SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i to chciałem usłyszec:) Za tydzien przechodze na ta diete.Mam nadzieje liczyc na wasza pomoc przy ładowaniu ww:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 4/16/2005 8:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no panowie znawcy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/8/2005 10:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o szybka pomoc Cos ostatnio omijacie moj post:(

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/14/2005 12:12:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz soga bo dieta poskutkowała Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 11/11/2007 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • a to nie. fizjoterapeuta nic nie pomoze w tej kwestii. tutaj pomoc moze wlasnie lekarz medycyny rehabilitacyjnej, czyli taki fizjoterapeuta, lekarz i nie wiem co jeszcze w jednym. kiedys bylem u paru fizjo i woleli nie ruszac mojego kregoslupa, tylko mnie obejrzeli, sprawdzili o co sie rozchodzi i odeslali wlasnie do lekarza. ale oczywiscie teraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 8/28/2011 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a dokładnie odcinka krzyżowego (krzyża? zwał jak zwał). Może coś z drążkiem? Tak aby pracować nad górna i dolną partią mięśni brzucha. Myślałem nad ABS II chociaż wcześniej wolę Was spytać o radę :) Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc z góry dzięki za pomoc! I witam serdecznie, bo to mój pierwszy post tutaj :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 8/30/2011 9:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozdzielenie ćwiczeń na tym PUSH PULL LEGS

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro to jest "proste jak budowa cepa" to dlaczego nie możecie pomóc i tego zrobić ?? Dla mnie to nie jest takie "hop-siup" bo nie wiem które są najcięższe a które do izolacji ...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/20/2012 7:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego chciałem prosić o waszą pomoc ;) 250g waży po ugotowaniu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 12/18/2018 10:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 12/18/2018 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie ćwiczyłem podobnym treningiem od samego początku pewnie był to spory błąd choć w sumie zdobyłem sporo siły i masy, tak czy inaczej dzięki za pomoc, próbuje właśnie ułożyć jakiś sensowny FBW co powiesz o tym? (A) Nogi *Przysiad ze sztangą 4x8 Plecy *Podciąganie szeroki chwyt 3x8 *Wiosłowanie 3x8 Klata *Wyciskanie hantelek na skosie 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2/3/2014 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki IvErSoN za zainteresowanie i pomoc.Oczywiście sg poleciał Wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:20:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/10/2008 8:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ma to sens? dom

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij i wklej ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Żebry nabrać masy, musisz dobrze jeść, więc dział ODŻYWIANIE. Co do treningu w domowych warunkach, to również jest odpowiedni dział. Może jednak spróbuję coś pomóc. Jak u Ciebie z kondycją i siłą? Ile zrobisz pełnych, dobrych pompek, przysiadów, ile razy się podciągniesz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 8/16/2011 9:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dzięki za pomoc z tym wichajstrem do wyliczania kalorii. Wyszlo mi tak : BMR-1789 TEA-35 TEF-121 NEAT-200 W sumie 2145. Czyli generalnie aż tak drastycznie nie przestrzeliłem się w obliczeniu na oko, mając na uwadze to, że jestem zielony w tym temacie\-). Przy okazji, co miałeś na myśli wspominając twaróg ? Jest go 250, na moje oko i żołądek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 8/5/2012 3:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Już w tym tygodniu zbieram się za mój cel.Napiszę po 2 tyg jak zleciało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/21/2011 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts, a żołądek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz po posilku. powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 3/6/2010 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna zmiana diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, dzięki za pomoc. Postaram się jeszcze jakoś pokombinować

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 7/12/2006 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mam 16 lat. ćwicze juz sporo wyciskam 75-80 kg. zależy;p to chyba nieźle... dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 4/2/2008 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki chwds za przeznaczony czas i pomoc ;p Biore sie do cwiczen ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 5/24/2009 1:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • stan umyslu

    Post
    Odżywki i suplementy

    SONBATY, istotnie mam duuuza wiedze na ten temat i nie tylko ten. Nie, nie jestem farmaceuta, ale moge powiedziec tyle ze JESZCZE nie jestem lekarzem, jednak mam szersza wiedze w niektorych kierunkach niz niejeden lekarz. Jezeli macie jakies pytania to prosze smialo -> jezeli bede mogl pomoc to napewno sie postaram...

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12509 Data: 11/5/2002 10:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • stan umyslu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wafle + AAPQ 30 min. po treningu: crea + glukoza 1h po treningu: pelny posilek potreningowy: WW zlozone + B nastepny posilek to juz tylko bialeczko, bo ide spac (pozno trenuje, koncze o 21.00). AAPQ chetnie bym bral przed i po treningu, ale wyjdzie troche za drogo, nawet przy obecnych promocjach w sklepiku:) Dzieki za pomoc, sog. no pain, no gain

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 12509 Data: 12/11/2002 2:05:05 PM Liczba szacunów: 0