pomoc

[...] magnetycznego potwora i niestety muszę wybrać - tani, ale markowy rower mechaniczny czy tzw. no-name, ale z magnetycznym systemem hamowania? Dodam, że chcę poprawić swoją wydolność - na masie mięśniowej mi absolutnie nie zależy, problemów z wagą i tłuszczykiem nie mam - chcę walić interwały, tylko i wyłącznie :) Z góry dziękuję za pomoc :)

MAM PROSBE W ULOZENIU TRENINGU NA MASE Z WYKOZYSTANIEM TEGO SPRZETU: POSIADAM SPRZET SAMEMU ZROBIONU TJ: LAWKA PROSTA SKOS, GRYF PROSTY+OBCIĄZENIE, GRYF LAMANY ,MODLITEWNIK, DRAZEK DO PODCIAGANIA DOTYCHCZAS CWICZYLEM PONIEDZIALEK KLATKA,BICEPS,TRICEPS WTOREK BARKI,PLECY, PRZEDRAMIE SRODA CZASAMI NOGI CZWARTE KBARKI,PLECY, PRZEDRAMIE PIATEK [...]

[...] miarke 5 gramową tak jak pisze na opakowaniu ;D ale gdy otwarłem to okazało sie że jest tam miarka 6,5 gramowa ;/ taką samą miarke miałem w puszce kreatyny z treca którą sie brało po 6,5 g. na miarce tej są jakieś paski lecz nie ma oznaczeń ;/ wagi nie mam ;/ jak to rozpoznać gdzie jest te 5 g.??? może ktoś wie?? jak tak to prosze o pomoc ;D

Witam, mam 17lat - 180cm wzrostu i waze 73kilogramy. No i mam taki problem, gdyz chce schudnac na brzuchu domowymi sposobami (nie posiadam zadnego sprzetu). Zalezy mi na szybkich efektach, bardzo prosze was o pomoc.

[...] mam taki TESTOSTERON DEPO GALENIKA a.d 250mg/ml mam go 33ml i equiplex 200 (boldenone undeclynate)Axio labs mam go 20ml posiadam hcg clomid i nolvadex chciałbym to brac minimum z 12 tygodni myślałem tylko nie wiem ile tygodniowa brac,myślałem o 1ml test plus 1ml bold w poniedziałek i w czwartek i tak co tydzien i jak z odblokiem prosze o pomoc

[...] mięśniową. I tu pojawia sie moje pytanie. Co zrobić jeśli chodzi o dietę, dostarczać zbyt malej ilości kalorii żeby redukować tkankę tłuszczową czy dostarczać ponad dziennego zapotrzebowania (np. Pijąc dodatkowo gainery) i dodatkowo ćwiczyć kardio i interwały. Zależy mi na tym żeby zrzucić brzuch i budować mięśnie jednocześnie. Dzięki z pomoc!

Nie moge sie połapac z tym cały obliczaniem dlatego zwracam sie o pomoc do was. Mogł by mi ktos obiliczyc moje zapotrzebowanie? Mam 60 kg wagi 175 cm wzrostu 17 lat Wykonuje trening masowy. Cwicze juz rok i zastanawiam sie nad jakas odrzywka. Mysle nad Mutant mass czy to dobra odrzywka? Sadzac po zawartosci energetycznej jest dobra. Co wy [...]

witam zakupilem metke ruska . batch no.:161108 exp.date:12.2012 na dnie pod scanbech 7002-30-1 czy mial juz ktos taka mete? za pomoc dziekuje

[...] góry przepraszam. Waże 80 kg mam 168 cm wzrostu i mam 19 lat i prosił bym o jakąś dietę dzięki której bym trochę schudł i która by podkreśliła moje mięśnie brzucha bo choć mam wytrenowane mięśnie brzucha to przez warstwę tłuszczu ich nie widać a ja chciałbym zeby był widoczny sześciopak Obliczyłem ze dziennie potrzebuje 3200 kcal prosze o pomoc

[...] redukcję. Dieta i trening już mniej więcej rozpisane ale teraz chciałem pomyślec o odżywkach. Czy połączenie supli jak w temacie jest dobre? Wydaje mi się że w cenie ~250zł powinno wystarczyć. Może jeszcze coś dodać do tego albo zamienić. Proszę o pomoc... Hi Tec Whey C6 2250g - 169zł THERMO FAT BURNER 120 CAPS+L-KARNITYNA VIP 90 CAPS - 88zł

Witam, na lato zamierzam przeprowadzic pierwszy raz redukcje dlatego prosze o pomoc w doborze odzywek. Zalezy mi przede wszystkim aby duzo miesa nie poszlo. Na pewno doloze aeroby wiec przydalby sie jakis suplement chroniacy miesnie. Mam jeszcze na stanie saw, mono i beata alanine i tu pytanie czy mozna jakos te odzywki wykorzystac na redukcji ? [...]

Witam. Chcę ułożyć dietę redukcyjną, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu, przy jak najmniejszym spadkom masy mięśniowej. Mam pytanie.. są różne strony, na których można obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i na każdej podane są inne wyniki, więc już się pogubiłem. Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć? waga 85 kg wzrost 182 wiek 20 Trening siłowy - pon, śr, [...]

[...] tym, że nie wiem w jaki sposób mam dodawać spalone kalorie jak robie trening siłowy, wiec moja ogromna prośba jak wiecie jak ja mam sobie obliczyć ile kalorii spaliłam na treningu siłowym, czy jest tutaj w ogóle taka opcja gdy dodam jakie ćwiczenie wykonałam i ile serii zrobiłam to przeliczy mi spalone kalorie? Proszę o pomoc. Z Góry Dziekuje,

[...] w domu mam do dyspozycji atlas besmarex 45 kg gryf prosty lamany i 2 krótkie oraz 100 kg obciążenia.Mam 16 lat 167 cm oraz ważę 80 kg chce ćwiczyć na masę oraz sile możecie napisać jakie ce na poszczególne partie ilość powtórzeń w jakie dni no i jakas dietę ważę dużo bo się opamietalem z dragami no i troszku utylem bd wdzięczny za wszelka pomoc

Witam...mam prosbe...chce wziasc Dece z Tesciem Prolognatum...po skonczonym cyklu Clomid i w razie czego bede mial HCG i teraz prosba...moglby mi ktos pomoc to rozpisac i powiedziec ile deci, tescia i clomidu mam zakupic?? aha w razie pytan..moj staz to ponad 4 latka, w tym czasie zjadlem 4 Xpandy, 2 Vaulty i kilka kreatyn Multipowera..innych [...]

Witam! Prosze o pomoc chce zacząć stosować dietę na mase Obliczyłem ze moje zapotrzebowanie to 2900kcal Białko 140gram 560kcal Tłuszcze 100gram 900kcal Węglowodany 420gram 1440kcal I jak mam to porozdzielać na posiłki?? Dodam że mam 17lat waze 70kg ćwicze 4razy w tygodniu poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek Bardzo prosze o podanie jakichś [...]

[...] ostatnio troche mi sie przybralo na wadze i dlatego przestalem jesc kolacje lecz jest maly problem chodze na silownie o godz 19tej trening koncze po 20tej gdy przychodze do domu staram sie nic nie jesc czy to dobrze mam co do tego male wątpliwosci jednak cos po treningu powinno sie zjesc lecz co???????? pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc

Witam! Mam pewien problem czy moge stosowac Gainer 2 (4.5 kg) + Creatine Powder (260 g) od HI-TEC ?? A jeżeli tak to w jakich dawakch w dni treningowe i w dni nietreningowe?? prosze o pomoc i z góry dziękuje :)

[...] czasu zauważyłem że mam słabszą prawą rękę ( jestem praworęczny ) bo przy wyciskaniu na klatę leżąc na ławeczce przy większych ciężarach lewa ręka leci do góry a prawa dołącza i bardzo mnie to denerwuje, jak mam zrobić żeby mi się wyrównało, dodam że do dyspozycji mam ławeczkę ze sztangą, atlas i jednego hantelka 10kg, z góry dzięki za pomoc.

[...] potrzebuje dorzucic z 50 gram tluszczy i nie wiem jakim produktem i kiedy. trening i aeroby mam miedzy 1 a 2 posilkiem 3,4,5 posilek ma dac energie w pracy bo lekka nie jest na 2 zmianie ;] mam polowe opakowania oxy elite pro i 3/4 hyperlean oba bez gery. planuje brac oxy przed treningiem a hyper dorzucic w pracy. dzieki z gory za pomoc.