SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc ( Sposób przyjmowania )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ilościach ) Otóż posiadam: 1 x VPX No Shotgun - 810g 1 x Hi-tec HMB 70ml 1 x Olimp L-glutamina Mega Caps 300kaps 1 x Universal Animal Pack 44 sasz. Może napiszę również coś o sobie. Wzrost 177cm, waga 77kg. Treningi moje odbywaja sie o godz 18:00 Dni treningowe Poniedzialek, wtorek, Piątek, sobota Proszę o pomoc będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 4/10/2007 5:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc pilne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam maly problem trenuje muai thai 6 razy w tyg za 8 tyg mam walke w lutym dokladnie i mam problem trenujemy ciezko po 2 do 2,5h na dzien i musze sie czyms wspomudz chodzi abym za duzo wody nie nabral ale nabral sily i wytrzymalosci storm odpada juz bralem shoc terapy tez no-xpoud tez creatyna z treka z tauryna tez.mysle nad xpandami tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/25/2010 4:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PILNA POMOC(pare drobnych pytań)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji sztangę 2x Ciężarki 3kg 2x Hantle 3kg 2x Hantle 5kg i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 161 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^ jakie polecacie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/11/2013 8:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka mam taki problem z schudnieciem waze 110kg i mam wzrsotu okolo 183cm 16 lat i chce schudnac pierwszy i najważniejszy powód pocenie pocenie i jeszcze raz pocenie wyjde do sklepu pot a idze przeciez lato ile musze schudnac zeby po wyjscu do sklepu nie byc mokry zwłaszcza na plecach ? jaka diete proponujecie ? raz wazyłem juz 103 ale znow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2/8/2014 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam rocznikowo 17 lat waze 60 kg a wzrost to okolo 172 cm i kupilem dwa suple na 25 dni cyklu "massacra" i "bialko Ostrowia" i czy z takim połączeniem i treningami 3x w tygodniu po 60-90 min jestem w stanie coś osiągnąc... ?? prosze o wasze opinie... czy mozna do tego jeszcze cos dorzucic (a jak tak to co) i czy powinienem wiecej kupic tych supli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2/9/2008 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odżywkach cykl na masę ektomorfik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350g SCITEC BCAA 6400 375 tabl HI TEC Carbo Pur 1000g x3 i czy do jest dobre rozwiązanie? może jakoś podzielić na 2 cykle? Proszę o pomoc, dodam jeszcze ze trenuje piłkę nożna 4x w tygodniu + weekend mecz, studiuję WF i do tego siłka 4x w tygodniu i za bardzo nie mam czasu na diete (zdaję sobie sprawę z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 6/10/2013 10:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam..a co powiecie na to ?...rozpisałem to dla siebie ale nie jestem wszystkiego pewien, możecie doradzić co nie co...no więc.. w dni treningowe : 10g kreatyny 20 może 30 g dekstrozy białko serwatki, jeszcze niewiem ile gram ..waże 76 kilo 200 ml (ALA) glutamina 3g to wszystko wchłonić po treningu popijając sokiem winogronowym w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2/5/2006 11:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 19 lat. Prowadzę bierny tryb życia, dużo czasu spędzam w domu przy komputerze, czy przy wódce (studiuję). Jadam o różnych godzinach, kiedy poczuję głód ;/ Bardzo lubię jeść, i poeksperymentować w kuchni. Do rzeczy, mam 172cm wzrostu i ważę aktualnie 88kg (przytyło mi się 5kg, głównie przez stres wywołany egzaminami). Zamierzam w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2/14/2011 10:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK:16 2 .WAGA:96 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:106 -Udo:65 -Talia:104 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:zadne 8 .POZIOM BF% niemam pojecia 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:88,5 -Przysiad:niewiem -Mc: 11 . Czy masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 7/4/2008 12:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w połączeniu partii.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łapy ćwiczyć) Głównie potrzebuje silnych nóg i barków. Zastanawiam się jak połączyć, klatkę, nogi, plecy i barki w 2 dni treningowe. ( tak 2 dni na siłowni) klatka piersiowa z plecami raczej odpada, prawda?:D edit. Jeżeli ktoś miałby czas to prosiłbym o lekką pomoc w ułożeniu superserii. Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-12-06 17:02:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 12/6/2010 4:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moja polega na tym ze zjem sniadanie, potem obiad ok.12.00 i do konca dnia juz nic nie jem.. mam przyklad z kolegi ktory biegajac i nie jedzac nic od poludnia schudl ok.8kg w bardzo krotkim czasie. planuje kupic hydroxycut hardcore + meso a do pomocy przy drazku nitrobolon co o tym sadzicie? jakie rady? co zmienic? z gory dzieki za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 3/23/2011 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat 183cm wzrostu waze okolo 80kg chcialbym pozbyc sie w miare szybko swojej masy , postanowilem ze zapisze sie na silownie i na basen ale nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze. to zdjecie robione jakies 2 miesiace temu (waga 84kg) http://iv.pl/images/23083081126660107209.jpg to zdjecie robione 2 dni temu (waga ok.76kg) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 12/5/2012 1:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 posiłków, więcej nie dam rady wcisnąć w rozkład dnia. Czy taki rozkład wszystkich elementów będzie dla mnie dobry, żeby sukcesywnie tracić na wadze? Kolejne pytanie, to jak ma się rozkład białka i węgli w posiłkach przed i po treningowych, a także czy mogę robić godzinne aeroby rano i wieczorem każdego dnia? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 1/26/2014 3:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMOc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam,mam do WAs pytanie bo nie wiem co zaabrdzo robic..Od jakiegos czasu dwoch dresiarzy z mojego osiedla straszy mnie,ze mi wpiepsza bo spotykam sie z jego byla dziewczyna..sledza mnie i wogole..Nie wiem co zrobic.Czy wpiepszyc im czy co..Na silownie chodze pol roku(wyciskanie 90kg,100kg ciala,185cm wzr).Oni sa mniejsi ode mnie gdzies o 10-15cm [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 3/3/2006 8:19:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodze od 2 miechow na silownie trenujac 2x w tyg same nogi, lecz teraz chcialbym zaczac trenowac klatke, i rece tak aby lepiej wygladac i przybrac na masie no i na sile. Mam 17 lat 183cm i 76kg. Na klatke moze wezme max z 55kg :D. Dlatego prosilbym o ulozenie jakies planu treninogwego, ile razy w tyg trenowac. I czy moge np trenowac na kazdym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 9/30/2007 12:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego Endomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka! Mam 17 lat dostałem niedawno sztangę na urodziny i postanowiłem wziąść się za siebie. Ważę 78 kg mam 179 wzrostu. Chciałbym abyście mi pomogli zacząć ćwiczyć. Niestety mam oponkę. Chciałbym ją zrzucić oraz troszkę porzeźbić. Mam prośbę moglibyście mi podesłać zdjęcie rzeźby endomorfika około 75-80 kg. Od razu bardzo dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 1/1/2016 7:08:28 PM Liczba szacunów: 9
  • Spadek wagi - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem w temacie KOMPLETNIE zielony, więc z góry proszę o wyrozumiałość . Moim problemem jest moja waga - przy wzroscie 184 waże 82kg. Chciałbym pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej (nie ukrywam ze interesowałby mnie stan niedowagi), przy czym nie interesuje mnie za bardzo budowanie mięśni. Jakie ćwiczenia polecacie? Zapewne 6 Weidera [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 10/29/2006 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy i pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem Kamil i jestem tu nowy. Potrzebuję pomocy więc się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 10/22/2013 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch co robic dalej prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam od jakiegoś zauważyłem że brzuch robi sie jakis dziwny z góry od klatki jest dobrze ale na dole robi sie spora kulka ....talia 92cm...czy zakupic spalacz? cwicze aeroby 20 minut dzienie 3x w tygodniu do tego cwiczenina na brzuch.. unoszenie nóg leżąc i spiecia ...oto fotki Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-02-09 17:03:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2/9/2010 5:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala Pomoc.. Mono Jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ELo zakupilem sobie Mono Creapure Firmy Ultimate..I jak wyczytalem powinno sie brac w dni treningowe 2x po 5 gram :) a w nie treningowe 1x z rana :)...A wiec moje pytanie jest takie czy moglbym Brac mono w dni treningowe .. 30min przed treningiem i 30 min po treningu ? a w dni nie treningowe z rana :)Bo planuje cwiczyc 5 dni w tygodniu .. a sobote [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/13/2008 4:05:39 PM Liczba szacunów: 0