pomoc

CZeść mam do was 2 pytania. Pierwsze:czy uprawianie sexu ma jakiś wpływ na osiągane wyniki w kulturystyce ? Pytanie drugie zadane przez mojego kolege Cytuje: CZy tzn "walenie konia" ma jakiś negatywny wpływ na osiągane wyniki w kul...... ? Jak ma to jaki ? Prosze o pomoc i z góry dzienkuje PIO

[...] ;) 135 g bialka ( na 180 w rozpisce :( tluszczy 73 g. I tu sie zaczynaja schodki :/ Jednym slowem nie stać mnie na serwowoanie sobie codziennie opiersi z kurczaka, 2 razy w tygodniu góra. Czym to zastąpić ? Jakie produkty powinienem dodać ? I ktorych nie mieszać ? Czy też może dodać groch/fasole/ soję ? pozdrawiam i dziekuje za pomoc mosay

[...] W związku z moją przemianą materii spalam wszystko jak lokomotywa, dlatego postawiłem na ok. 4200 kcal, później mam zamiar dobić np. do ok 5 tyś. Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam. I śniadanie: 7.00 - ryż biały/kasza gryczana gotowany 200g - rodzynki suszone 35g - brzoskwinie w syropie 50g - jabłko 50g - kiwi 50g - jogurt naturalny [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): ~1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: kiedyś 190 - teraz nie szarpie przez dykopatię -przysiad: jak wyżej Witam, proszę o pomoc w interpretacji wyników badań, ew dobrania dawek IA. Jestem od 4 tygodni na enan 200mg e3d. Poniżej załączam badania z przed cyklu(nigdy nic nie brałem), następnie po 3 [...]

[...] i w jakie srodki sie zaopatrzyc (HcG ,aromasin itp) I kiedy je stosowac.Mam juz zakupiony Forestos 20mg 100 tabl z PCT. Cykl jaki zamierzam zrobic to: 1-20 Boldenon Und. 500 mg 1-20 Testosteron Cypionate 200mg 1-20 Tesosteron phenylpropionate 50mg Z gory dziekuje za udzielona pomoc i rady. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-12-03 01:56:19

[...] i nienasyconych? 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze przed HIITem? prosze o pomoc, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 187 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 [...]

witam wszystkich miłośników kulturystyki.jestem nowym użytkownikiem forum,a piszę tu bo nie wiem jaki suplement wybrac i licze na pomoc ludzi ktorzy mają spore pojęcie o tym temacie.mam 28 lat,pierwszy raz poszedłem na silownie 8 lat temu i od tamtej pory cwiczę raczej sezonowo,tzn:zaczynam pod koniec zimy i trenuje do lata,a pozniej robię [...]

Witam. Mam na imię Patryk i prosiłbym o pomoc w dopięciu diety na ostatni guzik. Czytałem wiele artykułów i doszedłem do wniosku , że będę się kierował dierą "Low Carb" czy z małą podażą węglowodanów by nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy. Długo myślałem co i o jakich porach spożywać. Wiem , że są błędy "człowiek uczy się na błędach" więc [...]

[...] waga wzrosła do 117 kg. Poziom tkanki tłuszczowej napewno ogromny. Dlatego też postanowiłem się wziąść za siebie ale coś słabo idzie mi układanie diety i tutaj proszę was o pomoc. Na razie udało mi się stworzyć coś takiego: policzyłem zapotrzebowanie kcal, i z wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło mi 3971 kcal.( nie za dużo? mam zacząć z [...]

[...] obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ? Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3. Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:) Pzdr

Mam prosbe , od roku probuje schudnac .Probowalam wszytskich popularnych diet i .... przytylam z nawiazka. Prosze,pomozce!:) Prosze o pomoc ze skomponowaniem posilkow. Godziny posilkow: sniadanie : przed godzina 8:30 (dowolna pora przed tym czasem) 2 sniadanie: 10:40 Lunch: 12:30 - 13:30 obiad : 3:30-16:00 kolacja-??? nie wiem , czy jesc skoro tak [...]

[...] Jakie są ewentualnie opcje ? leki dla astmatyków jeżeli tak to jakie konkretnie bądź jakie substancje są wstanie zrobić ze mnie Marit Bjørgen na krótki czas :) dziękuje za pomoc pozdrawiam przepraszam za utworzenie drugi raz tego samego tematu ale nie mam uprawnień do edytowania tamtego by dodać ankietę .. Zmieniony przez - 30cmweflaku w dniu [...]

[...] mam tak ze jak siedze na dworze to niby normalnie wygladam a jak wejde do jakiegos cieplego pomieszczenia to od razu robie sie czerwony jak burak, mozliwe ze to sa naczynka krwionosne ale nie jestem pewien. Trzecia rzecz to to, ze z twarzy tez mi skora schodzi, z czola i nosa w najwiekszych ilosciach i nie wiem co z tym mam robic. Prosze o pomoc

[...] nie moge znalezc badan sprzed cyklu ale licze ze gdzies sie dobrze schowaly i bede mogl je dorzucic, od pewnego czasu mam tez czasaami niepelny wzwod to wina za wysokiej prolki? licze na pomoc a nie chloste, za glupote trzeba zaplacic. Zmieniony przez - revaa1 w dniu 2024-01-28 22:13:24 Zmieniony przez - revaa1 w dniu 2024-01-28 22:15:13

[...] (triceps ) 3s 8-12p Trzeci Dzień Plecy + ? : 1 Podciąganie na drążku podchwyt 4s max 2 Wiosłowanie hantlami 3s 8-12p 3? 4? Jak widać trening jest niekompletny , ćwiczenia które chce dodać : -Wspięcia na palcach -Przysiady ze sztangą Brakuje mi również ćwiczeń na niektóre partie mięśni m.in. barków . Liczę na waszą pomoc , Pozdrawiam Mati141991

Witam załżę ten temat tutaj. Jeżeli chodzi o yohimbine jest jasno napisane ze dziala na inhibitory MAO a co do efki jest niejasno napisane tak wiec proszę o pomoc Widzę że temat stoi morzę jest to nie jasno przedstawione,tak wiec dam dwie definicje. Aktywnym związkiem w yohimbinie, jest alkaloid zwany Yohimbiną, który działa jako inhibitor (MAO), [...]

Witam, jestem tu nowy mam 15 lat. Chciałbym prosić was o pomoc, aby zrzucić ten tłuscz bo troszkę go mam. Szczególnie chodzi mi o tłuszcz na klatce piersiowej nie wygląda to zbyt męsko :/. Odżywiam się w taki sposób: Śniadanie: Kanapki z serem żółtym lub szynką (biorę do szkoły) Obiad: Ziemniaki i kotlet lub kurczak pieczony ew. jakiś sos mięsny. [...]

Mam 15 lat i ważę 63kg, muszę schudnąć 3,2-4kg do zawodów (2 miechy)ale nie wiem jak to zrobić, ćwiczenia tylko powiększają moją mase i nie mam co spalać, proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie [...]

[...] mogłoby mi zająć zredukowanie tych prawie 10% BF przy wyżej opisanej diecie(co tydzień-półtora większy wycisk, a6w to systematycznie więcej ćwiczę, a oprócz tego powiedzmy +2,3km na rowerku) z poleconym spalaczem? Szukałam trochę i się zastanawiam nad Thyrothermem, ale wolę zapytać kogoś, kto się zna. Więc z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam:)

[...] chłop duży i nie zalany. Zastanawiam się nad tym co powiedział i nie wiem czy rozsądnie będzie jak się go posłucham, czy lepiej jednak nie sama metka, tylko kłuć się też będzie trzeba ?(na razie na mecie w chooj podoba mi się świetny humor, związany z wyrzutem dopaminy i na każdym cyklu bym tak chciał ;D:D) Pozdro i z góry dzieki za pomoc ;)