SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna dla biednego studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrą dietę w zerowym bilansie i waga stała ciągle nawet katowałem interwały cardio itp i nic nie szło w dół więc tę diętę chce zacząć od -100 wielkie dzięki darrak za pomoc :) szkoda ze nie mozna dac 2 sogów xD haha gringo dobre :D ale ja pierwszoroczny student więc to nie jest jescze dla mnie aż takj oczywiste :) hehe jeśli ma ktoś jescze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8634 Data: 9/24/2010 3:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla biednego studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sos :) musze spróbować a warzywa to zobacze co najtaniej wyjdzie to kupie. za sos to masz soga :D pozdro! i dzięki :) niedługo napisze dziennik treningowy ze zdjęciami treningiem i dietką napewno dam tu linka :) bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc jak ma ktoś jescze jakieś pomysły pisać! póki co sog dla popol i nikodem darrek juz dostał :p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8634 Data: 9/27/2010 6:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla biednego studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za chwile będe robił dam bardzo mało koncentratu :P bo poprzednio GRUBO przesadziłem :p btw tu macie moj nowy dziennik treningowy http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_pierwszy_dziennik_treningowy-t652202.html :) dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8634 Data: 9/29/2010 12:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cyklon562 nauczycie Wy sie w koncu jednej,podstawowej sprawy,ze aby komus pomoc,nalezy poznac mozliwie dokladnie konkretny przypadek,jego wczesniejsze doswiadczenia,na jakim jest obecnie etapie wytrenowania...itd. ? udzielanie "porad" na pale mozna o kant dupy rozbic! miensien ANKIETA jak najwiecej info o swoich wczesniejszych doswiadczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16959 Data: 3/1/2012 11:18:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Radosław Słodkiewicz - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] jak abominacja i weteran jak slodkiewicz ktory stawal w szranki z fedorovem czy colemanem 'promuje' bo jak to inaczej nazwac, takiego kolesia? jemu nie jest potrzebny fejm a pomoc specjalisty(tak samo jak temu ruskowi - terishinowi, ktory robi dokladnie to samo) takie cos podchodzi pod samookaleczenie, te jego rece wygladaja jak jeden wielki stan [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2021 10:37:22 AM Liczba szacunów: 2
  • DT MIGotki

    Post
    Ladies SFD

    ok, dzięki za pomoc! ;-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 12/8/2015 6:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MIGotki

    Post
    Ladies SFD

    w sensie, że nie możesz robić za bardzo wznosów bokiem? no ale na bicepsa i triceps to już chyba łatwiej coś znaleźć. ta strona powinna Ci pomóc http://www.exrx.net/Lists/Directory.html a coś trenowałaś wcześniej? Bo jeżeli tak to nie bedzie tragedii, jakoś wciśniesz jak ogarniesz szybką zmianę obciążenia:-P 1600 kcal to trochę za mało przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 12/9/2015 11:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na poczatek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapamietam jaktylko bede mial jakies pytanie to wroce do tego tematu, liczylem na pomoc i sie nie zawiodlem chodz musialem troche popracowac sam ale sporo sie dowiedzialem i nauczylem Pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 9/28/2009 1:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!-przetrenowanie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra konkrety jest ktoś na tym forum kto jest w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 1/31/2010 9:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Frau Martucca zawsze w pogotowiu :-D Tak sobie teraz wyobraziłam jak parówki wepchnięte do nosa miały by pomóc w walce z katarem, na pewno by go przepchały %-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-13 10:47:05

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy Bigger jest z Olimpa ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    W porządku, chciałem Ci troche przycukrować bo tak na Ciebie naskoczyłem Ale tak jak mówię lubię drążyć i dociekać. Niektórzy mogą to odebrać jako agresję, ale dzięki temu sporo się uczę i dowiaduję. Jeśli ktoś przyjmuje wszystko co mu powiedzą za pewnik to wie tyle co wszyscy, a jeśli ktoś docieka, dopytuje i drąży dowie się więcej niż inni. A [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 9/7/2002 10:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razem (a na pewno takowe beda) sprobuj robic ten ruch od 1ego powtorzenia. Jak pisalem wczesniej; chodzi nam tu o szybkie wykonanie danego ruchu a nie o angaz najszerszych, czucie oblych czy tez izolowanie bicepsow. Masz sie podciagnac, tylko i az. Nie boj sie pomoc sobie reszta ciala. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-01-09 09:37:40

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 8:57:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Chodzilo mi o to, ze przy wycisku jak najbardziej odrywaj piete, co by sobie pomoc, ale tutaj mam na mysli dolna pozycje przysiadu, kiedy powinienes stac na calej stopie a nie palcach.

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzilo mi o to, ze przy wycisku jak najbardziej odrywaj piete, co by sobie pomoc, ale tutaj mam na mysli dolna pozycje przysiadu, kiedy powinienes stac na calej stopie a nie palcach. ok, poprawię to, przed treningiem oglądałem jak robisz te thrustersy i wydawało mi się że odrywam pięty w tym momencie co Ty ale filmiki porównałem i teraz widzę że [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.03 15 minut na znalezienie maksa w martwym ciągu. 5x sztanga 20kg 5x sztanga 60kg 3x 80kg 2x 90kg 2x 100kg 1x 110kg 1x 120kg 1x 140kg czas znalezienia maxa: 9min 1x 160kg - wyrwałem z ziemi ale chwyt nie wytrzymał.. co sprawiło że niestety troche zabrakło do pełnego ruchu. ubolewam bo nogi i całe ciało poza chwytem było wstanie to podnieść.. [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 12:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Od siebie mogę dodać, że ja też odrzuciłam "pomoc" lekarzy i wyszło mi to tylko na dobre. Chcieli mnie faszerowac hormonami jak kurczaka. ;-) Warto to przemyśleć. Jak zdrowie się unormuje to i sylwetka będzie się pozytywnie zmieniać, tylko trzeba na to czasu, wytrwałości i wielu wyrzeczeń. Ale wierzę, że Ci się uda. :-)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 1/12/2015 2:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening priorytet plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OK dzięki wielkie z pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2/19/2013 3:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale fajnie wchodzi choć ciężko było. Częściowo robiłam chwytem mieszanym ale przynajmniej bez pasków Czy paski to w jakiś sposób gorsze rozwiązanie? 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym z awokado. Rewelacja Proszę przepis! Nie można jednoznacznie odpowiedzieć że gorsze. Jak słaby chwyt ogranicza wykonanie ćwiczenia to lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 1/13/2020 10:48:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 1/31/2020 8:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • duzo czasu potrzebujesz skoro mam czekac do jutra . kolego o pomoc pewno bedzie prosil

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2008 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0