pomoc

Siemasz Thatman. Mógłbyś się odezwać do mnie na maila? mmxxm@wp.pl . Myślę, że mógłbyś mi pomoc;)

Nie zapomnij udać się do szamana, żeby wygonił z Ciebie złe duchy %-) Pójdź też do "normalnego" lekarza. Bóle głowy? To równie dobrze może być wysokie ciśnienie. Nie mędrkuj i nie szukaj mędrców tylko udaj się do specjalisty i powiedz mu dokładnie co i jak. Przed treningiem nóg dobra rozgrzewka, rozciąganie dynamiczne. Po treningu znowu się [...]

[...] dac po przysiadach Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 Prostowanie rąk (wyciąg) 3x8 //wywal Uginanie rąk (wyciąg) 3x8 //3x12 Pompki na poręczach 3x12 tak niech zostanie. Powodzenia :-) ps. Jeżeli chodzi o dietę - poczytaj w dziale odżywianie "10 wskazówek żywieniowych" -> zawsze drobna pomoc. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-10 23:09:50

Dzieki:-) mam jeszcze problem z przysiadami, mianowicie dzien po treningu czuje bol karku. Jest cos co moze pomoc? Myslalem o podlozeniu recznika, co wy na to?

OK, wielkie dzięki za pomoc. Plan zostaje taki jak podałem czyli FBW ABC i poćwiczę tak 2 miesiące jak mówiłeś. Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

dzięki za pomoc, poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet [...]

Słuchaj na to, polecam dobrą rozgrzewkę i jakiś suplement np na początek polecam kolagen activ. P.S Znam te problemy i naprawdę mogę pomóc. Maż w torebce stawowej z czasem się wyciera i dobrze jest,raz na jakiś czas wziąć jakiś suplement na odbudowę Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 23:28:02

Rozgrzewke robię zawsze,czy myślicie,że ten colagen może pomoc??

[...] potem sobie pluc w brode - moglem wydac te 20 zlotych miesiecznie i moze by do tego nie doszlo, a tak jestem uziemiony od treningow na pare ladnych tygodni ;). mozesz sobie pomoc nie wielkim kosztem, na prawde, a jest to relatywnie maly koszt w stosunku do ceny jaka ew. przyjdzie ci zaplacic ( czego oczywiscie nie zycze) stosujac - nic, tym [...]

Ok to juz sam dopracuje Dzieki wielkie za pomoc :)

Wiesz tutaj jest problem dość szeroki bo nie masz postawionej konkretnej diagnozy i nie wiadomo dokładnie jak Ci pomóc. A trening siłowy wywołuje jakieś powiększenie się objawów negatywnych? Konsultowałeś sprawę z kimś jeszcze?

Eod=e2d. Ogolnie to duzo zalezy od przyszłych planow. Zamierzasz zeobic porzadny odblok czy wskoczyc zaraz na nastepna bombe? Odrazu nadmieniam ze Twoja wiedza jest mizerna i przedew wszytskim przewertuj podwieszone tematy na forum:-) Dziękuję za odesłanie mnie do podwieszonych tematów przeczytałem 3 z nich w dziale doping: -odblokowanie czyli [...]

wielkie dzięki za pomoc :D

Jeżeli masz jakies wątpliwości, odnośnie twarogu, to zmieszaj go sobie z jednym jajkiem na twardo, powinno pomóc na profil aminokwasowy. Co do skorupek, to również je stosuje juz od dawna, posiadają węglan wapnia, który jest wchłaniany w 90%. Skład skorupki jest podobny do składu naszych zębów i kości. A po za tym, posiadą wszystkie niezbędna [...]

Tyka My tylko chciałysmy pomóc

[...] mniej więcej wyglądać? Aha, no i co zrobić z tym piciem? Zdaję sobie sprawę, że dostarczam organizmowi za mało wody, ale trudno pić na siłę.. Dodam jeszcze, że wstaję dosyć wcześnie, wiec bardziej odpowiadałby mi schemat śniad/II śniad/ III śniad/ obiad/ kolacja niż śniad/II śniad/obiad/podwieczorek/kolacja Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

Dobrze, tak więc zrobię :) A co jeśli zauważę, że zaczynam tyć(nie ważę się tylko mierzę)? Oczywiście będę na bieżąco informować o moim stanie, dziękuję bardzo za pomoc :)

[...] :) Realizuję plan zgodnie z zaleceniami :) Pojawiły się jednak dwie wątpliwości: 1. Czy mogę jeść żółty ser?(jego wartości b/w/t to 30/0/17) ? 2. Czy orzechy i migdały są dobrym źródłem tych tłuszczy czy nie? Bo zauważyłam, że mają tyle samo tłuszczu co węglowodanów, których miałam unikać... Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi i za pomoc

Bardzo mało tych kalorii. Wrzuć wypełnioną ankietę naszego działu - znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. Wtedy będzie nam łatwiej Ci pomóc.

To ja Qpczas Nie wiem za co ,jakim cudem i przez kogo moje konto zostało zablokowane ,jeśli ktos mógłby mi pomóc odzyskać stare konto byłbym wdzięczny. Boomer15 oto The Ultimate Warrior ,niezły z niego koks strona domowa: http://www.ultimatewarrior.com/ The Ultimate Warrior prawdziwe nazwisko: Brian James Hellwig wzrost: 188 cm waga: 125 kg [...]