SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok brzuch zamierzam robić właśnie jak narazie co 2 dzień , potem będe chyba codziennie robił . Dzięki za zainteresowanie i pomoc :) Łap soga :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 914 Data: 11/17/2012 11:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/7/2004 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Serie... miałem na myśli ilość powtórzeń, a napisałem serie Dzięki za pomoc. Sog.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 12/23/2009 3:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PASKI NA NADGARSTKI - zrób to sam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobrze dobrze, tylko że ja chce używać tych pasków jako pomoc w podciąganiu na drążku Próbowalem to zawiazac jak na tym zdjeciu wyzej, ale to nic nie pomaga.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9102 Data: 6/23/2006 8:02:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Foto - gino - co robic ...

    Post
    Doping

    leonstar na tych zdjeciach jest klatka ginekomastyka :/ ja tez mam gino od wieku dorastania (nawet teraz sobie przypominam jak mnie wtedy sutki bolały) gino jest nie wielkie myśle ze andractim mógłby pomóc :) ja kończe pierwsz tubke i .... mam jeszcze druga :) ja mam większe gino od ciebie jednak co do skutecznoscicena andractmu to sie wypowiem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7416 Data: 5/30/2005 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    mario9417 przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty(te w podanych linkach rowniez) w temacie ponizej. to powinno pomoc ci odpowiedziec na kilka twoich pytan. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2/23/2011 2:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz w końcu zaczynam łapać :) Dzięki wielkie SOG dla Ciebie za pomoc ;) Mam jeszcze pytanie czy jeśli treningi będą w Poniedziałek i Środę to czy w Czwartek można iść np. robić ćwiczenia na brzuch lub jakie dodatkowe?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2/23/2011 8:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego? Możesz spokojnie zastosować plan sprzed kilku miesięcy i do pewnego czasu będzie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 321 Data: 11/16/2018 10:18:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 321 Data: 11/20/2018 1:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • hst - troszkę bardziej zawansowany

    Post
    Trening w domu

    [...] w HST jest manipulacja ciężarem a tu jest bardzo dużo technik dodatkowych czy to jest prawidłowe? Czy te poszczególne techniki są wstanie w zadawalający sposób zastąpić progresje ciężaru ? PS. Dzięki za wcześniejsza pomoc. Trening na + kiedy ćwiczyłem normalnie zig-zagi były duże co się tak nie sprawdzało jak stałe zwiększanie intensywności.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 10/6/2005 9:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • hst - troszkę bardziej zawansowany

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc. Mój trening by wyglądał tak: ilość serii Przysiady 3 Wyciskanie skos 2 Podciąganie się 1 Pompki na poręczach 1 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 10/7/2005 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 miesięczny cykl (most)

    Post
    Doping

    właśnie też o tym myślałem ale niby enanik powinien w 8 tygodniu się zacząć normalnie krecić. Myślę że pociągne jeszcze te 4 tygodnie na wyższych dawkach i potem tak jak panowie mówicie. Skończe enana polece na winie i clenie bądź efce 2 tygodnie i polece dalej z tematem. Dzięki serdeczne wszystkim za pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 5/10/2010 5:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Plan Treningowy??

    Post
    Trening dla początkujących

    ominołem coś:/ zrobiłem błąd w przepisywaniu:/ kurde Wielkie dzięki za pomoc zastosuję sie do twoich zaleceń:) Jeszcze raz dzieki:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 970 Data: 5/31/2008 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] według którego cwiczył (tak mi się wydaje) to jak pomoze ktoś w tym planie ? poda dobry plan na siłe, albo zmodyfikuje mój bo chce zacząć trening a nie moge bo nie mam planu nie chce dłuzej czekac bo mi się cykl kreatynowy zaczyna a ja nadal nie mam dobrego planu, dlatego prosze was o pomoc Zmieniony przez - oihswfoglk w dniu 2010-05-02 16:51:07

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 5/1/2010 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zatłuszczenie w treningach na masę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drobne modyfkacje powinny pomóc: 7:00 300ml mleka 3.2%+ płatki owsiane 100g 10:30 150g cleba razowego + 75g jakiejś wędlinki 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 niech będzie ten obiadek mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 11/25/2004 7:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • CIOSY KARATE KYOKUSHIN NA TUŁÓW MOŻNA PRZENIEŚĆ NA TWARZ

    Post
    Sztuki Walki

    Otóż gdybym robił błędy to komputer by mi poprawił no ale biorąc pod uwagę stan mojego komputera zdarzają się błędy jeśli było by tak jak ty mówisz że nie znam się na ortografii to bym poprawiał tekst przez komputer. Cyż nie jest tak ? Nie kumam Cie ale z tego co rozumiem to uważasz, że słowo "tważ" jest napisane poprawnie, bo komputer [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11148 Data: 9/8/2010 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Raczej sie o zdrowie martwilem :P, no to ok, bede bral po 4 dziennie przed treningiem :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9622 Data: 9/26/2008 7:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Holli na "Odchudzanie" jest doradca zywieniowy Wyliam, on sam jest wegetarianinem, bedzie mogl ci pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7461 Data: 10/14/2007 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino na propie...Help..

    Post
    Doping

    Na swoim przykładzie wiem, że często jak już się pojawi gino to zbicie estro może nie pomoc. U mnie było tak, że dalej jechałem exe, by trzymać estro w ryzach i podałem tamoxa 40 mg do momentu gdy zacząłem widzieć poprawę. Trwało to jakieś 3 tygodnie. Póżniej zmniejszyłem do 20 mg i po kolejnych 2 tygodniach gino się cofnęło. Teraz jest ok nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2/29/2016 5:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino na propie...Help..

    Post
    Doping

    [...] ed ewentualnie nolva 20mg do ustąpienia objawów jeśli ustąpią. Wybiorę tą opcję: Druga propozycja letro 2,5mg ed plus exe 1/4 tabsa ed Mam nadzieje że pomoże. Dzięki za pomoc. Przygotuj się na kiepskie samopoczucie podczas takiej kuracji i uważaj na stawy. Warto obserwować i w razie czego zluzować z obciążeniem na siłce. Wnc - Możesz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2/29/2016 9:51:50 PM Liczba szacunów: 0