SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

male ramiona

  • Małe ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Ponoć większość ćwiczących zalicza się do osób z genem do klaty i słabym genem do ramion, albo z genem do ramion i słabym genem do klaty. Ja zaliczam się do tej pierwszej grupy osób. Mam słabe ramiona. Próbowałem ostatnio zwiększać trochę ciężaru na uginanie, ale widzę, że słabo rośnie siła, a co za tym idzie, również masa w bicepsie. Ujawnia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 5/26/2016 6:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • male ramiona....pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam male ramiona, proporcjonalnie do reszty ciala. uprawiam duzo sportu ,szczegolnie wiele plywam lecz nic to nie daje. czy mozliwy jest rozrost barkow, klatki piersiowej, ramion ? jestem ambitny i w celu poprawienia wlasnej wytrzymalosci i wygladu chce sie fizycznie poprawic pod tymi wzgledami. tylko pytanie: jakie mialyby to byc cwiczenia i jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 7/29/2005 12:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Bro jestes.u mnie a karzesz mi wyjsc karzelel xD, nie.no jajca sa.albo jak czerniewicz wyzywali sie z karnowskim naturale yebane karmos to zawsze goorzej wygladal niz ppof gufno miesni zero estetyki male ramiona brak klatki a do tego bebzon jak pralka

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2016 11:00:29 AM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przygotujcie się jeszcze na kilka lat panowania Heatha i nudnej olympii. Rhoden ma za małe ramiona oraz plecy, tego już nie poprawi. Dexter jest po prostu za mały. Ramy w tegorocznej lżejszej wersji jeszcze bardziej uwidocznił brak proporcji pomiędzy górą a dołem. Szkoda mi Kevina, teraz będzie przez rok czasu pytany o ten "występ" na olympii.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 6:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 18 lat 180 wzrostu 88kg. Nie wiem co zrobić ponieważ mam małe ramiona co do reszty ciała przynajmniej tak mi się wydaje. Wszystko inne rośnie tylko nie ramiona ćwicze rok czasu, diete mam BTW ( 20:30:50), plan zmieniam co 2-3 msc aktualny plan wygląda tak : Pon : Triceps&biceps Superseria + Barki Wt : Nogi +przedramiona + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 7:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    i jak tam wielbiciele naszego PRO.??? Jest kiepsko i tyle. Wielki brzuch, małe nogi, małe ramiona, średnia klatka, dobre plecy i niezła forma i to tyle. A tak się śmiali sfd-owcy specjaliści (wychwalacze i wazeliniarze)od kulturystyki z Rona i innych a tu nasz ich wszystkich pokonał bębnem . Trzeba dać sobie czasem spokój jak DNA nieodpowiednie.

    Odpowiedzi: 3025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 12:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] juz okazje z toba rozmawiac a takze zrobic sobie zdjecie,nie wiem czy pamietasz 1 czerwca w koloseum gym,taki mlody chlopak;p nie istotne moim problemem sa stosunkowo male ramiona zarowno biceps jak i triceps sa bardzo oporne na trening probowalem juz treningu tric z klata i pozniej sam biceps czyli kazda partia raz w tygodniu,duze ciezary [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 11:08:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Duze barki za male ramiona za male plecy. Ale i tak jak dla mnie najlepszy polski kulturysta.

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 9:47:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Don Garcia można z Tobą jakoś na priv pogadać jakieś GG lub mail bo mnie cholernie ten mój plan dobija.Tydzień przerwy od siłowni + moje małe ramiona i myśli samobójcze .Wiem że pewnie więcej ludzi Ci dupe truje więc możesz odpowiedzieć jak Ci pasuje

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2006 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Art Atwood - bestia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Ale on ma nogi większe od talii i małe, naprawdę małe ramiona... nie jest to ładna sylwetka No i wydaje mi się, że to nie jest dział dla Atwooda. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-06 01:03:32

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2006 1:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka menela

    Post
    Galeria Zdjęć

    Całkiem niezłe plecy. Ale oprócz tego- bardzo słabo. Gdyby nie lekko zarysowana klatka- powiedziałbym, że nie widać, byś ćwiczył. - chudziutkie uda - słabe łydki - małe ramiona,małe przedramiona - małe barki - brak kapturów - krzywa, a nawet bardzo krzywa klatka - zaniedbywany brzuch Tak moim zdaniem, obiektywnie, nie złośliwie. Nawet jak na ten [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6975 Data: 5/30/2012 5:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jestem zakompleksionym kolesiem, dlatego trenuję jak wół by być wielki i proporcjonalny. Nie sprowadzam się tylko do siedzenia za klawiaturą laptopa. Sam miałem kiedyś przyjemność wystąpić na zawodach kulturystycznych i zająłem w finale ostatnie miejsce jak Piotrkowicz. Dlatego zawiesiłem starty i robię formę na następne zawody za kilka lat. [...]

    Odpowiedzi: 3025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 8:22:22 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    **************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein+2 tosty II posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy TRENING creasteron+bcaa+beta bolic III posiłek 75g ryzu+mięso+kawałek sernika IV posiłek 75g ryzu+mięso+10g oliwy V posiłek 75g ryzu+tuńczyk +10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+50g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12711 Data: 3/19/2011 1:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze efekty tr. holistycznego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko lydek i brzucha nie robilem holistycznie. Idea, taka jaka znam i stosuje, jest prosta - robisz piec serii w cwiczeniu, dobierajac ciezar tak, by ilosc powtorzen wynosila kolejno - 6,6,12,12,25. Moj plan treningowy - PONIEDZIALEK Klata - wyciskanie na prostej - wyskianie na skosnej - rozpietki razem - 15 serii Triceps - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 5/7/2002 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ramiona do upadku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba całkiem w zupełnosci nie wystarczy bo ćwicze ponad 2,5 roku i mam bardzo małe ramiona :( :/ a zawsze ćwiczyłem 3 cwiczenia po 3-4 serie staraem sie o bdb technike ale nie dochodziłem do momentu kiedy sztanga wypada z rąk ... a czytałem ostatnio spro o tym jak Arnold radzi trenowac ramiona to mówi zeby robic duzo serii, zeby przełamywac ból, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 6/9/2005 7:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plaża twoja ;-) Jeszcze nie. Za małe ramiona mam. W ogóle do nich nie mam genu. Stoją w miejscu jak nie wiem co. Lekko ruszyły, ale co to jest. :-D e tam to i tak długo byłeś na imprezie ja to się kiedyś z 18 urodzin zmyłem po 15 minutach bo było drętwo jak chvj Byłbym dłużej w sumie, ale jak widziałem że się nie którym nieśmiertelność włączyła [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2012 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Głos na użytkownika Giszman; słaby szczyt bicepsów, poza tym kompletnie, proporcjonalnie, profesjonalnie Marcin-Olb > zbyt rozbudowane mięśnie skośne bardzo psują efekt aPaweł > słabe pozowanie Small2f > małe ramiona, słaba szerokość pleców, za bardzo "zalane" nogi Rurek000 > świetnie jednak Giszman lepiej

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 8:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Branch Warren IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie podobaja mi sie proporcje ciała a konkretnie za małe ramiona w stosunku do wielkiego korpusu :)

    Odpowiedzi: 2111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2006 6:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nie przemawia przeze mnie nienawiść. Po prostu realnie oceniam Roberta "the Globus" Piotrkowicza. Narzekacie na Frankhousera, że nie ma bicepsów. A Piotrkowicz lepszy? Ma za małą klatę, szerokie biodra, małe ramiona, o brzuchu nie wspomnę. Przejrzyjcie na oczy wreszcie i zacznijcie go obiektywnie oceniać. Tak poza tym wspaniałe [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 8:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • partie miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze brzuch z pewnoscia jest duza partia i nie mozna napisac, ze nie robi sie duzo serii :/ Trening brzucha jest bardzo specyficzny i wymaga innego podejscia niz trening na male i na duze. Ogolnie tak jak podali: duze - klata, plecy, uda a male - ramiona, przedramiona, lydki... Te liczby serii, ktore podales to pamietaj, ze to sa tylko ogolniki! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 9/12/2004 8:28:16 PM Liczba szacunów: 0