SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem w połowie cyklu na Nitrobolon 2 i planuje sobie zrobic po przerwie i skonczeniu tego cyklu zrobic drugi.Moim celem jest siła z niewielkim przyrostem.Mam zamiar zobie kupic !Trec - Kreatyna Fc 200 mesh . Tylko ze nie znalazłem nigdzie na forum tematu zwiazanym z tym produktem i nie wiem czy to bedzie odpowiednie.Prosze o rady, jezeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/25/2008 9:05:08 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wyglada moj dzien jesli chodzi o jedzenie, potzrebuje waszej pomocy zeby zbic wszystko mianowicie to 3300 kcal musi zostac, ale wydaje mi sie ze z bialkiem msuze zejsc do jakichs 140, tluszcz podbic i obciac wegle... musze dolozyc warzyw (czy np ogorek kiszony moze sie zaliczac do warzyw??) Czy ktos jest w stanie mi w tym pomoc?? jak obciac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 1/28/2012 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ustaleniu diety!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zalezy torebka ryzu z buraczkami z papryka do tego 1 ztarta marchewka i moze jakies jablko przed treningiem 16 30 mono 5 g i bcaa 3 g po treningu 18 00 mono 5g bcaa 5g i mass activator 150g kolacja 19 30 pol szklanki platkow owsianych rodzynki wiorki kokosowe i mleko to wszystko w jednej misce prosze o pomoc poniewaz jest to moj pierwszy plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/7/2012 10:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    plec-meszczyzna wiek-30 lat waga-80 wzrost-175 obwod klatki-112 obwod tali-90 0bwod uda-55 0bwod lydki-38 staz na silowni-5 lat ilosc spozywanuch wegli-przecietna ilosc spozywa.bialka przecietnie ilosc spozyw.tluszczy.przecietnie trening 3 razy w tyg stan zdrowia -dobry typ budowy-ektomorfik czesc-chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc plan na mase [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/5/2009 6:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ello Na wstępie powiem, nie chwaląc się , że wygrałem ligę typera w skokach narciaskich i dzięki temu mam do wydania 200zł w sklepie sfd. Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 670 Data: 3/21/2011 11:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema kupiłem Mutant mass i mam parę pytań -jak brać bo na opakowaniu jest napisane że mam brać 260 gr raz dziennie po treningu i z wodą. Moje pytanie czy mogę brać to z mlekiem i czy można podzielić tom porcje na dwie że jem rano i po treningu dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 9/4/2007 6:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc/Złe kopniecie

    Temat
    Piłka Nożna

    http://fotoo.pl//out.php?i=567076_c8c3353d4b9f76fb6244bc1a4b4c0d70.jpg Witam wszystkich tu zrzeszonych, to mój pierwszy post na tym forum i piszę gdyż mam problem. Dzisiaj z pierwszej "twardą" piłkę kopnąłem wewnętrzną częscią stopy bliżej palców przy tym wykręciła się stopa i poczułem Ból w okolicy kolana. Rowerem mogę jezdzic przysiady także [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/29/2013 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeni treningu na Klatka + barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj staz 7 miesiecy. wtorek: klatka Na rozgrzewke bramy 2s Wyciskanie na skosie dolnym 4s wyciskanie na sosie gornym 3s wyciskanie na plaskiej 2s rozpietki 3s barki : wyciskanie zza karku w siadzie 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Czy rozklad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 5/16/2007 7:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] pisze tu w imieniu kumpla. Mam kilka pytan. Sam niema dostepu do internetu co za tym idzie nie ma dostepu do informacji potrzebnych do ulozenia cylku, wiec poprosil mnie o pomoc. Lecz sam nie chce niczego zje***. Czy moglibyscie pomoc mi w rozpisaniu cyklu z 15 shotow propa, 6 deki i 100 tabs winka?? Do tego pomoc w odlboku tez by sie przydala. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 10/16/2009 11:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktoś podjął się rozpisania mi treningu obwodowego na wszystkie partie mięśniowe. Gram w piłkę w juniorach, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Staż na siłowni to 2mc. Chcę po świętach zacząć ćwiczyć. Zależy mi aby poprawić start do piłki. Jestem szybki jak się rozpędzę. Mogę trenować na siłowni 4 razy w tyg. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 12/17/2007 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale chciałbym mieć 3min, oraz na 50m 7,65 ale chciałbym mieć ok 7sek oraz podciąganie ok 15 razy. W tej chwili mam na 1km 3,59 na 50m ok 9sek i podciągam się na maksa 8 razy. Czy byłaby możliwość ułożenia dla mnie planu treningowego?? biegam już 1 mies, bo miałem na 1km 5min;/!! Ważę 78kg mój wzrost to 181cm. Proszę o pomoc i rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 4/20/2009 11:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze blendera/mixera.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , niewiem czy to odpowiedni temat , jak nie to proszę przenieść. :) Otóż chce kupić sobie blender/mixer do robienia koktajli lecz nie mogę się zdecydować które kupić Do wyboru : http://allegro.pl/blender-philips-hr-2000-350w-i1431944039.html lub http://allegro.pl/blender-smoothie-kenwood-sb256-500w-do-lodu-i1438728425.html czy też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2/7/2011 6:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, prosiłbym o konkretną pomoc w dobraniu supli: - do konca roku zamierzam jechać na białku i diecie aby zdudować troche masy miesniowej (mysle, że przez dietę oraz areoby raz w tygodniu nie zaleje mnie tłuszczem) - po nowym roku chciałbym spalić cały tłuszcz (tzn. jego większość ) i utrzymac mieśnie, zdbudowane we wczesniejszym etapie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 11/17/2016 10:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL pomoc oraz ocenianie :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was , mam pytanie odnośnie cyklu Koncze własnie taki Cykl KTP Creatine + Whey Pro Gainer 4000 efekty są już widoczne :).Odczekam miesiąc tak jak jest zalecane i własnie zastanawiam się nad 2 cyklem oto moje propozycje :> Creatine Capsules - Vitalmax 400caps + Mass XXL KTP Creatine + Gainer 2 Kre-alkyn + Profi Whey Mass - Olimp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/2/2007 3:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich Szukam jakiegos "Osobnika" ktory pomoze mi w rozpisaniu treningu, diety i suplementacji drogą internetową". Kupilem HGH hormon wzrostu, Hygetropin (+ pare dodatkowych suplementow - szczegoly pozniej) i chialem poradzic sie profesjonalisty. Prosze napisac czy moge liczyc na profesjonalna rade od kogos "kumatego". Chcialem porownac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 3/19/2009 10:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety 70kg 170cm 18lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie... Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na mase. Jestem mezomorfikiem , a bynajmniej tak mi sie wydaje (zdjecie profilowe). Mam 18 lat niecałe 70kg oraz 170cm wzrostu, moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2750kcal. Wczesniej chodziłem na siłownie ponad rok, lecz dla rozrywki i bez systematycznej diety. Teraz chciałbym to zmienic i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 8/9/2014 5:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszytkich forumowiczów.Mam pytanie i mysle ze ktos nie wysmieje tego co napisze i szczerze napisze.Chciałabym zapisac sie na siłownie i pocwiczyc sobie,troche co nieco czytam na ten temat.Nie jestem gruba ani tez chuda ale chciałabym troche zrzuić z wagi bo duzo waze jak na laske.Chciałabym miec widoczne bicepsy i umiensnione nogi( oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 12/17/2003 10:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM WIELKA PROSBE DO WSZYSTKIM ILE MAM ZAKUPIC CLOMIDU DO CYKLU Z 20 PRIMOBOLANU I 20 WINSTROLU ZAMBON OBYDWA W AMP I JAK BRAC CLOMID I JAK MOZECIE TO UŁUZCIE MI CYKL Z TYCH DWOCH SRODKOW I PO JAKIM OKRESIE PO OSTATNIM SZCZALE BRACK CLOMID BO CHYBA BEDE MUSIAL POCIAGNAC WINSTROL 2 TYGODNIE DLUZEJ I DO PIERO CLOMID BO GDZIES WYCZYTALEM ZE PRIMA MA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/25/2004 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc <dieta>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej pory nie stosowałem diety, uzupełniałem posiłki w różnego rodzaju odżywki i suplementy.. Obecnie chcę zaprzestać z suplementacją i poprostu dobrze się odżywiać. Proszę o pomoc w ułożeniu dla mnie diety. Sam sie miotam, mylę. Może ktoś by mi ułożył?? Proszę nie przysyłać linków z działów pokazujących jak ułożyć dietę, ponieważ już to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 6/9/2007 8:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego - dieta,porady,brakujące kalorie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Chciałem ułożyć sobię dietę na masę Aktualnie : - 17 lat, 53 kg, 167cm Ułożyłem dietę(o ile można tak to nazwać :D na 1 dzień) chciałbym abyście mi powiedzieli co jest nie tak, co wyrzucić, co dodać. Współczynnik BMR 1516.02 Aby utrzymać wagę Kalorie 2615.13 Węglowodany 55% 1438.32kcal = 359.58gram Białko 15%% 392.27kcal = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 669 Data: 11/27/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0