SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłowni.Do dyspozycji mam: hantle 8kg, drążek, ławeczkę. Ćwiczenia które wykonuję to : 8 min abs(na brzuch), chest workout, pompki w różnych pozycjach, brzuszki, przysiady, podciągania się. Chciałbym sie jeszcze zapytać jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczegolnie dni,czy np.moge robic brzuch,klatke i biceps w jeden dzien? Liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 12/30/2013 10:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z testosteronem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ze mam problemy z teściem, ale nwm co robić. Porannej erekcji czasami nie ma, zarostu też nie ma, lekka jasno ciemna Brodka i słaby Wąsik pod nosem. Prącie też niedużych rozmiarów, ale mutacje przeszedłem gdzieś na początku 2gim oraz Gino też więc nwm co tu jest nie halo. Proszę o pomoc. Zależy mi żeby rodzice się o niczym nie dowiedzieli

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 4/24/2017 11:12:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] połaczyc w jakich brac to dawkach , przez jaki czas i jakich porach dnia czego mozna sie po tym spodziewac w sumie zawsze trenowalem ale jakos nigdy nie zazywalem odzywek i jest to moj pierwszy kontakt z nimi uprawiam kolarstwo w zimie biegam siłownia i basen prosze o pomoc bo z tego co sie orientuje to dawkowanie zalecane to nie jest najlepsze

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2/27/2008 12:39:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palec - problem z kciukiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] temu spuchnął mi kciuk. Ale to chyba nie jest spuchnięcie bo to trwa już ponad 6 miesięcy. Gdy dotknę go to czuję, że jest tam coś miękkiego i nie mogę go zgiąć. Czuję jeszcze po wewnętrznej stronie palca troszkę wystającej kości. Gościu od WF-u powiedział mi, że mam pękniętą torebkę stawową. Co mam z tym zrobić? Iść do lekarza? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 6/8/2008 1:42:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw'ik na 2 Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. mozecie mi poradzic ktory zestaw wybrac albo jak oba sa ...ujowe mozecie zaproponowac swoj. Wiek 19 lat wzrost 186cm Waga 89kg staz 5 miesiecy 1- CP x2 + cm3 2- CP x2 + bcaa 3- Twoja propozycja z gory dziekuje za pomoc :D ps. dodam ze przydaloby sie troche rzezby aloha Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2009-04-11 00:06:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 4/11/2009 12:05:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K1 Praga

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] K1, która się miała odbyć w Pradze. Właśnie szukam po całym internecie już od paru godzin informacje na jej temat i nie potrafię nic znaleźć (NIESTETY !), a jest mi to bardzo potrzebne ponieważ, postawiłem kupon i mam trochę pieniędzy do wygrania i ostatnia walka mi została właśnie w K1 ... Ignashov A vs Berger P. -> Proszę o pomoc jakąś heh.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 12/13/2009 8:34:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna opinnia na temat paru supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Tak jak w temacie, szukam opinni od ludzi, którzy mieli styczność z owymi suplementami bądź ich zaufani znajomi. Tak więc zastanawiam się nad wyborem przedtreningowego kozaka Co możecie mi powiedzieć o APS - Mesomorph, Nutrabolics - Hemorush, Nutrex - HEMO RAGE Black a może polecicie zupełnie coś innego Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/8/2011 2:46:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy doswiadczeni twardziele

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 191cm wzrostu i 120kg wagi. chcialbym moze nie tyle co zrzucic, co zamienic sadło na mieśnie. w internecie pelno porad itp, ale nie wiadomo co wybrac. stad moja prosba o pomoc. mam nadzieje ze powaznie moja prosba zostanie przez kogos odczytana i realnie mi pomoze. chcialbym dowiedziec sie o czestotliwosci treningu jakie cwiczenia i kiedy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/18/2011 1:46:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie dawki kiedy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)do tego przedtreningowke horse power i oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. pytanie moje jest takie czy kreatyne z HP sumowac z capsami, czy jesc HP tak jak zaleca producent przed i po treningu i czy moge to wszystko zapodawac razem (proteiny carbo bcaa kreatyne i HP) jedno po drugim dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 7/26/2012 7:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tragiczne przedramie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i klatkę, biceps też rośnie natomiast przedramię mam tragiczne! jak modelka, okropienstwo, co robie nie tak? przedramie cwicze 2 razy w tyg. uginanie nadgarstków sztangą i hantelkami do tego wiadomo ze przedramię pracuje przy własciwie kazdych cwiczeniach na plecy, dieta jest dobra bo jak napisałem wszystkie inne partie progresują, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 7/15/2014 10:42:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Black Devil

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki wymienionej w tytule. Mianowicie chodzi mi o to jak ją dawkować ( napisane jest 8 tabletek dziennie ), ale chodzi mi o to czy rano czy wieczorem czy jeszcze inaczej no i czy wszystkie 8 na raz czy rozłożyć na 2 razy np. Do tego Black Devila będę wcinał jeszcze BCAA , Kreatynę , Przedtreningówke oraz białko. Z góry dzięki za pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 10/26/2014 10:16:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za bardzo schudłam?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] I na tym głownie polega moj problem, że mam mały biust. Czy to przez ćwiczenia? Czy jeśli będę cwiczyc mam szansę aby biust urósł?Czy może jednak przestać i przytyć, aby uzyskać piersi?Nie mam pojęcia..W mojej rodzinie kobiety mają obfity biust, ale mają brzusio. A ja jestem szczupła i nie wiem czy mam szansę na taki jak one. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 7/17/2015 10:54:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat i chciałbym was prosić o radę/pomoc. Otóz czy jest sens robienia danych partii co 4dni ? np. poniedziałek push sroda pull piatek push itp taki trening co 2 dni tylko że dane partie są stymulowane co 4 dni. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tokarz05 w dniu 2020-09-08 18:44:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 9/8/2020 6:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich mam wielką prośbę abyście mi pomogli ułożyć fajny trening na sile oraz wielkość objętość mięśni. Mój staż treningowy to na wakacjach minęło 2 lata ;) obecny rekord na klate to 115kg przy wadze 72kg. Chcę sie skupic gównie na sile i wielkości górnych mięśni ciała. Proszę was o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 7/29/2007 5:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który wybrać rower??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich mam taki problem który z rowerów wybrać proszę o pomoc. http://nartyrowery.pl/produkt/zobacz/77,79,80,594,2708/ktm_wild_thing_24#imgv czy może http://www.erowery.pl/go/_info/?id=1021 Zmieniony przez - dzikomen w dniu 2008-04-07 11:02:43 Zmieniony przez - dzikomen w dniu 2008-04-07 11:05:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 4/7/2008 11:01:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z obliczeniem dziennego zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce obliczyc sobie dzienne zapotzrebowanie ale za kazdym razem wychodzi mi inny wynik i z tego wszystkiego pogubilem sie juz w tych wszytskich obliczeniach, moge prosic o pomoc w obliczeniu? Chodzi mi o wyliczenie dziennego zapotrzebowania na mase a tutaj podaje dane mezczyzna wiek 23 lat wzrost 182 cm waga 72,5 kg mezomorfik trening 3 x w tyg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 10/9/2011 10:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***FBW pytanie nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przygode z silownia klasycznym FBW. Jestem na diecie LOW CARB od miesiaca. Czy ponizszy plan jest odpowiednia na najblizsze kilka tyg.? 1.Przysiad ze sztanga 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie na drążku 5.Wiosłowanie Kazde cwiczenie po 4/5s po 10-12 powt. Progresja ciezaru np. co tydzien o 2,5kg. Prosze o pomoc. Dzieki ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 4/12/2015 11:05:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie co do białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] momencie. Które proponujecie ? Syntrax ? prolongatum ?Dymatzie Elite 12 Hour? Ultimate Nutrition - IsoCool ? Optimum - nowość - Whey Gold Standard 100% ? Prolab - Pure Whey ?Pvl - Whey Maxx ? Do tego zamawiam jeszcze Storm + shock teraphy plus witaminki i zma. Czekam na pomoc , skłaniam sie ku prolongatum ze wzgledu na zawartość kazeiny :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/13/2008 4:49:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bronic przed silniejszym od siebie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mogę się obronic przed silniejszym i starszym od siebie proszę o pomoc bo niewiem jak sobie poradzic albo mroszę podac jakieś cwiczenia żebym był silniejszy pisac na poczte [email protected] czekam iodrazu dzię ki zgóry mam nadzieje że mi odpiszecie na ta odpowiec i podacie jakies zajęcia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 3/15/2011 4:21:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić w formie prezentu na cykl :D Doradźcie chłopaki jak możecie ile i kiedy: Suple: BSN NO_XPLODE 1025g HI-TEC HYPERFUSION 240kap Fitmax Easy Gain Mass 1000g Dieta jest cała i dobra rozliczona co do 1 b/w/t, Treningi 3 razy w tygodniu pon śr pt, no i brzuchy pon wt śr czw pt - Weekend Regenracja :) Dzięki z góry za pomoc, Jesteście najlepsi!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/23/2011 9:36:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)