EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening dla chudzielca :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] małą siłownie, tzn posiadam 40kg obciązenia 1x40kg 4x5kg i sztanga 9kg. ławeczkę zrobiłem z taboretów. Chcialbym sie dowiedzieć coś o treningu od którego moglbym zaczac mam do dyspozycji jedynie sztange te ciężarki i drążek do podciągania. Chciałbym przytyć na masie. Proszę o pomoc, jeśli był podobny temat to przepraszam, ale wolałbym tu napisac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/11/2009 12:19:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekord wyciskania do 18lat i 75kg pomocy!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka jaki jest rekord polski w wyciskaniu na klatę do 18lat i 75kg? Mogł by ktoś podać konkretny wynik? Szukałem długo i ciągle co innego. Albo jeśli ktoś znajdzie to proszę o link.Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2/15/2014 10:31:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak utrzymać sylwetke?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i on bardzo wysusza błony śluzowe i nie mogę ćwiczyć bo nadzwyczajniej mi będzie krew z nosa się lała jak się napne. Kuracja trwa 7 miesięcy. I teraz pytanie jak utrzymać przynajmniej tę część mięśni którą mam. Uczę się pływać i 2 razy tygodniowo chodzę na basen i to mogę robić. Dieta na bilansie zerowym. Jakieś pomysły? Z góry Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/11/2015 11:58:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z snem, dieta.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, mam problem z snem, ale trenuję siłowo na masę. Czytałem, że zamiana białka na rano, a węgli wieczorem powinna pomóc, lecz wszyscy twierdzą, że białko powinno się spożywać przed snem na masie, co sądzicie pomoże z bezsennością? Zamieszczam rozpis posiłków z pytaniem czy taka kolejność zadziała. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2/29/2016 10:30:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan !!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakies 4 misiace nastepujacym planem pon klata przedramie wt plecy sr naramienne kaptury czw biceps triceps pi nogi i ma w zwiazku z tym mala prosbe czy mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu nowego planu tak zeby pociagnac na nim jakies 2 miesiace i plan zeby byl na mase bo ten plan co cwiczylem do tej pory nie mial raczej okreslonego celu (czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/4/2004 4:32:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch-problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] je widać nie wydaje mi sie że to tłuszcz bo mam go naprawde mało dodam że trenuje 2 lata mam 15 lat a trening na brzuch to: -brzuszki na ławce rzymskiej 5x25 -brzuszki ''zwykłe''5x25 -brzuszki...prawy łokieć do lewego kolana...chyba wiecie o co chodzi Czy może to przez moja genetyke tak jest czy poprostu mam do du** trening Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 9/27/2004 8:40:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gold Omega-3 czy Omega-3 ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Co jest lepsze Gold Omega 3 Olimpu czy Omega-3 też olimpu. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-11-25 21:49:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 11/25/2006 9:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy dla zielonego (atlas)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc w ułozeniu planu cwiczen na atlasie. 17 lat waga 56 kg 178 cm wzrostu dysponuje tylko atlasem i hanklami nie mam okreslonej diety staram sie jesc wiecej białka a mniej tluszczu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 3/10/2010 2:26:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan i kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] treningu brzuszków bolał mnie bardzo kręgosłup (odcinek piersiowy) a także podczas robienia przysiadów strzela mi kolano i wywołuje ból ( i to nie mały ) . Nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo już je czytałem . Prosiłbym was o pomoc w tej sprawie . Co zrobic aby te dolegliwości zneutralizować?? Ćwiczenia ??? Witaminy ?? Z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/18/2012 1:42:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem chudy i chce nabrac mas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mój problem jest nastepujący i chciał bym doradzić sie i otrzymac od Was pomoc . Mam 17 lat 166 wzrostu i waze 46kg bardzo chcial bym przytyc i nie wiem zbytnio jak . Waga jest taka okolo 2 lat jesli jem mniej wacha sie do 45 a wiecej jak jjem to 47 i ani rusz wiecej . Nie wiem co tutaj pomoze moze polecicie jakis trening diete odrzywki czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 1/13/2013 10:53:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie żele na odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znacie nazwy jakiś dobrych zeli na zbicie tkanki tłuszczowej. Czy mogą także pomóc w walce z lipomastią? Najlepiej zebyscie podali również przybliżone ceny i czy są dostępne normalnie w aptekach, sklepach z kosmetykami itp. Z góry thx.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 6/1/2003 7:06:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie to pytanie wpakowac ale moze akurat ktos tutaj bedzie kto sie zna na sprawach zwiazanych z polska Armia :P Mam pare pytan zwiazanych z wojskiem chcial bym po studiach isc do wojska i mam pare pytan jezli jest ktos kto moze mi pomoc niech sie odezwie to wtedy zadam pytania albo prosze o kontakt gg narazie z gory dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 7/5/2004 8:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD + THERMAL PRO??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WLASNIE JESTEM NA CKD, ZAKUPILEM SOBIE DO TEGO THERMAL PRO... CZY TO DOBRE POLACZENIE?? OBAWIAM SIE, ZE NIE, PROSZE O POMOC :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 12/3/2004 9:09:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 40 minutowa jazda na rowerku....?? doradźcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedzi. Czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać masy(oczywiście mięśniowej)? Również chcę pozbyć się tej tkanki, jest ona nie duża, ale jednak przykrywa moje mięśnie brzucha. Napiszcie mi cos na ten temat. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 12/4/2005 7:53:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który styl na miesnie brzucha?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Plywam dla poprawienia sobie sylwetki, ale najbardziej zalezy mi na splaszczeniu mojego nieco wypuklego brzuszka ;) ktorym stylem najlepiej plywac aby wycwiczyc te wlasnie miesnie? Jesli ktos potrafi mi pomoc to bede bardzo wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 6/26/2006 10:32:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam 16 lat, ważę 65kg. Staż 3 miechy ACT z przerwą miesięczną (brak czasu) bez diety i suplów... Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć Plan Treningowy na 3-4 dni... Mój sprzęt do ćwiczeń, ławka regulowana, wolne ciężary, hantle, gryf łamany, wyciąg... Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 7/2/2007 3:31:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sfd dieta na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wzrost;175 waga ; 69 kg wiek;16 lat moze ktos pomoze z dieta na mase?Chciałbym zaczac ostre treningi na silowni w celu poprawy swojej sylwetki.Licze na pomoc z ustaleniem diety ktora pomoze mi osiagnąc dobre wyniki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 7/11/2011 9:32:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split i trening obwodowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale takze na zwiekszaniu masy. Czy wprowadzenie jednego treningu obwodowego do splitu może jakoś źle wpłynąć na efekty? Czy trening obwodowy w tym wypadku to dobry pomysl? A moze jakis inny pomysl na zwiekszenie wytrzymalosci? ;) Z gory dzieki za pomoc Zobacz całość: http://www.******/trening-split-i-obwodowy-269228.html/#ixzz2mz6j3zjg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 12/9/2013 2:37:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O DIETE

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM. MAM PYTANIE CZY JEST TUTAJ GDZIES NA FORUM ALBO JAKAS STRONA GDZIE MOGE PRZECZYTAC PO POLSKU DIETE RODZINY GRACIE BJJ? PROSZE O POMOC . Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM. luta livre bjj vale tudo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 9/30/2003 11:00:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w dni treningowe , przed , po treningu Prosze o pomoc fachowców i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/8/2005 12:59:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)