SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, Chcialbym ulozyc jakis fajny/przemyslany cykl z uzyciem srodkow meta,susta,boldenon,prop,tren prosilbym o wasze rady sugestie thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 47 Obwód talii: nie wiem ponad 90:P Obwód uda: kolo 68 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4lata Ilość [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/2/2009 10:30:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiedniego planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek:21 Waga:88-90kg Wzrost:178cm Obecnie cwiczylem takim planem: Poniedziałek Rozpiętki skos ujemny 4x20 pompki na poreczach wersja na klate 4x 20-16 wyciskanie hantli glowa do dołu 4x 16-12 Wyciskanie sztango skos dodatni 3x8 Wtorek: uginanie hantli z supinacja nadgarstka 4x20 uginanie sztangi łamanej 4x 18-14 modlitewnik sztanga łamana nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 3/18/2013 10:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren ( Lekka Pomoc, Bomba)

    Temat
    Doping

    Witam, Jestem na trenie z prolongatum. Tren enan 1ml/200mg 2x w tygodniu (Co 4dni) 5 Tydzien, jeszcze zostalo 5 tygodni. Wczoraj Mialem dziwna sytuacje: O godz:3:00 w nocy zaatakował mnie straszny ból klatki piersiowej i lekkie dretwienie lewej reki, Reka to "pol biedy", ale klatka to byl taki bol jak by mnie od srodka palilo i ciezko mi sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/10/2014 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio przez 2-3 tygodnie robiłem redukcje ponieważ miałem fałdke na brzuchu teraz warzę 69 kg mam 22 lata w pasie mam 78 cm poziom tłuszczu 10.98% wiec czas już ostro masować. Moje zapotrzebowanie to 3000 kcal na początek dodaje 500kcal i tego bede się trzymał. Swoje zapotrzebowanie wziąłem z linków znajdujących się na tym forum i je obliczyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 8/7/2013 12:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Plan ? Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16(rocznikowo) Waga : 65/66 Wzrost : 176 Cel treningowy : Duże bicki, mocne barki , fajna klata , ładny brzuszek :)) Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące i 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Od 6 do 2 klasy gim ręczna o raz często byłem na zawodach w bieganiu :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 7/22/2013 4:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla siostry z dieta i aerobami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chciałem sie doradzic otóż chcę pomóc siostrze srzucici troch e fatu ma 12 lat 152cm i waży 51kg i ma dość dużo sadła z pdzodu tak jakby na klatce na dole(taka galareta) zdecydowała sia na następujace aeroby poniedzialek-piatek bieg 20min(ok3km) rower wieczorkiem 30min na siłce nie bedzie cwiczyc do tego dieta tylko jaki przyjać rozkład [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 6/1/2008 1:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu,

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 931 Data: 12/29/2013 10:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Co prawda jestem nowy na tym forum, możliwe że nie będzie to jakoś fantastycznie napisany post ( z góry przepraszam) ale chciałbym uzyskać od was pomoc co do treningów. A więc tak. Obecnie mam zamiar trenować w warunkach domowych + bieganie, a od ~14 luty siłownia + basen. Chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was w sprawie co trenować jak i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/12/2009 5:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA- Prosze o pomoc i poprawe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 17 lat cwicze juz 8 miesiecy waze 75 kg i mam 188, chcialbym poprosic o poprawe w treningu i czy ilosc i jakość cwiczen i powtorzen jest poprawna. DZIEKUJE:) Pon. klatka + biceps KlATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielki na skośnej w gore 8,8,8,8 3. Wyciskanie sztangielki na skośnej w dol 8,8,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/17/2007 3:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 28 Mężczyzna cel - redukcja waga 97 kg wzrost 175 kg Bf myśle że około 30 - 35% Aktywność w ciągu dnia - praca siędząca. Dostęp do wyposażonej siłowni, staż około 1,5 roku, nabijam kroki, Wcześniejsze diety - liczyłem kalorie Stan zdrowia OK Suple - możliwa kreatyna, zestaw witamin. Cześć, tak jak wynika z ankiety powyżej, jestem trochę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 3/24/2018 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustawieniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy i jak z ilością powtórzeń - seriami ?? (mam obecnie plan ale chciałbym dowiedzieć się jak dobrze jest ustawić trening podczas prób zdobycia cennych kilogramów, konkretnych ćwiczeń nie potrzebuję, chodzi mi głownie o coś takiego: Pon: klata + biceps, 4 serie 12-10-8-6) Staż treningowy ponad rok, z góry serdecznie dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 9/7/2009 6:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie doboru suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce być bo i też nie będę(genetycznie).Właśnie przymierzam sie do cyklu, ale postanowiłem jednak zasięgnąć rady profesjonalistów. Proszę być wyrozumiałym, cały czas się uczę i pogłebiam swoja wiedzę na temat treningu(wcześniejsze plany treningowe-na rzeźbę).Liczę na Wasza pomoc i opinie :) Zmieniony przez - DjMichas w dniu 2008-07-21 12:14:12

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 7/21/2008 12:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie FBW - Sog

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,znalazłem na Forum taki o to plan FBW, czy należy coś w nim zmienic? Rekordy: Mc- 90kg Klata- 90kg Przysiad- 90kg *Mam tylko 90 kg obciażenia ,ale juz zamowiłem dodatkowe. Trening na zmiane raz A raz B - 3 razy w tygodniu. Zakladam ze wykonam 10 powt. jesli wykonam np. tylko 8-9 - bo nie dam rady to za tydzien nie dokladam ciezaru, a jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 7/26/2011 1:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • siła nie rośnie,potrebna pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a więc na siłowni ćwicze już około roku,mój problem jest taki że w ciągu tego roku przybyło mi może 25kg w wyciskaniu na płaskie sam nie wiem dlaczego.Masa idzie mi ładnie rozrastam sie prawidłowo ale siła stoi w miejscu.. wiem że dużą role odgrywa genetyka która chyba u mnie nie jest zbyt odpowiednia jak do tego sportu, jeśli ktoś może mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9754 Data: 6/4/2008 10:13:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Testofen - pomoc przy odblokowaniu

    Temat
    Doping

    przechodzilem obok i pomyslalem, ze wpadne cos wam podrzucic testofen to ekstrakt z kozieradki pospolitej standaryzowany na 50% zawartosci wyselekcjonowanych saponin glikozydowych tak po krotce dziala on na dwa sposoby pierwszy z nich polega na zwiekszeniu uwalniania crh z podwzgorza, ktore stymuluje przysadke mozgowa do produkcji acth, ktore z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 10/30/2008 1:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nogami, pomoc=sog

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie. mam problem z nogami a raczej konkretnie to z kolanami, mialem maly wypadek (prosto ujmując wylecial mi bark ze stawu ) od tamtej pory zaczely mi sie robic problemy ze stawami ale glownie z kolanami (podejzewam ze organizm kierowal wszystkie srodki w chore miejsce i olewal inne) kolana od samego chodzenia mnie bolaly, zakupilem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 5/17/2009 1:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ćwiczeniach na rzeźbę (redukcję)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Mam takie pytanie/prośbę, planuję wybrać się na siłownię, ale jak do tej pory nie miałem z nią styczności bo brakowało czasu oraz nie było takiej potrzeby. Postanowiłem zrobić coś ze swoim wyglądem: w wieku 22 lat i wzroście 193 ważyłem 127kg, od 13 lipca tego roku jestem na diecie (prowadzony przez dietetyczkę) i na dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 10/18/2009 11:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, nadmierny tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest zgubienie "cycków". Oto zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/23/problem1x.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/problem2a.png/ Bardzo proszę o pomoc gdyż owy problem jest dla mnie bardzo upokarzający. Liczę na wszelkiego rodzaju diety, treningi, info na temat spalaczy. Być może ktoś miał podobny problem i sobie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 699 Data: 5/10/2011 7:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska odzywek( Pomoc Porady Koretka)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 12/11/2016 4:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOKOWANIE HCG + CLOMID PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Doping

    WITAM PROSZĘ O POMOC PRZY ODBLOKOWANIU DANE: 1.WIEK:32 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO:nie sprawdzam TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:35% WEGLOWDANY:% 35 TLUSZCZ:30 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu (metką + testosteron prolongatum, Winstrol + Priopionat) 8 trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/9/2016 9:05:13 AM Liczba szacunów: 3