SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o pomoc... pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 6/6/2006 9:13:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. oto moj problem: otoz od jakiegos czasu robie pompeczki ale teraz zastanawiam sie czy dobrze je robie. ogolnie chce robic rzezbe klaty :) robie raz dziennie klasyczne pompki najpierw 3x 20 i potem 3x15 minuta przerwy miedzy seriami. czy to mi cos da ?? moze napiszcie mi jak powinienem robic... czytalem gdzies ze powinno sie robic do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 1/28/2009 2:31:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Pany :) powoli kończe OxyElite Pro i myśle by nie zacząć jakiegoś cyklu na stacku i konkretnej przedtreningówce , dostane gdziekolwiek jeszcze jakąś przedtreningówke z geranium ? jacka 3d tą starą wersje ? albo nox pump z geranium ? dobrze na mnie mesomorph działał,ale później już nie czułem różnicy. Jeśli się orientujecie dajcie namiary [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 5/10/2013 4:10:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia + prośba o pomoc dotycząca treningów !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o pomoc mianowicie aktualnie jestem w Anglii , nie mam za dużo przyrządów mianowicie w hantle 15 kg , robię pompki , biceps tricpes, brzuszki , przysiadki , barki. Waszym zdaniem powinienem teraz spalić to co mam z tłuszczu ( najwiecej na brzuchu ;/ ) i wtedy mase , czy skupić sie na budowaniu masy mięsniowej a potem radukcje ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 7/11/2015 12:53:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich i oczywiście z góry dziękuję za udzielenie pomocy. Sprawa wygląda następująco w poprzednim cyklu, czyli ok 5 miesiecy temu użylem Decki w postaci Libolu 200 przez 10tyg 400mg/tydz Propionatu 100mg/co 3 dni i w ostatnich 3 tyg winstrolu w ilości 50mg/co 2 dni!! Skutki bardzo zadowalajace w postaci ok9kg masy ktora mi się utrzymala. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/10/2005 1:22:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jake kupic odzywki na mase. Pare dni temu zakonczylem gainera activity i kreatyne olimpu (1250) I tu mam zonka bo przyrosty byly ale troszke male ( mala cena maly przyrost :) ) i prosze was o pomoc w dobraniu czegos dobrego. Mam 195 cm i tylko 80 kg cwicze pol roku. Cena tak do 300 zl Z gory dziekuje za wszystkie rady i propozycje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 3/19/2007 4:26:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może potraficie mi pomóc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam pare pytań dotyczących diety. Jestem spawaczem i dużo dźwigam w pracy do tego nawdycham się oparów i związków powstałych przy spawaniu. Interesuje mnie zdobycie MASY i tu mam problem przez moją pracę. Cała energia jaką przyswoję w ciągu dnia marnuje w pracy i tu chciałbym wiedzieć czy wskazane jest spożywanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 9/22/2009 2:01:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zerowy w tym temacie prosil bym o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + diete oraz odrzywki ceny odrzywek zbytnio nie graja roli "wasza wizje " tego moja waga to 67kg wzrost 187 pracuje 8 ghodzin dziennie rodzaj pracy raczej lekki po powrocie do domu jestem zdolny do pelnego treningu ze sprzetem powyzej ewentualnie moge dokupic sprzet . jezeli o czyms zapomnialem to napewno dodam :). Dziekuje i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/25/2009 4:19:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W ULOZENIU DIETY REDUKCYJNEJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi) Zwracam sie do was z prosba o ulozenie diety , gdyz chcialbym poprawic swoje osiagi w sporcie po przez redukcje wagi. Problem jest taki , ze proby odchudzania bez spisanej dokladnie rospiki ad. zywienie u mnie nie wypalaja , nie slodze juz herbaty nie jem slodyczy , a waga ciagle stoi :/. Chcialbym was prosic o pomoc . Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/22/2011 9:31:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100mg/1ml w amp 2 ml deka z alpha pharmy stezenie 250mg/1ml w amp 1 ml deka ze scantela stezenie 200mg/ml w amp 2 ml czyli stezenie amp 400mg pakowana po 5 amp w op susta z unigena, turecka i pakistanska amp Ankieta chyba zbedna,bo cykl juz mam tylko teraz przedstawiam srodki jakie sa dla mnie dostepne i niewiem ktore wybrac>>Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 3/23/2012 12:14:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    caly marzec/kwiecien jestem bez zadnej 18stki - co za tym idzie ? nie pije,ograniczam sie z jedzeniem (jakotaka dietka) i chcialem powoli "pobawic'' sie z suplementacja . nie wiem czy lepiej jest zakupic bialko i kreatyne a moze aminokwasy ? kasy sporo nie mam zeby to wszystko kupic - wychowuje sie raczej w skromnej rodzinie... czy po kreatynie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/25/2013 6:25:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z ulepszeniem diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na tutejszym forum, także proszę z góry wziąć na mnie jakiekolwiek poprawki jeżeli gdzieś się kopnę ;P Mam zapotrzebowanie 3129kcal przy 3 treningach tygodniowo. Niżej przedstawiam w załączniku przykład rozpiski szamanka na 1 dzień. Najbardziej mnie interesuje ostatni posiłek. Z całości składników jakie się tam znajdują robię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/7/2015 11:33:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze - orbitrek czy total crunch?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez moją mamę (45 lat) w domu. Ważnym kryterium jest to, że sprzęt nie może zbyt bardzo obciążać kręgosłupa, ponieważ w przeszłości miała ona z nim problemy. Proszę o pomoc w wyborze. Sam jestem dużo bardziej przekonany do orbitreka, lecz nie znam się na nich i nie wiem który byłby najlepszy. Czy moglibyście zasugerować jakieś propozycje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 5/23/2016 8:37:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] co ma wziasc na odblok , jego kuracja byla taka wbil 8 omy i 100 metki w 4 tyg mial przerwe 3-4 tyg bez odbloku i teraz jedzie na duzych dawkach samej omki ma 20 amp i one starcza mu tak na 7-8 tyg , moge zalorzyc sie ze jest zablokowany w ch..j co bedzie mial wziasc na odblok zeby sie calkoiem odblokowac dodam ma 17 lat dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/17/2008 1:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z treningiem na siłę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiem , że takich tematów na forum na pewno były setki, ale mimo to proszę Was o pomoc w tym poście. A więc zaczynam: Ćwiczę na własnej siłowni w piwnicy ( ławeczka prosta/ ukos góra , Gryf łamany 120cm , gryf prosty 180cm, 60kg obciążenia , 4 małe hantelki) . Ćwiczę zazwyczaj seriami : 20,18,16,14,12,10,10 ( serii, wymyśliłem to sam, nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 6/15/2010 6:36:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze 120g (jajecznica) 2)Sniadanie2: pieczywo WASA pełnoziarniste 50g serek wiejski 200g 3)posiłek przed treningiem: ryz biał 150g jajka całe kurze 120g odzywka białkowa 15g 4)po Treningu: -Carbo40g -Gainer 60g 5)PosiłeII : ryz biały/makaron 150g Twarog chudy100g 6)kolacja: twarog chudy 100g pewnie poprawki by sie przydały prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 6/3/2007 5:29:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam dzis zrobilem panel podstawowy i rozne inne badania i niestety nerki wyszly bardzo zle otuz kinina kreatynowa jest na poziomie 345 norma to 190 prosze o pomoc co mam zrobic zeby to odwrocic jaki to ma skutek i czy cos wogole moge zrobic czuje sie bardzo zle mam bardzo zly puls i kolatanie serca nie mam sily na nic i sprawa wyglada tak ze mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/7/2013 9:40:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka mam 18 lat ćwiczę już prawie 2 lata i Przyrosty małe %-)%-) Wiem że jak bym miał diety to by było inaczej ale nie mam czasu na diete bo się uczę i mieszkam na internacie a przede wszystkim i kasy :/ . Więc tak Kupiłem już Metanox-10 Malay Tiger i kreatyna na podtrzymanie efektów Metke będe brał 3 tabsy dziennie oczywiście jako osłonki będe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2/26/2014 10:37:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze sulementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam prosbe, aby ktos obcykany w temacie pomogl w wyborze odpowiednich dla mnie suplementow.Co brac, oraz ktore produkty najepiej wybrac.Za co warto doplacic pare gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 7/13/2015 5:36:54 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w wyborze orbitreka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Jeśli może mi ktoś doradzić jaki orbitrek wybrać będę wdzięczna. Znalazłam ORBITREK+ERGOMETR BURNEY za 999,00 zł lub SOLIDNY ORBITREK MAGN@SPATRAINER@DO150KG cena 899,00 zł. Wiem, ze najlepsze są Kettlera czy Yorka ale niesty nie stać mnie na nie, mogę wydać do 1000- 1100 zł. Cwiczę codziennie na bieżni ale chciałabym urozmaicić trening i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 3/12/2016 12:09:14 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)