SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Reorganizacja działu :) pomysly?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie w dziale swego czasu bylo nas tutaj trzech, taki mielismy przemial, obecnie jestem sam bo nie ma takiej potrzeby, jednak jakby byla, na pewno by byla potrzebna mi pomoc, wiec jest to rowniez szansa dla osob, ktore by chcialy nieco blizej zwiazac sie z SFD :)) mysle, ze z powodzeniem mozna by bylo sciagnac kogos podobnymi akcjami jak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 1/2/2021 9:52:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas przy wyciskaniu?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Tak sobie oglądam na Youtube różne treningi i zawody trójbojowe coby podpatrzeć technikę i dopiero teraz zauważyłem, że część zawodników używa pasa przy wyciskaniu leżąc.Czy pas może pomóc w wyciskaniu? Jeżeli ma jakikolwiek dodatni wpływ na wyciskanie leżąc to i ja spróbuję zapinać pas kiedy będę ćwiczył wycisk. I jeszcze taka ankieta mała [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12483 Data: 4/18/2007 9:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - niedowaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychudzone. Zrezygnowałem ze sportu (piłki nożnej) gdyż wydawało mi się iż mam zbyt duży metabolizm, zaś chce coś przytyć o te co najmniej 10kg. Chciałbym Was prosić o pomoc, czy też jakieś dobre rady co do diety. Rzecz jasna, że ta dieta byłaby troszkę ograniczona gdyż do wszystkich środków nie miałbym dostępu, jak i to że mam tylko jedną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 4/6/2015 12:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan - co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i hantlami, a później jeszcze biegałem. W tym roku znów dostałem zapału, ale chciałbym aby trwało to cały czas. Nie chce znów wykończyć organizmu, dlatego przychodzę po pomoc do Was. Nie stać mnie na siłownie, gdyż mam na utrzymaniu brata i mieszkanie, więc ćwiczę domowymi sposobami, ale najbardziej zależy mi na wydolności fizycznej i sile. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 711 Data: 8/18/2013 11:44:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdy skoncze wszedłbym na redu i nie wiem czy to dobry pomysł redukować na samym teściu po masie z trenem ? Druga opcja to lecieć na teściu i wrzucić winstrol tylko kiedy? Trzecia meta tylko coś słyszałem że lepiej nie dawać symexu do mety bo po to ona jest ma aromatyzować i nie ma sensu brać gdy blokujemy aromatyzację, Dzięki za pomoc, pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 3/9/2017 4:36:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl sterydowy na mase

    Temat
    Doping

    czesc. jestem miesiac po skonczonym cyklu(10wina+10susty250+100mety+pregnyl+clomid).chcialbym prosic o pomoc w sprawie ulozenia nastepnego cyklu sterydowego na mase miesniowa.z gory dzieki i prosilbym o jak najszybsza odpowiedz. 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8021 Data: 3/3/2009 12:15:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie ćwiczeń ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam witam ;p więc tak ćwicze już 2 miechy i ogólnie troszke myśle że żle mam ułożony plan ;/ od miesiąca zmieniłem plan ćwiczeń ... i zauważyłem że co trening to mam mało siły ;/ mniej razy sie podciągam itd ;/oto mój plan od mieśiąca : Poniedziałek ,,Ręce,, Podnoszenie sztangi stojąc- 15 serii po 5 razy (10 kg) Podnoszenie hantla siedząc- 3 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 426 Data: 5/26/2010 3:23:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwczesny odblok

    Temat
    Doping

    [...] gineko zakończę (to pierwszy cykl nie wiedziałem czy będę podatny) dzisiaj mija równo 5 tygodni. I postanowiłem przerwać cykl, ponieważ nie mam nolvadexu, a ginekomastia nie jest niczym miłym, moim zdaniem zaczynają się pierwsze objawy. Prosil bym o pomoc w tym nietypowym(?) odbloku. Posiadam 24 tabsy clomidu. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2/27/2011 12:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym uzyskać pomoc w pierwszym cyku. Mianowicie zostało mi z 3-4 tyg redukcji bardzo opornie już to idzie ( manipulowałem zarówno ww jak i tł ). Myślałem o teściu solo - cypio/enan. Prop odpada ponieważ nie chcę codziennie się kłuć. Zakładam że dopiero po około 3-4tyg teściu się rozbuja więc wszedłbym np na tydzień VLCD i potem zaczął [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 5/5/2016 8:05:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstki problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] około 2 miesięcy orton flex oraz jeden z lekarzy wypisał mi lek przeciwzapalny Nimesil rano co drugi dzień przez 2 tygodnie. Czy ktoś jest mi w stanie poradzić co mogę zrobić z moim problemem. Do jakiego lekarza można się z tym udać. Byłem u rodzinnego, ortopedy i reumatologa i nikt nie powiedział niczego sensownego. Dzięki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 9/3/2019 12:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć - stary problem nowy temat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez chętnie wykorzystam. Jaką mam zastosowac dietę? Najchętniej gdyby ktoś z was dysponował jakimś konkretnym spisem bo jakoś sam sobie nie wierze. Co poczytać, gdzie szukać pomocy? Wiem, że dla większości z was post ten pewnie jest śmieszny jednak dla mnie jest to poważny problem i chciałbym raz na zawsze skończyć z tym! Bo to ciągłe unikanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 7/8/2006 7:35:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku 6 seri w tym 3 serie nachwytem i 3 serie z podchwytem, jezeli chodzi o powtórzenia to maks robie 5 i praktycznie w kazdej seri straram sie tyle zrobić. prosze o pomoc mi nabraniu siły w ciagu tego miesiaca. moj plan wyglada tak pon. drazek potem bieganie( biegam po to aby zrzucić troche tk tł.) wtor. klatka i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 6/13/2010 7:47:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze polece tak: 1-10 prop e2d 100mg co o tym myslicie??jaka profilaktyka przy cyklu??nie stosowałem jeszcze hcg i nie wiem czy po tym cyklu wrzucic czy nie prosze o pomoc. jade teraz na propie pmp i jestem zadowolny i na nastepny cykl takze prop wchodzi w gre;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 4/21/2010 5:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test wodny

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Instruktor symuluje fale poprzez chlapanie wodą na twarz kandydata. Ćwiczenie nr 3 – przepłynięcie dystansu 15 metrów. Ćwiczenie nr 1 nie stanowi żadnego problemu natomiast nie wiem jak zabrać się za 2 i 3. Zupełnie nie wiem jakm do tego podejść a wszystkie próby nie przynoszą oczekiwanego rezultatu. Za wszelką pomoc z góry dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 10/14/2016 4:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase please help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19,8 ww-0,7)+ oliwa z oliwek 15ml (B-0, T-14,8 Kcal-132, w-0,1) + mleko chude 200ml (B-7 T-1 Kcal-78 ww-10,2) Razem: B-113 T-42 Kcal- 2183 ww- 265 Chciałbym prosić o pomoc przy ustaleniu diety, ułożyłem powyższą z założeniem na mase. Chodze 6 miechów regularnie na silke (niestety z jednym planem, teraz go zmienilem tez na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 6/26/2007 12:30:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale szczerze mizerny był efekt Może po prostu muszę dostarczać organizmowi więcej pokarmu ?? Jeśli tak to co miałbym jeść, by siły przybywało i mógłbym w domu sobie malutką rzeźbę zrobić ?? Na prawdę byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i nie naśmiewanie się ze mnie. Mam nadzieję, że zrozumiecie mój temat i pomożecie. Pozdrawiam serdecznie. Grzegorz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 11/13/2010 9:43:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy porada,plan treningowy,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biceps,drugą na klatę i jedna najdłuższa,wyciąg(drążek długi),i ławkę regulowaną do góry,stojaki regulowane.Mam nadzieję ze zrozumieliście o co mi chodzi.Serdecznie proszę o pomoc i ocenę moich dotychczasowych efektów.ostatnio kupilem sobie odżywkę S.A.W... w razie czego mój emial: [email protected] [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 1/20/2012 6:39:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Mr. Big

    Temat
    ATLETA

    Cześć, Jestem w trakcie układania diety dla siebie w okresie budowania masy mięśniowej. Przy tej okazji korzystam z pomocy programu Mr. Big i właśnie jego dotyczy moje pytanie. Mianowicie, w rubryce dzienne zapotrzebowanie uzupełniłem pola: białko, tłuszcze i węglowodany. Na podstawie podanych wartości program powinien obliczyć dzienną ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 9/10/2015 4:04:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na masę przy 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo na różne każdego dnia jak i owoce mrożone. Wiek 29 lat, cel masa, powrót na siłownie po około 2-3 latach bez ćwiczeń typowo siłowych i diety. Dziękuję z góry za pomoc. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 74 Wzrost : 187 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56/57 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2/16/2018 2:26:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje ciała według wzrostu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest aż 8cm różnicy (4 w każdą stronę)... Mierzyłem kilkanaście razy, wiec błąd nie wchodzi w grę. Chodzi mi o to, czy te proporcje są poprawne, czyli linia polowy ciała jest przy kroczu, i tam jest jego środek, proszę o pomoc, gdyż nie jestem pewien czy długość nóg powinna być w to wliczona. /SFD/2019/1/18/2715e1f03d3f49b089e75429b5af8016.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5206 Data: 1/18/2019 8:36:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)