SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/14/2016 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500 kcal- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dziękuję za szybką pomoc i podpowiedzi, przeliczę wszystko jeszcze raz i wrzucę ponownie z prośbą o sprawdzenie :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 298 Data: 5/26/2019 9:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minimalny wzrost i wyróżnienie niektórych partii mięśni... FBW... Nie wiem dokładnie, wiem ,że jest to chyba trening na wszystkie mięśnie ciała... Tylko czy przy moim krótkim stażu i niezbyt wygórowanym sprzętem opłaca się go zaczynać??? Muszę jeszcze o nim poczytać , bo w sumie to nie wiem co to, może pie***** głupoty... I dziękówka za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 3/30/2009 8:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, Dziękówa za pomoc chłopaki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 4/4/2009 5:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena + początek z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie naprawdę dziękuję za pomoc :) W tym tygodniu przychodzi ławka i zabieram się do ćwiczeń :D Myślę, że w czerwcu już coś będzie widać. Dziękuję jeszcze raz :) Zmieniony przez - krystian15 w dniu 2016-01-13 21:28:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/13/2016 9:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nacjol jakbyś zgadł :D Ofc joke dietka jest Temat do zamkniecia, dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/8/2011 3:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do woja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Queblo. Sog, jesli wejdzie za pomoc. W poniedzialek zadzwonie do znajomego wojaka i dowiem sie co w rzeczywistosci beda wymagac od ciebie pozniej, tzn dalekosiezny cel twojego rozwoju, bo na to co teraz - zdanie egzminu lekarstwo juz mam. Aha - na kiedy masz byc gotow - kiedy egzamin?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 12/21/2008 8:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i plan suplementacyjny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz wspomnialem nie mam problemu z dieta na sile ani na mase wiec taki laik zupelnie nie jestem.nie cwiczylem 2 lata i troche sie to wszystko posunelo do przodu wiec probuje uzupelnic braki wiedzy na forum.mam problem z redukcja i to na odbloku po cyklu wiec to wyzsza szkola jazdy tego sie tu nie dowiem.narazie sory i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 7/25/2008 2:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Czy mogę Was prosić o pomoc w poprawieniu przykładowego menu ? i tak: danie obiadowe - tutaj oczywiscie bedzie rotacja pomiedzy drobiem, schabem, miesem mielonym itp. nie mam kompletnie pomysłu na danie nr 4 i nr 5 - pomiędzy 17.00-19.00 jestem w drodze z pracy do domu i nie mam jak zjeść dania obiadowego nr 2, z drugiej strony nie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 11/14/2016 4:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki pavlo za pomoc bardzo mi pomogłeś mam nadzieje że pójdzie mi po dynamice siłowej troche bo narazie siły wzrost a wyskoku z 2-3 cm poszło a myślisz pavlo ze po dynamice siłowej pójdzie z 10-12 cm? a co do twojego wyskoku to bardzo ci zazdroszcze 95 cm z naskoku to moje marzenie ja mam tylko 76cm(po ostatnich pomiarach naskoku)bo dosiężny mi [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2/12/2009 6:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • obetnij troche ilość serii, zwłaszcza na początku zarzut ma pomoc rozwinąć dynamike, ruch dynamiczny wielostawowy z obciążeniem, gdzie ruch wskazuje imitacje ruchu do wyskoku. Pracuje przy tym praktycznie całe ciało, z naciskiem na miesnie czworoglowe,dwuglowe, wspomniane prostowniki, barki, do tego kaptur, brzuch w stopniu wiekszym. co do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2/24/2009 6:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki pavlo za pomoc w ułożeniu całego mojego treningu jesteś wielki teraz tylko trenować i latać... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2/24/2009 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki sołtys za pomoc napewno zastosuje sie do twoich porad a poza tym to do tego okresu jeszcze troche czasu i treningów przedemną także okaże sie co i jak i wrazie potrzeby bede pisał i sie pytał> POZDRAWIAM...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 3/3/2009 9:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do ocenienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki że tu ale "ziomlogos" możesz sprawdzić mój trening i pomóc?:] http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Pozdro i Dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/14/2011 11:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze treningu w celu poprawy sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej, zrozumiałem :D Do tego będzie progresja ciężaru z tygodnia na tydzień i z serii na serię :D Wielkie dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 4/1/2012 8:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/14/2009 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem o co chodzi, raz przerobie go tak jak jest, jeśli rzeczywiście będzie za ciężko z tymi plecami i nogami wtedy coś zmienię. Dzięki za pomoc. A co z tym przysiadem? Trenować mniejszym ciężarem ~50-60 kg, tak żeby nie czuć bólu, czy lepiej iść na suwnice i zrobić na maxa? Zmieniony przez - VaKoSs w dniu 2016-04-14 11:15:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 624 Data: 4/14/2016 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 624 Data: 4/18/2016 5:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za pomoc. Odnośnie tych ciężarków to chodziło mi o to, że mam 2x1 kg i 2x 2,5 kg ciężarków, które zakładam na jedną hantlę, co daje w sumie (przy założeniu, że sama hantla waży około 0,5 kg) ciężar 7,5 kg. Napisałem tylko o tych ciężarkach osobno, z myślą, że może ktoś poleci mi na przykład niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 10/11/2012 8:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie treningu 2 razy w tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 3/24/2013 8:45:41 PM Liczba szacunów: 0