SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was. :) mam mały problem a szczególnie to z nadwagą mam 18 lat 182 cm wzrostu i wage 95 kg. ;/ chciałbym troche spalić juz zacząłem biegać itp. chciałbym tez kupic sobie jakies spalacze. z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 8/31/2010 9:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? Do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2L mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to wystarczy czy muszę to wszystko zliczać.?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2/13/2013 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przed treningiem rano

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam jutro mam czynną silkę od 10 do 15 najlepeij by mi było na nią iść około 12-13 ale zastanawiam się co zjeść żeby było ok planowałem sb zjeść na śniadanie jajecznicę z pomidorem około 8-9 i zjeść około 11-12 ryż cycka i jakąś surówkę czy może być ? tz czy się wyrobię z czasem przetrawienia tego ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 1/17/2014 8:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnośnie suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam za kilka dni bede miec jakies 180kapsow hmbolonu , co do tego dorzucic zeby byl z tego jakis rozsadny cykl ? Bede miec tez jakies 60kaps tcm Bo na 180kapsach raczej nic nie pojdzie po tym a nie chce tego zmarnowac czekam na rady

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/12/2007 2:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino? Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Leciałem cykl susta 1-12 250 mg e4d zrobilem mostek 5 tyg (susta 250mg ew w czasie którego przybiłem 3x HCG po 1500iu. Po mostku wszedlem na cykl susta 1-14,15 susta e4d 250 mg i do tego deca 200mg e6d. Jestem juz miesiąc na cyklu susta deka i zauwazylem na lewym sutku opuchlizne. Jak zapobiec temu? Nolva?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 3/3/2014 6:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z doborem supla ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wziac Animal nitro ( 44 saszetki ) + jakies bialko chyba z Ostrowii. Na ile mi to nitro starczy, czy wogole sie oplaca to czy jest jakies lepsze w odpowiedniej cenie? Jak to jest dobre polaczenie to jak to dawkowac? Pozdrawiam i czekam na jakas pomocna odpowiedz co do tego posta :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/8/2008 10:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa sporty walki, pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15 lat i trenuje sporty walki, konkretnie muay thai i mma. Chcialbym prosic o pomoc doswiadczonych ludzi. Kolega mowil mi ze bcaa utrzymuje miesnie, a spala tkanke tluszczowa. Prosze o wszystkie informacje odnosnie tego (jakie bcaa kupic, dawkowanie itp.). Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/22/2013 8:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,mam 15 lat chciałbym żebyście dla mnie dobrali odpowiedni plan treningowy.Mój staż to 6 miesięcy.Zastanawiałem się nad tym planem z działu pierwszy rok treningów,tylko mój problem polega na tym,że ja mam już pewien staż treningowy i nie wiem czy zacząć wszystko od początku,czy ułożyć jakiś Split ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 412 Data: 12/23/2013 2:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nazywam się Piotrek, miesiąc temu zacząłem trenować na siłowni. Mam bardzo szybki metabolizm, co skutkuje trudnością w nabraniu masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na przyrost masy mięśniowej i siły. Wzros 188 Waga 79 Wiek 22 lata

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2/23/2015 10:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat mam zrobioną własną ławeczkę ale czy mam na niej ćwiczyć w tym wieku czy poczekać a jeśli nie to jakie mogą być tego skutki w przyszłości bo jedni mówią że można ale z umiarem czyli??za ile lat ćwiczyć??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/23/2009 8:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemano jestem terez po udanym cyklu masowym, po feriach chce zaczac spalac fat, nie bede ukladal zbilansowanej diety.. i mam pytanie czy jakbym obcioł węglowodany tzn. zamiast dwoch woreczkow ryzu jadlbym jeden i zamiast 250g platkow owsianych jadl 100g, to wtedy mozna by bylo mowic o redukcji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/17/2010 11:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odżywkąch

    Temat
    Trec

    witam mam odżywki protein xl max carb i fat burner czy mogę je zażywać razem??;>

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 4/4/2012 1:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • po raz kolejny to samo ale mimo wszystko prosze o pomoc-początkująy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak już napisałem w temacie jestem początkujący na siłowni staż 4 miesiące waga 90kg po robieniu masy teraz nadszedł czas na zrobienie redukcji proszę o pomoc w ułożeniu planu a dokładnie co i ile w jakich dniach ćwiczyć za wszystkie opinie i porady z góry dziękuje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 5/5/2007 9:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 600zlna odzywki z hitec prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/27/2008 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem za pomoc sogi :-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem ze snem.Z zaśnięciem nie ma problemów ale budzę się o 3 w nocy i nie mogę zasnąć.Kupiłem Mzb z olimpa ale jeszcze nie doszło.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 11/12/2008 7:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bomm

    Temat
    Doping

    Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest mysle cos takiego 1-11 prol 800ew 1-10 deka 400ew 1-4 oxa 50mg 11-13 prol most 13-20 prop 13-20 wins

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/1/2012 1:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w ulozeniu cyklu...

    Temat
    Doping

    posiadam 20x test blend 400mg,10x testonon 250mg,10x propionat 100mg i 100tab anapolon omega pharma 25mg,pomozcie mi cos z tego ulozyc co z czym i kiedy zeby byl najlepszy efekt,mam juz za soba dosyc mocne cykle i zawsze jakos tam sam sobie ukladalem ale tym razem chce sie zdac na fachowcow,dzieki z gory pozdro:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/17/2013 10:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl.Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam taki pomysł na cykl ale niewiem czy będzie dobrze więc się pytam. Najpierw bym wzioł mete z omą a póżnie dece z winstrolem. 1-8 meta 1-8 oma 8-20 deca 8-20 wino To tylko tak miej więcej niepodałem dawek narazie bo niewiem czy kombinacja będzie dobra. Co o ty sądzicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 11/9/2004 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, mam 15 lat ważę 100 kg wzrost 189 cm chciał bym ten tłuszcz co mam zmienić na tkankę mięśniową i mam prośbę o pomoc w początkach moich treningów jakieś porady co mam robić na początek jaka dieta. Jestem pełen zapału aby ćwiczyć i wiem również że nic nie przychodzi od razy :) Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 394 Data: 5/16/2013 6:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamienniki na diecie. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. Czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu 100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu = x gram ryby itd Ktoś może mi coś podobnego przesłać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 3/3/2017 12:34:08 PM Liczba szacunów: 0