SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] triceps 20 kg. Ćwicze na sprzęcie własnej roboty i od mojego taty, mam więc podróbke sztang- ciężar 20 kg dwa heantle - ciężąr do 7 kg ,sprężyny i drążek. Chciałbym jakiś zestaw ćwiczeń na mase.I jakąś diete na masę.Tak pozatym jestem aktywny i nie siedze w miejscu tylko np. jeżdze na rowerze , może powinieniemzmienic tryb życia. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 5/21/2004 11:05:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 17-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w połowie pażdziernika schudłem około 4-7 kilo jem dwa posiłki dzienie obiad jem najpuzniej przed 5, a potem nic nie jem cficzem w domu z hantelkami 3 razy w tygodniu nie wiem teraz co dalej jest jeszcze sporo tego fatu i mysle że czas najwyższy cos zmienic bo lato idzie wielikimi krokami a jeszcze nie jest za puzno za każdo pomoc z góry dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2/19/2006 8:57:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Właśnie skończyłem 8 tyg cykl na kreatynie. Nabrałem troszkę siły i masy i teraz zastanawiam się co brać po tym cyklu??? Właściwie to chciałbym teraz troszkę się wyrzeźbić. Mam fatburnera i będę robił trening ukierunkowany pod kątem rzeźby, ale nie chce stracić masy mięśniowej tylko pozbyć się tłuszczu i wody!!! Proszę o pomoc!! dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 4/1/2009 2:12:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy ciała

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na allegro znalazlem cos takiego http://www.allegro.pl/item650927556_hi_tec_whey_mass_gain_3000g_1500g_shaker_gratis.html i zastanawiam sie czy w jakims stopniu moglo by mi to pomoc przy moim trybie zycia. Czy do tego beda wymagane jakies dodatkowe cwiczenia trenuje juz dosc dlugo i zawsze bylem dosc szczuply z gory dzieki za odpowiednie rady

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 6/14/2009 9:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć Nie chodzi mi o typowe ulozenie przez kogos diety tylko pomoc w rozpisce posilkow w polaczeniu z suplami. Diete uloze sobie sam i wkleje do popray tylko doradzcie mi co i jak... A problem moj tkwi w: Trenuje zawsze rano...zazwyczaj o godzinie 7:00. Wstaje gdzies ok 6:30 Z tego co wiem potrzebny jest posilek przed treningowy ale uzywan Nitro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 9/2/2009 12:22:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którego producenta HCA wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jestem juz jakis czas na diecie, kilo lecą, ale jednak chcę się czymś wspomóc. Nawet lepiej jakby to było połączenie hca + chitosan (sporo pozytywnych opinii przeczytałem) Z góry wielkie dzięki za pomoc, ndl ps. czy warto ten? http://www.sfd.pl/sklep/HCA_%2B_Chitosan_%2B_Chrom-opis149.html Zmieniony przez - nadaal w dniu 2009-10-24 00:26:03

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 10/23/2009 11:54:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz tłuszczu wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normie. Nie jestem na diecie, ale odżywiam sie w miarę rozsądnie, zdrowo i regularnie. Jestem aktywna fizycznie. Nie jestem specjalistą w zakresie suplementow zatem proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego specyfiku. Zastanawiałam się nad: DYNAMIC FORMULAS ThermoCore lub HI-TECH PHARMACEUTICALS Lipodrene ? Czy zdadzą egzamin? Czy może jest coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 4/28/2015 2:02:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka diete stosowac przy kontuzji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cala noge to bede calymi dniami tylko siedzial, napewno z poczatku. BIlans kaloryczny przyjme neutralny ale co z makroskladnikami ? Ile spozywac bialka tluszczy i wegli ? tak samo jakbym trenowal czy jednak powinny byc one inne w przypadku gdy bedzie zerowa aktywnosc fizyczna ? glownei chodzi o ilosc bialka w diecie. Bardzo prosze was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/4/2019 11:01:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników w diecie na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,4g/kg masy ciała = 96,6g (869kcal) Węglowodanów zostaje 544g (2179kcal) Czy jest możliwość zmniejszenia ilości węgli kosztem innych makroskładników? Nie wiem w którą stronę rotować, czy mogę kosztem węgli dorzucić tłuszczy. A może dorzucić białka? Przekopałem trochę tematów, i są różne opinie na ten temat. Dzięki z góry za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 309 Data: 1/1/2020 9:35:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam robi??? Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) Gdy skonczylem brac mete wazylem 90kg. Okolo tydzien po 2 dni pilem i jak patrze sie w lustro to juz nie jestem spuchniety wydaje mi sie ze jestem maly!!! Co mam robic ,znów zapodac jakis cykl ,czy wkladac duzo pieniedzy na odzywki. prosze o fachowa pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 5/13/2007 10:03:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl na mono + dodatki, co jeszcze kupić ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, postanowiłem sobie coś kupić na 1 cykl :) Dlatego jestem tutaj żeby poprosić ekspertów o pomoc. Oczywiście mój cel to masa mięśniowa, tłuszczu się nie boję bo można zrobić redukcję ^^ Na razie kupiłem sobie: - Olimp: Kreatyna Monohydrat Mega Caps 1250, 150 caps - Vital Max: Monohydrate Dextroza Plus 930 g (słyszałem że nie potrzebnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2/22/2009 8:07:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam trenera... %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, nie wiem czy ten dział, ale ok. Szukam trenera - chodzi mi tu o pomoc w treningach - ocenę techniki, treningu itp. Chodzi mi tu bardziej o coś przez internet Ew. jeżeli ktoś byłby chętny z zachodniopomorskiego to zapraszam Coś o mnie: Rocznik '95 Ćwiczyłem pół roku bez diety, teraz znów zaczynam - ale z odpowiednim treningiem i dietą. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 7/2/2010 6:48:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIVERSAL jaki zestaw na siłe ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z wyborem supli na siłe..teraz jade na diecie na mase ale chce po wakacjach zaczać robić siłe wiec zmienie diete tak aby była dobra na siłe.. nie wiem w których miesiacach najlepiej brać te suple.. A co do supli to zastanawiam sie nad UNIVARSAL: *m-stack *animal pump *animal test *animal nitro które najlepiej wybrać ? Z góry dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 6/30/2009 5:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema obecnie nie cwicze bo nie mam jak ani gdzie ale za to intensywnie mysle o tym co bede robil jak zaczne znowu targac zelastwo do rzeczy czy stala suplementacja gh dajmy na to 4ui dziennie bedzie zapobiagala spadkom jezeli mam plan robic 2-3 4-6tyg mikrocykle i potem ostra bombe ? czy to tak nie dziala ? pozdro i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 3/4/2010 7:55:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spodenki neoprenowe, czy pomoga....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po dawnej, nieprzemyślanej redukcji zostało mi dość dużo skóry na ciele. Największy problem mam z brzuchem, boczkami, udami i pośladkami. Zastanawiam się czy zakup owych spodenek + krem wyszczuplający może mi pomóc spalić podskórny fat tak, żeby skóra mogła w końcu się naciągnąć. Moje aktualne foty w dzienniku - link w podpisie. Edit: Wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 4/29/2010 10:54:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ewentualne prospozycje dotyczce innego stacka bardziej znanego i sprawdzonego. Moje dane: Wiek 19 Wzrost 178 Waga 90 Klatka 106 Pas 90 Staz na silowni - ok 10 miesiecy Dotychczasowe suplementacje Dymaburne Extreme Karnityna Odzywka bialkowa, gainer mass xxl. Czekam na pomoc Pozdrawiam! Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2008-02-22 16:26:03

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2/21/2008 7:54:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Refleksówka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Chciałbym zakupić piłkę refleksówkę. Będę wdzięczny za pomoc w wyborze. Proszę o opinie zwłaszcza doświadczonych w używaniu w/w sprzętu. http://allegro.pl/gruszka-bokserska-refleksowka-z-linkami-dragon-i2495665525.html http://allegro.pl/gruszka-refleksowka-skora-masters-pompka-gratis-i2518107651.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 7/28/2012 4:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maly nie szkodliwy juz bol. Czy to jest zapalenie korzonkow nerwowych, co brac nie chce tych prochow na bole ,ale jakie salwy czy witaminy mam brac i trzymam cieplo tez, co robic , prosze op pomoc pozdrawiam serdecznie , siedze teraz jak prawie sparalizowany i owiniety w koc i nasmarowany konska mascia ta prawie niebieska ,.Andrzej U.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/4/2016 1:15:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dystonia neurovegetativa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie. byłem w spzitalu dostałem wypis i lekarz powiedziałem mi ze mam taka horobe. znaczy sie przecyztałem na wypisie bo te niby lekarze nic nie mowia. ktos wie co to jest bo szukałem w necie i nic nie ma. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 8/17/2006 1:06:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby i oponka spalenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/21/2013 10:46:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)