:)no skoro tak piszesz to od jutra zaczynam,4 razy w tygodniu: pn sr czw sb bedzie ok? wybiore sobie cwiczenia z tego http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale nadal czekam na opinie odnosnie wczesniejszego planu bo moze kiedys skorzystam z niego:) dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/24/2010 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0
A co moge odpowiedziec? skoro z góry szufladkujesz osoby mające powyżej 45 w łapce, to co tutaj tłumaczyc.. Taki stan moich obwodów utrzymuje się od 3-4lat, napisałem ile mam w bicepsie, bo wiedziałem,że w taki sposób sprowokuję jakiegoś ignoranta do wypowiedzenia się na temat,czego to ja nie brałem,żeby mi tyle przyrosło..szkoda,że nie rozwinąłeś [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 4:38:43 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc, z tego co sie oriętuje piszac fbw macie na mysli zostawic te cwiczenia takie jak wybralem tylko zmienic liczbe serii na 3 i powtorzen 15-10-5, mozliwe ze sie myle.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/11/2008 1:36:54 PM Liczba szacunów: 0
nie sądziłem, że zostanę wybrany do tej przedtreningówki.Tamten test jest dosyć luźny i mogę rozdać parę próbek kolegom i zamieszczać ich opinie, więc test fire fit rozpocznę w terminie:) Dzieki za odp i pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5779 Data: 5/18/2012 2:05:35 PM Liczba szacunów: 0
oczywiście że może być :) Więc zaczynam od jutra Do tego dożyce trening HIIT przez miesiąc a potem to już reszta się sama wyćwiczy :) oczywiście masz odemnie soga pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 7/6/2008 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] jak wygladal bo po prostu lapie sie za glowe patrzac na niewiedze i chec do brania sie za TOWAR. Ankieta jest po to zeby okreslic czy ktos rzeczywiscie moze liczyc na pomoc w dziale doping czy nie. koks nie jest lekarstwem na niedozywienie koniec jeszcze jedno. Proponuje Ci wrocic do formy stosujac sie do okreslonych zasad dietetycznych [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 11/2/2008 11:53:51 AM Liczba szacunów: 0
UQASH mozesz mi jakos pomoc z rozplanowaniem tego wszystkiego w czasie? Moim priorytetm jest rzezba na wakacje i nie mam pojecia jak to zrobic bo czasu nie zostalo zbyt wiele..
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 7:47:39 PM Liczba szacunów: 0
no to ci powiem tysiące tematów tutaj czytałem ale jesteś pierwszym który wstawia ankietę jak chce wyglądać za dwa miesiące. Skup się na żarciu jak będzie zastój przy dopiętej misce wtedy pomysl o saa bo saa maja pomóc przełamywać stagnację. zaczniesz jeść i trenować jak należy masa ruszy.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 10/9/2015 11:08:38 AM Liczba szacunów: 0
boli bardzo?? po pierwsze to zero ruchu... po drugie sprawdź czy puchnie... jak tak to pogotowie... jak nie to komputer Twoim przyjacielem... bo nie obciąża stawów... boli?? chłodne okłady... jak najczęściej... maści rozgrzewające nie! a w poniedziałek do lekarza... glukozaminę z msm i chondroityną bierz... nie zaszkodzi a pomóc pomoże... [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 4/30/2005 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
Zouzelina dzięki za pomoc w testach i sugestie w czasie powstawania oraz założenie tego tematu. To pierwsza faza testów na publicu ale to co wpiszecie już nie zginie, jest stabilne. Dodatki i opcje moemy dorabiac. Jest jeszcze kilka elementów to poprawy, korekty ale zarys można już pokazać. Domenę jeszcze ustalimy Zakładamy, że korzystamy z [...]
Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 10091 Data: 4/5/2011 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za szybką pomoc. Przeczytałem uważnie program treningowy i mam parę pytań. 1. Niestety na moim pierwszym treningu wykonałem zaledwie 3 poprawne podciągnięcia (w tym programie co mi dałes to ludzi zaczynali mając 12). wiem że napisano tam że to potrfa nie co dłużej ale da sie dojśc do 20. Fajnie, ale jak myslisz w CZWARTYM DNIU chcąc wykonać [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 3/12/2009 10:36:53 AM Liczba szacunów: 0
witaj wśród Lejdis nie jesteś tu sama z chorą tarczycą, więc na pewno da Ci się pomóc na początek: 1. wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9619 Data: 4/2/2011 8:03:31 PM Liczba szacunów: 0
Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9619 Data: 4/3/2011 9:35:59 AM Liczba szacunów: 0
Tutaj łapcie jeszcze kilka zdjęć, żeby było do czego porównywać :D Tutaj macie jeszcze mniej-więcej wymiary oraz obciążenia: Obwód pasa -88cm Obwód klatki piersiowej -100cm Obwód uda -58cm Obwód ramienia - 36cm przysiad - tak naprawdę nie robiłem jeszcze rekordu, ale myślę, że 80kg+ spokonie powinno wejść. martwy ciąg - tutaj również nie robiłem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 1/21/2014 1:09:26 PM Liczba szacunów: 0
co mu maja oklady z korzenia w tym pomoc ? widac ze na wszystko jeden sluszny sposob ile masz lat, jak doszlo do urazu, niestety rekonstrukcja prawdopodobnie Cie czeka
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 11/16/2015 11:06:25 PM Liczba szacunów: 0
Wpisujcie ile macie w bicepsie ????
