SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki za pomoc :) na razie jestem samoukiem (w przyszłym roku zapisuje się do sekcji armwrestlerskiej) i wykonuje ćwiczenia na podstawie mn. filmików Igora Mazurenko. Apropo ciężarów to z treningu na trening zwiększam ciężar tak aby nie czuć bólu w przyczepach tylko pieczenie oraz móc wykonać min 15 powtórzeń. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 5:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie szukam treningu dla siebie.Cwicze każda partie jeden raz w tygodniu ale siła mi powoli idzie.Chciałbym też znacząco wzmocnić swoje przedramiona i palce których nigdy w życiu nie cwiczyłem.Dlatego pytam Ciebie bo jesli chodzi o te partie (i nie tylko) bo mysle że jestes najodpowiedniejsza osobą żeby mi w tym pomóc jako armwrestler.Jakie [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 4:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o których wspominałem a jak byś miał czas to jeszcze jakieś inne filmiki możesz wrzucic takie typowe z cwiczen pod armwrestling. dzieki za sugestie za robilem do tej pory nachwytem ale strasznie barki mnie bola po nachwycie wiec teraz zrezygnuje z nachwytu na rzecz neutrala i podchwytu dzieki wielkie za pomoc i czekam na filmiki mistrzuniu

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • w vendetcie i open lewa na pewno będę startował , open prawa i prawa do 95kg nie wiem czy będę...prawą rękę trzymam na PP który już za 2 tygodnie i nie chciał bym jej zbytnio ponaciągać żeby jeszcze tydzień po Suwałkach przetrenować do PP a nie już odpoczywać... mam pytanie do kogoś z activlab a może ktoś z forumowiczów będzie mógł pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 11:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    Podczas rolowania bocznej powierzchni uda na wałku strasznie łapią mnie skurcze w łydkę Przyjmuje potas i magnez. Czy mogę sobie jeszcze jakoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 8:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele zabrakło) i 200kgx2 bez mostka ,szkoda że nie trenowałem ostro nóg i martwego bo też by pewnie pękły rekordy... i chciałbym na koniec podziękować firmie activ lab za pomoc w przygotowaniach bez ich suplementów bardzo wysokiej jakości na pewno bym nie osiągnął tak wysokiej formy aktualna waga 98 z groszami ,do piątku bezproblemowo powinno [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 10:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cięższych treningów jestem teraz bardzo zmotywowany to mój pierwszy większy sukces,poziom zawodów oceniam na bardzo wysoki , bardzo dużo utytułowanych zawodników w każdej kat wagowej.Jeszcze raz chciałbym podziękować firmie activlabs za pomoc w przygotowaniach bo to także ich zasługa!! /SFD/Images/2015/11/24/31804225cbaf414091c9656914322b82.jpg

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak kasy będzie mało ogłoś jakąś zbiórkę na Kickstarterze czy tam innej platformie do takich zbiórek, jak się ogłosisz że jesteś w sumie jednym z niewielu armwrestlerów z takimi sukcesami i zabieg ma Ci po prostu pomóc karierę utrzymać medalisty, ludzie sypną groszem. No sorry, jakiś 20-letni siurek kulturysta może zbierać na starty na scenie to [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2017 12:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • szypurka / Blog - zmagania rugbisty !

    Post
    Trening dla początkujących

    witam!!! szypurka słuchaj KINNGA 89 bo dobrze Ci mówi zna się na rzeczy jak mao kto ale od Cibie zależy czy skorzystasz z jego wskazówek!!! daje Ci je żeby Ci pomóc a nie zaszkdzić pozdro

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 7/7/2008 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA 15-10-5 4x tyg pomoc w poprawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nowa... napisałeś że plan "średniutki" wiec dorzuciłem dwa cwiczenia wiecej w dniu. teraz znów mówisz że próbuje "przeforsować swój minimalizm"... więc już sam nie wiem co masz na myśli. zawsze ćwiczyłem splitem i nie prosiłbym o pomoc, gdybym umiał samodzielnie i dobrze ułożyć plan fbw. Zmieniony przez - preotrian01 w dniu 2014-12-23 11:06:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 12/23/2014 11:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA 15-10-5 4x tyg pomoc w poprawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie znów prośba o pomoc... chyba za ciezki jest ten fbw...tzn długo mi strasznie z tym schodzi OK 1:40 min ... i przekalkulowałem to i np na plecy, nogi barki i klate jest w tygodniu az 8 cwiczen, ŚREDNIO po 4s i 10powt... duzo strasznei chyba co? ale z drugiej strony jestem teraz na cyklu masowym, dieta na duzy + kcal, oraz wspomagacze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 1/9/2015 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cp+Mono By Turysta16

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem wiem musze mu dac w******l dzis były nogi+Barki(jestem zadowolony) wypis: wyporsty siedząc :15,12 przysiady na klacie:40X12,55x10,50x10 2 serie wyporstow (dobicie) wykroki z hantlami:10,10,10 Barki: unoszenie bokiem w gore :15,15,12 unoszenie ramion w lezeniu:15,10,10 wyciskanie zza karku [Tu jestem zadowolony poniewaz tydzien temu zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 9/2/2006 7:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass-sorki za pomyłkę A Ty przeglądaj do woli mój dziennik jeśli ma Ci to pomóc :-)I dodam tylko,że miesiąc temu miałam mniej więcej takie wymiary jak Ty i powoli pięknie spada,więc do dzieła !!:-D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 8/27/2012 11:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Vegetto - fbw, cf ( redukcja & masa )

    Post
    Strength & Endurance

    Wielkie dzięki za pomoc, chciałbym dodać aero do siłowego, mniej więcej wyglądało by to tak, że w czasie siłowni pił bym BCAA a zaraz po wskakiwał na orbitrek i kręcił aero 15-20 min, chcę też robić ćwiczenia na brzuch mniej więcej najbliższe 4 tygodnie wyglądały by tak: Poniedziałek: DT - FBW + 15-20 min aero Wtorek: DNT - 30/40 min truchtu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2/19/2013 6:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    E tam. Ja jednak wole publiczna siłke. W domu samemu trochę zmuła. Miałem kiedyś ławeczkę, ale szybko się jej pozbyłem. Jednak jest kto na siłce przy asekurować, pomóc i w ogóle wpadną czasem takie dziki to się patrzysz na nich i myślisz, że za kilka lat możesz tak wyglądać %). To też motywuje.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 10:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co powiecie na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html na redukcji ? 1-2 porcje dziennie. Czasem mam problem z podbiciem kalorii (głównie w pracy jak nie mam kiedy zjeść) a zostało mi tego jeszcze ponad kilo.. - Skopioewałem z pytań dla osób prowadzących dzienniki bo tam mi nikt nie chce pomóc :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 11:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No co trzeba chłopakowi pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to zamykamy spam? Ja z tym spamem i spamem... może by pomóc jakimś ludziom na starce... ale nie... spam najważniejszy... :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 12:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dokładnie, węgle powinny pomóc z zasypianiem ja teraz mam problem w drugą stronę, ścina mnie wieczorem strasznie mocno i czasami już grzecznie śpię po 20

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 8:57:34 AM Liczba szacunów: 0