SFD a teraz chodzi mi o rozplanowanie supli..a wiec posiadam: WPC Łowickie 1800g Thermo speed exterme 240 kap HI TEC BCAA TST 500g pomoze ktos.. za sensowne wypowiedzi bedzie nagroda:D:D serwus EDIT.. mam jeszcze creatine monohydrate 250g i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 790 Data: 3/4/2011 12:10:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich użytkowników bardzo serdecznie, chciałbym prosić Was o radę, proszę osoby które stosowały ten środek o opinie, jakieś odczucia, efekty? Wiem że jest to środek bardzo indywidualny ale chodzi mi bardziej o to czy ktoś kojarzy firmę Genesiss? Jakieś opinie na temat ich clenbuterlou? (Będzie to mój pierwszy clen) .. Mam okazję kupić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 6/5/2015 1:09:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze dosyc intensywnie brzuch co 2 dzien po 100-140 brzuszkow zeby sobie wyrobic lekkiego tzn. 6 paka po 2 miechach jego cwiczenia wyrobilem sobie dosyc mocno 4 gorne kostki dolnie troszke mniej ale moj problem polega na tym ze im wiecej cwicze brzuszki tym moj brzuch bardziej wystaje do przodu jak bym pil za duzo piwa zamiast robic sie plaski [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 4/8/2008 3:25:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    .TREC CREATINE 400 kapsułek kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh w kapsulkach , Trec AminoMax 6800 320 kap,CARBO Olimp 2OOOg ,TREC DEXTROZA 1000g Mam 18lat 180 cm wzrostu waga 70 kg .Trenuje na siłce już przez 7 miesięcy bez żadnych suplementów i postanowiłem sobie cos zakupic i no właćnie nie mam pojęcia co muj brat mówił że te odżywki co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/25/2008 9:56:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam chce zakupic te oto specyfiki: Deca-Durabolin 10 amp. po 2ml-200mg. Testosteron Prolongatum 20amp. 100mg prosilbym o rozpisanie kuracji...w tygodniach i dawkach. chce jeszcze zakupic clomid i moze nolvadex na odblok tylko nie wiem kiedy je zaczac brac i w jakich

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 12/12/2011 8:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący pomoc potrzebna

    Temat
    Trening w domu

    [...] na miesie przedramienia bo mam strasznie szczupłe rece i robie tak po 4 razy kazdego cwiczenia ale dotad az nie mam siły . Problem jest w tym ze mam super miesnie po tym a po jakims czasie sie okropnie zmniejszaja i sa gorsze niz były przed cwiczeniami.Prosze o wszelką pomoc nie tylko o te szczupłe rece ale rady moze cos robie zle dziekuje z gory

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 3/3/2013 7:24:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 5x w tyg jeźdzę na rowerze po 50min, ale nie widzę żadnych efektów, waga ta sama i obwody.Czy nie zacząłem ze zbyt małą ilością kalorii i metabolizm zwolnił, jeśli tak to od ilu kcal powinienem zacząć przy tej wadze i intensywności, prosze o pomoc.Moja waga to 95kg i 170cm wzrostu.Moja aktywność to tryb siedzący+ 5x w tyg rower po 50min.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2/24/2015 3:57:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc specjalistów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z krótkimi przerwami. Aczkolwiek chciałbym poprawic stan swojej masy i rzeżby sylwetki dodatkowo suplementami i mam pytanko czy zestaw zamieszczony poniżej byłby dla mojej osoby odpowiedni? Oraz prosiłbym również o wskazówki zawiązane z przyjmowaniem. 1) Mass XXL (TREK) 2) Carbo (OLIMP) 3) Amino 2000 (OLIMP) Z góry dziękuję za fachową pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 11/16/2005 11:45:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Wybity Bark

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 5/25/2009 4:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Gdzies od od 8 miesiecy cwicze w domu pompki podciaganie na drazku hantle brzuszki i mam pytanie co do pompek.Pompki robie raz w tygodniu i nie wiem ile rodzajow naraz moge robic i ile serii.Teraz robilem 2 rodzaje pompek 2 serie po 20 kazdego rodzaju czyli razem 4 serie po 20.Rodzaje pompek chce zmieniac co miesiac.Znajomy polecil mi robic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/8/2011 2:41:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dopasowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, ćwiczę od 4-5 miesięcy i postanowiłem wziąć się za dietę. Wiek: 16-17 Wzrost: 190 Waga: 78 Mógłby mi ktoś doradzić co mam źle itp. Na obrazku nie doliczalem owoców i warzyw, orzechów ( jem więcej kiedy mam). Oczeywiście chodzi mi o masę:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31f62c84162a48bdace0926a54a3cd19.png Zmieniony przez - tdk2033 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 10/25/2011 8:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym zakupić jakieś suplementy żeby zbudować lepsze mięśnie, co polecacie na początek? i jeszcze jedno mam 180 i ważę 76 kg, nie jest to nadwaga ale mam lekko powiększony brzuch, co polecacie żeby schudnąć ? Jakieś suplementy (spalacze tłuszczu)? Myślałem na zakupem kreatyny i własnie spalacza tłuszczu. Proszę o pomoc i dziękuje z góry.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/20/2016 8:46:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] zapupilem 100 tabs metki i winstrolu problem z tym ze nie wiem jak sobie to rozpisac zeby nie narobic sobie krzywdy o sterydach nie wiem duzo z tego wzgledu ze bralem tylko raz bardzo dawno temu metke mam 20 lat 181 cm i 79 kg wagi cwicze jakies 12 miechow metke bralem kolo 2 lat temu prosze o pomoc aa i o nazwe jakies oslonki z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 5/15/2006 5:55:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno hantli proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziale. Od kilku tygodni noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń i przejścia na dietę. I tak wczoraj zauważyłem promocję w pewnym sklepie na hantle. Chciałem się Was poradzić czy jest to dobra oferta. Czy w przyszłości da się do tego dokupić ciężarki? http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-10-kg-72199784/#INFO-DETAIL PS Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/13/2012 4:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu PP 4x 8mieś stazu

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, jestem obecnie na redukcji 85,5kg 183cm wzrostu lece do 77/78kg chciałbym teraz po fbw (5tyg) przejsc na pushpull 4dniowy interesuje mnie szybki trening.Trening podzielony na 6 mikrocykli, wedle tego co czytałem to w 1 tyg 12p.2tydz-10p.3-8.4-6.5-5 6-3p Myślałem coś nad : Push Przysiad Płaska skos OHP francuz Pull MC klasyczny Wznosy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 4/16/2016 9:08:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w ułożeniu fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 79/80 chciałbym zmienić trening na fbw - z nastawieniem na klatkę (góra) dotychczas jechalem modyfikowanym splitem (Wodyna), ale jego nie ma prawie, więc prosze Was o pomoc:) oprocz tego 3 razy w tyg Hiit i dieta z obcietymi ww i dolozynym fatem (niestety, nie ma chetnych do spr w dziale odżywanie:() nie mam kompletnie poomysłu jak ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 5/26/2007 8:23:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasciwie pare pytan.cwicze 3 razy w tygodniu. czy to nie za duzo?? mam tez problem z podialem cwiczen... tzn rozlozone mam to tak pon: uda , łydki , brzuch , biceps wtorek: triceps , plecy , klata , barki , ramiona sr: czw: pt: sob: nd: wolne co sadzicie o takim planie ?? czy mam to jakos podzielic?? prosze o pomoc :)) pozdro ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/30/2007 10:37:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)