Jabi, doskonale rozumiem, że każdemu nie dogodzisz.Po prostu lubię słodko, a smak zamówiony się pomylił i dostałem wanilie, dlatego pytam. Dzięki za pomoc!
Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 18173 Data: 8/30/2011 6:33:54 PM Liczba szacunów: 0
Czesc Piotrec, myśle że mógłbym Ci pomóc... Trenowałem kiedyś biegi długodystansowe i wiem mniej więcej jak wyglądają treningi :) Zacznij od biegu od 6 do 8km w połowie zrób rozgrzewke (rozciąganie, skipy, przebieżki-to taki ok.80 metrowy półsprint w skrócie zrób 4 do 6 takich przebieżek) Możesz biegać tak co drugi dzień, potem możesz włączyczć [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 15625 Data: 9/19/2005 9:26:19 PM Liczba szacunów: 0
ciekawa metoda ...(człowiek całe życie sie uczy) :) musze to wyprubowac i tak mi sie wydaje ze w tej ostatniej serii "dopompuje" klatke. a teraz gdy jade na nitrobolon II to chyba mi wyrwie :) <hahaha> wielkie dzieki za porade i pomoc.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 9/18/2006 1:39:59 AM Liczba szacunów: 0
Ok dzieki za pomoc. Zobaczymy za pare miesiecy co z tego wyjdzie. Kiedys przez 3 miesiace robilem ten program co opisalem w pierwszym poscie i stosowalem ta sama diete i musze przyznac ze jesli chodzi o sylwetke to nie widzialem zadnych zmian ale jesli chodzi o sile to spore. Zaczynajac wyciskalem na klatke 65 kg natomiast w 3 miesiacu machlem [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/28/2018 11:08:46 PM Liczba szacunów: 0
dzięki za pomoc w ułożeniu diety. Mam jeszcze jeden problem co do treningu....:( To fragment tekstu qazara " W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 6/6/2008 11:17:23 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że wasze rady pomogą mi na treningach a efekty będą lepsze! :) postaram się niedługo wrzucić jakieś zdjęcia do oceny. A pytanko jeszcze jedno czy moge robic dobitke przy plecach i klacie na rozciagniecie mieśni np jakies rozpietki czy cos takiego?
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 11/19/2011 9:23:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] Poza tym bedziesz tracil mniej miesni. Zrozumialem to jako efekt uboczny trenowania o innych porach niz rano na czczo ;) Z przyjemnoscia wroce na siłkę. Jezeli ma mi ona pomoc w spalaniu fatu, to tym bardziej :D Jak ma taki trening na siłowni wygladac? -Duzo powtorzen z malym ciezarem, -czy raczej siłowo->mniej z duzymi obciazeniami? [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 1/7/2007 8:23:39 PM Liczba szacunów: 0
[...] pytanie bo i do tego IMHO to forum sluzy. Nie jestem leniem ktory prosi innych zeby ulozyli mu plan, diete i zrobili wszystko za niego, dlatego zadajac pytanie-licze na pomoc "starszych" uzytkownikow, a nie uwagi w stylu poszukaj. BTW - Trening bardzo ciekawy, psychicznie nie meczacy, miejmy nadzieje ze rowniez dajacy zadowalajace [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 9/12/2007 9:05:17 AM Liczba szacunów: 0
[...] siłowy w czwartek. teraz raczej nie bede zmeczony. a ten plan co mi pokazujesz miałęm przed tą harcówą. a ja juz cwicze rok, nie widze potrzeby tego planu raczej robic. moze sie myle. i uwazam, ze ten co wkleiłem jest dobry. proszętylko o pomoc z tym czwartkiem. ile serii, jaka kolejnosc partii, i czy progresja ma byc tylko tyle. nic więcej ;]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 1/5/2009 8:36:28 PM Liczba szacunów: 0
@Wnc1964 dzięki wielkie za pomoc jednak wybrałem już tą opcje z propkiem więc będę monitorował cały czas, i miał nadzieje ze po odbloku organizm się trochę polepszy, ale zobaczymy jeszcze pytanko do tej prolki nie jest ona za duzo przekroczona więc jak dawkować jak załatwię sobie cabaser (gdzies w pon powinien byc juz)?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 8/7/2015 11:51:26 AM Liczba szacunów: 0
Witam mam 30lat i nadal mam chłopczy głos na wiek 15latka jak lub co zrobić możliwe są leczenia na to by przejść mutacje Morze mi ktoś pomoże PROSZĘ O POMOC Lub jakieś informacje
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13881 Data: 12/23/2008 6:26:39 PM Liczba szacunów: 0
Kończyłeś medycynę, czy chociażby dietetykę, że myślisz, że możesz pomóc? Nawet nie wiesz jak zacząć, a chcesz babci "pomagać". Swoją droga stara jest, daj jej z życia korzystać, a nie dupę zdrowym odżywianiem zawracaj. pzdr/
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 8/6/2008 10:18:07 AM Liczba szacunów: 0
Koniu ma absolutną rację. Jeżeli ktoś ma pomagać Twojej babci to lekarz, specjalista w swojej dziedzinie! Na forum nikt nie zajmuje się układaniem diet dla schorowanych, starszych osób. Koniu, człowiek chciał dobrze, a Ty tak ostro po nim pojechałeś Z tymi kredkami to chyba przegięcie Przynajmniej chce jakoś pomóc swojej babci,a to się chwali! [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 8/6/2008 2:26:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] ze trudno jej jesc prawa reka. Jeszcze w zeszle wakacje bylem z nia w sklepie, jak szla tak szla- ale mogla. A teraz cwiczy chodzac po pokoju i coraz lepiej jej idzie. Moze nie mam wiekszej wiedzy i oczekiwalem tylko rady, ale przynajmniej jakos chce pomoc... Jak bylem maly to babcia mi obiadki gotowala. To chcialem sie odwdzieczyc hehe
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 8/6/2008 2:40:17 PM Liczba szacunów: 0
Śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. W szkole możesz jadać chleb razowy, posmarowany masłem z sałatą, pomidorem, dobrej jakości wędliną. Poczytaj pierw, później zadawaj pytania, bądź czytaj i proś o rozszerzenie danych zdań/podanych informacji. Będzie łatwiej pomóc wtedy, a również będę wiedział że sama chcesz zmienić swoją sylwetkę na [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 8/28/2008 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
WHEY 100 - NOWOŚĆ !
