SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gala KSW albo MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Hej, chciałabym kupić chłopakowi na święta 2 bilety na jakąś gale. Niestety na tą we Wrocku zostały już wyprzedane. Czy orientujecie się czy będzie niedługo jakaś jeszcze? Interesują mnie miasta Wrocław/Szczecin/Poznań. Szukałam w google, ale nic nie znalazłam. Pozdrawiam i dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2013-11-16 17:41:52 Liczba szacunów: 0
  • W każdym miesiącu w ciele kobiety zachodzi szereg procesów, które stanowią cykl menstruacyjny. Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak wielki wpływ procesy te wywierają na poziom ich metabolizmu i ich wyniki sportowe. Jakie zmiany zachodzą w poszczególnych etapach cyklu i jak dostosować do nich swój program treningowy? Zrozumienie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-10-18 08:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący i HST?

    Temat
    Trening w domu

    [...] zbudować jak największą masę mięśniową. Czy w moim przypadku HST od razu po ACT to będzie dobre wyjście? Czy może lepiej ćwiczyć normalnym treningiem dzielonym na grupy mięśniowe (a ewentualnie później przerzucić się na HST? Mam 18 lat 82kg wagi i 186cm wzrostu. Proszę o pomoc znających się na rzeczy fachowców. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2005-02-11 16:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Najszerszy grzbietu - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczę raz w tygodniu razem z barkami. Wykonuję następujące ćwiczenia: 1) przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 2 serie rozgrzewki + 3-4 serie właściwe po 8-12 powtórzeń 2) przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3-4 serie po 8-12 powtórzeń 3) wiosłowanie na maszynie (chwyt neutralny) 4 serie po 8-12 powtórzeń Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2006-05-26 08:58:01 Liczba szacunów: 0
  • trening-drążek help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam do Was mała prośbę. Mam w domu do dyspozycji drążek oraz hantle (2x10) do stycznia mam sie podciagnąc 12 razy problem w tym ze narazie sie podciagne z 2 razy... oczywiscie podciaghniecia na pelnych rękach... o to kilka informacji o mnie: wzrost 189 cm waga 78 kg JAk proponujecie ćwiczyc? ile razy w tygodniu? prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2006-08-27 21:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan 4diowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Chcialby ułozyc sobie dobry plan treningowy ale nie wiem czy ten co dobrze polonczylem z roznymi partiami bedzie dobry.Ocencie i jesli bedzie cos zle i moglibyscie mi pomoc z gory dziekuje :D Poniedzialek:Klatka,Biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-03-24 15:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :) Poniedziałek : Klata, triceps Wtorek: Plecy, kaptury, biceps Środa: Nogi, barki, przedramienia Czwartek: Klatka, biceps, triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2014-05-28 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Plany do oceny MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym was prosić o pomoc w ocenie i wyborze odpowiedniego treningu. Chciałbym ćwiczyć metodą FBW skróconą wersją. Która wersja byłaby odpowiedniejsza? PLAN 1 A 1.Przysiad 4x 2.Wyciskanie płasko 4x 3.Podnoszenie na drążku podchwytem 4x 4.Wyciskanie żołnierskie 4x B 1.Wykroki 4x 2.Wyciskanie skos górny 4x 3.Wiosłowanie 4x 4. Arnoldki 4x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2017-03-29 22:14:35 Liczba szacunów: 0
  • cz to cos da?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupie np. thermal fat burnera? bo ogolnie troche idzie sie zmeczyc i wypocic... jak da to cos, to mniej wiecej jak to brac (wstaje kolo 6, godzina dojazd, miedzy czasie zjem cos i kimne troche, pozniej robota, dwie przerwy na zarce (przewaznie bulki z jakims miechem), po robocie obiados, jakies owoce na kolacje i kima)... dzieki za pomoc z gory

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2006-06-27 20:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Alergia? Astma?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Na treningach nigdy nie odczułem jakiegoś dyskomfortu, wiadomo że czasami ciężko oddycham, na ringu między innymi. Ale do rzeczy. Nieleczona alergia może doprowadzić do astmy? Tu zaczyna się problem, czy z astmą mógłbym wyczynowo/zawodowo uprawiać sport? Sztuki walki, siłownia, aeroby? Czy jak zacznę się odczulać to minie? Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-06-29 21:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja dłoni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jestem nowy na forum ,i prosił bym o pomoc,doznałem kontuzji dłoni tzn uderzałem młotkiem w pieniek drewna (jako trening amatorski boksu ,ogólnie to trenuje tylko na siłowi i ten trening to takie uzupełnienie w wolne dni uderzałem tym mlotkiem 3 razy dziennie po 30 minut) , i zaczoł mnie boleć palec śerodkowy oraz palec serdeczny , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-10-21 00:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam witam! Mam troszku odżywek do rozpisania i prosiłbym o pomoc żeby to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-02-20 16:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Otóż mam następujący problem. Często mam po prostu wypukły, zaokrąglony brzuch. Gdy go napnę to rysuje mi się ładnie 4-pak, gruby nie jestem, całe życie byłem chudy, poziom tłuszczu utrzymuje mi się naturalnie w granicach 7%. Rano zawsze brzuch się ładnie prezentuje i jest płaski. Ale podczas dnia nie wiem czemu strasznie mi się uwypukla i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2014-05-08 21:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy delikatnej zmianie diety i planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie! Jakis czas temu skorzystałem z pomocy trenera personalnego, rozpisał mi on trening i diete ukierunkowaną na redukcję. Po ok 6 tygodniach stosowania progres zwolnił, chciałbym wprowadzić zmiany w odżywianiu i diecie ale nie bardzo wiem co powinienem a czego nie zmieniać. Proszę o pomoc. W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2015-12-14 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Brązowe plamy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam moja siostra ma 6 lat dwa lata temu pojawiły jej się brązowe plamy była u kilku dermatologow i zaden jej nie pomógł. Czy ktoś wie jak jej pomóc? /SFD/Images/2016/4/13/a14c358d003b45aaafb1b1dc6fda68c5.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2016-04-13 12:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu silowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jest w stanie mi ktoś pomóc rozpisać takowy trening i mniej więcej dietę ? Przygoda z siłownia to dwa podejscia jedno miesięczne drugie 1.5,miesięczne przy tym drugim już zalapalem zajawke i w ostatnich dwóch tygodniach zdenerwowany brakiem efektow rozpisalem sobie sam dietę z cwiczeniami na.siłę 5x w tygodniu. Efekty ? Z 50kg na klate do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2016-04-28 23:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (waga waha się) 19 lat. Prócz masy chcę oczywiście zwiększyć siłę. Wiem że przy moim wzroście i tej wadze jestem szczypiorem, ale mimo próby samego ustalenia sobie diety i jedzenia w miarę kalorycznych posiłków moja waga albo stoi w miejscu albo nieznacznie się zwiększa..... Co prawda nie pomagam sobie w tym gainerami... Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-01-17 11:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Aakg olimp nie dziala? moze robie cos zle?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jesli byla. przed obydwoma treningami odstep miedzy kawa a aakg wynosil 2-3minuty. moze to wina? oraz jadlem posilek 20-30min przed braniem aakg. moze cos z tego jest wina? albo na mnie nie dziala aakg? bo chce kupic na cykl a nie wiem czy sie oplaca, czy dolozyc troche kaski i kupic jakiegos innego no boostera? co polecacie? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2011-03-06 11:10:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] triceps itp. ale klatki jeszcze nie mogę, czuję dyskomfort nawet przy 5kg hantlach. Krwiak też już znikł, ale od jakiegoś czasu często drętwieje mi mały palec i ten obok niego, ciągle jest lekko zdrętwiały, czasami mocniej. Jak myślicie może to mieć związek z naderwaniem piersiowego, o co tu może chodzić? Dzięki z góry za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2012-12-12 19:45:58 Liczba szacunów: 0
  • Gino

    Temat
    Doping

    Witam Jestem obecnie na cyklu cypio (750 mg/tydzień) + deka (375 mg/tydzień) Od jakiegoś czasu wyczułem jakiegoś guzka pod prawym sutkiem. Kształtem podłużny, zaczyna się nad sutkiem i kończy pod nim. Przy dotyku bolesny. Początkowo olałem temat, później zacząłem brać Arimidex żeby trochę obniżyć estro. Estro trochę spadło ale guzek nie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-01-06 20:12:03 Liczba szacunów: 0