SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, rozumiem ze nie macie czasu, nikt go w dzisiejszych czasach nie ma, dla tego tez dzieki za pomoc i poswiecenie swojego czasu :) Trening: A/B - w A ja i w B zaczynam od martwego/przysiadu, reszta cwiczen tak jak w planie jest podana z zamierzona iloscia serii i ilosci cwiczen tylko zamiennie/kombinowane cwiczenia, sztanga/hantle dla [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2/13/2009 2:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej ;) A mam jeszcze jedno pytanie, slonecznik tj 30g - ma byc luskany ? czy wazyc w skroupkach ? P.S. Dzieki po raz kolejny za pomoc Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-03-17 23:25:48

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 3/17/2009 11:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a nadmierny przyrost masy mięśniowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pytam czy nie przeszkodzą w tym. Nie chcę też dostać tony mięśni, chcę czegoś co pomoże mi w zbudowaniu ich więcej na nogach brzuchu. -nie, nie powinny przeszkodzić w redukcji tłuszczu -hehehe, wiesz co mnie korci napisać? Że nie ma suplementów, które budują mięśnie akurat na nogach i brzuchu. I nie ma też legalnych środków, które budują mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 9/24/2015 2:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za duzo kcal ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze bedzie. Acha no i proponuje od razu , poniewaz przed toba dluga droga, bys zmobilizowala sie i zalozyla dziennik treningowy. Dzieki temu mozesz uzyskac w trakcie pomoc, nowe pomysly, motywacje no i glupie mysli beda wybijane z glowy Pierw zaplanuj z grubsza swoja diete, na razie czas na wyczyszczenie, wazac 100kg nie musisz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 10/14/2010 11:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nocne pocenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To może ja spróbuje pomóć, miałem to samo, rano budziłem sie cały mokry. Podobno jest to spowodowane brakami potasu w organiźmie lub brakiem czegoś tam jeszcze. Moja terapia wyglądała następująco: włączyłem do diety pomidory (jadam przynajmniej 1 dziennie - podobno zawierają potas), oprócz tego zażywam mikroelementy z witaminkami (bodymax) i pijam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2006 3:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    filmy, obowiązek. Nawet jak robisz dobrze, to może to posłużyć za pomoc dla kogoś. I czekam na 40-tki w wyciskaniu na skosie w końcu:)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2012 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/trening silowy/hiit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga do jakiej daze to 95kg, zreszta teraz juz nia sie nie wzoruje bo napewno ktos kto robi na mase i rzebi sobie cialo nie bedzie wazyl np tak jak ty teraz ale zawsze wiecej. Narazie skupie sie na zrzuceniu brzucha :) jak sie go zrzuci zobaczymy jaka waga. Narazie bardzo dziekuje wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 12/20/2007 12:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    Lukasz ja mam takie pytanko do Ciebie, czy istnieje jakis srodek na zwiekszenie produkcji pigmentu w organizmie ? znasz cos takiego ? słabo sie opalam i szukam czegos co mogło by mi pomoc. Beta karoten jem sobie, ale efekty nie są powalające... pozdr.

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2007 1:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    Panie Łukaszu moge liczyć na pomoc???Prosze nie sugerować sie nickiem bo jest lekko stary mam 27 lat i pare cykli za sobą.Wiec świeżakiem typowym nie jestem.Pozdr

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 2:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • KAŹMIERCZAK ŁUKASZ

    Post
    Doping

    burzus cocarboxylasum powinno pomoc codziennie jeden z ranca

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 2:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • nie łapiesz sie moim zdaniem na cykl....chyba ze redukcyjny.....jestes zalany daj sobie pomoc....

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 11/25/2014 7:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie nie ma się o co kłócić większość tutaj ma racje ja cały czas jestem na redukcji fajnie mieć 20 lat i niedowagę ha ja niestety jak zaczynałem miałem jeszcze połowę tyle w pasie i 115 kg a teraz muszę trzymać się zasad czytam i weryfikuje ale nieraz potrzebuję dodatkowego potwierdzenia czy korekcji dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 11/25/2014 8:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta nadaje się ? Powinienem dodać jeszcze gainera po treningu ? lub inną odżywkę ? PS: Wielkie dzięki za pomoc SoGacz poleciał. Zmieniony przez - aIi w dniu 2014-08-15 21:07:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 8/15/2014 9:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje popuri i koorasy za pomoc sog dla was. Teraz pozostaje tylko gotowanie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 8/15/2014 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cellulit

    Post
    Ladies SFD

    Na powstawanie cellulitu ogromny wpływ ma dieta i to jej radzę się przyjrzeć w pierwszej kolejności. Przede wszystkim zero słodyczy, ograniczenie do minimum produktów wysokoprzetworzonych i wytrwałość powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 1/7/2015 5:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj sie z Wodynem i popros go o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 12/12/2006 4:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 11/27/2011 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szanse być koksem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ludzie, wiem już wszystko ;). Zmieniłem nawyki żywieniowe, postanowiłem sobie cwiczyc sumiennie i być może za ten rok będę już "kimś" xD. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam. No i temat jest już chyba do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12541 Data: 10/31/2009 12:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomijając juz dietę i ilość makro. Problem dalej istnieje i niestety przejawiam wszystkie objawy niedoboru testosteronu. Oprócz prawie całkowitej impotencji i całkowitego braku libido, moja sprawność seksualna także spadła. Ciągle jestem zaspany, czuję rozdraznienie, zle samopoczucie w ciągu dnia, zmiejszyly mi sie jadra i objętość spermy też. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 5/18/2017 12:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalone kolano-co dalej?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zacznę od tego, że nie jestem lekarzem, a wszystko co pisze to tylko na podstawie własnych doświadczeń a przede wszytkim mojego brata który w listopadzie zeszłego roku zerwał dwa wiązadł w kolanie poczas gry w koszykówkę. Z tego co piszesz wynika, że kolano masz pewnie zoperowane prawidłowo (choć jako laik tego nie wiem). Teraz najważniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 10/12/2005 12:51:35 PM Liczba szacunów: 0