SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A ja 4 lata temu zjadłem 12kg i się wstydzę Ok, dzięki Panowie za pomoc!

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 11:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] np. z activlab BCAA XTRA, który ma też glutaminę skład na 10g: L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g To jakie dawki bcaa xtra przyjmować? Licząc te 14g bcaa wychodzi 30g prochu, ale jeżeli jest tam glutamina to biorę mniej? Trochę pokomplikowałem, ale chyba czaicie sog za pomoc oczywiście.

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 6:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed aero: 30g bialka, 25g carbo, 10g bcaa, 3g leucyny, 4 capsy amin z activlaba, po aero 25g carbo, i jeszcze w planie bylo 50g gainera, ale niestety caly czas mnie cos mulilo. az w koncu poszlo... wyrzygalem taki jakby skrzep bialy. mozliwe, ze scielo mi sie to w zoladku i nie chcialo przejsc? bo nawet trudno bylo to zmyc musialem reka pomoc

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 6:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • powiedz to dla Arniego, on jak był w szczycie formy to palił trawe no i co? Czy przeszkodziło mu to w zdobyciu mr olympia? Nie. Dawał z siebie wszystko? Dawał. tak naprawdę też kiedyś myślałem - 0 alko 0 uzywek tylko siłka siłka i siłka a tak naprawdę szkoda życia na ogarniczanie się i co? teraz gdy nie żałuje sobie jakichs uzywek mam TAKĄ SAMĄ [...]

    Odpowiedzi: 2988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 12:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od tre z piłką, a później kto wie... Dla kogoś, kto X lat nie ruszał się, tylko rok temu coś tam poświrowal na siłowni, myślę,że powinno pomóc ;-) Wiem,ze duuuuuuuuuuużo pracy mnie czeka, ale ... Don't give up! - tego motta staram sie 3mac. :-) Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-15 23:14:13

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 9/15/2012 10:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę liczyc na pomoc jakiejś dobrej, obeznanej duszyczki co z tą michą ? Nadal trzymać ją na takim poziomie jak w DT ?:-> W załączniku dzisiejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93c8aecff0cf41f5a4d618b4b7c2bc1b.png

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 10/23/2012 7:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc kumatych !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie za bardzo sie w tym orientuje ale lekture nadrobie :) mowiesz L-karnityna nic mi nie da... no wiec poslucham sie jesli nie bedzie glosow innych :) skoncze to co mam i zobaczymy zostanie samo hmb co do tego drugiego srodka poszukam jesli jest legalny w usa to napewno kupie i wyprobuje... dzieki za pomoc i rozjasnienie tematu sog oczywiscie....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 11/5/2005 2:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy -Wojtekk

    Post
    Trening dla początkujących

    ja się nie spinam, sry jeśli to tak zabrzmiało ;-] Ale chciałem ci tylko pomóc. Moim zdaniem jednak warto by obniżyć węgle i podbić tłuszcze. Jak waga stoi to powód jest oczywisty - za mało kalorii, nie ma innego wyjścia.

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 8:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Martucco, Drogie Moderatorki i Ekspertki oraz Drogie Lejdis czy mogę prosić o pomoc w powyższej sprawie: w doborze rozkładu i treningu? Chcę wrócić na siłownię od poniedziałku :-) Dziś 19.07.2013 60min jazda na rowerku w domu :-) Micha bardzo obfita - brzuszek pełny :-) - Omlet z płatkami owsianymi, bananem, malinami, borówkami, masło [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek aero 20-40 min Mam kilka pytań i będę niezmiernie wdzięczna za pomoc: 1. czy mogę dodać jeden dzień z treningu konkursowego shake your ass, tylko na doopsko? czy raczej to będzie bezsensowne? 2. w jeden dzień gdzie będzie tylko aero [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 8:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam wyniki z dnia wczorajszego:@-| ft4 0,931 (0,932-1,71) ft3 2,040 (2,02 - 4,43) p/ciała ATG 30,54 (<115) P/CIAŁA TPO >600 (<34) TSH - 3,940 (0,27-4,2) BARDZO WYSOKIE P-CIALA TPO...CO to może oznaczać? proszę o pomoc...już w niedzielę wylatuję z PL więc do lekarza to już pójdę w Norwegii (chyba że na jutro znajdę wolny termin)...

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 10:03:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] robionego... Co do tarczycy to pozbieralam juz sporo info o diecie, kupilam ziola i rozwazam przejscie na diete bezglut ... zaraz napisze do Ziuty i bede blagac o pomoc:-)) NIEDZIELA 04.08.2013 DZIEN 13 TYDZIEN 2 TRENING 4 Trening w domu i na werandzie 8-) Dzień 2. 1. push press Z HANTLAMI 5 x 8-10 60sek [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 6:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (mogę jeszcze pojechć do pobliskiego miasteczka i tam poszukać buraków i pietruszki)...czy mogę coś czymś zastąpić albo włączyć coś jeszcze ... proszę Was Drogie Lejdis o pomoc...co w takiej sytuacji powinnam zrobić?? Wyłączyć gluten i dodawać w możliwie największych ilościach to co znajduje się na liście dla Hashimotek? Zmieniony przez - Mali [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 9:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • będę się starać z całych sił - muszę ćwiczyć i jeść:-) i grzecznie czekać na pomoc co do treningu i diety :-)

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 10:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • tak myśliałam że z przysiadem to jest źle...a jak zobaczyłam filmiki to - koszmar.....nie sądziłam że z MC jest aż tak źle....w takim razie muszę zwrócić się o pomoc do któregoś z trenerów na siłowni...a może jeśli to idzie mi tak strasznie to lepiej ćwiczyć w domu na sucho z kijem albo....wcześniej przysiad szedł mi lepiej bo brat nade mną czuwał [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 5:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK 28.01.2014 DT PORANNY TRENING GODZ. 7.15 :-) rowerem przez zaspy na siłownię :-) malutko ludzi było na siłowni...spokój i cisza :-) i na 9.00 do pracy :-) Ogólnie trening szedł dość dobrze...masakra przy push press - kompletny brak sił!!!@@-) @-| TRENING a.wyciskanie suwnicy 123kg x6/4/4/4 123kg x6/4/3/3 Tragicznie ciężko...w [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 9:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się ze mój pracodawca chce żebym została na stałe i dostałam ofertę stałej pracy :-) 8-) Jestem w siódmym niebie :-) Wrzuce dziś pomiary i zdjęcie... :-) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z powrotem i mogę liczyć na Waszą pomoc :-) Moja motywacja nie spadła ani trochę - dalej dążę do celu - pięknie umięśnionej sylwetki bikini fitness 8-):-))

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 11:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, chciałabym zasięgnąć informacji i rad. Na diecie się trochę z nastawieniem na trochę znam to raczej mam problemy z odzywkami, suplementami i proszę o pomoc. Nigdy nie miałam doczynienia z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam mam pytanie czy mozna laczyc dwie kreatyny naraz mam z olimpu monohydrante1250 i hi-teca oraz tribulus Terrestris prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 6:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+basen=odchudzanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym na twoim miejscu zrezygnował z pieczywa (ewentualnie zostawił chleb razowy na posiłki gdzie trudno będzie ci go zastąpić np.w szkole). Na śniadanie zjedz coś typu : jajecznica, płatki owsiane (omlet zwykły, omlet na płatkach owsianych - ten ostatni polecam) a do tego orzechy itp. Na obiadek coś w rodzaju: ryż + piersi qrczaka + warzywa + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11313 Data: 2/4/2008 10:29:14 PM Liczba szacunów: 0