SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch! (fotka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 7/20/2011 10:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwienienie a palenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o nim zapomnialem, 500mg kwasu askorbinowego dziennie wystarczy? Jesli chodzi o rutune to sprawdzilem i jest ona _stosunkowo_ droga, minimalna dawka dzienna konieczna zeby byly widoczne jakiekolwiek efekty to 600mg/dzien, ale skoro ma pomoc to jutro biegne do apteki i wpisuje witamine P na liste obowiazkowych comiesiecznych zakupow;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 11/20/2005 6:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, biore sie do lektury :]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2/6/2011 4:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok zastosuje sie do rad ps. Leon sam sobie to rozpisalem (dużo czytałem na forum) dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/5/2006 5:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • biedniejsza chce schudnac

    Post
    Ladies SFD

    prosilam o pomoc w chudnieciu a nie zmianie mojego jedzenia. rodzina nas wspomaga obiadami i caly tydzien mielismy obiad dzieki nim dostalismy od nich schab 2 plasterki - chyba 5 paczek zalozmy ze kupuje chleb co 3 dni za 4 zl pasztet za 3 zl na tydzien czasu ser zolty od czasu do czasu - kilka plasterkow 3 zl jajka u nas sa po 50 gr /szt, ja [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2/13/2012 1:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • biedniejsza chce schudnac

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyno zaprzeczasz samj sobie POMOC W CHUDNIĘCIU = ZMIANA TWOJEGO JEDZENIA. MUSISZ JEŚĆ DUŻO - BARDZO ZDROWO I trenować a nie anemiczyć. Nie ma kasy? no to pisz podanie i zanoś co jest ci winna Kocio. Której nie widziałem na forum około ROK:) witam cię kocio ! gdzies to była,ze sie nie udzielałas. moze dopiero teraz sie skałpłem że jestes [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2/13/2012 1:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zostają 2 wyciskania na barki i tyle... Hmmm dopiero jutro ide na siłke bo mam odwiedziny wójka z drugiego końca kraju... szkoda bo miałem taką ochote iść Bardzo wam dziękuje za pomoc, jestem wdzięczny bo sam do niektórych rzeczy bym dochodził bardzo długo a do niektórych wcale bym nie doszedł ! Jak odnowie abonament to odrazu wam dam po sog'u

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 6/16/2006 1:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA RADA! KURZA KLATKA PIERSIOWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Walekk - moim osobistym zdaniem robisz zbyt dużo serii - 4 ćwiczenia po 4 serie dają w sumie 16 serii. Nawet niektórzy zawodowcy (jednak oni nie sa dla nas zwykłych śmiertelników obiektem do naśladowania - genetyczne freaki i chodzące fabryki chemiczne), jak np. Dorian Yates istotnie ograniczyli ilość serii na grupę, mimo że korzystają z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15729 Data: 6/13/2006 10:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dieta- Szkola. Plan dla ucznia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglby mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 11/25/2006 11:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ukształtowanie sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w weekend zabiore sie za pisanie planu, i liczę na pomoc w sprawdzeniu ;) , jeszcze zastanowie sie czy to bedzie split czy dalej FBW ale jesli fbw to urozmaice go i napisze 3 treningi na tydzien A,B,C teraz mam A,B; zmienie metode z 15/10/5 na inna, zrobie superserie bicepsu z tricepsem, choć nie wiem czy można w FBW poczytam jeszcze.. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 12/18/2008 4:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale przy seriach nie zwiększałem ciężaru i nie czułem, że mogę coś dołożyć więc pewnie też jest bez zmian. Coś jest nie tak, może złą mam genetykę albo psychicznie jestem jakoś zablokowany albo zły plan ćwiczeń? Cokolwiek to jest chce wkońcu ruszyć z tego dołka. Zaczynam się już łamać bo ile można czekać na pozytywne wyniki... Proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 11/26/2009 7:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Życiowa rozterka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam nic przeciwo. Bywało natomiast tak że piatkowe treningi były odwołane bo wyjeźdżał na jakieś szkolenia bo jak wspomniałem to nauczyciel...to mnie już do szłu doprowadzało, a u nas na skecjii każdy jest jednkowo zaawansowany czli praktycznie wcale:P Decyzje już podjąłem i wracam na karate...dziękuje za pomoc:)WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/3/2010 11:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zwłaszcza dla "**** master"-a i "kamikaze44"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2/24/2004 9:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhm, cieszę się. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/12/2010 2:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ok Panowie dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 2/11/2015 8:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dostałem dziś antybiotyk unidox substancja aktywna doxycyclinum i się zastanawiam czy to pomoże zwalczyć te syfy co teraz mam, bo chodzi o to że przeszedłem z enana/cypio (pierwszy kontakt z długim estrem) na propa i od trzech tygodni lece na propie i żaden nowy pryszcz się nie pojawia, nigdy na propie nie miałem nawe pół pryszcza, tylko pare na [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7558 Data: 3/11/2015 3:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • =>>> MOCNE ******LNIECIE 2 <<<=

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chłopaki za pomoc !! 3majcie kciuki i zyczcie powodzenia jak kupie suple to załoze temat w testach i opisze to wszystko Hicior BPL-G i ktos tam inny po sogu Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-05-26 21:21:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 5/26/2006 9:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/31/2010 7:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy 2 raz ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening co rozpisales nie ma najmniejszego sensu zacznij moze od FBW najpierw z rok czasu chyba ze to jest twoj fbw a nie split podzielony na tyle 0 info wiec jak mamy ci pomoc i od razu rozwiewam jakies mity ze duze ciezary hamuja twoj rozwoj wrecz przeciwnie duzo sie mowi teraz o treningach gdzie wrzuca sie duze ciezary gdyz ogromny wysilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 535 Data: 6/26/2011 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie biodra?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochanteric to akurat krętarzowa. Na rehabilitacji powinni Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14799 Data: 11/10/2008 11:01:21 PM Liczba szacunów: 0