SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl - Pomocy!

    Post
    Doping

    Prosiłem o pomoc czyli o podpowiedzi... a nie krytykę. Aras o kasę na dietę akurat się nie martwię ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 4/6/2010 3:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka redukcja - proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak... Myślałam,że dostanę tu u was jakieś wskazówki dotyczące racjonalnego odzywiania,ale widzę,że nikt nie potrafi pomóc,albo i nie chce. Akurat ten pomysł z rybą nie był głupi. I wypraszam sobie te złośliwe komentarze, świadczą jedynie o niskiej samoocenie.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 8/27/2008 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bedzie po kłopocie. Tak to widze i wydaje mi sie bardzo realne. Podkreslam,że lekarz który mnie operował cieszy sie dużym uznaniem i wykluczam mozliwośc ze poprostu oszukal mnie iż znlazł to ciało wolne. Mysle, że zrozumiale opisałem swój przypadek i prosze o pomoc. Nie wyobrażam sobie z tym życ i poprostu pogodzic sie, ze tak już musi byc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 11/28/2007 2:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • voldi99 - siła do kwadratu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na siłowni systematycznie ćwiczę od września , (wcześniej jeszcze miałem epizod kwiecień-czerwiec) więc wydaje mi się ze jestem na to gotowy . Planuje teraz przez 2 miesiące masa - siła (myślę że kreta mogłaby mi w tym pomóc) a później redu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 3/8/2012 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    k, dzieki za pomoc ;] pocwicze tak jak mowisz i najwyzej za jakis czas napisze czy dalo rezultaty oczekiwane ;] pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 8/30/2009 3:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę. CEL: MASA, SIŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    Do kolegi Tomasz1405 czy mógłbyś mi pomóc w ocenie mojego planu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/23/2012 11:45:38 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat. Trening na mase i rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz prosze o odp czy 15 lat to nie za mało jak na siłowinie?? Jak widze nie ma większych zastrzezeń do mojego planu czyli moge nim ćwiczyc?? Jezeli jeszcze jakies poprawki to prosze o pomoc Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6953 Data: 3/7/2008 9:37:48 PM Liczba szacunów: 1
  • TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwa wyniki się nie zgadzają: 271,05g to nie to samo co 174g! Dzieląc 271,05g na ilość moich kg masy ciała (58) wychodzi 4,67g białka na 1kg masy mojego ciała. A to chyba kosmiczny wynik! Proszę o pomoc, bo może jakiś błąd popełniłem. Dla informacji jestem ektomorfikiem, a dane o ilości spożywanego białka na 1kg masy ciała wziąłem z tego tematu:

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13594 Data: 5/2/2008 8:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Z moim podstawowym doświadczeniem na temat splita postaram się pomóc: Poniedziałek Barki: - wyciskanie zza karku 4s - wyciskanie baniaków z wodą 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Biceps: - podciąganie podchwytem 4s - uginanie ramion ze sztangą 4s Wtorek Nogi: - przysiady ze sztangą 5s - przysiady wykroczne z baniakami 4s - MC na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/29/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dwie opcje, Koretka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakbyś zrobił dobrze to byś czuł - wiem to po sobie. Odpowiednia rozgrzewka przed też jest niezbędna. Za wiosłowanie sztangą daj hantlą. MC zmieńna zercher/front squat Wyciskanie hantli na barki. Co do wyciskania żołnierskiego i wyciskania hantli to ci powinno pomoc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Za francuza możesz dać wyciąg. Pzdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 3/1/2010 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl, redukcja VLCD

    Post
    Doping

    Kurde lipa z dilem wyszła metę bd miał dopiero za tydzień ;/ także prosze nie usuwać tego tematu bo bd chciał tu jeszcze dietke wklejic i może jakieś fotki z relacją jak bd jakieś efekty ;) narazie dzięki chłopaki za pomoc na takie odpowiedzi liczyłem ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 6/15/2014 11:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • W czyjejś obronie...

    Post
    Sztuki Walki

    I bardzo dobrze zrobiles. Kolesie jeszcze w ryj powinni dostac. Ja bym podobnie postapil. A jesli chodzi o pomoc komus to wole sie nie mieszac w jakies akcje typu bojka dwoch kolesi z jednym itp. ( no chyba ze tych dwoch jest w dresach to co innego).

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8372 Data: 3/26/2005 9:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W czyjejś obronie...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] byla z dzieckiem. Za to nienaleza mu sie slowa krytyki ani straszenie. Ja bym murem za nim stanal w takiej sytuacji. Zgodze sie, ze sam swiata nie naprawi, ale ty shihnan swoja obojetnoscia tez nic nie zdzialasz. I nie traktuj tego jako jakas obraze lub cos w tym stylu. Mysle, ze lepiej zrobic niewiele i przez to pomoc komus niz nie zrobic nic.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8372 Data: 3/29/2005 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie brzucha.

    Post
    Trening w domu

    [...] Oczywiście jeżeli uważacie, że nie da się u mnie zrobić coś takiego bez odżywek czy innych karm to jestem gotowy brać jakieś kapsułki lub coś takiego :) Czekam na docenioną pomoc :) O widzę, że jest już odpowiedź, ale właśnie szukałem coś na temat rzeźby i wyskoczyły mi tematy z tego forum i polecało dużo osób na początek A6W :) JA tylko chce, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 11/5/2011 11:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcze stóp ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm wapno to raczej nie .... zacznij regularnie brać magnez, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15679 Data: 6/27/2006 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógłbyś mi pomoc ułożyć taki trening, nigdy nie bawiłem sie w takie treningi i czytałem te posty odnosnie tego ale nie rozumiem za bardzo. Koniecznie to musi byc 3 dni. z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 9/4/2010 2:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak z tego wybrnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    moglbys pomoc i jakos go ułozyc tak aby byl dobry?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/23/2010 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania o rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    Nie jestem ekspertem ale postaram Ci się trochę pomóc :) 3. Ja bym na Twoim miejscu nie katował tak często brzucha, a przynajmniej u mnie lepiej sprawdza się ćwiczenie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu podczas treningu 4. przed treningiem oczywiście posiłek a po treningu tym bardziej ( i właśnie w po treningowym proponował najwięcej węgli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 9/18/2012 12:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm A mi sie udalo zmniejszyc znacznie celulit kuracja ziaji ,trojstopniowa.W swietle powyzszej dyskusji wnioskuje ze moglo znacznie pomoc odstawianie pigulek. WALCZE..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12442 Data: 7/29/2003 12:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • czterodniowy split na masę 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 11/10/2013 3:51:43 PM Liczba szacunów: 0