SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś pomóc z doborem ciężaru, przykładowo martwy ciąg w rampie udawało mi się robić w ostatniej serii 85 kg na 3-5 powt a teraz przerzuciłem sie na stały ciężar robię serie rozgrzewkowe 30x5, 40x5, 50x3 główna to 65x5x5 juz serie rozgrzewkowe znacznie czuje chociaż to mały ciężar a w rampie robiłem z dużo większym ciężarem. Serie główne z [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14378 Data: 12/28/2017 1:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    moge liczyc na jakas pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 3/22/2008 3:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan nie zamęczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem że się nie podbija, ale chciałbym wiedzieć co sądzicie o tej zmianie, o której napisałem tydzień temu? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 10/19/2011 10:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan nie zamęczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    no no... doczytałem, a wszystkie niejasności wynikają z tego że taki tu zamęt, tyle planów, że jakby człowiek miła sam go układać zginął by w lesie pora brać się za siebie i basta Pozdr. i dzięki za pomoc a i jeszcze jedno, z kreatyną narazie czekać tak? trochę pobudowąć tej bazy

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 10/19/2011 1:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety, planu ćwieczeń...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam, że troche burdel tu robię, ale net mi ześwirował i zdublowało temat. http://www.sfd.pl/Plan_na_si%C5%82ownie%2C_dieta_dla_zielonego_chudzielca_%3AD-t995067.html <- TEN JEST CAŁY. Te linki co podałeś raczej poczytałem z grubsza. Za dużo informcaji jak na jeden raz chyba. Ktoś ma mi pomóc ułożyć plan do jutro, wiec sie pochwale co i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 1/7/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile dni po inj bylo badanie? Hcg moze podbic lecz ty masz w kosmosie bo ptaszek oznacza max wynik labu czyli masz wyzej Masz zblokowane dht I dlatego wywalilo prog na 90% provi powinno pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 12/21/2017 10:13:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Uderzyć kobietę

    Post
    Sztuki Walki

    proponuje czas który zaoszczędzisz poświęcić pracy nad ortografią...bo jakoś nie moge uwierzyć, że studiujesz skoro robisz takie kardynalne błędy, po prostu kaleczysz język polski-w dodatku pisząc kompletne głupoty(bo samą nieznajomość zasad pisowni mozna ci dziecko wybaczyć). Jeżeli określony nastrój towarzyszy ci "pare lat", to poproś [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15249 Data: 4/8/2004 3:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / jakas salatka/surowka Koniec. *aktywnosc: bieganko codziennie 35min oprocz śr i pt, co tydzien dokladam po 5min codziennie jakies cwiczenia na brzuch (i tu prosze o pomoc!), plecy,ramiona,pupe. Dodatkowo rzucam nalog poki mam jako tako motywacje - palenie. Generalnie do czerwca chcialabym te 52 kg miec, bo o moich 50 raczej juz moge [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 4/24/2011 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] efektom bez jojo warto iść na siłownie. Oraz wprowadzić trening aerobowy nie tylko jako pobieganie ale konkretnie z czasem i tętnem. najlepiej gdyby wypowiedziała się jeszcze dziewczyna, co do mojej to ona biega na czczo w nietreningowe oraz 40 min po siłowni. Życzę wytrwałości i powodzenia. pisz jak idą zmagania, zawsze możesz liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 4/26/2011 1:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis Odnośnie pomocy "speców" oferujących usługi poprzez gg, proponuję przeczytać temat: http://www.sfd.pl/-t713554.html

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 5/1/2011 2:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BOR

    Post
    Sztuki Walki

    [...] calkiem powaznie o takiej robocie stad tez milem rozmowe z tym bylym borowikiem bo to byl znajomy mojego ojca a i tak po pierwsze sie okazalo ze on juz nic nie mogl by mi pomoc mimo ze rok wczesniej byl na dosc znaczacym stanowisku, a po drugie opowiedzial mi o kilku szczegulach pracy borowca i szczerze mowiac po tamtej rozmowie zdalem sobie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 7/5/2006 12:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją- brak siły, energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt ci tu nie jest w stanie pomoc wg ciebie suple odwala cała robote za ciebie ale niestety tak nie bedzie z czasem przychodzi sila nic nie dzieje sie z dnia na dzien

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 1/6/2013 7:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplementacją- brak siły, energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 1/6/2013 7:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Redukcja w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, wielkie dzięki za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 1/2/2015 7:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachowa poradę ocee treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy to nie jest coś w stylu FBW? czytałem troszke o tym i tak ułożyłem.. dieta dietą ale chciałbym także ćwiczyć sama dieta jak sami dobrze wiecie nic nie da bo przecież wraz ze spadkiem na wadze przydiecie redukcjyjnej bez ćwiczen tracimy też jakże potrzebne nam mięśnie więc jeśli mogłbym poprosić o skorygowanie mojego planu byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 1/11/2010 10:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to że jestem wtedy w szkole i rybka nie za bardzo wchodzi w gre bo to czuc;D kto ma jeszcze jakies pomysly? oczywiście sogacz za pomoc dla ciebie:) Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 23:28:39

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 11/19/2009 11:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak Garcia . Zwieksz bilans kaloryczny, to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 1/14/2006 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w konsekwencji doprowadzi to do tego ze jak cos zjesz to za chwile to oddasz i nic nie bedziesz tyl staraj sie cwiczyc rozsadnie nie przesadzac wejdz do dzialu odzywianie tam znajdziesz diete na mase cwicz i moze jakies suple to powinno pomoc a na razie polecam groba bluze z kaptorem szerokie pory:) przynajmniej nie bedzie widac ze jestes chudy:]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 1/20/2006 2:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac na wadze jest trudniej nic ja spalic.Nie jest to oczywiscie niemozliwe.Wiem że nie wnioslem duzo do tematu ale staram sie pomoc na ile moge. Pozdrawiam peoplecan

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 1/28/2006 8:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jarzynek bo to nie jest przecież waga ciężka PRZYJACIEL ORTIZA POMAGA MAYWEATHEROWI 17 września Floyd Mayweather (41-0, 25 KO) powróci na zawodowe ringi. Jego rywalem będzie znajdujący się na fali wznoszącej Victor Ortiz (29-2-2, 22 KO), aktualny mistrz świata WBC w wadze półśredniej. "Piękniś" chcąc jak najlepiej przygotować się do [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10897 Data: 9/5/2011 9:25:43 AM Liczba szacunów: 0