SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Klatka pomoc :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym spytać jakie stosujecie ćwiczenia na poprawę środkowej części klatki piersiowej,ponieważ wewnętrzna części ładnie się rozbudowuje,lecz środek słabo idzie,a nawet wcale.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 12/7/2013 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DObry fbw dla sredniozaawansowanych POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ,znacie jakis dobry fbw 3 dniowy po połtora roku czasu trenowania na silowni ? taki zeby naprawde byl okej ? Jesli macie cos to prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 5/10/2015 10:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa plis o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka słuchaj chciałbym być wiekszy miec wieszka mase wieksze rece ogólnie cała budowe ciała czy w tym celu mam zastosowac jakies białko doraźdzcie cos

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/12/2007 7:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w oknie jedzenia IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam zamiar od jutra wejsc na IF na redukcji waga 89kg 183 wzrost. Na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . Jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/21/2015 8:45:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Wzrost ogólny/dieta proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 9/5/2007 6:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 7/13/2011 3:51:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec tak : Wiek : 16 zaczolem :) Waga : 70 kg Wzrost : 171.5 cm :)) wiec jaka najlepiej stosowac diete oraz jakie odzywki oczywiscie nie za zdrogie ;)) na rzezbe ;) ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 10/9/2005 4:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata. potrzebna pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie... mianowicie jak cwiczyc klate. Moj max w wyciskaniu na laweczce prostej to 80. Idziemy na mase... wiec jakie cwiczenia, ile serii, po ile powtorzen i z jakim ciezarem zeby ta klata wygladala pozadnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 11/29/2009 1:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosiłbym aby ktoś ułożył mi planu treningu (redukcje) cwiczę od 1,5 miesiąca. Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 185cm Dostęp do sprzętu: tak wszystko. Największą uwagę chciałbym zwrócić na tułów oraz nogi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 12/4/2014 9:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę redukcyjną? :D Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Musi być na 2000kcal Białko-500kcal Tłuszcz-660kcal Weglowodany-200g Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/8/2015 9:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA-POMOC W UKŁADANIU JADŁOSPISU !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce zaczac sie odchudzac no wiec jezeli chodzi o mnie cwicze 2 razy w tygodniu i codziennie biega robie pompki.Waze 84 kg,177cm wzrostu mam 16 lat prosze o pomoc ! jezeli jakies inne info bedzie potrzebne pisac !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 5/18/2013 1:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam pomoc w wyborze producentów SAA do cyklu obecnie..pozdr!!

    Temat
    Doping

    Witam cie bede robil cykla meta+bold+enan+tren+prop+wino i clen+proviron powiedz mi co mniej wiecej wybierac jakie firmy sa w miare pewne nie chodzi o kase tylko jakosc..pozdrawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/1/2009 11:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiec tak obecnie mam cykl na mase lecz zalezy mi na wyzezbieniu brzucha bo mam troszke fatu na nim i tu tkiw moje ytanie co zrobic zeby wyzezbic i nie tracic ogulnej masy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 1/24/2009 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu trenningu mięsni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 21 lat. Waże 83 kg i mierze wzrostem 173 cm. Pomógł by mi ktoś z ustaleniem trenniungu na brzuch by spalic opone .Dodam iż w domu nie mam zadnych przyzadów do cwiczen i nie uczeszczam na siłownie .Pomocy!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 12/19/2013 7:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/23/2014 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Propionian Testosteronu - 2 cykl - Pomoc

    Temat
    Doping

    A więc mam propa dokładnie na 6 tyg brac czy nie? Podkreśle że to mój pierwszy kontakt z testosteronem, wcześniej tylko metka, jak po takim cyklu wyglądała by sprawa odbloku?;> z góry dzięki!5!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 559 Data: 11/12/2013 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 17 lat (183cm wzrost, 70kg waga) chciałbym wyrobić bardziej wyraziste mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Czy mógłby ktos mi pomóc w dobraniu odpowiedniego treningu,diety ??bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 12/25/2005 9:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw a b pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc Ukladam proste fbw leg push pull Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 128 Data: 5/5/2019 11:31:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w odrzywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 187cm i 20 lat waze 75-76 kg moj cel to 70 i plaski brzuch aktualnie borykam sie z opona na brzuchu ktorej nie moge za nic sie pozbyc. Moge prosic kogos z doswiadczenie o pomoc prosze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 632 Data: 6/11/2011 10:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prożbe wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia prosze o podanie mi jakiegos dobrego zestawu odzywek na start wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 178 biceps 34,5 klatka 98

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 7/4/2008 1:33:33 PM Liczba szacunów: 0