EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisce dawkowania odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanoo chciałem żebyście mi pomogli w rozpisaniu dawkowania odżywek które ostatnio zakupiłem na siłownie chodze w godzinach 16-17 to zalezy od tego jak lekcje koncze diete jakotakom mam jak bedziecie chcieli to też moge wrzucic -mass XXL 3000g -Xpand 925g -tri creatine complex 300g -Lglutamine 325g -carbo energy power 1500g -top 10 dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 9/4/2006 7:24:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio weszłem w posiadanie kilku specyfików, jest trochę tego dlatego wole się zwrócić z tym do ludzi którzy na codzień się tym zajmują. Waże 113kg przy wzroście 194cm. Mam dostep do siłowni i bierzni od pn do pt, oraz 1 x w tygodniu do sauny. Cel jaki sobie założyłem to 95-100kg przy minimum tłuszczu. Chodzi o ustawienie w czasie oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 10/5/2008 11:55:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc; dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zrobić plan diety jednak sam wiem, że troszke w nim brakuje.Może mi ktoś pomoc go dopracować?? Chodzi mi głownie o to w jakich ilościach spożywać kazdy z posiłkow no i oczywiście dodanie lub odjęcie jakiegoś pokarmu ( diete układam pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;)) Plan diety: Posiłek 1 - 8:00-Płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/15/2010 1:42:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc redukcja tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, terenuje ok 7 lat nie systematycznie zawsze tylko na mase, moja waga 98 kg,182cm wzrostu, biceps 44, wyciskanie 155,ternuje bez zadnych diet odzywek i koksow,jadlem duzo kebabow , frytek, pizzy , piwa i mam spora ilosc tluszczu na brzuchu i klatce jak moge sie tego pozbyc, jakie cwiczenia ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 1/18/2011 12:59:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze i czuć się dobrze. Oczywiście też chce się podobać płci przeciwnej :) Chciał bym też dodać, że mam skaze białkową (raczej to coś zmieni w dietach). A więc czy macie może jakieś dobrze ćwiczenia dla osób takich jak ja? Czy znajdzie się osoba która mi pomoże? I czy są potrzebne jakieś dodatkowe informacje? Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/29/2015 1:57:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam,chcialbym sie upewnic czy bedzie ok.. czy cykl nie zamocny jezeli tak to co na odblok i na oslonke do mety i oxy dzieki cykl planuje na styczen pozdro i szacunek. 1-8 prolo 200mg c3d 1-6 tren 75mg c2d 1-4 meta 25mg ed 5-8 oxa 25mg ed Wiek: 23 Wzrost: 172 Typ:Endomorfik Waga: 83-84 Bic: 38 klata: 115 talia: 88 udo: 60 Ogolnie zdrowy ,brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 11/23/2007 10:10:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odżywkach?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od przyszłego miesiąca chciałbym zacząć trochę rosnąć i właśnie się zastanawiam jakie suplementy byłyby do tego najlepsze. Osobiście upatrzyłem taki zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Tylko właśnie zastanawiam się czy to białko będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 11/15/2012 8:26:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu programu FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, rozpocząłem właśnie dietę na masę i szukam dobrego programu FBW. Wydaje mi się, że znalazłem dobry, ale niestety nie posiadam sztangi. Mam dostęp do atlasu Master Sport i nie wiem czy zastosować alternatywne ćwiczenia na nim, czy szukać innego programu pod ten atlas. Program, który znalazłem, to program użytkownika All Pro na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/16/2014 11:36:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze kogoś kto zna sie na rzeczy o rozpiske cyklu z 100 tab metki i 10 strzałów teścia prolongatum Prosze tez o napisanie ile mam zapodać clomidu do takiego cyklu i kiedy go brać Odrazu mówie że nie bedzie to mój pierwszy cykl poprzedni to był 100m i 5 tesciów przyrosty były zadowalające Oczywiście będe stosowałł do tego gainer bo zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/2/2003 11:33:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest? i zapronowal prowinoks czy cos takiego to jakis lek na impotencje ktory ureguluje gospodarke hormonalna Co mam robic ? sorki wiem nazwa leku prowineks moze byc bledna prosze o wyrozumialosc Bardzo prosze kogos o pomoc to dla mnie bardzo wazne !!!!! odwdzięcze sie kazdemu kto pomoze. Błagam o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/19/2004 10:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepisy lekkoatletyczne- pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Potrzebuję przepisów z LA, szczególnie z takich konkutencji jak: 1. pchnięcie kulą 2. skok w dal 3. bieg na 100m 4. bieg na 1500m Za kilka dni piszę kolosa z tego a w necie nie znalazłem nic na ten temat. Może Wy coś macie? Jak kto

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 6/5/2007 11:13:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Dobraniu Odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy w dobrym miejscu to wpisuje noo ale Mianowicie Chciałbym aby ktos mi pomógł w doborze odpowiedniej odżywki otóż mam 18 lat 65kg wagi (noo wlasnie nie wiele) czynnie uprawiam siatkówke od dobrego pół roku chodze też na siłownie są to treningi 3 x w tygodniu coo do diety to jak wczesniej wyczytałem too staram sie spozywac duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/4/2011 3:13:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu ćwiczen

    Temat
    Trening w domu

    Cześć mam 16 lat ważę 83,5kg i mam 1.89cm wzrostu. Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie cwiczenia robic na ogolny rozwoj ciała. Aktualnie posiadam ławeczkę, hantle, gryf łamany no i drążek wiec myślę że narazie wystarczy. Najbardziej zalezy mi na rozwinieciu klatki piersiowej i reszty górnych partii ciała. Ostatnio zacząłem robic 6 weidera i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 6/5/2014 6:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukladanie treningu fachowa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam zamiar zacząć ćwiczyć regularnie na siłowni (dotychczas było to nie regularne) i prosiłbym was o ułożenie jakiegoś odpowiedniego treningu na biceps triceps przedramię i brzuch i klate ! Mam zamiar Ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Bede jadl tak jak mam w diecie napisane wiec dieta bedzie ok Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 8/23/2012 12:28:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Biegam od 2 lat na różnych dystansach. Jednak moje treningi sa nieregularne. Jest to spowodowane matura . W czerwcu mam zawody wojewódzkiego na dystansie 400 m . Chciałem kupić suple na ktore mam nadzieję poprawia trochę moje osiągi. Teraz osiągam 1 min to o jakies 10 - 20 sec za dużo. Tak więc chce kupić : Jablczan kreatyny trec cm3 ZMN [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 4/9/2013 9:46:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głównie przez komputer i brak ruchu. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu, tak abym spalał tkankę tłuszczową i jednocześnie rzeźbił mięśnie . Bardzo was proszę o pomoc, ponieważ strasznie mi na tym zależy, żeby zmienić swoje życie, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ? :) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/28/2013 9:38:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zdecydowanie ektomorfik, ale ostatnio wykryto u mnie chorobe i biore sterydy stad moja obecna waga. Wiek: 24 Waga / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 1/12/2014 3:21:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bilans kaloryczne na plusie lub wystarczy tylko.zwiększyć procentowosc białka. wyliczyłam że moje zapotrzebowanie przy 3 dniach treningowych to 2200 kcl i zmieniłam sama wartość białka na 21%(121gr) tłuszczu (74gr)30% węgli 49%(265 gr) czy tak może być? Czy jednak do wzrostu mięśni jest potrzebna.większa ilość.kcl? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 11/22/2016 7:26:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, ale do tej pory wykonywałem tylko ćwiczenia tak, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i teraz chciałbym rozpocząć jakiś sensowny trening na masę. Niestety na siłownię mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek), dlatego proszę o plan 2 dniowy (no chyba, że 3 dzień w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/30/2008 2:56:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia, Przybieranie na masie, Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chcialbym przybrać na masie . Cwicze 3 miesiace 3 razy w tygodniu. Jednego dnia robie klate trica a drugiego bica barki i tak na zmiane np w pon:klata sroda:barki sobota:znow klata. Jest to dobra technika ? mam siłownie ławeczke szatne sztangielki atlas wszystko jest obciazenie 100+. Prosze o pomoc. Waże 55 kg ,mierze 170 cm i mam 16 lat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 1/13/2010 8:34:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)