SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moj trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Grudy za pomoc. Tak zrobię jak powiadasz. Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 10/28/2003 6:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/28/2006 2:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUKI to co proponujesz ? dalej masa może dać tylko +300kcal? i 3x tyg brzuch a po każdym treningu 20min aerobów bo jakoś musze pozbyć sie troche tego brzucha. Dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/28/2006 2:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dajmy na to że chce robić aero po treningu siłowym 2x tygodniu po 15-20min.Czyli carbo mam wypic po siłowni a później na rower i cyk jazda przez 20 min?a po skończeniu jazdy na rowerze za 1 godzine posilek potreningowy? Dzieki LUKI za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/28/2006 9:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUKI dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/29/2006 7:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzięki za pomoc sog ;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 9/2/2010 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak nie jest ze stolicy to co , nie jest godzien Ci pomóc ? Łodzianin , jak już jesteśmy przy tym temacie , chciałem spytać, czy patrząc na ankietę kolegi , i przebyte przez niego cykle , nie uważasz że jest w jego przypadku zbyt wcześnie na tren ? Kiedyś tren był uważany za środek dla tych co już trochę w życiu wbili , obecnie zdarzają się i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/19/2012 8:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście ze nie mam nic przeciwko pomocy osób z innych miast, chodziło mi kontakt realny a do łodzi sie nie wybieram potrzebuje pomoc a nie zawsze moge być na necie wole normalna rozmowe w ktorej mozna poruszyć o wiele wiecej wątków itp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/19/2012 8:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak nie jest ze stolicy to co , nie jest godzien Ci pomóc ? Łodzianin , jak już jesteśmy przy tym temacie , chciałem spytać, czy patrząc na ankietę kolegi , i przebyte przez niego cykle , nie uważasz że jest w jego przypadku zbyt wcześnie na tren ? Kiedyś tren był uważany za środek dla tych co już trochę w życiu wbili , obecnie zdarzają się i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/20/2012 7:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 558 Data: 12/9/2013 7:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15%-20%, za to pośladki 30%-40%. W najgrubszej części łydki mam 40 cm obwodu, w udzie 60 cm, dupsko 100 cm, brzucho 85 cm, bary 115, biceps zaledwie 30 cm. Dzięki za pomoc. Dziś pobiegałem ( nie długo biorę się za pompki ) troche, ale kurcze...Nie mogę sobie pozwolić na dalsze tycie (czy też przyrost mieśni) w dolnych partiach. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 3/17/2006 11:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo duzo gralem w kosza). Biore sie ostro teraz za bary ;], trzeba jakos wygladac ;]. Moze bym nie przejal sie gadka dziewczyny, ale niestety nawet ja zdaje sobie sprawe ze jest troche przy duze dupsko (ogolnie ten temat jest zabawny, ale ja go traktuje calkiem powaznie). Mimo wszystko dzieki wszystkim za pomoc. Teraz nic tylko trenowac ;].

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 3/18/2006 12:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do ocenki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc. pozdrawiam ;))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 881 Data: 11/1/2012 8:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ' Pierwsza Krew ' na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok :] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 4/12/2005 5:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jankos15 Banan jest e dziele Fotki tzw. Modem który ma pomagać, rozwiązywać problemi i doradzać. Więc traktuj jego wypowiedzi jako doraźną pomoc dla uzyskania w tym wypadku lepszych efektów podczas robienia zdjęć. Dostał Moda i musi zachowywać sie jak przedstawiciel tego działu. Nie denerwuj sie na chłopaka bo odwala tu kupe dobrej roboty. Więc [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 12/22/2005 10:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY FBW DO OCENY :)

    Post
    Trening dla początkujących

    powodzenia w ewentualnych problemach zwiazanych z planem treningiem itd pisz a ja czy ktoś inny postara ci sie pomóc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 11/20/2011 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temu.Nie mam za duzego pojecia co do ukladania planu.W wyposazeniu mojej silowni znajduja sie: lawka prosta z jednym skosem,gryf dlugi prosty (ok.10kg),i hantle 2x9kg ale mozna z nich zrobic takze 2x5kg lub 1x13kg i 1x17kg.Nie mam drazka,lawki do brzuszkow ani wyciagu.tylko to co opisalem wczesniej.Moglbys mi pomoc ulozyc plan w podobie do tego?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 11/13/2007 3:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo chętnie Ci pomożemy, jeśli tylko spełnisz kilka bardzo elementarnych warunków, które stawiamy nie tylko tobie ale wszystkim, którzy o pomoc tu proszą. Tego co pisałem nie napisałem ze złośliwości czy chęci popisania się elokwencją (no, może 10% ) ale dlatego, że widzę że popełniasz błąd. Myślę że inni podobnie. Zresztą jeśli jesteś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 6/27/2003 6:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch po redukcji 20kg obwisła skóra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:21:23 Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:26:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7419 Data: 12/23/2014 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś pomóc mi ułożyć dietę tak abym zwiększył masę nie biorąc odżywek?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 4/2/2014 6:39:33 AM Liczba szacunów: 0